Pagrindinis > Uogos

Kaip pagerinti limfodrenažą organizme

Limfinė sistema yra svarbiausia žmogaus organizme. Limfinis srautas yra ne tik valymo sistema, bet ir sistema, padedanti palaikyti imunitetą aukštu lygiu. Į limfinės sistemos funkcijas taip pat įeina kūno apsauga nuo bakterijų ir skilimo produktų išskyrimas. Siekiant išlaikyti savo sveikatą ir visada manote, kad reikia gerai žinoti, kaip pagerinti limfodrenažą organizme. Skatinti pratimus, tinkamą mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą padės išlaikyti sveikatą ir gerinti gerovę.

Didelis kiekis skysčio kaupiasi mūsų kūno audiniuose, kurie kaupiasi limfoje ir teka kraujo pagalba į kepenis, kur jis išvalomas. Aukštos kokybės limfodrenažas yra raktas į sveikatą. Kai kūnas gali išvalyti save, nėra celiulito, galvos skausmo, silpnumo, galvos svaigimo, alergijos ir daug kitų nemalonių ligų.

Ką reikia norint pagerinti limfinės sistemos veikimą

Speciali kvėpavimo sistema, skirta pagerinti limfos judėjimą

Jogoje naudojama kvėpavimo technika puikiai padeda pagerinti limfos srautą ir pagreitinti skysčio judėjimą per kūną. Kvėpavimas turėtų būti lėtas ir labai gilus. Įkvėpus, pirmiausia turėtumėte pabandyti užpildyti pilvą, tada vidurinę plaučių dalį ir po likusių plaučių. Kvėpuokite per skrandį. Įkvėpus kvėpavimas turėtų užtrukti iki penkių. Iškvėpimas turi būti skaičiuojamas iki dešimties.

Dikul: „Na, jis sakė šimtą kartų! Jei jūsų kojos ir nugaros yra SICK, užpilkite į giliai. »Skaityti daugiau»

Pakartokite šį kvėpavimo būdą turėtų būti bent penkis kartus.

Pratimai pagerinti limfą

Kad limfas taptų skystesnis ir palengvintų skysčio judėjimą, reikia atlikti visų kūno dalių pratimus. Visi pratimai turi būti atlikti efektyviai.

Kojų pratimai

Ant grindų, jūs turite skleisti kojas skirtingomis kryptimis ir pasukti judesius su kojomis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Atlikite pratimą bent penkis kartus. Tuo pačiu metu kojos turėtų praktiškai vibruoti, todėl turėtumėte pabandyti surasti tašką, kuriame kojos pradės spontanišką vibraciją.

Šlaunų pratimai

Pratimai, primenantys drugelio sparnus, turėtų būti atliekami su lenktomis kojomis. Norėdami tai padaryti, sėdėkite ant grindų ir prijunkite kojas. Kai kojos yra sujungtos ir keliai atrodys skirtingomis kryptimis, juos reikės pakelti ir nuleisti žemyn, kol drugelis atvers sparnus. Kojos turi būti iškeltos ant iškvėpimo, o kulkšnies laikymas rankomis, kelio iškvėpimas turi būti nuleistas. Toks pratimas gali puikiai išsklaidyti kraują klubuose, taip sumažinant celiulito išvaizdą.

Kitty dvitaškiui ir inkstams

Kūnas kaupia daug toksinų, kurie yra nusodinami kepenyse, inkstuose ir dvitaškyje. Kad pagreitintumėte toksinų pašalinimą ir padidintumėte limfos pagreičio greitį, turite atlikti treniruotę. Visuose keturiose vietose jūs turite įkvėpti ir pradėti apgaubti nugarą. Galva nuleidžiama tarp rankų, o pilvas ir sėdmenys šiuo momentu turėtų būti kiek įtempti. Pakartokite reikalingą pratimą bent penkis kartus. Per kūną keliaujanti banga yra labai naudinga visam kūnui. Kiekviena kūno ląstelė atsibunda, kūnas yra prisotintas deguonimi, o gerovė gerokai pagerėja. Šis pratimas stimuliuoja organizmą ne blogiau nei narkotikai.

Bokštas

Šis pratimas atliekamas stovint. Būtina kartu sujungti kojas, įtempti klubus ir sėdmenis, priveržti pilvą. Rankos didindamos ir prijungdamos virš galvos. Jūs turite stovėti bokšto laikysena maždaug minutę, o jūsų pečių negalima pakelti aukštyn. Šis pratimas yra puikus limfodrenažui. Pageidautina jį atlikti kiekvieną dieną, kai visi raumenys bus geros formos, o gerovė visada bus puiki.

Dėl limfos tyrimo taip pat tinka bet kokiam judėjimui. Jūs galite peršokti virvę, paleisti, daryti fitnesą ar jogą. Jūs galite medituoti ir kvėpuoti tinkamai, svarbiausia ne pamiršti apie veiklą.

Vanduo yra natūralus valymo būdas

Vanduo puikiai valo ir skiedžia kraują. Dieną gerti reikia ne mažiau kaip du litrai gryno šaltinio vandens, be dujų, priemaišų ir sirupų. Sultys taip pat netinka šiam tikslui. Priešingai, saldus sultys sumažina toksinų pašalinimo iš organizmo greitį. Todėl tiesiog nėra geresnio mineralinio vandens nei šaltinio vanduo.

Limfos valymas su vaisiais

Rūgštūs vaisiai yra puikus filtras. Į kūną buvo sveikas, valgykite šviežių vaisių, pageidautina, su rūgščiu poreikiu liesos skrandyje. Tai rūgštinė aplinka, kuri padeda organizmui valyti. Vaisiai, valgyti tuščiame skrandyje, virškinami per 30 minučių, suteikiama energija ir pagerinama odos būklė, o kūnas reguliariai veikia per dieną. Rūgštūs vaisiai gali netikti žmonėms, turintiems problemų su skrandžiu, todėl prieš naudodami tokią skanią terapiją turite žinoti savo kontraindikacijas.

Limfiniai riešutai

Kadangi riešutai, kurių sudėtyje yra žaliavos, turi daug maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų, jų naudojimas kaip maistas limfos valymui yra privalomas. Riešutus galite pasirinkti pagal savo skonį, pavyzdžiui, anakardžius, migdolus ar graikinius riešutus, todėl brazilų ar žemės riešutai išvalys limfą. Svarbiausia žinoti kiekvieno tipo riešutų suvartojimo normą ir valgyti juos kasdien.

  • pistacijų per dieną turėtų būti ne daugiau kaip 40 vienetų;
  • riešutmedžio ne daugiau kaip 10 vienetų;
  • ne daugiau kaip 8 Brazilijos riešutai;
  • Migdolai ne daugiau kaip 20 vnt.
  • anakardžių arba pekano riešutų ne daugiau kaip 18 vnt;
  • pušies riešutai ne daugiau kaip 150 vnt.

Žalieji limfai

Petražolės, krapai, salierai, bazilikai, botanikos, salotos yra ilgų kepenų žolės. Žalieji yra pigūs, turi turtingą vitaminų sudėtį ir turi būti bet kokio amžiaus dietoje. Krapai yra vitamino P. lyderis. Šis vitaminas stiprina ir apsaugo kraujagyslių sienas. Jis normalizuoja spaudimą, mažina vidurių pūtimą ir turi diuretinį poveikį. Tačiau toksinai yra surenkami į inkstus.

Petražolės ir salierai taip pat yra puiki vaistinė bet kurioje lentelėje. Šios žolės ne tik suteikia indams originalų skonį, bet taip pat veikia regėjimo aštrumą, normalizuoja spaudimą, stiprina kraujagyslių sieneles. Petražolės padeda kovoti su vėžio ląstelėmis, taip pat ir poveikiu vyrams, kaip Viagra. Be to, bet kuri žolė turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir inkstų darbui.

Farmacinės žolės limfos drenažui

Limfodrenažinė arbata yra puikus būdas stiprinti ir stiprinti kūną, taip pat išgydyti daugelį ligų. Limfodrenažinės arbatos greitai pašalina toksinus per prakaitą, todėl, jei naudojate šią arbatą, turite daug prakaituoti.

Mėtos, gervuogių lapai, bruknių lapai, serbentų lapai, vyšnių lapai, žolynai, beržo pumpurai ir jonažolės, laukinės rožės, Ivano arbata ir raudonėlis yra puikiai gydomos. Būtina juos užvirinti ir gerti per vieną mėnesį. Šios žolės ne tik padeda limfai, bet ir palaiko sveiką būklę, o tai labai svarbu. Galų gale, pernelyg didelis cholesterolio kiekis lemia plokštelių, galinčių sukelti insultą ar širdies priepuolį, susidarymą. Todėl arbatos, pagrįstos tokiomis žolėmis, yra labai naudingos ir būtinos organizmui.

Šių arbatų žolės gali būti ruošiamos atskirai, arba galite įsigyti paruoštą kolekciją vaistinėje. Svarbiausia žinoti, ar organizmas yra alergiškas bet kuriai žolei, kad nepažeistų kūno. Vaistinės arbata turi būti gaminama pagal instrukcijas.

Asahi veido masažas

Asahi veido masažas pagerins kraujo tekėjimą į veidą, kuris taip pat yra kūno dalis ir turi būti pagerintas limfos judėjimas. Atkūrus masažą, atkuriamas veido kontūras, pagerėja veido paviršius, oda tampa aksominė ir elastinga. Masažo paslaptis yra spaudimas tam tikriems taškams, kurie skatina kraujo tekėjimą. Toks spaudimas sumažina limfą nuo toksinų ir drėgmės perteklių, dėl kurio atsiranda apsvaigimas. Kai drėgmės perteklius išnyksta, pilka veido spalva išnyksta ir oda pradeda spindėti iš vidaus.

Svarbu žinoti, kad masažas turėtų būti atliekamas labai atsargiai šalia limfmazgių, o jei atsiranda skausmas, tai yra ženklas, kad masažas yra per sunkus. Judėjimas turėtų vykti limfinių audinių keliu. Todėl labai svarbu žinoti limfmazgių vietą ant veido ir kaklo.

Limfos valymo vaistai

Geriausias rezultatas bus pratimų su narkotikais derinys. Gydytojas, turintis dvidešimt penkerių metų patirtį Butakova OA sukūrė specialų gydymo režimą. Gydymo pagrindas yra saldymedžio tablečių, Spirulina dumblių ir probiotikų naudojimas. Probiotikai gali būti pakeisti aktyvuota anglimi, vitaminais ir folio rūgštimi. Lakrica turėtų būti padengta 3 kartus per dieną. Po 40 minučių reikia gerti Spirulina. Probiotikai ar vitaminai turėtų būti girtas lygiagrečiai su saldymedžiais ir spirulina. Gydymo kursas turėtų būti nuo 10 iki 14 dienų.

Augalinis aliejus kaip valiklis

Galima išvalyti limfą su augaliniu aliejumi, kurį reikia surinkti į burną ir supilti į burną apie 20 minučių, o per šį laiką aliejus pakeis spalvą ir puikiai pašalins toksinus. Ši alyva negali būti praryta viduje.

Daržovės limfai

Valgyti žalias daržoves taip pat puikiai valo limfą. Dietoje pageidautina įtraukti neapdorotus morkas ir burokėlius, yra pomidorai ir česnakai. Ankštiniai augalai taip pat reikalingi kasdieniniam naudojimui.

Gydytojo patarimas: kaip kuo greičiau valyti limfą, nekenkiant sveikatai

Dėl nuolat blogėjančių aplinkos sąlygų ir masinio maisto falsifikavimo kūdikių (ir netgi prieš gimdymą) žmonių sveikatai gresia pavojus.

Svarbi sąlyga gerinant organizmo imuninę apsaugą yra žinoti, kaip laiku išvalyti limfą, nes toksiškumą išskiria kraujo ląstelės, kepenys, plaučiai, inkstai ir kiti kūno organai.

Labiausiai priimtini saugūs limfinės sistemos savireguliavimo metodai yra sveikos gyvensenos ir masažo bei drenažo procedūros. Vaistinių augalų ir vaistų vartojimas leidžiamas tik pasitarus su gydytoju.

Turinys

Kodėl limfos pilingas yra gyvybiškai svarbus

Jei limfoje didėja parazitų (patogeninių virusų, bakterijų, grybų, kirminų), cheminių nuodingų medžiagų (sunkiųjų metalų) koncentracija, ji tampa klampi, sutrikdomas jo natūralus skystumas ir pralaidumas per kraujagyslių sieneles, o tai sukelia audinių patinimą (stagnaciją), uždegimo atsiradimą. procesai organų kraujyje ir audiniuose:

  • Žmonių limfinė sistema yra aprūpinta ypatingomis kūno valymo kliūtimis - limfmazgiais, per kuriuos neišvengiamai teka skystis, plaunant ląsteles. Čia antikūnai sunaikina visą patogeninę florą (ir fauną), taip pat nuodus. Limfmazgių uždegimas yra pagrindinis daugelio žmonių patologijų, susijusių su limfos tarša, simptomas.
  • Valant limfos kanalus (kapiliarus, kraujagysles), padidėja patogeninių mikroorganizmų, toksinų išsiskyrimo greitis, todėl užtikrinamas savalaikis visiškas kūno ląstelių maitinimas, prisotinimas grynu deguonimi.

Žinoma, procedūros, skirtos atkurti limfinės cirkuliacijos funkcijas ir išvalyti kūno „gyvąjį vandenį“, geriausiai atliekamos prižiūrint gydytojui medicinos metodais.

Tačiau net gerai žinomi limfologai kartais pataria gerinti žolelių infuzijų imunitetą, namų masažą kūno limfos drenažui, mitybą, gimnastikos pratybas, skirtas nedidelėms ligoms.

Kaip nustatyti, ar kūnas turi būti išvalytas?

Limfų užteršimo požymiai ir simptomai

Norėdami suprasti, kaip valyti vienintelę namą limfą, nepažeidžiant natūralaus organizmo gebėjimo išgydyti save, reikia žinoti apie limfinės sistemos drenažo funkcijų principą.

Skysčių valymas vyksta praeinant per limfmazgius. Patogeninių mikroorganizmų atsiradimo metu susidaro apsauginiai makrofagai, sunaikinantys viską, kas yra svetima ir pavojinga kūno ląstelių vystymuisi (reprodukcijai, gyvybinei veiklai).

Kadangi limfinis skystis visada teka iš apačios į viršų, ir kiekviename limfmazgyje yra tik vienas išsiskyrimo kelias, žmogaus organizme yra daug tokių apsauginių barjerų.

Kiekvieno iš jų uždegimu galima nustatyti, kur yra limfos infekcijos (intoksikacijos) vartai, ty kada ir kokio tipo valymo organizmui reikia:

  • Reprodukcinės sistemos ligose prasideda gleivinės limfmazgių uždegimas. Gydymas reikalingas ginekologui, urologui, taip pat infuzijoms, žolelių nuovirams, dėl ankstyvo patogeninių mikroorganizmų (grybų, bakterijų) sunaikinimo ir pašalinimo iš kūno, kraujo ir limfos skysčio ląstelių. Gleivinės limfmazgiai yra uždegami esant apatinių galūnių patologijoms ir virškinimo trakto infekcijoms.
  • Submandibuliarinio ir gimdos kaklelio sukietėję mazgai ir padidėjimas su gripu, ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis, gerklės, ausies, nosies virusų (bakterijų, grybų) infekcija. Apatinės žandikaulio limfmazgių patinimas dažnai rodo dantų, dantenų ir gimdos kaklelio pažeidimą - dėl toksiškos invazijos, atsiradusios dėl helmintinės invazijos.
  • Padidėję tankūs poodiniai rutuliai krūtinėje, po rankomis, sukelia pieno liaukų uždegiminiai procesai (arba prastos kokybės augliai). Vėžiui dažnai reikia pašalinti artimiausius mazgus kartu su pažeistais kūno audiniais.
  • Staigus pilvo mazgų reaktyvumas gali atsirasti dėl priedėlio uždegimo. Arba stuburo ligos.
  • Limfmazgių uždegimas šalia alkūnių rodo poliartritą, artrozę, daugybę sąnarių sukeliančių infekcijų arba rankų raumenis.
  • Jei per visą kūną uždegami keli limfmazgių grupės, įtariama vidurių šiltine, tuberkulioze, artritu, oda ir kitomis infekcinėmis ligomis (ŽIV, sifiliu, vėjaraupiais).

Ligos, kuriose limfmazgiai yra uždegti - daug, pagrindinis būdas valyti limfą, o gydymas vidaus infekcijomis. Tradiciniai sunkių patologijų metodai leidžiami tik gydytojų leidimu, nes tik gydytojas gali nustatyti ligos pobūdį ir poreikį naudoti vaistažoles.

Pagrindinės limfos savireguliacijos aktyvinimo sąlygos

Bendras limfmazgių skaičius kūno viduje yra apie 500 vienetų. Jei žmogus daugiau nei 14 dienų turi sunkių rutuliukų (nuo žirnių iki vidutinio riešutmedžio) po oda, yra skausmai galvos ir vietos dalyse, silpnumas susikaupia ir yra temperatūra, jums reikia skubiai kreiptis į medicininę apžiūrą.

Tais atvejais, kai nėra skausmingų simptomų, galite pabandyti išvalyti limfą naudodami liaudies metodus. Kaip teisingai ir saugiai valyti limfinę sistemą? Tik išsamios atkūrimo priemonės.

Judėjimas - laivų ir audinių grynumo garantija

Kai pažeidžiami abipusiai greiti limfos ir kraujo mainai su vitaminais, deguonimi, mikroelementais, proteinais, riebalais, fermentais žmonėms, edemose, alergijose, infekciniame kūno intoksikacijoje, susidaro uždegiminiai procesai.

Pagrindinis limfinės sistemos valymo veiksnys yra skysčio sutirštinimo ir stagnacijos nepriimtinumas, kurį galima pasiekti tik esant pakankamai fiziniam aktyvumui. Faktas yra tai, kad skysčio cirkuliacija per limfmazgius vyksta raumenų įtakoje.

Neaktyvumas didina toksinų koncentraciją limfoje, patogenuose.

Išvalyti limfą būtinai reikia pradėti kasdieninėmis pratybomis gimnastika, atletika ar plaukimas, tai padidins jo apyvartos greitį. Be to, puikus būdas atkurti sistemą yra masažas.

Rankinio limfos drenažo masažo naudojimas

Limfos valymo procedūros gali būti atliekamos rankiniu būdu, tačiau jas turi atlikti specialistai, turintys medicininį išsilavinimą arba turintys pakankamai žinių apie šią techniką. Ką galima padaryti, kad namuose išvalytų limfos masažą?

Po vonios, reikia džiovinti šepetėlį su minkštais šeriais ir šviesiais banguotais judesiais ant džiovinto šildomo kūno, kad jį išmatų iš rankų išilgai kraujagyslių linijų link limfmazgių, kurie yra

  • žandikaulio apačioje
  • už ausų
  • iš klastelės apačios
  • pažastyse
  • alkūnėse
  • kelio viduje
  • į kirkšnį

Visi judesiai turėtų būti paviršutiniški, gilus kūno masažas, o taip pat veido kontūrų sritys, skirtos valyti limfinius indus, atliekami tik klinikoje. Po teisingai atliktos limfomazės sesijos aktyvuojamas skysčio nutekėjimas, stimuliuojama kapiliarinė cirkuliacija ir tonizuojami kraujagyslės.

Limfinės sistemos valymo metodai

Pagal gydytojo rekomendaciją (jei nurodyta) medicinos įstaigose atliekamos šios limfodrenažo regeneravimo operacijos:

  • Spaudos terapijos procedūros atliekamos, kai asmeniui dėvima specializuota masažo įranga (batai, kostiumas, diržas). Įleidžiant į jį oro srautą, kūno audiniuose ir induose susidaro ritminis ciklinis slėgis, tada prasideda tolesnis atsipalaidavimas. Tai prisideda prie skysčių cirkuliacijos pagreitėjimo, stagnacijos prevencijos (išskyrimo). Yra nedidelis diskomfortas, tačiau metodas laikomas efektyviausiu.
  • Vakuuminio volo masažai (limfos drenažas) susideda iš specialaus prietaiso, kuris atliekamas per kūną palei kraujagyslių linijas. Vakuuminės aplinkos įtakoje išplėsti limfos kanalai (kapiliarai, kraujagyslės), kurie prisideda prie skysčių cirkuliacijos ir medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo.
  • Mikrokrovės gydymas. Viduje specialūs prietaisų tvarsčiai yra įmontuoti elektrodai, skleidžiantys impulsines žemo dažnio sroves. Dėl aparatinės įrangos poveikio probleminėms kūno sritims padidėja kraujotaka, dėl to padidėja limfos nutekėjimas iš audinių su stagnacija.

Visi aparatūros valymo metodai yra saugūs, jei laikotės nurodymų ir visiškai neskausmingi. Šiandien šie įrenginiai vaistinėse yra prieinami beveik kiekvienam asmeniui, tačiau reikia kreiptis į gydytoją.

Gėrimas gėlo vandens ir natūralių produktų - puikus limfos šaltinis

Biologiniai skysčiai organizme (kraujo, limfos, skrandžio sulčių, tulžies) nuolat atnaujinami. Jų švarumas dažnai priklauso nuo maisto ir gėrimų užteršimo patogenais, toksinais ir produktų sudėties.

Jei asmens maistas yra šviežiai paruoštas, natūralus, be kenksmingų ingredientų, o vanduo atitinka SanPiN sąlygas, limfinės sistemos valymas nebus reikalingas iki senatvės.

Deja, daugiau nei 25% produktų yra falsifikuoti (duomenys iš „Rosnadzor 2017“), todėl būtina auginti augalus ir gyvūnus dukterinėje namų ūkyje arba valyti limfą kartą per metus - du.

Nenumatytos limfinės sistemos žalos priežastys yra tokios rūšies prekės:

  • riebios mėsos
  • konservuoti, marinuoti iš parduotuvės
  • rūkyta mėsa
  • pramoniniai saldumynai
  • balti kepiniai
  • saldus soda
  • tabako
  • kava
  • alkoholiniai (vyno, alaus, degtinės) gėrimai

Limfinės (ir kraujotakos) sistemos sveikatai reikia vartoti produktus, kuriems buvo atliktas minimalus mechaninis apdorojimas (kryžiaus šlifavimas, alyvų rafinavimas, cukrus, smulkintos mėsos malimas). Ir taip pat rečiau gaminti maistą iš pramoninių šaldymo, skrudinimo, džiovinimo, sublimacijos.

Kuo daugiau šviežių vaisių, žaliųjų žolelių, uogų, daržovių, sultys iš augalų ir paprasto gėlo vandens, kurį sunaudoja žmonės, švaresni biofluidai ir kūno laivai.

Limfos valymo su vaistiniais augalais taisyklės

Gydytojai gana gerai ištyrė vandens infuzijų poveikį iš žolelių, sėklų, vaisių į limfos sudėtį, todėl neturėtų būti nustebinti, jei gydytojas rekomenduoja gerti sėklų iš vaistinių augalų po sunkios ligos.

Prieš naudojimą turite įsitikinti, kad nesate alergiškas aktyviems vaistažolių biokomponentams. Ir taip pat ištirti kontraindikacijas, naudojamas pagal esamas lėtines ligas.

Žolelių atranka limfos valymui turėtų būti atliekama pagal ligos, kuri sukėlė uždegiminius procesus, etiologiją:

  • Atliekant gleivinę, būtina naudoti anthelmintinius vaistus (kirmeles, blauzdas, česnakus) ir natūralius probiotikus (laktobacilius).
  • Bakterinių ligų metu valomi gėrimai, naudojami žolės (ramunėlių, medetkų), vaisiai (aviečių, vytelių, spanguolių), kurie yra natūralūs antibiotikai ir praturtina organizmą mineralais.
  • Antivirusiniai, priešuždegiminiai, citrusiniai vaisiai, česnakai, svogūnų daržovės ir Echinacea augalai, agaviniai, turintys daug vitamino C, yra tinkami virusų naikinimui limfoje.
  • Jei Giardia auginama kepenyse arba atsirado virusinė hepatito infekcija, reikia choleretinių ir hepaprotekcinių žolelių (kukurūzų stigmų, kiaulpienės, žolelių, beržų lapų).
  • Jei žmogus turi širdies skausmą, limfos valymas turi būti atliekamas vartojant augalus su raminančiomis priešuždegiminėmis savybėmis (imortelėmis, dobilais, krapais, mėtų, baldrių).
  • Dėl toksinų neutralizavimo limfoje, kai sąnarių ligos naudojamos nuoviru su neapykanta, varnalėša (šakniastiebiai), sabelnik, dilgėlėmis.
  • Siekiant užkirsti kelią limfos gėrimo arbatai su medumi, obuolių sidro actu, pušų adatų arbata.
  • Kai apsinuodijimas alkoholiu ir cheminėmis medžiagomis neutralizuoja toksinus, padeda ženšeniui, pieno thistle, hibiscus.

Jūs negalite savarankiškai užsiimti valymo limfomis ir krauju prieš išgydydami tikrąją ligą, kuri sukėlė biologinių skysčių užterštumą.

Beveik visi laukai, miško augalai turi galingus antioksidantus, antiparazitinius, antibakterinius ir kitus daugybę terapinių gebėjimų, tačiau jų nekontroliuojamas naudojimas gali pažeisti natūralią, natūralią kraujo, limfos sudėtį. Be gydytojo patarimo, pasirenkant priimtiną priemonę valyti limfą ir dozę, negalima.

Asmeninės higienos poreikis siekiant apsaugoti limfą nuo taršos

Kraujo ir limfos sudėtis tiesiogiai priklauso nuo sveikos išorinės odos būklės, gleivinės, taip pat nuo normalaus vidaus organų funkcionavimo. Toliau išvardytos priemonės padeda greitai išvalyti biologinius skysčius iš nuodų ir parazitinių mikroorganizmų:

  • kasdienis žarnyno judėjimas
  • kruopščiai nuplauti daržovių šaknis, vaisius
  • ryte karšto ir šalto vandens ruošimas
  • savaitės apsilankymas karštoje vonioje (sauna)
  • dantų ir dantenų dvigubas valymas per dieną
  • dažnas rankų plovimas visą dieną
  • epidemijų metu dėvėti apsauginį tvarstį nosies ir burnos
  • išvengti žiemos hipotermijos ir vasaros perkaitimo
  • teisingas gydytojo paskirtų vaistų priėmimas
  • nesveikų įpročių šalinimas

Jei laikotės šių paprastų taisyklių, žmogaus kūnas gali susidoroti su patogeniniais mikrobais (iš išorinės aplinkos) netgi apdorojant juos su seilėmis ir nosies gleivinėmis.

Kiekviena liga išsivysto dėl nepakankamos imuninės apsaugos dėl limfinio skysčio ir kraujo užteršimo, o organizmo savęs valymas pasiekiamas išskirtinai sveiką gyvenimo būdą.

Medicininės limfinės sistemos atkūrimo procedūros turėtų būti pradėtos tik po individualių gydytojų rekomendacijų, kitaip nekontroliuojamas savireguliavimas gali sukelti sunkų kūno toksiškumą, taip pat negrįžtamą medžiagų apykaitos procesų sutrikimą. Dėl to atsiranda patologinių kūno audinių pokyčių.

Kaip valyti limfinę sistemą namuose vos per 5 žingsnius? Tinkamo valymo principai!

Limfinė sistema yra viena iš labiausiai pasitenkintų mūsų kūno sistemų. Žodžiu, limfinę sistemą galima apibūdinti kaip nuodų, ypač bakterinių, grybelinių ir parazitinių nuodų pašalinimo sistemą. Žmogaus imunitetas priklauso nuo limfinės sistemos būklės.

Ir imunitetas yra gyvenimas!

Tačiau, deja, daugelis žmonių nepakankamai įvertina limfinės sistemos ir procedūrų, pvz., Limfos valymo, svarbą.

Limfinė sistema juda aukštyn ir jokiu kitu būdu. Nuo pirštų galiukų iki krūtinės limfos kanalo. Problema ta, kad daugelis instituto gydytojų negauna specializacijos klinikinėje limfologijoje ir nesupranta, kodėl svarbu reguliariai valyti limfą.

Daktaras Olga Butakova išsamiai pasakoja, kas yra limfas, kodėl svarbu atlikti valymą, pagrindinius principus ir mechanizmus

Pagrindinės limfinės sistemos funkcijos

Jie yra tokie:

  • hormonų ir maistinių medžiagų tiekimas ląstelėms (jis turi riebaluose tirpių maistinių medžiagų iš žarnyno);
  • intersticinio skysčio reguliavimas;
  • detoksikacija (toksinų pašalinimas iš organizmo).

Kiekvienos ląstelės, bet kurio organo sveikata priklauso nuo tarpląstelinio skysčio kokybės. Ir visos sveikatos sistemos, su kuriomis susidūrėte anksčiau, ar su kuriomis susidursite, jei jos paveiks įtakos ląstelių skysčiui įtaką - jos bus veiksmingos.

Jei šis procesas nebus paveiktas, tada atskirai valysite kepenis, žarnas, indus. Viskas bus atskirta ir kalbėti apie integruotą požiūrį yra sunku. Žmogaus kūne nėra nieko statinio, viskas juda ir sąveikauja tarpusavyje, ir iš esmės tai yra tarpląstelinio skysčio tekėjimas.

Jei organizmo skysčio tekėjimas į tarpląstelinę erdvę ir jo nutekėjimas yra normalizuotas, tuomet neturėtų būti edemos. Tik jei yra sunkus inkstų funkcijos sutrikimas.

Fiziologiškai žmogus yra toks, kad jis nuolat pumpuoja ekstraląstelinį skystį (limfą). Ir šio tarpląstelinio skysčio kokybė labai priklauso nuo vandens kokybės, kurią žmogus geria kasdien. Ir gerai, jei jis geria, nes šiuolaikinio žmogaus problema yra tai, kad jis pamiršo, kaip gerti vandenį.

Ir tai yra didžiulė klaida!

Taigi, įsivaizduokite, kad žmogus geria ne daugiau kaip vieną stiklinę vandens per dieną, o visa kita yra arbata, kava, sultys, vaisių gėrimai, alus ir kt., Ką jis galiausiai turės tarpšakiniame skystyje? Žodžiu - tai gali būti vadinama „pelkė“.

Žinoma, organizmas bando perdirbti visą šį skystį ir padaryti jį reikiamu vandeniu. Tačiau tuo pačiu metu jis praleidžia daug energijos, kad šis skystis atitiktų norimus parametrus.

Galų gale, vanduo organizme turi būti šarminis, biologiškai prieinamas ir struktūrizuotas.
Tik tada tarpląstelinis skystis bus švarus ir būtinos maistinės medžiagos pasieks ląsteles.

Todėl pirmas dalykas, svarbus limfinės sistemos sveikatai, yra pakankamas kokybiško geriamojo vandens kiekis su teisingais parametrais.

Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos limfos būklei

Žinoma, pirmiausia tai fizinis aktyvumas. Be jų kalbėti apie sveikatą apskritai neįmanoma.

Judėjimas yra gyvenimas!

Yra keletas būdų, padedančių padidinti limfos srautą:

  • Pratybų sistema Katsudzo Nishi (japonų gimnastika)
  • Bodyflex
  • Joga

83% žmogaus organizmo toksinų yra limfinės sistemos ekstraląstelinėje erdvėje!

Todėl labai svarbu periodiškai valyti limfą!

Pažvelkime, kaip limfas juda žmogaus organizme ir kaip jis veikia sveikatos būklę...

Atminkite, kad limfas juda aukštyn.

Jei asmuo turi problemų su limfine sistema, jis turi šiuos simptomus.

Artritas (sąnarių uždegimas, sąnario patinimas).

Dauguma artrito atsiranda dėl to, kad limfmazgių lygmenyje žmogaus limfinė sistema užblokavo virusų, bakterijų ir grybelinės floros judėjimą į aukštesnius limfmazgius.

Šiandien daugelis gydytojų susiduria su grybeliniu artritu, bakteriniu, chlamidiniu artritu jau seniai žinomi vaistams.

Norint išspręsti šią problemą, pakanka namuose valyti limfą. 1,5 mėnesio yra visiškai įmanoma išspręsti šią problemą.

Tradiciškai žmonės gydo sąnarių uždegimą ir patinimą su tepalais ir nesteroidiniais priešuždegiminiais vaistais. Ir, kaip taisyklė, jie pašalina tik patinimą ir, įdomiausia, šie vaistai turi šalutinį poveikį, kurio negalima pasakyti. Jie sunaikina kremzlę jungtyje.

Padidėję smegenų limfmazgiai.

Dažnai pasitaiko, kad limfinė sistema išskiria visus toksinus. Tai daroma daugiausia per gleivines, tačiau jei tai nepadidina gleivinės limfmazgių, tai dažnai pasireiškia skirtingų išskyrų pavidalu. Moterims iš makšties vyrų iš šlaplės.

Dažniausiai, kai žmogus atvyksta į gydytoją ir skundžiasi dėl biudžeto įvykdymo patvirtinimo, gydytojas bando paprasčiausiai pašalinti išleidimą. Ir numato antibiotiką arba įdėti žvakę, ir, atrodo, tuo metu, kai pašalinama.

Tačiau būtina suprasti, kad išmetimas yra limfos išsiskyrimas per gleivines. Todėl nebūtina kovoti su pačiomis sekrecijomis. Jie vieni pasibaigs, kai išvalys limfą.

Yra daug moterų, kurių limforėja, ty nuolatinis išsiskyrimas iš genitalijų trakto, nors jie neturi nei Candida, nei chlamidijų, nei mikoplazmos, nei žmogaus papilomos viruso, nei herpeso, viskas yra sterili, tačiau yra daug išsikrovimo.

Tai reiškia, kad limfas negali susidoroti ir jai reikia padėti, išvalyti, kad greitai pašalintų toksinus ir pan.

Jei atidžiai matote vaizdą, kaip limfos juda, matote, kad didelė limfmazgių dalis yra raumenų limfmazgiai.

Jie daugiausia tarnauja krūtinės srityje. Moterims tai yra pieno liaukos.

Ir kaip žinote, dauguma moterų naudoja dezodorantus ir antiperspirantus. Ir tai daro įtaką limfos judėjimui: ląstelės dirbo, bodicija tekėjo į ašies limfmazgius, o išėjimas yra užblokuotas.

Ir visa ši stipri intoksikacija lieka tarpląsteliniame skystyje. Tada ji grįžta ir ląstelės miršta.

Todėl jokiu būdu negalima naudoti dezodorantų ir antiperspirantų, nes jie pažeidžia natūralų mechanizmą - limfos srautą per ašies limfmazgius, kurių negalima užblokuoti!

Tačiau daugelis žmonių iš karto turi klausimą: ką daryti, jei man nepatinka mano prakaito kvapas?

Čia viskas paprasta, todėl jums reikia valyti limfą. Jei limfas yra švarus ir tinkamai veikia, tada prakaitas niekada nebus kvapas, kūnas visada turės neutralų malonų kvapą.

Kur nėra limfmazgių?

Limfos kapiliarai ir limfmazgiai nėra CNS, skeleto sistemoje ir epidermyje.

Tada galite pamatyti, kad po raumenų limfmazgių yra nosies gleivinė - tai yra pagrindinė vieta, kurioje iš limfinės sistemos išsiskiria toksinai. Tai ypač ryški vaikams, problemų su adenoidais.

Adenoidai yra limfmazgių augimas. Taip yra todėl, kad organizmui reikia didinti plotą, per kurį bus paleisti toksinai.

Naudojant limfos gryninimą, galite pašalinti 1 ir 2 laipsnių adenoidus. Bet jei jis yra 3, 4 laipsnis, tada iš esmės tai yra operacija, tačiau norint, kad ši problema vėl nepasikartotų, taikomas valymas.

Toliau apsvarstykite mandeles.

Juose yra limfinių audinių, apsaugančių mus nuo virusų.

Aplink kvėpavimo takus (gerklų, trachėjos, bronchų) yra daug limfmazgių.

Toliau limfas surenkamas dviejuose dideliuose ortakiuose: krūtinės ląstelėje ir centrinėje dalyje, ir patenka į veną.

Todėl oficialioje medicinoje neįmanoma „šlovinti“ tam tikrų toksinų, apskritai apsinuodijimo, nes limfas yra skirtas išvengti didelių toksinų kiekio patekimo į kraują. Jei taip atsitiks, homeostazė bus nedelsiant sudaužyta ir žmogus nuolat serga ir miršta.

Limfinės stimuliatoriai ir limfoblokai

Pagrindinius tinkamo valymo principus nulėmė vyriausiasis limfologas Jurijus Markovičius Levinas. Jis studijavo 30 metų, kokių natūralių priemonių poveikis limfos nutekėjimui - limfos stimuliatoriams.

Jis sudarė moksliškai įrodytų limfinių stimuliatorių sąrašą:

  • Saldymedžio šaknis
  • Raudonasis dobilas
  • Kukurūzų vaisiai
  • Avižos
  • Yarrow
  • Jaunųjų juodųjų serbentų ir aviečių lapai

Dauguma žolelių ir vaistų yra suskirstyti į limfos stimuliatorius ir limfoblokatorius.

Limfos blokatoriai, blokuojantys limfos judėjimą, apima:

  • No-shpa
  • Heparinas
  • Visi nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

Limfos judėjimas, gyvas fotografavimas

Kada reikia valyti limfą?

Visų pirma, valymas turi būti atliktas po bet kokio gydymo vaistais metu:

  • antibiotikų kursas
  • skausmą malšinančių vaistų
  • jei naudojate kontraceptinius vaistus,
  • po daugelio rentgeno spindulių,
  • po sunkių bronchų-plaučių ligų, t
  • po gripo.

Pirmieji požymiai, kad yra problemų su limfos sistema. Pagrindiniai simptomai:

  • padidėjęs prakaitavimas, prakaitavimas naktį;
  • nemalonus stiprus kvapas iš kūno;
  • pėdos (ypač kojos) ir nemalonus kvapas stipriai prakaitas;
  • nemalonus prakaito kvapas;
  • bet kokios problemos, susijusios su nosies gleivine;
  • pastovus otmymygivanie, pataikęs;
  • ryte kažkas nuolat kosulys;
  • nuolatinis sloga ir nosies užgulimas;
  • odos šveitimas ir paraudimas (ypač sąnarių raukšlių srityje, po keliais, šlaunikaulio plotu, alkūnės posūkiais, aksiliariniu regionu, kaklu);
  • įvairios sekrecijos;
  • krūtinės angina, adenoidai;
  • liežuvio apnašas;
  • probleminė oda

Pirmąjį limfos valymą rekomenduojama atlikti per mėnesį. Pakartotinis - gali būti atliekamas 10–14 dienų laikotarpiui.

Valyti limfą namuose

Minimali valymo programa imama 3 kartus per dieną - 10 dienų arba 2 kartus per dieną - 15 dienų arba 1 kartą per dieną - 30 dienų.

1. Limfinės stimuliatorius. Stipriausias limfos stimuliatorius yra saldymedžio šaknis, todėl limfos lyžis yra toks populiarus.

Valymo limfos saldymedžio apžvalgos ir taikymas

ROOT ROTS PRICE

Be to, norint, kad limfas pradėtų judėti, svarbu gerti saldymedį su daugybe koralų vandens (1-2 stiklinės).

Taip pat patartina atlikti pratimus šiuo metu, kad padėtų dar daugiau limfos ir judėtų.

2. Sorbentas. Žarnyne yra labiausiai limfmazgiai. Po to, kai išgėrėte limfos stimuliatorių per 45 minutes - per valandą, visi šlakai ir toksinai bus žarnyne, todėl sorbentas pridedamas, kad juos sugautų ir pašalintų iš organizmo. Jei tai nebus padaryta, po 15 minučių jie grįš į kūną.

3. Po to, kai toksiškos medžiagos buvo susietos su žarnyne ir atsirado absorbcija, būtina padėti organizmui atkurti kitus toksiškus nuodus. Todėl trečiajame etape po 40 minučių choleretinis preparatas vartojamas su maistu - lecitinu ar česnaku.

Jis padeda atverti tulžies kanalus ir išpilti didžiausią skysčio dalį, įskaitant toksišką tulžį į žarnyną, kad jis veiktų su sorbentu.

Tačiau kiekvienas sugėrimas ir valymas turi antrą šalutinį poveikį organizmui. Jis iš kūno ne tik kenkia kenksmingomis medžiagomis (švinu, sunkiųjų metalų druskomis ir kt.), Bet ir iš kūno (mineralų, vitaminų ir naudingų bakterijų) naudoja naudingus elementus.

Todėl bet koks valymas yra svarbus maistinių medžiagų ir naudingų bakterijų papildymui. O valgant pridėti vitaminų ir mineralų. Svarbu, kad jie būtų natūralūs papildai, o ne sintetiniai.

Coral Club produktai yra visiškai natūralūs ir lengvai įsisavinami organizme. Valymo metu galite pridėti Spirulina arba Chlorella. Norėdami išlaikyti mikroflorą, pridėkite produktą Super Flora arba Megaacidophilus.

Kadangi vyksta limfos valymas, labai svarbu naudoti šarminius produktus.

Koralų klubo kompanijoje - lengva užpildyti Coral Mine.

Su vienu paspaudimu galite įsigyti visus būtinus produktus limfos valymui 20% nuolaida - užsiregistruodami nemokamai oficialioje svetainėje.

Kiek vandens reikia gerti valymo metu?

Įprastinė vandens kiekio skaičiavimo formulė per dieną yra 30 ml * kg svorio.

Naudojant limfinį valymą, vandens greitis didėja ir apskaičiuojamas pagal formulę 40 ml / kg svorio.

Pavyzdžiui, 50 kg svoris dauginamas iš 40 = 2 litrų per dieną. Ir tai bus labai kieta, jei du kartus per savaitę pridedate vonią prie limfos valymo. Garinama 60-80 laipsnių temperatūroje.

Limfos valymo video, kaip valyti limfą vonioje? Apžvalga praktikuojantis sveikos gyvensenos srityje

Antioksidantai ir mineraliniai kompleksai gali būti pridėti prie limfinės liaukos, tai yra dar labiau naudinga ir sveikesnė.

Taip pat nepamirškite apie aktyvų pratimą (3-4 kartus per savaitę).

Žingsnis po žingsnio - limfos valymo schema

1. Limfinės stimuliatorius. Lakrica arba Limflow 2 kapsulės atidarytos 0, 5 puodeliuose šildomo vandens - 40-50 laipsnių ir gerti arbatos pavidalu. Tada išgerkite stiklinę koralinio vandens. Patartina į vandenį įdėti mikrohidrino, taip pat atidaryti kapsulę.

Jei viršslėgis, tada 1 kapsulė saldymedžio.

2. Po 45 minučių ar valandos gerti sorbentą - gerti 2 kapsules su šiltu koralų vandeniu. (Sorbentas, galite pasirinkti vieną iš šių):

  • Kelp - sudėtyje yra alginato absorberio. Jis jungia toksiškas medžiagas. Tačiau, jei turite inkstų sutrikimų, geriau vartoti kitą sorbentą.
  • Aktyvuota anglis arba Enterosgel.

3. Dar 30–45 min. Gerti choleretinį - 2 lecitino arba česnako kapsules su šiltu koralų vandeniu.

4. Po 15 minučių - probiotikas, skirtas atkurti ir palaikyti mikroflorą - Super Flora arba Mega Acidophilus.

5. Ir po 15 minučių valgyti. Valgydami įpilkite Liucernos arba Spirulinos arba Chlorella.

Gerkite šią programą vieną kartą per dieną, jei limfos valymas yra skirtas vienam mėnesiui. Jei norite greičiau - 2 kartus per dieną 15 dienų ir dar greičiau - tai 3 kartus per dieną 10 dienų.

Jei šį valymą atliksite ne mažiau kaip 4 kartus per metus, tai geriau neišgauti išieškojimo.

Valantis kraujas, limfas ir kepenys

Draugai, šiame straipsnyje taip pat noriu pasidalinti su jumis kita limfinio valymo galimybe, kuri labai rimtai ištaiso sveikatos ir svorio klausimus!

Ši valymo galimybė skirta tiems žmonėms, kurie jau žino, kokie yra limfinio valymo būdai, bet tuo pat metu norėčiau pagerinti rezultatus ir padaryti jį dar naudingesniu bei koreguoti svorį.

Taigi, „trys viename“ valymo variantas labiau pažengusiems vartotojams :))

Tai bendras limfinis valymas ir ląstelių mityba! Valome kraują, limfą ir kepenis (valymas skirtas 28 dienoms, vartojamas kartą per dieną)

Rytas:
1-asis etapas - Coral detox + arbata iš saldymedžio šaknies + Limflow už pirmąjį 200 gr. karštas vanduo ir įkrovimas!
Po 20 minučių:
2-asis etapas - Liucernos 4 kepurės + Coral Kelp 2-4 kepurės + Spirulina arba Chlorella - 4 kepurės - mes ir toliau darome pratimus!
Po 20 minučių:
3-asis etapas - 2 česnakai su česnakais + juodos riešutmedžio lapai 2 kepurės ir 0,5 kepurė Sidabrinė max laikyti burnoje ir nuryti.
Po 20 minučių:
4 etapas - 4 kapsulės lecitinas + riebalų ryklių kepenys arba Omega 3/60 - 2 kepurės + pirštų česnakai - 4 kepurės + Activin arba Mayndset -1 kepurės ir gėrimas Fandetox arbata - 1 maišelis arba Coral artišokas - 2 kepurės 200 g karšto vandens iki 40 laipsnių.

Pusryčiai - kasdien skanus kokteilis arba neraugintas košė su daržovėmis.

LUNCH:
Už valgio gerti - „Lax Max 4“ kepurės arba „Cascara“.

EVENING:
Eubiotinės vakarienės (Super Flora 4-6 kepurės + liucernos + natūralus fermentuotas pieno produktas)

Dienos metu mes geriame maksimalų koralų vandens kiekį + Papaja per dieną iki 8-10 vienetų už valgio ir po valgio po vieną.

Šiuo metu mes prisijungiame prie „Cellular Power“:

  • Anti-strep - 5 kepurės 3 kartus per dieną
  • Koralų karnitinas - 5 kepurės, 2 kartus per dieną
  • Kokteiliai ir sriubos Dienos skanūs
  • Sudėtingos 24 / 7–4 kepurės 2 kartus per dieną
  • Bi-Luron
  • Kalcio magnio kompleksas

Dieta limfos valymui

  • Baltasis cukrus, mielės, miltai, priemoka
  • Konditerijos virėja
  • Soda, alkoholis, tabakas, narkotikai
  • GMO ir cheminių priedų pakaitalai
  • mėsa (1-2 kartus per savaitę galite žvejoti, kalakutiena, triušis) ir visiškas pienas
  • bananas
  • kiaušiniai
  • kepti

Bandymas valgyti 4-6 kartus per dieną - dalintis valgiais!

Draugai! Jei norite gauti tikrą rezultatą, atlikite šią programą sau ir savo draugams! Taip, iš pradžių atrodo daug! Tačiau tai užtruks kelias dienas - ir pamatysite, kad tai yra optimalus! Ir jūs dar labiau reguliuosite ir papildysite save! Tačiau - rezultatai yra verta! Kadangi, kaip žinote, daug brangiau atsigauti ir elgtis daugelį metų... ir čia kartą ir sveikai ir jauniems!

Šimtai ir tūkstančiai žmonių - jie išsprendė klausimus apie sveikatą - iš tikrųjų, kas nors, kaip daug pataisytų kūno svorio, energijos ir jėgos sandėlis, apie ar jau daugiau nei 60 šeimų, neturinčių vaikų, ir dabar jie yra laimingos šeimos!

Todėl viskas yra jūsų rankose. Mes prisimename, kad mūsų sveikata yra mūsų atsakomybė, tai mūsų kasdienis pasirinkimas.

Kontraindikacijos

Nėra limfos gryninimo kontraindikacijų. Tačiau šis valymas visada atliekamas išvalius virškinamąjį traktą nuo šlakų, tik tuomet limfinio valymo poveikis bus visiškai užbaigtas. Jei iš anksto neišvalysite žarnyno iš toksinų, tada viskas, ką priėmėte, bus blogesnė, o tai reiškia, kad programos poveikis bus mažesnis.

Limfatinis valymas yra labai naudingas žmonėms, turintiems bet kokių problemų su kraujagyslėmis, varikozinėmis venomis, ypač žmonėms, sergantiems širdies liga, nes miokardo viduje yra daug limfos kanalų.

Todėl, kad visi maisto produktai (kalcio, magnio, kalio, amino rūgščių, L karnitino ir kt.) Pasiektų organus, pirmiausia turite išvalyti ortakius, tik tada bus puikus rezultatas.

P.S. Draugai, stengiuosi, kad mano straipsniai būtų kuo naudingesni ir informatyvesni, kad galėtumėte rasti atsakymus į jūsų klausimus. Tačiau kartais asmeniui sunku nedelsiant suprasti visą informaciją, todėl galite užsiregistruoti nemokamai.

Norėdami tai padaryti, spustelėkite šią nuorodą ir užpildykite formą, po kurios aš su jumis susisieksiu jums patogiu būdu.

Kaip išsklaidyti limfą organizme ir pagerinti limfos srautą stagnacijos metu - 7 metodai

Kodėl reikia pagerinti limfos cirkuliaciją? Tai leidžia sustiprinti imuninę sistemą, atsikratyti edemos ir užtikrinti reguliarų toksinų pašalinimą.

Žmonės ieško būdų, kaip paspartinti limfą, jei jie susiduria su tam tikromis problemomis. Limfmazgių uždegimas, greitas svorio padidėjimas, dažnas peršalimas yra požymiai, kuriuos turime spręsti šiuo klausimu.

Laimei, bendri sveikatos ir limfos pagreitėjimo gerinimo būdai daugeliu atvejų sutampa. Daugelis būdų yra prieinami namuose.

Pratimai, valgyti sveiką maistą ir šviežiąsias daržoves, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus su vonia ir masažu padeda atsikratyti limfinės sistemos problemų. Tačiau dėvėti griežtus drabužius, sėdimą darbą ir mažai aktyvų gyvenimo būdą - jie pablogina juos. Kartais gydytojai gali paskirti vaistus, skatinančius limfos tekėjimą. Daugiau apie visa tai - mūsų straipsnyje.

Limfos stagnacijos priežastys

Pilnas limfinės stagnacijos yra fiziologiškai neįmanoma. Gyvame asmenyje jis juda ir pašalina toksinus. Tačiau jos darbų pažeidimai įvyksta, jei:

  1. Ilgą laiką venkite treniruotės ir lengva vaikščioti, arba du judesių stebuklus, kad ryte pagreitintumėte limfą ir tada sėdėtumėte visą dieną biure. Limfinės ir kraujotakos sistemos yra glaudžiai susijusios. Jei žmogus vengia širdies ritmo padidėjimo, jo kraujas lėtai juda, taip pat gali kilti problemų dėl limfos;
  2. Valgykite tik kenksmingus maisto produktus, kuriuose yra daug hidrintų riebalų, konservantų ir dažiklių, kurie kaupiasi limfoje ir nėra tinkamai pašalinami iš organizmo;
  3. Nepaisykite baltymų, riebalų ir angliavandenių balanso. Tai daro kūną pažeidžiamą virusų ir infekcijų atžvilgiu, „naikina“ jo imunitetą. Gydytojai silpną limfinės sistemos funkcionavimą sieja su sutrikusi imunine sistema, tačiau nedaug žmonių susieja abu rizikos veiksnius su tuo, kad asmuo valgo tik angliavandenius. Meniu tik makaronai, grūdai ir bulvės su retomis dešrelėmis ar plonu sūrio gabalu? Būtina kuo greičiau atkurti mitybą, pridėti liesos paukštienos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų. Be to, bus sunku išsklaidyti limfą, net jei geriate makaronus su agurkų ir petražolių žaliomis sultimis;
  4. Dėvėkite sandarius drabužius, kompresinius drabužius ir aukštus kulnus. Moteris turi būti graži, laikotarpis. Madingi drabužiai ir batai kenkia ne tik kraujotakai ir virškinimui, bet ir trukdo limfos tekėjimui. Kompresijos ir lieknėjimo įstaiga, liesos džinsai ir aukšti kulniukai turi būti dėvimi ne ilgiau kaip 6-8 valandas per dieną. Likusio laiko dalis - laisvi, nelanksti drabužiai iš natūralių audinių;
  5. Rūkymas Blogas įprotis ne tik prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, bet ir sumažina limfinių kanalų liumenų kiekį. Stiprinant cigarečių spontanišką raumenų susitraukimą. Tai neleidžia mūsų kūno skysčiams judėti su gamtoje suteiktu greičiu, apsaugo nuo limfos nutekėjimo. Ir cigaretės skleidžia dervą ir toksinus, kurie padidina limfos tankį;
  6. Alkoholio vartojimas. Kartais teigiama, kad pora stiklinių raudonojo vyno tik pagerina limfos srautą. Bet jei žmogus jau turi problemų su kepenimis, geriau jam visiškai atsisakyti alkoholio. Toksinai tiesiogiai patenka į limfą ir sutrikdo jo nutekėjimą.

7 efektyvūs būdai jį išsklaidyti

Norint „išsklaidyti“ limfą, nereikia laikyti trumpalaikių įvykių, pavyzdžiui, pradėti valgyti raudonuosius pipirus arba eiti į masažą. Visi veiksmai turėtų būti vykdomi sudėtingoje aplinkoje, kad būtų gautas holistinis sveiko gyvenimo būdo vaizdas.

Be to, būtina pradėti ne su mityba ar fiziniu krūviu, bet su išsamia medicinine apžiūra. Veido ir galūnių patinimas, vidurių užkietėjimas, nuolatinis blogas jausmas ir polinkis įšaldyti gali būti nesusiję su limfomis, bet yra susiję su inkstų, kepenų ar širdies ligų simptomais.

1. Energijos normalizavimas

Mityba turėtų suteikti žmonėms baltymus, riebalus, angliavandenius, esminius vitaminus ir mineralus. Dažnai rekomenduojame kažką panašaus į „superfood“ sąrašą.

  1. Arbūzai;
  2. Agurkai, cukinijos ir moliūgai;
  3. Įvairių rūšių kopūstai;
  4. Petražolės ir krapai, taip pat pankoliai ir salierai;
  5. Natūralus kalkių medus;
  6. Juodosios kmynų aliejus ir linai;
  7. Žolės nelaisvė, saldymedis ir medvilnė;
  8. Arbata iš ugnies (ivan-arbata).

Svarbiausia yra subalansuoti mitybą. Mes turime pradėti pasverti visą maistą ir suplanuoti mitybą taip, kad baltymai būtų bent 1, 5 gramai, riebalai - bent 1, 2 gramai ir angliavandeniai - nuo 3 gramų arba daugiau už 1 kg esamo žmogaus svorio.

Svorio netekimo veteranai dažnai mano, kad jiems reikia maisto iš idealaus svorio. Tai neteisinga. Jums reikia išsiaiškinti, kiek reikia valgyti sveikatai dabartiniame svoryje, ir tada pradėti mažinti tik angliavandenių kiekį, bet ne mažiau kaip 2 g kilogramui kūno svorio. Jei jums reikia dar mažiau angliavandenių, pirmenybė turėtų būti teikiama kitaip. Prijunkite pratimą, tai padės atsikratyti riebalų ir nuo limfos stagnacijos.

Antrasis punktas - reikia naudoti skaidulą. Įprasta, kad „pamiršti“ apie pluoštą, o šiuolaikinis maistas yra pernelyg gerai apdorotas, kad jį būtų galima tiekti reikiamu kiekiu. Bet kokia kalorijų skaičiavimo programa padeda išsiaiškinti, kiek žmonių suvartoja skaidulų. Taigi, daržovės, vaisiai ir grūdai turėtų būti valgomi tik tiek, kad būtų gauta mažiausiai 25 g skaidulų.

Taip pat svarbus yra grynas vanduo. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 30-40 ml 1 kg kūno svorio. Jūs galite pridėti citrinos sulčių arba greipfrutų, bet ne cukraus ar saldžių vaisių sulčių.

Tinkama mityba veiks tik tuo atveju, jei asmuo jį sistemingai naudoja. Maitinimas turėtų būti šviežias, galite virti 3 dienas. Visa kita daroma giliai užšaldant. Daržovės ir vaisiai ant stalo ištisus metus, mėsa ir žuvis - pakankamu kiekiu.

2. Liaudies gynimo priemonės

Čia verta atkreipti dėmesį. Paprastai rekomenduojame:

  1. Išvalyti saldymedžio ir Enterosgelo šaknį. Pakankamai efektyvus metodas.
  2. Atlikite valymą pagal Olga Butakovos metodą. Jis taip pat yra veiksmingas būdas, tačiau reikia įsigyti specialių maisto papildų.
  3. Gerkite 5 puodelius žaliosios arbatos per dieną, užvirinkite ne mažiau kaip 5 g lapų 150 ml karšto vandens;
  4. Pakeiskite arbatą su saldymedžio nuoviru (šaukštas verdančio vandens stiklui, palikite 20 minučių);
  5. Pašalinkite iš dietos visus gėrimus, naudingus gluosnio arbatinio sultinio naudojimui (jums reikės apie šaukštą džiovintų užkandžių viename puodelyje, ir tai gaminama kaip įprasta arbata).

Be to, jie geria 1 šaukštą augalinių aliejų tuščiame skrandyje, gerdami stiklinę vandens. Visi šie receptai yra nekenksmingi, turėtumėte saugoti tik tuos, kurie netoleruoja žolės, arba turi problemų su tulžies srautu ir geria aliejų.

Liaudies gynimo priemonės nerekomenduojama dalyvauti dėl kitos priežasties. Paprastai žmogus juos pakeičia paprastu poreikiu būti fiziškai aktyviu, valgyti subalansuotą maistą ir gerti švarų vandenį. Liaudies receptai neveikia, kol nebus pristatomi kiti sveikos gyvensenos komponentai.

3. Masažas

Rankinis masažas yra naudingas netgi savaiminio masažo forma. Jis leidžia pagerinti kraujo apytaką ir limfos drenavimą ant veido, kojų ir rankų, taip pat ir kituose kūno vietose. Rekomenduojame tai padaryti:

  1. Kursai atliekami pagal medicininį masažą pagal indikacijas;
  2. Namuose ranka, teniso rutuliu arba „pėdos“ masažuokliu suminkykite spragtuko taškus („raumenų mazgus“);
  3. Naudokite standų šepetį su šeriais duše 1-2 kartus per savaitę, masažuokite kūną nuo kulkšnių iki juosmens ir aukščiau, pirštų ir kaklo galais;
  4. Jei nėra kontraindikacijų, perkate vibracinę žymę ant kėdės ir naudokite jį kiekvieną vakarą.

Veido masažas namuose tai daro:

Aparatų masažas yra skirtas mažinti edemą, normalizuoti limfos drenažą ir prarasti svorį. Asmuo yra apsirengęs specialiu kostiumu, kuris masažuoja kūną esant spaudimui. Aparatų masažas gali skatinti limfos drenavimą ir pašalinti stagnaciją keliose sesijose. Premija yra numesti svorio ir pašalinti toksinus.

4. Pratimai

Fizinis aktyvumas yra naudingas bet kokia forma, atitinkančia sveikatos būklę.

Jei nėra kontraindikacijų - 30-50 min. Pėsčiomis ar kitomis mažo intensyvumo aerobinėmis pratybomis (plaukimas, šokiai, dviračiai, riedučiai, darbas su širdies ir kraujagyslių įranga, aerobinių grupių programų lankymas fitneso klube).

Operacijos metu impulsas neturėtų būti mažesnis nei 110 smūgių per minutę. Viršutinė riba - 120-140 smūgių, tuo didesnis amžius, tuo mažesnis skaičius.

Svarbi treniruotė 30-40 sekundžių režime, kai apkrova yra 3-4 pratimai, yra naudinga. Kad pagerintumėte limfos drenažą, turėsite daryti kažką panašaus į sėdimąsias vietas, stumdykles, lunges, traukiamuosius ir ištraukiamuosius stalus, o ne izoluoti sėdmenis guma. Kuo daugiau raumenų dalyvauja judėjime, tuo didesnis sisteminis poveikis.

Stiprumo mokymas atliekamas 2-3 kartus per savaitę. Galite pridėti juos prie tempimo pratimų.

Populiariausi kompleksai, pavyzdžiui, „kojos pėdos ant statinės ir katės“, paprastai sukelia visiško moralinio pasitenkinimo jausmą. Geresnė 10 spaudų, 10 stumdymų ir 10 posūkių spaudoje, jei mokslas pagrįstas tinkamumas specializuotoje patalpoje su treneriu nėra jūsų.

Nėra noro? Pasivaikščiokite po laiptais ir pilvo judesius ryte, pasitraukdami iš lovos ir prieš miegą, pasivažiuokite į laiptus. Bet kokiu atveju, veikla turės būti koreguojama. Tai viena iš efektyviausių priemonių.

5. Vaistai

Paprastai patariama gerti aminofiliną, argininą ar vaistus, kurie išsiplėtė kraujagysles. Tai gali netiesiogiai padėti. Tačiau praktiškai reikalingas vaistų vartojimas, tik yra sveikatos problemų. Nepriklausomai „valykite ten“ - tai galimybė, kuri gali sukelti šalutinį poveikį.

Išimtis yra vaistų stiprinimas, pvz., Poloksidono ir polisorbo. Pirmasis apsaugo imuninę sistemą, antrasis - pašalina toksinus iš žarnyno.

6. Krioprocedūros

Kriokameras arba šaltas vonios kambarys / dušas taip pat gali pagerinti limfodrenažą. Šios procedūros atliekamos kelias sekundes, o poveikis trunka ilgus metus. Sanatorijose ir sveikatos centruose yra kriokameros, o šalta vonia arba dušas - tai kiekvienam prieinama priemonė.

Sezoninio atsparumo sumažinimo metu nevykdykite krioproceso! Pradėkite vasarą, palaipsniui mažindami temperatūrą ir gaukite tik gijimo efektą.

7. Vonia ir sauna

Tradicinės šiaurinių tautų valymo priemonės. Ne tik pagerina limfos nutekėjimą ir kraujotaką, bet ir kovoja su edema ir antsvoriu. Jis padeda išvengti limfos stagnacijos ir pagerina imunitetą.

Masažas su šepečiu padeda išsklaidyti limfą arba net įprastą šveitimą su standžiu šepetėliu ar plautuvu.

Tarp populiarių vonios receptų yra populiarus medus ir druskos šveitimas. Mišinys ir šiurkštus jūros druska sumaišomi vienodomis proporcijomis, trina odą apykaitiniais judesiais nuo kulkšnių iki juosmens.

Norėdami eiti į vonią ir pailsėti, kad pagerintumėte limfos srautą, turėtų būti bent 1 kartą per savaitę.

Ką reikėtų vengti?

  1. Atsargus peršalimo gydymas. Jei jomis nesielgiate, komplikacijų „kritinė masė“ nuolat atakuoja imuninę sistemą, ir ji atsisako. Limfas susikaupia, jame daugybė metabolitų cirkuliuoja, žmogus susiduria su daugybe uždegiminių procesų;
  2. Netinkama burnos higiena. Netvarūs dantys yra ne tik estetiškai nemalonūs, bet ir visa bakterijų veisimo vieta. Kariesas, paradontois, stomatitas - uždegimų provokatoriai ir sveikatos problemos;
  3. Piktnaudžiavimas kava, sumuštiniai ir maisto produktai. Tokie produktai „rūgština“ vidinę kūno aplinką ir sutrikdo limfos srautą;
  4. Sveikatos patikrinimų nepaisymas. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra dažniausia limfinės sistemos problemų priežastis;
  5. Nekontroliuojamas stresas. Taip, kai kurie psichiniai įtempiai darbe ir fizinė jėga sporto salėje yra naudingi. Tačiau nuolatinis stresas gali sukelti širdies sutrikimą, kraujagyslių susiaurėjimą ir problemas, susijusias su limfinės sistemos valymu. Apie metodus, kaip atsikratyti streso, žr. Čia →;
  6. Nekontroliuojami pomėgiai populiarūs metodai. Tai pasakytina apie nepriklausomą „kūno valymą“, nevalgius be medicininių indikacijų, gėrimų sultis vietoj maisto ir kitų panašių veiklų. Detoksinis gydymas turi būti aptartas su gastroenterologu, terapeitu ir kardiologu bet kuriam vyresniam nei 25 metų asmeniui. Tie, kurie serga lėtinėmis ligomis, taip pat turėtų konsultuotis su gydytojais apie jų „profilį“;
  7. Nekontroliuojami hormoniniai vaistai. Tai apima stiprius priešuždegiminius ir antialerginius vaistus, tokius kaip diprospana, geriamieji kontraceptikai ir anaboliniai steroidai. Asmuo, kuris juos naudoja be medicininės priežiūros, gali pakenkti limfinei sistemai.

Įdomus vaizdo įrašas

Dabar siūlome susipažinti su vaizdo įrašu:

Išvada

„Norėdami išsklaidyti“ limfą, jei pakeisite savo gyvenimo būdą, pradėsite racionaliai valgyti, reguliariai mankštintis, naudotis ir pakeisti gėrimo režimą. Laikui bėgant geriau atsisakyti tabako ir alkoholio ir sukurti gyvenimo būdą, kuris padėtų susidoroti su stresu be jų dalyvavimo. Jis veikia daug geriau nei gerti tabletes be gydytojo recepto ir populiarių receptų tarp nesveiko maisto.