Pagrindinis > Produktai

Kalorijų braškės

Ah, braškės! Mes pradėjome laukti jos nuo rudens vidurio, kas gaila, kad šio uogų derliaus nuėmimo laikotarpis yra toks trumpalaikis. Žinoma, šiandien galite įsigyti braškių naujiems metams, o kovo 8 d., Tačiau jos skonis yra visiškai kitoks. Nėra, kad saldumas, rūgštumas, galvos svaigimas aromatas. Tokių uogų nauda taip pat yra labai maža. Todėl, jei kalbame apie braškių maistinę vertę, jos naudą žmonėms, tada tik sodą, natūralų, sezoninį.

Kiek kalorijų už 100 g braškių

Prinokusios, tamsiai raudonos braškės yra neįprastai saldus. Tačiau įdomu, kad jos kalorijų kiekis yra labai mažas - tik 40 kalorijų 100 g produkto. Todėl braškė yra uoga su minuso kalorijų kiekiu - organizmas virškinimui sunaudoja daugiau energijos, nei gauna iš valgymo. Šios saldžiosios uogos gali būti suvartotos neribotais kiekiais, neatsižvelgiant į tai. Braškių dieta rodo nuostabų rezultatą.

Kadangi mūsų stalas patenka į visiškai kitokią braškę, protinga žinoti, kaip apskaičiuoti tinkamą kalorijų kiekį.

- braškės ir braškės, šviežios 100 g 41 kcal
- 1 braškė 8 g 3,3 kcal
- braškės sušaldytos 100 gramų 35 kcal

Šviežiose braškėse yra:

- baltymai 100 gramų - 0,8 g (6 kcal)
- riebalai 100 gramų - 0,4 g (3 kcal)
- angliavandeniai 100 g - 7,5 g (30 kcal)
- 100 gramų maistinių skaidulų - 2,2 g
- vanduo 100 gramų - 87,4 g.

Braškėse yra šie vitaminai:

- Vitaminas C - 39,5 mg
- cholinas - 4,8 mg
- Vitaminas H (biotinas) - 4 µg
- vitaminas B9 (folio) - 4 µg
- vitaminas K (filchinonas) - 1,9 mcg
- Vitaminas A (RE) - 1 µg
- vitaminas PP (niacino ekvivalentas) - 0,293 mg
- vitaminas B5 (pantoteninis) - 0,108 mg
- vitaminas B2 (riboflavinas) - 0,077 mg
- Vitaminas B6 (piridoksinas) - 0,028 mg
- Vitaminas E (TE) - 0,24 mg
- beta karotinas - 0,016 mg
- Vitaminas B1 (tiaminas) - 0,015 mg

Braškių maistinė vertė:

- pelenai 0,4 g
- 0,1 g krakmolo
- mono- ir disacharidai 7,4 g
- organinės rūgštys 1,3 g
- Nikelis (Ni) 2 µg
- kobalto (Co) 4 µg
- vanadis (V) 9 mcg
- boras (B) 185 mcg
- molibdenas (Mo) 10 µg
- fluoras (F) 18 mcg
- chromo (Cr) 2 µg
- 0,2 mg mangano (Mn)
- vario (Cu) 125 mikrogramų
- jodas (I) 1 mcg
- cinko (Zn) 0,097 mg
- geležies (Fe) 1,2 mg
- sieros (S) 12 mg
- chloras (Cl) 16 mg
- kalio (K) 161 mg
- natrio (Na) 18 mg
- magnio (Mg) 18 mg
- kalcio (Ca) 40 mg

Braškės taip pat gausu medžiagų, tokių kaip salicilatai. Jie yra geri, nes mažina sąnarių uždegimą, palengvina artrito, išialgijos tekėjimą, neleidžia atsirasti komplikacijų ir ligos atkryčių. Pakanka suvalgyti 1 kg braškių per mėnesį, kad organizmas gautų reikiamą šių medžiagų kiekį.

Kalorijų braškės

Beveik visi mėgsta tokias saldus uogas kaip braškes. Žinoma, dėl nepakartojamo skonio ir unikalaus aromato. Tačiau nedaugelis galvoja apie vitaminų ir maistinių medžiagų įvairovę. Šiame straipsnyje kalbėsime apie sodo braškių kalorijų kiekį, jo naudingas savybes ir galimą žalą organizmui.

Sudėtis ir maistinė vertė

Šiandien pasaulyje yra daug įvairių braškių veislių. Jie gali skirtis pagal brandinimą, auginimo sąlygas, vaisių dydį arba jų skonį. Tačiau vidaus uogų sudėtis išlieka beveik nepakitusi. Verta pradėti nuo KBSTU braškių. Nedelsiant pastebime, kad jis pasižymi gana mažu kalorijų kiekiu. Kitame punkte aptarsime šį klausimą išsamiau. Skirtingai nuo daugelio kitų panašių kultūrų, braškės yra beveik 90% vandens. 100 g produkto yra apie 87 g skysčio. Likęs svoris yra:

  • baltymai - 0,8 g;
  • riebalai - 0,4 g;
  • angliavandeniai - 7,5 g;
  • maisto pluoštas - 2,2 g.

Šie rodikliai BJU yra labai svarbūs tinkamos mitybos rėmėjams ir tiems, kurie laikosi tam tikrų dietų. Bet daugiau apie tai vėliau. Mes kreipiamės į vitaminus, kuriuose sodo braškės yra gausios:

  • vitaminas A;
  • vitamino B grupė;
  • vitaminas C;
  • vitaminas E;
  • vitaminas P;
  • vitaminas H.

Verta pažymėti, kad braškių sudėtis yra įvairi. Medžiagų kiekis gali skirtis priklausomai nuo sąlygų, kuriomis uogos augo. Pavyzdžiui, dėl drėgmės ar saulės šviesos kiekio, taip pat apie elementus, kuriuos augalas gauna tręšimo metu. Taigi šie veiksniai lemia cukraus kiekį, ty:

Tą patį galima pasakyti apie rūgštis:

Svarbiausia kompozicijos dalis yra mikroelementai, kurie yra būtini mūsų kūnui:

Visi pirmiau minėti komponentai turi teigiamų savybių, kurios turi tam tikrą poveikį žmogaus organizmui. Todėl svarbu laikytis žemės ūkio praktikos auginant uogų augalus, kad jų vaisiai duotų maksimalią naudą.

Kalorijos

Daugelis žmonių, ypač teisinga pusė žmonijos, visų pirma yra susirūpinę šiuo klausimu. Galų gale, ši uoga yra tokia saldus ir patraukli, bet ar tai kenkia figūrai? Mes ne kankinsime ir neatsakysime nedelsiant - tai nesugadina. Kalorijų šviežios braškės yra 41 kcal 100 g produkto. Taigi šis natūralus desertas gali būti vartojamas be baimės. Vidutiniškai 1 vnt. yra ne daugiau kaip 4 kalorijos. Tačiau kalbame apie braškių naudojimą pradinėje formoje. Šis indikatorius gali skirtis. Pavyzdžiui, sušaldytos braškės mažiau kalorijų - apie 35 kcal. O jei jį naudosite su pienu, pridėkite papildomo produkto kalorijų kiekį.

Glikeminis indeksas

Šis parametras lemia gliukozės atskyrimo nuo angliavandenių kiekį naudojant produktą. Dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje. Parametras nustatomas pagal suvartotame produkte esančių angliavandenių tipą. Greitieji angliavandeniai padidina gliukozės kiekį, palyginti su kitais. Paprastai cukriniu diabetu sergantiems asmenims šis produkto indeksas skiriamas ypatingai. Daugelis jų išskiria braškes iš savo mitybos, manydamos, kad saldus uogos gali labai pakenkti sveikatai. Ši nuomonė neteisinga. Šis braškių parametras yra gana žemas, taip pat normalizuoja cukraus kiekį organizme.

Laikoma, kad minėtų uogų GI yra maža, nes ji neviršija 35 vienetų. Gydytojai rekomenduoja įtraukti įprastines dietas braškėms žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu. Ji turėtų būti suvartojama 65 gramų uogų per dieną. Švieži vasarą, pavyzdžiui, pusryčiai. Žiemą jis gali būti užšaldytas ir pridedamas prie pieno ar jogurto. Tai padės grąžinti cukraus kiekį į normalų.

Nauda ir žala

Taigi, sužinojome, kokią naudą braškė suteikia diabetikų sveikatai. Ir kaip ji gali padėti kitiems organizmams, kenčiantiems nuo įvairių ligų? Laimei, ši uoga turi platų naudingų efektų sąrašą. Jei kalbame apie produkto kalorijų kiekį, verta paminėti jo naudą svorio netekimui. Dažnai braškės yra įtrauktos į privalomą mitybą dietos metu. Ir tai ne tik apie mažai kalorijų kiekį. Uoga yra augalų antioksidantai, vadinami antocianinais. Jie yra atsakingi už riebalų ląstelių deginimą.

Tuo pačiu metu pluoštas, kuris taip pat yra didelis braškių kiekis, stabilizuoja virškinimo trakto darbą, kuris labai svarbus dietos metu. Šioje uogoje yra salicilo rūgšties, kuri vadinama natūralia aspirinu. Jis sumažina karščiavimą, mažina skausmingus spazmus ir kovoja su uždegimu. Todėl braškės yra būtinos peršalimo ar gripo profilaktikai ir gydymui. Jis taip pat turi diuretikų poveikį. Gydytojai rekomenduoja per keliasdešimt uogų per savaitę valgyti, kad pagerintų jų imunitetą ir atsparumą tokioms ligoms.

Braškėse yra mikroelementų, pvz., Kalcio ir magnio, buvimas. Jie stiprina kaulus, žymiai sumažina lūžių riziką. Be to, šie elementai turi teigiamą poveikį nagų ir plaukų sveikatai. Tie, kurie su jais susiduria, turėtų dažniau valgyti braškes. Vitaminas B7 taip pat veikia plaukų būklę. Kartu su kitais komponentais jis turi teigiamą poveikį moterų grožiui. Jie turėtų įtraukti į savo mitybą braškes, nes didelis ellago rūgšties kiekis stiprina odos ląsteles, užkertant kelią raukšlių atsiradimui. Ir manganas yra atsakingas už laiku atnaujintą bendrą kūno būklę.

Ir keletas žodžių apie braškių poveikį grožiui. Tam uogos gali būti suvartotos ne tik viduje. Tai veido kaukių dalis, kurią galite padaryti namuose, kad išgydytumėte odą. Braškėse yra vitamino C, kuris reikalingas akių ragenai atkurti. Todėl, reguliariai vartojant šį vaistą, pagerėja regėjimas ir sumažėja kataraktos ar glaukomos rizika.

Būtina įtraukti mitybą ir tuos, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Medžiagos, aprūpintos braškėmis, stiprina kraujotakos sistemą, mažina cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą. Kaip minėta pirmiau, braškių vitaminas P turi antihistamininių, diuretikų ir priešnavikinių savybių. Pastarųjų dėka, valgant uogas, sumažėja stemplės vėžio rizika.

Ir paskutinis naudingas poveikis, kurį mokslininkai atskleidė palyginti neseniai. Antocianinai, atsakingi už riebalų deginimą, turi teigiamą poveikį atminties būklei.

Todėl rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms naudoti braškes, kad būtų išvengta ligų, kurios mažina smegenų veiklą.

Dabar pakalbėkime apie žalą, be kurios nė vienas produktas negali padaryti. Nors, naudojant braškes, nėra tiek daug kontraindikacijų, ji yra prieinama kuo daugiau žmonių. Pirmoji kategorija, kuria siekiama atsisakyti šio delikateso, yra žmonės, kenčiantys nuo virškinimo ligų, tokių kaip gastritas ar opos. Daugybė rūgščių, esančių uogoje, gali sukelti virškinimo trakto dirginimą.

Be to, sodo braškės yra draudžiamos alergijoms. Ir pabandykite ne sujungti savo suvartojimą su vaistais nuo hipertenzijos. Priešingu atveju padidės inkstų apkrova. Braškės turi būti sunaikintos nėštumo metu. Ginekologų teigimu, jo sudėtyje esančios medžiagos gali neigiamai paveikti tiek motinos, tiek vaiko sveikatą.

Kaip naudoti dietą?

Kaip galite pasakyti, braškių nauda, ​​kai prarandate svorį, yra akivaizdi. Be antocianinų, jame yra vitamino C ir minėto pluošto, kuris prisideda prie greito organizmo prisotinimo. Tačiau norint pasiekti maksimalų efektą, turite tinkamai valgyti uogų.

Žiemą labai sunku rasti šviežių braškių. Ji ateina pakeisti užšaldytą, kuris išlaiko beveik visas naudingas savybes, taip pat turi mažesnį kalorijų skaičių. Tačiau uogos turi tinkamai užšaldyti. Neleidžiama pakartotinai užšaldyti. Tačiau būtent dėl ​​to kai kurie gamintojai nuodėmės. Pasirenkant šaldytas braškes parduotuvėje, atkreipkite dėmesį į pakuotės turinį. Tai neturėtų būti ledo gabaliukai. Jei uogos užstrigtų, tai taip pat yra blogas ženklas.

Galite valgyti braškes bet kuriuo paros metu, net vakarienei ar prieš miegą. Tai geriausia padaryti ryte pusryčiams. Tačiau tam tikrose virškinimo trakto ligose rūgštys gali sudirginti tuščią skrandį. Naudingiausi produktai, su kuriais galite valgyti braškes, yra kefyras ir špinatai. Taip pat yra speciali keturių dienų braškių dieta. Tačiau daugelis mitybos specialistų mano, kad tai yra nesubalansuota. Ši dieta neigiamai veikia raumenų masę.

Apie tai, kaip kalorijų braškės, žr. Kitą vaizdo įrašą.

Kiek angliavandenių yra braškėse, kaip tai naudinga ir kas yra ši uogų kontraindikacija

Visi žino apie raudonąsias, sultingas, kvapiąsias braškes. Žinoma, kiekvienas vasaros gyventojas gali pasigirti, kad ši uoga auga savo sodo sklypuose. Bet ne kiekvienas sodininkas žino, kiek angliavandenių jis yra.

Braškių rūšys

Čia mes turime padaryti nedidelį nukrypimą. Tiesą sakant, veislių, kurias sutinkame kaimo namuose, yra tik braškės. Didelės rūšys dažnai painiojasi pačių sodininkų, vadinamų „Victoria“, pavadinimu, pavadinimu viena iš jo rūšių.

Be auginamų veislių, populiarios yra ir laukinės. Miškuose galite pailsėti miško braškėse. Jis yra labai mažas ir lengvai atskiriamas nuo stiebo.

Taip pat yra lauko braškių. Tai ne mažiau populiarus. Ši uoga yra šiek tiek didesnė už laukinių braškių dydį, tačiau ji išbėga nuo stiebo kartu su puodeliu. Kai kurie nemėgsta jos vien dėl to, kad tada jie turi daug laiko rūšiuoti ir atskirti šiuos labai puodelius.

Nepaisant to, kiekvienais metais daugybė žmonių eina į lauko braškių pievas. Sezono metu jis gali būti matomas rinkose ir stenduose, esančiuose dideliais kiekiais keliais. Žinoma, laukiniai braškiai yra daug brangesni nei lauko braškės (tai yra dėl to, kad jie yra sudėtingi), tačiau vitamino plane jis yra dar naudingesnis.

Kas yra naudingos braškės?

Braškės yra labai daug maistinių medžiagų. Jame yra daug vitamino C ir folio rūgšties. Jei vartojate šį sezoną tik 100-150 gramų per dieną, galite žymiai sustiprinti savo imunitetą ir padidinti bendrą organizmo atsparumą virusams.

Braškės taip pat garsėja savo diuretikų savybėmis. Labai naudinga, kad ši uoga būtų įtraukta į dietą žmonėms, turintiems inkstų ligų, šlapimo takų, šlapimo takų. Jis taip pat padeda normalizuoti kraujospūdį, ypač padeda išvengti hipertenzijos. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms.

Ir, žinoma, tai padeda susidoroti su pernelyg didele psichine įtampa ir stresu. Ir pradedantiesiems išnykti meilės santykiai vėl gali atgaivinti aistra.

Kiek angliavandenių braškėse ir kalorijose?

Didžiulis pliusas braškių mėgėjams yra tai, kad jame yra labai mažai kalorijų. Taigi 100 gramų uogų yra tik 33 kcal, 0,6 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 7 g angliavandenių. Palyginimui, vyšnios (taip pat mažo kaloringumo produktas) yra 50 kcal, 1,1 g baltymų, 0,4 g riebalų.

Tačiau, sužinoję, kiek braškių yra angliavandenių, neskubėkite įsiurbti ir sugerti jį kilogramais. Deja, ši naudinga uoga turi tam tikrų kontraindikacijų.

Jame yra daug vaisių rūgščių, kurios gali dirginti virškinimo sistemą. Norint sušvelninti ar visiškai neutralizuoti savo veiklą, pakanka jį naudoti su pieno produktais: pienu, grietine, grietine, jogurtu ir pan.

Negalima įsitraukti į juos tik tuos, kurie turi antsvorį, nes šiuo atveju gerokai padidėja indo kalorijų kiekis. Be to, pieno produktuose dažnai yra daug riebalų.

Žmonės, turintys pernelyg jautrią virškinimo traktą, neturėtų valgyti per daug braškių viename valginyje, nes jo nedideli, kieti grūdai gali turėti mechaninį poveikį žarnyno sienoms ir netgi sukelti mikrobangą.

Nepamirškite, kad braškės yra vienas stipriausių alergenų. Todėl, jei anksčiau buvote alergiškas kažkam, šių uogų skaičius per dieną neturėtų viršyti 70-100 gramų.

Bendra braškių periodo trukmė yra apie 4-5 savaites. Kitais laikais geriau atsisakyti šių uogų. Be abejo, yra remontinių veislių, kurių vaisiai beveik užšalę, tačiau šių uogų nerasite dideliais kiekiais.

Daugiau apie žemuoges galite sužinoti iš toliau pateiktų nuorodų.

Kalorijų braškės

Sudėtis ir kalorijų braškės

Braškės yra ne tik labai skanios, bet ir sveikos uogos. Ji yra pažįstama mums nuo vaikystės, ji yra valgoma kaip visuma ir uogienė, sumaišyta su cukrumi ar medumi, riešutais, jogurtu, pridėta prie įvairių vaisių salotų. Ši uoga yra naudingų medžiagų sandėlis. Jame yra vitamino A ir beta karotino, kuris pagerina regėjimą ir turi teigiamą poveikį odai. Jame taip pat yra vitaminų B - tiamino, riboflavino, piridoksino, folio rūgšties ir pantoteno rūgšties, kurios dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose, gerina plaukų, nagų ir odos būklę, taip pat sulėtina kūno senėjimo procesą. Tačiau svarbiausia šių vitaminų savybė yra jų įtaka kūno nervų sistemai: pagerina jo veikimą, mažina nuovargį, padidina atsparumą stresui, pagerina nuotaiką ir normalizuoja miegą. Be to, braškėje yra natūralus antioksidantas - vitaminas E, kuris apsaugo nuo vėžio atsiradimo ir pailgina jaunimą bei vitaminą C, kuris stiprina žmogaus imunitetą. Ir vitaminai K ir PP, esantys braškėse, pagerina kraujagyslių būklę ir pašalina cukraus ir cholesterolio perteklių iš kraujo. Cholinas (vitaminas B4), esantis braškėse, skatina riebalų ląstelių skilimą ir yra labai svarbus vitaminas naujų ląstelių gamybai.

Su vitaminais, braškių naudingumas nėra ribotas. Jame yra kalcio, kuris yra būtinas kaulų stiprumui, magnio, dalyvaujančio visuose kūno procesuose, natrio, kuris užtikrina vandens ir druskos pusiausvyrą organizme, fosforas, stimuliuoja smegenų veiklą ir kalį, kuris stiprina raumenis, įskaitant širdį, ir pašalina druskos perteklių iš kūno audinių. Be to, ši uogų sudėtyje yra geležies, reikalingos kraujui, cinkui, kuris pagerina nervų sistemos ir odos būklę, selenas, kuris išsaugo mūsų jaunystę ir grožį, fluoras, stiprina dantų emalį, varį, dėl kurio plaukai tampa stori ir gražūs, ir manganas, kuris yra būtinas tinkamas ląstelių vystymasis ir vitaminų absorbcija.

Kalorijų braškė yra gana maža, kuri, kartu su riebalų padalijimo efektyvumu, leidžia sėkmingai jį naudoti svorio netekimo dietoje.

Šviežių braškių kalorijų kiekis yra 32 kcal / 100 g. Stikline braškių yra apie 100 kcal - tai puikus ir lengvas užkandis tuo pačiu metu ir labai skanus desertas.

Skaitykite daugiau apie braškių kalorijas

Pagrindinis braškių kaloringumo šaltinis yra angliavandeniai, 100 g uogų yra apie 6 g. Angliavandeniai pateikiami kaip paprasti - dauguma jų yra braškėse ir sudėtingi. Be to, šiame uogų sudėtyje yra maistinių skaidulų. Baltymai ir riebalai yra labai mažais kiekiais, tačiau pagrindinis braškių kiekis - daugiau nei 90% - yra vanduo.

Šaldytos braškės turi mažiau kalorijų - apie 23-28 kcal 100 g. Tai yra todėl, kad gamintojai neretai įdeda vandens, kai uogos užšaldomos - dėl to didėja vandens kiekis bendrame tūryje, todėl braškių kalorijų kiekis mažėja. Tačiau, atšildius visą šį vandenį, jis ištirps ir baigsis, todėl nemanau, kad šaldytose braškėse yra mažiau kalorijų nei šviežios.

Šviežių braškių kalorijų kiekis yra gana mažas, tačiau dažnai mes valgome šią uogų priedą - ledų, grietinėlės, cukraus ir kt. Tuo pačiu metu kalorijų kiekis braškėse papildomas kalorijų kiekiu, kuris yra visuose šiuose prieduose, o tai gali paversti šią uogą iš lengvos dietos produkto į labai didelį kalorijų kiekį ir dažnai kenksmingą figūros produktui. Pavyzdžiui, braškių, kurių sudėtyje yra šviežio cukraus, kalorijų kiekis yra 50 kcal 100 g, o braškių su cukrumi kalorijų kiekis yra beveik 200 kcal 100 g.

Mes visi mėgstame braškių uogienę, tačiau jame yra daug kalorijų dėl didelio cukraus kiekio. Kalorijų braškių uogienė yra apie 280-290 kcal už 100 g, todėl per daug įsitraukti į šį produktą nėra verta. Kita vertus, naudingųjų ir kalorijų kiekio požiūriu, braškių uogienė laimi per mūsų mėgstamus saldumynus - saldainius, pyragus, slapukus, todėl su vidutiniu vartojimu bus naudinga, pavyzdžiui, jei juos pakeisite įprastais saldumynais ar cukrumi, kuriuos įdėjote į arbatą.

Braškių nauda

Braškės sumažina lėtinių ligų riziką, didina imunitetą ir turi priešuždegiminį poveikį. Mažas kalorijų kiekis braškėse ir medžiagų, kurios prisideda prie medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo organizme ir riebalinio audinio suskaidymo, taip pat jo gebėjimas nutildyti alkio jausmą, leidžia numesti svorį braškėms.

Ši uoga yra veiksminga profilaktika nuo įvairių onkologinių ligų. Jis stiprina kraujagysles ir širdį bei sumažina insulto ir širdies priepuolio riziką. Reguliarus braškių vartojimas padeda hipertenzijai, pagerina atmintį, normalizuoja inkstus, kepenis ir tulžies pūslę, braškės taip pat padeda balinti dantis, pašalinti anemiją, įveikti vidurių užkietėjimą.

Reguliariai naudojant šio uogų vaisius, regėjimas pagerėja, podagros ir artrito simptomai sumažėja, o nėščios moterys turi braškių, nes juose yra folio rūgšties, kuri užtikrina normalų vaisiaus vystymąsi.

Bet žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, braškės yra kontraindikuotinos dėl didelio vaisių rūgščių kiekio. Jis taip pat gali sukelti alergiją.

Kaip prarasti svorį braškėms

Svorio netekimui šis uogas buvo naudojamas ilgą laiką. Siekiant prarasti svorį braškėms, sukurtos specialios braškių dietos. Yra keletas tokių dietų variantų. Pavyzdžiui, braškių dieta su sūriu ir jogurtu, kuris trunka savaitę - jos dienos racioną sudaro tik šie trys produktai. Taip pat gana pastebimas prarasti svorį braškėms padeda 4 dienų braškių dieta. Pirmąją dieną turėtumėte valgyti 1,5 kg braškių ir gerti bent 2,5 litrų vandens. Antrą dieną taip pat turėtumėte valgyti vieną braškę ir gerti daug vandens. Trečiosios dienos dietai pridėti 1 litras kefyro, uogų kiekis sumažėja iki 700–800 g. Ketvirtą dieną turėtumėte valgyti 1 kg braškių, 150 g varškės ir gerti 2 puodelius kefyro. Tokia braškių dieta gerai išvalo kūną, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, taip pat padeda pagerinti jūsų išvaizdą ir gerovę.

Tačiau, siekiant prarasti svorį braškėms, nebūtina sėdėti ant dietos. Tiesiog suvalgykite šią uogų vasarą kaip desertus, užkandžius arba pakeiskite vakarienę. Po poros savaičių jūs prarasite mažiausiai 2 kg, o per 2 mėnesius galite lengvai prarasti 5-6 kg dėl mažo kalorijų kiekio braškėse ir riebalų deginimo savybės.

Tačiau norint įsigyti šį uogų prekybos centruose žiemą nėra verta - yra per mažai naudingų medžiagų ir per daug cheminių medžiagų. Geriau pirkti užšaldytą uogų.

Kiek angliavandenių yra braškėse?

Kalbant apie braškes - visų pirma, jie kalba apie savo nepalyginamą skonį ir jame esančius vitaminus, tačiau jo mitybos savybės yra vienodai svarbios.

Tuo pačiu metu mūsų mėgstamiausia braškių saldumas kelia abejonių - ar per daug skanus svorio netekimas?

Pažiūrėkime, nuo ko jis yra toks skanus.

Angliavandeniai braškėse

Visų pirma, mes mėgstame braškes dėl angliavandenių - būtent jos suteikia „desertų“ savybes.

Pirmiausia, kiek angliavandenių yra braškėse - 100 g yra tik 7,5 g angliavandenių. Tai gana nedidelis skaičius, leidžiantis mūsų uogai patekti į produktų, kuriuose yra mažas glikemijos indeksas, sąrašą.

GI (glikemijos indeksas) - būtent tai rodo gliukozės kiekį kraujyje iš maisto. Jei greitis yra aukštas (ir aukštas GI), mūsų kasa vos daro galus sutinkančius, kad susidorotų su insulino sekrecija. Jei greitis yra mažas, gliukozės kiekis kraujyje yra lėtas, o tai reiškia mažą GI. Todėl mes asimiliuojame cukrų ilgiau, esame patenkinti ir maitinami ilgiau.

Be angliavandenių šviežiose braškėse, 100 gramų uogų sudaro 0,8 g baltymų ir 0,4 g riebalų. Bendras kalorijų kiekis yra 41 kcal.

Angliavandenių angliavandenių kiekis ir kokybė

Braškėse yra mono ir disacharidų. Monosacharidai yra pripažinti „žmonijos priešai“, iš tiesų būdingiausias šio „šeimos“ atstovas yra baltas kristalinis cukrus.

Disacharidai yra sudėtingesni angliavandeniai, kurie yra geresni mūsų mityboje.

Nepaisant to, kiek paprastų angliavandenių braškių yra, jis gali būti ir turėtų būti įtrauktas į jo kasdienį meniu. Šie paprasti angliavandeniai suteikia uogai malonaus saldumo, tačiau dėl didelio maisto skaidulų kiekio (2, 2 g / 100 g), taip pat disacharidų, braškių cukrus absorbuojamas lėtai, tačiau tuo pačiu metu jis gali pakeisti kažką žalingo „monosacharido“ »Saldainiai.

Sumažinti cukraus koncentraciją braškėse, pridedant pieno rūgšties produktų. Braškės idealiai derinamos su sūriu ir natūraliu jogurtu, todėl ne tik sumažina GN, bet ir pagerina virškinamumą.

Nors, kalbant apie tokį labai sudėtingą vitaminų sudėtį (braškių pertraukos už vitaminų C, A, kalio ir tt), tai yra nuodėmė skųstis dėl angliavandenių, o pagal naujausius tyrimų duomenis angliavandeniai ir baltymai bei riebalai turi būti šiuolaikinio žmogaus mityboje.

Fitaudit

Svetainė FitAudit - jūsų padėjėjas mitybos klausimais kasdien.

Tikra informacija apie maistą padės jums numesti svorio, įgyti raumenų masę, pagerinti sveikatą ir tapti aktyviu ir linksmu žmogumi.

Rasite sau daug naujų produktų, išsiaiškinsite jų tikrąją naudą, pašalinkite iš savo dietos tuos produktus, kurių pavojus niekada nežinojote.

Visi duomenys yra pagrįsti patikimais moksliniais tyrimais, kuriuos gali naudoti ir mėgėjai, ir profesionalūs mitybos specialistai bei sportininkai.

Braškės

Griežtai kalbant, braškės yra laukinių braškių (Fragaria viridis), žolinių daugiamečių rožinių šeimų, vaisiai (klaidingi uogos). Braškių buveinė yra senovės rusų kalbos žodis „klubas“, ty „apvalus kūnas, sferinė forma“. Didžiosios braškės buvo vadinamos braškėmis, žodis įstrigo ir uoga įsimylėjo viską - nuo jaunų iki senų. Saldus, kvapnus, tvirtas, sultingas ir patrauklus plaušienos, tekantis skanios sultys - keletas laimingų minučių, taip lengva patekti į sauja keletą braškių (kalorizatoriaus). Braškių karalienė vadinama braškėmis ypatingam, nepalyginamam skoniui ir aromatui, ryškiai išvaizdai ir sultingumui, taip pat akmens nebuvimui.

Kalorijų braškės

Kalorijų braškės yra 41 kcal 100 g produkto.

Sudėtis ir naudingos / žalingos braškių savybės

Braškės yra žinomos ne tik dėl savo neprilygstamo skonio, bet ir daugelio maistinių medžiagų: vitaminų A, B1, B2, B9, C, E, K, H ir PP, taip pat organizmui reikalingų mineralų: kalio, kalcio, magnio, cinko, jodo, fosforo ir natrio.

Sezoninė uoga yra labai naudinga normalizuojant širdies raumenų veiklą, ji naudojama kaip vidurių užkietėjimo prevencija ir priemonė žarnyno judrumui atkurti, aktyviai veikia odos būklę. Braškės padeda su skausmu sąnariuose.

Braškės geriausia valgyti po pagrindinio valgio, nes jame yra daug organinių rūgščių, kurios dirgina skrandžio sienas. Žiedadulkės gali kauptis ant braškių paviršiaus, dėl kurio atsiranda alergija. Norėdami tai atsikratyti, braškės turėtų būti pilamos į verdantį vandenį žarnoje. Tai nepablogins jo skonio ir naudingų savybių.

Braškių ir svorio netekimas

Braškės, turinčios mažą kalorijų kiekį, yra aktyvios dietos ir nevalgymo dienos. Jei bet koks maistas pakeičiamas braškių dalimi - net ir su cukrumi, tuomet nauda figūrai bus akivaizdi.

Braškių veislės ir jų auginimas

Braškės turi daug veislių, kurios skirstomos į:

  • Ankstyvosios veislės - nuostabios, alba, oktavos, medus, Olbija;
  • Vidurinio sezono veislės - Azija, Marmeladas, Chelsea, Vityazas, caras, Arosa;
  • Vėlyvos veislės veislės - JK, Zenith, Bounty, Malvina, Pegasus;
  • Remonto veislės - Diamond, Albion, Monterey, Portola, Queen Elizabeth II.

Daugelis sodininkų mėgsta braškių sotamą iš Olandijos - Elvira, Gigantella Maxima, Wima Zanta, Corona. Braškės yra tikrai vaisingos antraisiais gyvenimo metais, tuo vyresni krūmai, tuo mažesnis uogų dydis ir derlius.

Braškių naudojimas kosmetologijoje

Braškės yra viena iš mėgstamiausių kosmetologijos temų, saldžiųjų uogų aromatas naudojamas kvepalų kompozicijose ir vonių serijose (šveitimas, gelis, šampūnas). Uogų vaisių rūgštys naudojamos kaip natūralios žaliavos profesionaliems žievelėms, tačiau niekas nedraudžia naudoti kelias uogas, kad būtų galima rūpintis veido, kaklo ir dekoltės srities oda namuose. Braškė yra gerai žinoma odos balinimo priemonė, kuri yra tamsiai pigmentuojama, kaukės, pagamintos iš trintų braškių, žinomos net iš mėgstamiausių filmų. Braškės ir braškės sujungiamos su medumi, kad drėkintų ir išlygintų odos tonusą, o baltas molis sušvelnintų ir lygina odą.

Braškių - afrodiziakas

Net jo uogų forma - dažniausiai širdies forma - braškės skatina ir stiprina patrauklumą. Įdomus faktas - braškės yra retas atvejis, kai produktas veikia ir vyrus, ir moteris. Gražioms moterims geriausia romantiška data yra šampano stiklas ir keletas prinokusių braškių, kurios garantuoja atsipalaidavimą ir tinkamą nuotaiką. Sultingos uogos padės vyrams apsupti savo drąsą su dėmesiu, rūpestingumu ir malonumu, kiek įmanoma ilgiau.

Braškės gaminant maistą

Braškės geriausia vartoti šviežiomis, šviežiai nuimtomis, tačiau jos taip pat virinamos, užšaldomos, košės, gamina uogienes ir konfitūras, pridedamos prie salotų, šaltų užkandžių, gerai dera su kietaisiais sūriais, riešutais skaniems desertams. Braškės su plakta grietinėle arba ledais - žanro klasika, turinti sauja ledų šaukštų, jūs negalite nerimauti dėl vakarienės ar romantiškos vakarienės.

Žiūrėkite daugiau apie braškes vaizdo įraše apie svarbiausią televizijos laidą.

Kalorijų braškių ir mitybos savybės

Braškių savybės:

Kvapni, skanūs ir sultingi uogos - braškės. Iš pirmo žvilgsnio tai keista, nes vaisiai ir uogos nelaikomi produktais, kurie kenkia figūrai. Ar kada nors girdėjote apie braškių dietą? Taigi, pažiūrėkime, kas yra braškių naudojimas, ar ši uoga gali būti naudojama siekiant numesti svorio ir kokių šviežių braškių.

Šis uogas atėjo pas mus iš Amerikos žemyno, bet dabar daugelis įvairių veislių yra auginamos visose pasaulio dalyse. Yra daugybė braškių gaminimo receptų, jis yra labai skanus ir puikiai tinka uogienei, įvairiems konditerijos gaminiams ir desertams.

Braškės gausu askorbo rūgšties (vitamino C). Tik 100 gramų braškių, beveik kasdienio šio vitamino ir dar daugiau. Pagal C vitamino kiekį, braškės praleidžia tik juoduosius serbentus. Penkios vidutinio dydžio uogos turi tiek askorbo rūgšties, kiek yra vienas didelis apelsinas. Ir braškėse yra daugiau vitamino B9 nei aviečių ir vynuogių.

Kasdienis braškių naudojimas padės sustiprinti organizmo imuninę apsaugą ir sustiprinti kraujagyslių sieneles.

Šviežios braškės turi stiprų priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį. Dėl šios priežasties rekomenduojama kaip vaistas nuo skrandžio ligų. Bakterijų antibakterinės savybės naudojamos uždegimui nasopharynx pašalinti ir kovoti su blogu kvėpavimu. Braškių žalingas poveikis gripo sukėlėjui.

Jodo dėka šis uogas užpildo kasdienio maisto ir geriamojo vandens trūkumą. Braškės turi galimybę sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl jos yra įtrauktos į cukrinio diabeto žmonių mitybą. Valgant 4-6 valgomuosius šaukštus šviežių braškių sulčių bus naudinga tulžies pūslės liga. Jame yra geležies, kuri yra naudinga anemijai.

Kiek kalorijų braškėse?

Taigi, ką tiksliai turi šviežių braškių kalorijų? Bet tai:

Kalorijų braškė yra:

30 kcal 100 g. produktas

Baltymai, riebalai ir angliavandeniai (BZHU) braškės gr. 100 gramų:

Štai kodėl ji yra įtraukta į įvairias dietas ir naudojama nevalgius.

Kaip sakėme pradžioje, yra net ir speciali braškių dieta. Trys dienos per mėnesį turėtų būti naudojamos tik jo uogos. Žinoma, nėra jokių apribojimų, jei nėra alergijos. Atminkite, kad braškės yra stiprus alergenas.

O kokie yra kalorijų kiekiai braškėse, virti skirtingais būdais? Bet tai:

Stalo kalorijų braškės 100 g produkto:

Ir skirtingais būdais virti braškių maistinė vertė yra tokia:

Stalo braškių maistinė vertė (BZHU), 100 g produkto:

Receptas? Receptai!

Kokie patiekalai gali būti ruošiami iš šios uogos namuose? Daug! Čia yra vienas iš lengvai paruošiamų receptų, bet labai skanus:

Braškių kefyras:

  • Kefyras - 500 gr.
  • Kremas - 200 gr.
  • Braškių uogos - 200 gr.
  • Cukrus - 50 gr.

Braškės sumaišomos su maišytuvu, palaipsniui sumaišant jį su grietinėlės, tada kefyro ir cukraus. Maišykite mišinį į pūkuotas putas. Vietoj kefyro, taip pat tinka ir jogurtas, ir kiti pieno produktai. Ir tai viskas! Valgykite sveikatai, ypač dėl to, kad mažai kalorijų turintis šviežių braškių kiekis jums neleis įgyti papildomų svarų.

Kas yra naudinga braškė svorio netekimui?

Šimtas gramų braškių yra lygios trisdešimt kalorijų ir dėl to tai nėra draudžiamas vaisius tiems, kurie žiūri į savo figūrą ar kovoja su antsvoriu. Jis gali būti valgomas neribotais kiekiais. Naudodami braškes, galite organizuoti nevalgius dienas, valgydami iki pusantro kilogramo uogų per dieną.

Atsižvelgiant į tai, kad braškės yra mažai kalorijų turinčios uogos, sezono metu galite valgyti neribotais kiekiais, prarasti svorio ir tuo pat metu prisotinti organizmą būtinais vitaminais.

Braškių nauda, ​​ne tik puikus skonis ir mažai kalorijų. Rekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems nutukimu, aukštu kraujo spaudimu, silpnais kraujagyslėmis, ateroskleroze ir išemine širdies liga. Reguliariai vartojant braškes, galite sustiprinti savo imuninę sistemą, užkirsti kelią įvairioms peršalimo ir infekcinėms ligoms, prarasti svorio ir netgi atnaujinti savo kūną.

Verta pažymėti, kad braškės turi tokias savybes kaip diuretikai, diaforiniai, priešuždegiminiai, taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje. Visos šios savybės prisideda prie svorio.

Pagrindinis braškių pranašumas yra galimybė greitai gauti formą ir išmesti tris papildomus svarus. Sutinku, braškių dieta suteiks jums tik vieną malonumą, nes uoga yra gana skanus ir nesukelia neigiamų emocijų.

Yra lengva keturių dienų braškių dieta, su kuria galite atsisveikinti su beveik trimis papildomais svarais ir tuo pat metu prisotinti kūną su daugeliu naudingų vitaminų.

Pirmoji diena Pusryčiai prasideda nuo pieno ir 100 g braškių. Pietūs, virtos vištienos krūtinėlės, burokėliai ir skrudinta duona. Vakarienę sudaro salotos (bulvės, pomidorai, agurkai ir braškės). Desertui galite pasilepinti sūriu ir braškėmis.

Antroji diena Pusryčiai yra tokie patys kaip ir pirmoji diena. Pietūs susideda iš morkų, bulvių, kai kurių žuvų, skrudinta duona. Mes turime vakarienę su pankoliais, arugula, ridikėliais ir salotų salotomis. Prieš miegą, gerti kefyrą su braškėmis.

Trečia diena Pusryčiai nepakeičia. Pietų metu daržovių salotos, kumpis, skrudinta duona. Vakarienei, dviejų kiaušinių omletams, salotoms ir desertui - braškėms.

Ketvirtoji diena Tai yra paskutinė dietos diena. Turime pusryčius - pieną, braškių. Valgykite garų braškes ir žalumynus visą dieną.

Ši dieta padarys svorio kritimo procesą labai maloniu. Galų gale, niekas nepasiūlo skanių patiekalų ir sėdėti badauja. Todėl, kuris nori atsikratyti svorio, atėjo laikas pradėti veikti. Galite suorganizuoti pasninkavimo dienas su braškėmis. Jis yra veiksmingas ir naudingas organizmui.

Bendrinkite šį straipsnį su draugais socialiniuose tinkluose!

Daugiau apie tą pačią temą:

  1. StepanovaS rašo,

Verta pažymėti, kad braškė yra gera savo laiku, ty sezono metu, kai ji brandina soduose. Vienu metu parduodamose braškėse yra mažai maistinių medžiagų. Ir dar daugiau, rinkitės prinokusias ir visas braškes. Tai yra naudingiausia.

Nauda, ​​žala, kalorijų braškė 100 gramų

100 gramų braškių kalorijų kiekis yra 40,8 kcal. 100 g uogų yra:

  • 0,79 g baltymų;
  • 0,42 g riebalų;
  • 7,3 g angliavandenių.

Braškės gausu mineralinių medžiagų, kurių sudėtyje yra magnio, jodo, kalio, natrio, cinko, kalcio. Produktas yra praturtintas B grupės, A, E, C, H, K, PP vitaminais.

Šaldytų braškių kalorijų kiekis 100 gramų

Šaldytų braškių kalorijų kiekis 100 gramų 35 kcal. 100 g uogų:

  • 0,41 g baltymų;
  • 0,12 g riebalų;
  • 9 g angliavandenių.

Šaldytam produktui būdingi B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP, K, beta karotino, kalio, kalcio, mangano, geležies, vario mineralai. Pažymėtina, kad užšaldymas žymiai sumažina maistinių medžiagų kiekį uogoje.

Kalorijų šviežios tarkuotos braškės su cukrumi 100 gramų

Kalorijų šviežios braškės su cukrumi 100 gramų 100 kcal. 100 g saldaus patiekalo yra:

  • 0,67 g baltymų;
  • 0,31 g riebalų;
  • 23 g angliavandenių.

Receptas braškėms su cukrumi gaminti:

  • 1 kg šviežių uogų kruopščiai nuplaunamos vandeniu, valomos uodegos;
  • nuluptos braškės supilamos su maišytuvu, įpilant 200 g cukraus;
  • Gautas mišinys infuzuojamas 20 minučių, kad cukrus visiškai ištirptų.

Kalorijų braškių uogienė 100 gramų

100 gramų braškių uogienės kalorijų kiekis yra 284 kcal. 100 g uogienės yra:

  • 0,29 g baltymų;
  • 0,11 g riebalų;
  • 75 g angliavandenių.

Saldumas yra prisotintas vitaminais A, beta karotinu, B1, B2, B6, C, E, PP, kalio, kalcio, natrio, magnio, fosforo, geležies mineralais.

Kalorijų džiovintos braškės 100 gramų

100 gramų džiovintų braškių kalorijų kiekis yra 296 kcal. 100 gramų džiovintų vaisių:

Džiovintos braškės yra kontraindikuotinos esant ūminiam virškinimo trakto, kepenų ir tulžies sistemos ligų paūmėjimui. Nuo produkto naudojimo turėtų būti atsisakyta diabeto, antsvorio ir svorio. Mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti daugiau kaip 20 gramų džiovintų braškių per dieną, o pagrindinis saldumynų priėmimas turėtų būti ryte.

Kalorijų džiovintos braškės 100 gramų

Kalorijų džiovintos braškės 100 gramų 254 kcal. 100 g uogų 1,6 g baltymų, 0,08 g riebalų, 50,8 g angliavandenių.

Džiovintų braškių receptas:

  • Į 1 kg šviežių braškių pilama 400 g cukraus;
  • mišinys dedamas į šaldytuvą 20 valandų;
  • sirupo paruošimas iš 350 g cukraus ir 350 g vandens;
  • atšaldytos braškės pilamos į verdantį sirupą ir virinamos 8 minutes;
  • su virtomis uogomis pilamas vanduo, įdėkite į orkaitę ir kepkite 85 ° C temperatūroje 25 minutes;
  • po 25 minučių braškės sumaišomos, vėl įdedamos į orkaitę 75 ° C temperatūroje.
  • Keptos uogos laikomos džiovykloje 6 valandas.

Kalorijų kokteiliai su bananais ir braškėmis 100 gramų

Kalorijų kokteiliai su bananais ir braškėmis 100 gramų 85,6 kcal. 100 g gėrimo 2,7 g baltymų, 2,2 g riebalų, 13,6 g angliavandenių.

  • maišytuve sumaišykite 3 šaukštus avižinių, 1 bananų, 150 g šviežių braškių, 300 g pieno, 1 arbatinį šaukštelį medaus;
  • gaunamas pieninis vaisių mišinys yra keletą kartų plakti.

Kalorijų braškės 1 vnt.

Kalorijų kiekis 1 vnt. vidutinio dydžio 12,2 kcal braškės. Vienoje uogų dalyje yra:

  • 0,24 g baltymų;
  • 0,13 g riebalų;
  • 2,19 g angliavandenių.

Braškių nauda

Įrodytos šios braškių naudos:

  • uoga yra prisotinta vitaminais ir mineralais, kurie skatina imunitetą;
  • braškė yra veiksmingas antimikrobinis agentas. Šis produktas padeda pašalinti burnos gleivinių uždegimą;
  • uogos yra skirtos reprodukcinės sistemos ir inkstų ligų profilaktikai;
  • anemijos atveju braškės kompensuoja geležies trūkumą organizme;
  • produktas rekomenduojamas sveikiems sąnariams palaikyti;
  • dėl oksalo rūgšties buvimo braškių sudėtyje greitai atkuriamas energijos balansas organizme;
  • reguliarus braškių vartojimas užtikrina efektyvų kūno valymą nuo toksinų, sunkiųjų metalų;
  • patvirtino uogų naudą aterosklerozės, hipertenzijos, gastrito profilaktikai;
  • Braškių kompresai aktyviai naudojami nudegimams ir žaizdoms gydyti.

Braškių žala

Braškių naudojimą reikėtų atsisakyti, kai:

  • skrandžio ir žarnyno opų paūmėjimas;
  • alerginės reakcijos ir uogų netoleravimas;
  • su kepenų liga ir lėtiniu apendicitu;
  • su didele skrandžio sulčių rūgštingumu.

Oksalo rūgšties uogos skatina ėduonies vystymąsi. Vaikai braškės gali sukelti diatezę ir dermatitą.

Kiek kalorijų braškėse ir kaip ji padeda numesti svorį

Uogos - kiek kalorijų braškėse ir kaip ji padeda numesti svorį

Kiek kalorijų braškėse ir kaip ji padeda numesti svorį - uogos

Jei esate įpratę skaičiuoti kalorijas, apsiribokite saldumynais ir desertais, į savo mitybą įveskite vaisius ir uogas. Tada bus patenkintas skanus maistas, o vagi išliks. Jis kankina klausimą, ką valgyti numesti svorio, pabandykite sėdėti ant braškių dietos.

Kiek kalorijų braškėse, labai saldžios uogos? Tik 30,7 kcal už 100 g, taigi jūs galite valgyti savo malonumui ir tuo pačiu metu išsklaidyti šiuos papildomus svarus. Braškės sumažina cukraus kiekį kraujyje, daro teigiamą poveikį metabolizmui ir padeda išvalyti žarnyną, todėl rekomenduojama jį naudoti nutukimui.

Braškių dieta

Atsižvelgiant į madingų ir sudėtingų mitybos sistemų foną, braškių dieta yra tokia paprasta ir lengva, kad galima abejoti jo veiksmingumu. Mitybos specialistai teigia, kad braškių dieta padeda prarasti 2-4 kg per savaitę.

Per 7 dienas braškės, desertai su jais, braškių-vaisių salotos, mažai kalorijų turintys jogurtai su braškėmis turėtų užimti centrinę vietą jūsų valgio metu. Tuo pačiu metu turėtumėte atsisakyti riebalų ir angliavandenių turinčių maisto produktų (bulvių, makaronų, miltų produktų, grietinėlės). Braškių dietos laikymas turi būti ne ilgesnis kaip savaitė.

Net ir nežinodami, kiek kalorijų braškėse, kurios yra naudingos visam kūnui, mylime šią unikalią skonį. Vienintelis braškių trūkumas yra tas, kad sezonas trunka ilgai.

Daugiau apie braškių

Braškių veislės

Braškių sėklos - ir tai įmanoma

Braškių braškė - veisėjų dovana

Pašalinti braškes

Olandų braškių veislės anksti ir vėlyvas brandinimas

Kategorijos

Populiarios medžiagos

Mėgaukitės vasaromis sultingomis ir saldus braškėmis.

Kasmet didėja didelių lovų gerbėjų skaičius.

Yoshta arba Krom vis dar yra nepažįstamas.

Borobnik yra pietų Europos kraštovaizdžio sodo medis. Tai labai.

Prisimenu, kai vaikystėje atvykau prie savo močiutės Urale ir juos surinko.

Kiekvienas sodo sodininkas visada ras bent dvi ar tris uogų veisles. Labiausiai tikėtina: aviečių, braškių ir serbentų. Šį paplitimą lemia nepretenzingas uogų augalų pobūdis: sodo uogos auga labai greitai, nereikalauja ypatingos priežiūros, pradeda duoti vaisių gana anksti. Todėl uogų auginimui reikia mažiausiai dėmesio.

Nedaug žmonių žino, kad uogos yra ne tik skanios ir sveikos, bet ir padeda kovoti su augalų kenkėjais.

Ne tik sodo savininkai mėgsta valgyti uogas, bet ir sparnuotus svečius, kurie be kvietimo aplanko puoselėtas lovas. Norėdami sužinoti, kaip elgtis su raideriais ir kitais nelaimingais atsitikimais, pažiūrėkite į šią rubriką. Čia taip pat sužinosite:

  • Kaip auginti skanius ir sveikus uogas;
  • Kokios sąlygos yra tinkamiausios uogų auginimui;
  • Kada ir kaip geriausiai pjauti uogų krūmus;
  • Kokios ligos paveikia uogas ir kaip jas spręsti.