Pagrindinis > Daržovės

Vitaminas B6: naudojimo indikacijos (reikia). Kur yra vitaminas B6 ir kokia yra paros norma?

Pagrindinis puslapis »Vitaminai» Trumpos vitamino B6 savybės (piridoksinas)

Trumpas vitamino B6 (piridoksino) aprašymas

Vardas, santrumpos, kiti pavadinimai: Piridoksinas, Aderminas, vitaminas B6 (b6), B6, odos vitaminai, antidepresantai Vitamin

Grupė: vandenyje tirpūs vitaminai

Lotynų kalbos pavadinimas: Vitaminum B6, Pyridoxinum (Pyridoxini gentis)

Veislės: Piridoksalas, piridoksaminas ir jų fosfatai (visų piridokso fosfatas).

Organizme piridoksinas paverčiamas aktyvia forma - piridokso fosfatu.

Kas (kas) yra naudinga:

  • Dėl kraujotakos sistemos: piridoksinas yra susijęs su raudonųjų kraujo kūnelių susidarymu ir padeda hemoglobino gamybai.
  • Nervų sistemai: nervų audinio metabolizmo reguliavimas, dalyvavimas neurotransmiterių gamyboje, kurių trūkumas organizme sukelia nervų sutrikimus. Padeda nervų ląstelėms įsisavinti gliukozę.
  • Dėl smegenų: dėl efektyvaus gliukozės pasiskirstymo vitaminu B6 pagerėja jo veikimas (tiek protinis, tiek fizinis). Be to, jis pagerina smegenų audinių metabolizmą ir pradeda aminorūgščių mainus.
  • Metabolizmui: piridoksinas yra vienas iš pagrindinių baltymų ir riebalų organizme organizmo dalyvių, lipidų metabolizme. Jis padeda virškinti baltymus iš maisto ir yra susijęs su aminorūgščių apdorojimu.
  • Kepenims: būtinas normaliam jo veikimui ir atsigavimui neigiamo poveikio atveju.
  • Širdei: užtikrina stabilų širdies ir kitų organų raumenų veikimą.
  • Inkstams: neleidžia formuoti akmenų ir nuosėdų smėlio pavidalu.

Šablonas: kuo daugiau žmogus valgo riebalus ir baltymus, tuo daugiau jam reikia piridoksino (tinkamai ir visiškai virškinti maistą).

Kas kenkia:

  • Pacientams, sergantiems tokiomis ligomis: išemija, sunkus kepenų pažeidimas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos (be paūmėjimo). Priėmimas B6 yra galimas, bet labai atsargiai.

Naudojimo indikacijos:

hipovitaminozė B6, avitaminozė, anemija, NS liga, alkoholizmas, kerpės, hepatitas, spinduliuotė, toksikozė ir jūros ligos, nėštumas, odos ligos, psoriazė, diatezė, aterosklerozė, enurezė, gestozė, herpes, cholecistitas.

Vaikams: traukuliai, autizmas.

Trūkumas (trūkumas):

Centrinės nervų sistemos sutrikimai, traukuliai, galūnių polineiritas, artritas, glutamino metabolizmo sutrikimai.

Migrena, depresija, dirglumas, nuovargis, tikėjimas, anemija, apetito praradimas, pykinimas, dermatitas ant veido, seborėja, sumažėjęs dėmesys ir atmintis, konjunktyvitas, plaukų slinkimas, ragena burnos kampuose, rankų ir kojų tirpimas, raumenų silpnumas, spaudimas ar anemija, nemiga.

Vaikams: odos uždegiminiai procesai, dermatitas, dirglumas, padidėjęs dujų susidarymas, viduriavimas, uždelstas fizinis vystymasis (neatitinka aukščio ir svorio iki normalaus).

Išemija, helmintizė, cirozė.

Gali pasireikšti išbėrimas, alergijos.

Įstaigos reikalaujama dienpinigiai:

1,5-2,0 mg. vitaminas B6 per dieną moterims -

1,4 - 1,7 mg per parą. Vaikams (nuo 0 iki 1 metų) -

0,3 mg per parą. Vaikams (nuo 1 iki 8 metų) -

0,5 - 1,0 mg per parą. Paaugliams (nuo 9 iki 13 metų) -

1,1 - 1,4 mg per parą. Nėščioms moterims -

2,0 - 2,2 mg per parą. Slaugai -

Vitamino kiekis kraujyje:

Galimas (jei vartojamas ilgai ir didelėmis dozėmis)

Gali pasireikšti alergija, kraujotakos sutrikimai, traukuliai, galvos svaigimas, alpimas, bėrimas, tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse, skrandžio rūgštingumo padidėjimas ir rėmuo.

Grūdinti grūdai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, bulvės, kopūstai, pomidorai, avokadai, paprikos, apelsinai, avokadai, kiaušiniai, pupelės, žirniai, pieno produktai, skumbrė, paltusas, jautienos kepenys, mielės.

Kiek laiko galite imtis:

Jei vartojama didelėmis dozėmis, ne ilgiau kaip mėnesį.

Būtinai laikykitės dozės - ne daugiau kaip 50 mg per parą (įprastinė terapinė dozė - iki 6 mg).

Tabletės injekcijai.

Apie piridoksiną

B6 netoleruoja ultravioletinių spindulių poveikio - tai sunaikina, tačiau temperatūra ir deguonis gali gerai atlaikyti. Taip pat suskaido rūgštiniai ir šarminiai tirpalai. Jis gerai ištirpsta alkoholyje ir vandenyje, kiti skysčiai yra daug blogesni.

Žmonės, vartojantys anti-TB narkotiką Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, visada kenčia nuo vitamino A hipovitaminozės B6. Esant tokiai situacijai, būtinai išgerkite šį vitaminą, tačiau vaistų veiksmingumas gali sumažėti. Taip pat su antikonvulsantais.

Pakankamas kiekis B6 padeda nepadidinti svorio, nes piridoksinas dalyvauja nesočiųjų riebalų rūgščių skilimo procese ir jie nėra nusodinami organizme kaip perteklinė masė.

Piridoksinas yra priešnuodis apsinuodijimui hidrazinu.

Vitaminas B6 nesuderinamas su B1 ir B12 vitaminais - jie neutralizuoja vienas kitą (nors tai taikoma injekcijoms). Jis taip pat nesuderinamas su estrogenų turinčiais vaistais (jie slopina piridoksiną), kortikosteroidais, epilepsija, diuretikais, kompleksiniais junginiais (jie visiškai sumažina B6 aktyvumą), alkoholiu ir alkoholiu.

Piridoksino hidrochloridas ir piridokso fosfatas

Abi šios medžiagos yra naudojamos medicininiuose preparatuose (tiek tabletėse, tiek tirpaluose) kaip veiklioji medžiaga. Piridoksino hidrochloridas naudojamas dažniau ir daugelyje vaistų.

Piridokso fosfatas yra greitesnis ir jo poveikis yra matomas anksčiau. Be šio skirtumo, kitos dvi medžiagos yra tos pačios.

Kaip vartoti (medicininiais tikslais)

Jie vartoja vaistus tiek į vidų, tiek į injekcijas į raumenis, į veną, po oda. Gydant spuogus, tirpalas gali būti naudojamas išoriškai - odos ar losjonų tepimas.

Paprastai vartojamas po valgio.

Į raumenis paprastai švirkščiama vieną kartą per parą, o tabletės vartojamos 2 kartus per parą.

Nauji tyrimai

Naujausiais duomenimis, vitaminas B6 turi teigiamą poveikį aterosklerozei, cukrinis diabetas (sumažina glikuoto hemoglobino kiekį), hipertenzija (B6 yra gana stiprus diuretikas ir gali sumažinti ir subalansuoti kraujospūdį), depresija (dalyvauja ir padeda geriau gaminti serotoniną ir norepinefriną).

VITAMIN B 6 Kiti vitamino B 6 pavadinimai

Vitaminas B6 Gilyazieva.F..ppt

VITAMIN B 6 Kiti vitamino B 6 pavadinimai Piridoksinas, piridoksaminas, piridoksalas, aderminas.

u PLANAS. 1. Vitaminas B 6. u 2. Pagrindinės vitamino B funkcijos 6. u 3. B vitamino trūkumo požymiai ir simptomai 6. u 4. Vitamino B trūkumo požymiai 6 u 5. Vitamino B viršijimo požymiai 6. u 6. Pagrindiniai šaltiniai. Apie u 7. Kasdieninis vitamino B poreikis 6. u 8. Reikia papildomos vitamino B 6 dozės šioms žmonių kategorijoms. u

u Vitaminas B6 (piridoksinas) yra vandenyje tirpus vitaminas, dalyvaujantis aminorūgščių ir baltymų sintezėje. Piridoksinas yra atsparus deguoniui, neskaidomas kaitinant, gerai ištirpsta vandenyje, alkoholyje, bet netirpsta eteryje, riebaliniuose dažikliuose ir yra jautrus šviesos poveikiui.

u B 6 u vitamino B 6 vitamino funkcijos yra svarbios gyvybiškai svarbioms organizmo funkcijoms, nes atlieka šias funkcijas: u sintezuoja fermentą, kuris yra susijęs su aminorūgščių apdorojimu ir reguliuoja baltymų absorbciją; u vaidina svarbų vaidmenį riebalų ir angliavandenių apykaitoje; u dalyvauja kraujo ląstelių gamyboje ir jų spalvos pigmento - hemoglobino gamyboje;

u dalyvauja vienodai tiekiant ląsteles su gliukoze; u yra būtina normaliam virškinimo trakto organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcionavimui; u sumažina cholesterolio ir kraujo lipidų kiekį; u dalyvauja skrandžio sulčių formavime; u užtikrina imuninės sistemos patikimumą; u palaiko natrio pusiausvyrą ir

u u u u Vitamino B 6 trūkumo požymiai ir simptomai: sutrikusi kraujotaka ir nervų sistemos funkcija; padidėjęs nuovargis; dirglumas; depresija; nemiga; traukuliai; artritas; anemija; dermatito ir kitų odos ligų atsiradimas; plaukų slinkimas; įtrūkimai burnos kampuose; apetito netekimas, pykinimas, vėmimas.

u Vitamino B trūkumo požymiai 6 - dirglumas, mieguistumas, mieguistumas - apetito praradimas, pykinimas - sausas, nelygios odos antakių odos, akių, kaklo, nasolabialinių raukšlių ir galvos odos - vertikalūs įtrūkimai lūpose (ypač apatinės lūpos centras) - įtrūkimai Nėščios moterys turi: - pykinimą, nuolatinį vėmimą - apetito praradimą - nemiga, dirglumą - sausą dermatitą su odos niežuliu - burnos ertmės ir liežuvio uždegiminiai pokyčiai Kūdikiams būdinga: - spazmai, panašūs į epilepsiją W - augimo delsimas - padidėjęs jaudrumas - virškinimo trakto sutrikimai

u Kodėl atsiranda vitamino B trūkumas 6 Dėl žarnyno infekcinių ligų, kepenų ligų, radiacinės ligos gali atsirasti vitamino B 6 trūkumas. Be to, vartojant vaistus, slopinančius piridoksino susidarymą ir metabolizmą organizme, atsiranda vitamino B 6 trūkumas: antibiotikai, sulfonamidai, kontraceptikai ir vaistai nuo tuberkuliozės.

u B6 vitamino pertekliaus požymiai Piridoksino perteklius gali būti tik ilgą laiką vartojant dideles dozes (apie 100 mg) ir pasireiškia tirpumu ir jautrumo praradimu išilgai rankų ir kojų nervų kamienų. Faktoriai, turintys įtakos vitamino B 6 produktams, terminio apdorojimo metu prarandamas vitaminas B6 (vidutiniškai 20–35%). Ruošiant miltus neteko 80% piridoksino. Tačiau, kai jis užšaldomas ir užšaldomas, jo nuostoliai yra nereikšmingi.

Vitaminas B 6: pagrindiniai šaltiniai. u Mūsų kūnas gauna vitamino B 6 su maistu. Kai kurie iš jų, be vitamino B6, taip pat turi kitų naudingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalio ir omega-3 riebalų rūgščių. Patvirtinti grūdai, pavyzdžiui, ryžiai ir grikiai, taip pat gausu vitaminų. Be 6 bulvių u yra 0, 73 mg u vitamino B 6, u, kuris yra daugiau nei u pusė u rekomenduojama kasdien u standartus. u

Vitaminas B 6 yra gausiausias, kaip ir kiti B grupės vitaminai, mielėse, kepenyse, sudygusiuose kviečiuose, sėlenos ir nerafinuotuose grūduose. Daugelis iš jų yra bulvės, melasa, bananai, kiauliena, žalias kiaušinių trynis, kopūstai, morkos ir sausos pupelės.

Iš daržovių ir vaisių bananai gali būti laikomi geriausiu vitamino B 6 šaltiniu, tačiau tai svarbu tiems regionams, kuriuose jie auga ištisus metus. Be to, vitaminas B6 randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, graikiniuose riešutuose ir lazdyno riešutuose, žemės riešutuose ir saulėgrąžų sėklose. Turtingi vitamino B 6 šaltiniai yra: vištienos mėsa, žuvis; iš grūdų - grikių, sėlenų ir miltų iš nerafinuotų grūdų.

u Kasdieninis vitamino B 6 poreikis yra 1, 5 - 3 mg suaugusiems, 2 - 2, 2 mg nėščioms ir žindančioms moterims, 0, 3 - 0, 6 mg vaikams pirmaisiais gyvenimo metais. Žmogaus poreikis vitamino B6 vartojimui didėja didėjant baltymų kiekiui maiste, streso, poliartrito, aterosklerozės, lėtinių kepenų ligų, širdies ligų, nėštumo, mažo cukraus kiekio kraujyje, antibiotikų, nemiga, senatvės, taip pat fizinių ligų. apkrovos. Be to, žmonėms, vartojantiems alkoholį ir rūkančius, pacientus, sergančius AIDS ir hepatitu, reikalingos didesnės vitamino B 6 dozės.

u Be to, reikalinga papildoma vitamino B 6 dozė šioms žmonių grupėms: moterims, vartojančioms kontraceptines tabletes ar tabletes, ir bet kokiems vaistams, kurių sudėtyje yra estrogeno; u nėščios moterys, kurioms savo kūnuose yra didelis estrogenų kiekis, nėštumo pabaigoje kartais reikia vitamino B 6 tūkst. kartų daugiau nei norma; u per paskutines dvi premenstrualinio ciklo savaites, kai organizmas gamina didžiausią estrogenų skaičių; bet kas vartoja vaistus su steroidais, tokiais kaip kortizonas; tiems, kurie, nepaisant visų pastangų, negali numesti svorio (priežastis gali būti vitamino B 6 trūkumas); u u

u Naudota literatūra. 1. Farmakologija su preparatu. Ramn V.I Petrov. u 2. Internetas. u

B6 grupės vitaminų charakteristikos ir kiti pavadinimai

Vitaminas B6 yra bendras trijų tarpusavyje sujungtų vieno organinio organinio junginio - piridoksino, piridoksamino, piridoksalo - ir jų fosfatų, kurių svarbiausias yra piridokso fosfatas, pavadinimas. Dažniausia sąvoka yra piridoksinas. 1934 m. Jį atrado amerikiečių tyrėjas Paulas Gyordi. Šis vitaminas aktyviai dalyvauja makroelementų apykaitoje ir yra daugelyje maisto produktų.

Medžiagos savybės

Vitaminas B6 taip pat vadinamas adderminu. Tai labai tirpūs vandenyje ir alkoholyje esantys kristalai, neturintys nei spalvos, nei akivaizdaus kvapo. 1939 m. Paulius Gyordy taip pat pateikė bendrai pripažintą piridoksino pavadinimą.

Piridoksinas gana greitai žlugsta šviesoje, tačiau terminio apdorojimo metu jis visiškai neišnyksta. Visi trys jo formos žmogaus organizme tampa dviem aktyviais - piridokso fosfatais ir piridoksamino fosfatais. Tiesiogiai tokiose formose vitaminas B6 katalizuoja aminorūgščių transaminaciją ir dekoravimą, reguliuoja baltymų apykaitą, taip pat dalyvauja serotonino, adrenalino, dopamino, histamino, hemoglobino, lipidų ir daugelio kitų procesų sintezėje.

Aderminas absorbuojamas į kraują iš plonosios žarnos ir per 8 valandas išskiriamas pro inkstus. Magnio trūkumas labai prisideda prie šio vitamino absorbcijos.

Kasdieninis poreikis

Vaikų ir suaugusiųjų organinių medžiagų kasdienio vartojimo norma skiriasi dėl amžiaus ypatybių. Nėščios moterys, žmonės, dažnai vartojantys antibiotikus, ir maistiniai kūdikiai, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų, dažniausiai trūksta vitamino B6. Priimamos šios dienos išmokos:

  • vaikai iki vienerių metų - 0,3-0,6 mg;
  • vaikai nuo 1 iki 8 metų amžiaus - 0,5-0,6 mg;
  • vaikams nuo 9 iki 13 metų amžiaus - 1 mg;
  • žmonės nuo 14 iki 18 metų amžiaus - 1,2-1,3 mg;
  • suaugusieji nuo 19 iki 50 metų - ne daugiau kaip 1,3 mg;
  • vyresni nei 51 metai - 1,5-1,7 mg;
  • nėščios moterys - 1,9 mg;
  • maitinančioms motinoms - 2,0 mg.

Šie standartai turėtų būti bandomi kasdien. Jie skirti žmonėms, kurie gyvena sėdimas gyvenimo būdas. Aktyvaus fizinio krūvio, stresinių situacijų, hipotermijos ir su chemiškai aktyvių medžiagų bei radionuklidų profesine veikla susijusio poveikio metu, kasdien reikia piridoksino poreikio. Jei laikomasi dietos dietos, minimali vitamino dozė yra 1 mg, didžiausia leistina - 6 mg.

Piridoksiną paprastai skiria gydytojai tablečių pavidalu, tačiau jis taip pat gali būti išleistas į raumenis 1 ml 1–5% tirpalo. Draudžiama viršyti dienos normą, priešingu atveju gali būti perdozuotas vaistas, kuris gali sukelti alergines reakcijas, sutrikusi kraujotaka, vėmimas ir pykinimas.

Naudojimo indikacijos

Vitaminas B6 dažnai skiriamas integruotam odos, nervų sistemos, medžiagų apykaitos ir pan. Gydymui. Be medicinos, jis plačiai naudojamas kosmetologijoje. Gali būti skiriama odos, nagų ir plaukų būklės gerinimui. Kitos priežastys, dėl kurių reikia naudoti piridoksiną:

  • diabetas;
  • hipovitaminozė B6;
  • ankstyva nėščiųjų toksikozė, lydima vėmimas ir pykinimas;
  • preeklampsija;
  • hipertrofija naujagimiams;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas;
  • aterosklerozė;
  • dirbtinis šėrimas, kai kūdikis maitinamas ne specializuotu mišiniu, bet su karvės ar donoro pienu;
  • seborėjaus dermatitas, diatezė, psoriazė, malksnas;
  • lėtinės virškinimo trakto ligos: pankreatitas, gastritas, enteritas, Krono liga;
  • širdies nepakankamumas;
  • ilgalaikės infekcinės ligos;
  • alkoholizmas;
  • intensyvus gydymas antibiotikais;
  • oro arba jūros ligos;
  • karščiavimas;
  • hipochrominė anemija;
  • prasta mityba;
  • pūslelinės infekcijos;
  • Mažoji ir Parkinsono liga;
  • neuralgija, radikulitas, neuritas;
  • Meniere liga.

Vitaminas B6 yra rekomenduojamas hipovitaminozės profilaktikai žmonėms, kurie gydomi antibiotikais tuberkuliozei. Tokiems pacientams skiriamas piridoksinas injekcijų pavidalu, nes antibakteriniai vaistai sumažina šio vitamino koncentraciją organizme, todėl yra problemiška užpildyti jo trūkumą su maistu. Organinių medžiagų trūkumą taip pat patiria žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio ar tabako, ir moterys, vartojančios geriamuosius kontraceptikus.

Vitaminų trūkumo simptomai

B6 grupės vitaminų trūkumas gali neigiamai paveikti žmogaus gerovę ir sukelti keletą negalavimų. Šie simptomai yra būdingi piridoksino trūkumui:

  • depresija;
  • raumenų silpnumas;
  • letargija;
  • sumažinti organizmo apsaugą;
  • apetito praradimas;
  • galūnių tirpimas;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • sausa oda;
  • plaukų slinkimas;
  • depresija;
  • glossitas, stomatitas, konjunktyvitas;
  • padidėjęs nuovargis ir nerimas;
  • vidurių pūtimas;
  • įtrūkimai lūpose ir burnos kampuose.

Vaikai taip pat gali pastebėti vitaminų trūkumo požymius. Šie simptomai rodo jo trūkumą:

  • dermatitas;
  • padidėjęs nervingumas ir jaudrumas;
  • priepuolių atsiradimas;
  • traukuliai;
  • sulėtėjimas;
  • fizinis atsilikimas;
  • vidurių pūtimas ir kiti virškinimo trakto sutrikimai.

Produktai su „Addermin“ turiniu

Dienos vitamino B 6 kiekį galima lengvai gauti, nes jis yra daugelyje produktų, įtrauktų į kasdienį maistą. Piridoksino koncentracija jose nėra labai didelė, todėl nebijokite perdozavimo. Maisto produktai, kuriuose yra didžiausias B6 vitaminų kiekis:

  • lazdyno riešutai, graikiniai riešutai;
  • pomidorai;
  • česnakai, triušiena;
  • jautienos subproduktai;
  • vištienos mėsa;
  • grūdai;
  • alaus mielės;
  • melasa;
  • raudonasis paprikas;
  • špinatai;
  • pienas;
  • tunas, menkės;
  • brokoliai;
  • kiaušiniai;
  • balti kopūstai;
  • braškės;
  • saldžiosios vyšnios
  • citrinos ir apelsinai;
  • granatos.

Šiek tiek mažiau Adermin yra maisto produktuose, pavyzdžiui, rauginti kopūstai, grybai, ruginiai miltai, moliūgai, pupelės, kakava ir ėriena. Švieži maisto produktai turi nepakitusią piridoksiną ir po terminio apdorojimo dalis jo prarandama.

Tropinių vaisių pitahija, kuri auga daugelyje Azijos šalių, JAV, Australijoje ir Izraelyje, yra didžiausias vitamino B6 kiekis.

Nauda ir žala

Piridoksinas yra labai svarbus organizmui normaliam gyvenimui. Ypač reikalingi žmonės, kurie vartoja baltymus dideliais kiekiais. Naudingos vitamino savybės yra šios:

  • jis prisideda prie tinkamo riebalų ir baltymų absorbcijos;
  • jo dėka, triptofanas virsta niacinu;
  • apsaugo nuo odos ligų atsiradimo;
  • apsaugo nuo nervų sutrikimų;
  • mažina pykinimą;
  • skatina tinkamą nukleino rūgščių sintezę;
  • turi natūralų diuretinį poveikį;
  • sumažina insulino poreikį cukriniu diabetu.

Adermin paprastai yra lengvai toleruojamas bet kokia forma ir turi labai mažą toksiškumą. Tačiau jis taip pat gali pakenkti organizmui. Jei yra individualus netoleravimas piridoksinui, tuomet, kai vartojate produktus, kuriuose jis yra, alerginė reakcija gali atsirasti.

Ilgą laiką nerekomenduojama vartoti didelių piridoksino dozių. Perdozavus šios organinės medžiagos, žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip galūnių tirpimas, pojūtis, dilgčiojimas, suspaudimo jausmas ir kt.

Vitaminas B6

Naudojimo indikacijos

Klinikinio vitamino B6 trūkumo gydymas ir profilaktika, taip pat kompleksinis nervų sistemos ligų gydymas (neuralgija, Meniere sindromas);

dermatologijoje (dermatitas, įskaitant atoninį ir seborėją: malksnas, neurodermitas, psoriazė, eksudacinė diatezė); su sideroblastine anemija; gydant ūminį ir lėtinį hepatitą; nėščių moterų toksikozė.

Vitaminas B6 apsaugo arba sumažina toksinį poveikį, įskaitant kepenų pažeidimą, pastebėtą vartojant izoniazidą ir kitus vaistus nuo tuberkuliozės.

Galimi analogai (pakaitalai)

Veiklioji medžiaga, grupė

Dozės forma

tablečių, injekcijos

Ar galiu kramtyti, sutraiškyti ar sulaužyti tabletes? Ir jei ji turi daug komponentų? Ir jei ji padengta apvalkalu? Skaitykite toliau.

Kontraindikacijos

Padidėjęs jautrumas vaistui.

Vitaminas B6 atsargiai vartojamas tokioms ligoms: Peptinė opa ir dvylikapirštės žarnos opa (dėl galimo skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimo), širdies ligos, sunkus kepenų pažeidimas.

Kaip kreiptis: dozė ir gydymas

Vitaminas B6 tabletės, nustatytos per burną (po valgio)

B6 - hipovitaminozės profilaktikai suaugusiems - 5 mg per parą.

Gydymo dozės, skiriamos peroraliniam vartojimui, yra suaugusiems 20–30 mg 1-2 kartus per parą.

Naudojant izoniazidą, ftivazidą ar kitus izonikotino rūgšties hidrazido darinius, rekomenduojama profilaktiškai skirti 5–10 mg vitamino B6 (siekiant išvengti centrinės nervų sistemos funkcinių sutrikimų).

Sideroblastinei anemijai gydyti geriama 100 mg per parą.

Patartina tuo pačiu metu vartoti folio rūgštį, cianokobalaminą, riboflaviną.

B6 vitamino injekcija švirkščiama parenteraliai (po oda, į raumenis ar į veną), kai negalima leisti per burną (vemiant arba sutrikus absorbciją žarnyne).

Prevencija. Suaugusieji - nuo 2 iki 5 mg per parą, vaikai nuo 0 mėnesių iki 2 mg per parą.

Gydymas. Suaugusieji - 50-100 mg per parą 1-2 dozėmis, vaikams nuo 0 iki 20 mg. Suaugusiųjų gydymo kursas - 1 mėn., Vaikams - 2 savaitės.

Kartu vartojant anti-TB vaistus - 5-10 mg per parą.

Piridoksino priklausomo traukulio sindromo gydymui suaugusiesiems - į veną arba į raumenis - 30-600 mg; vaikai nuo 0 mėnesių - 10-100 mg per parą.

Farmakologinis poveikis

Vitaminas B6 (piridoksinas) yra susijęs su metabolizmu; būtina norint normaliai funkcionuoti centrinėje ir periferinėje nervų sistemoje. Dalyvauja keičiantis triptofanu, metioninu, cisteinu, glutaminu ir kitomis amino rūgštimis, taip pat histaminu. Padeda normalizuoti lipidų apykaitą. Vaistas padidina diurezę ir padidina diuretikų poveikį. Izoliuotas piridoksino trūkumas yra labai retas, dažniausiai vaikams, kuriems taikoma speciali dirbtinė mityba (pasireiškia viduriavimas, traukuliai, anemija, gali atsirasti periferinė neuropatija).

Šalutinis poveikis

Kai kuriais atvejais vartojant vitaminą B6 yra galimos alerginės reakcijos, hidrochlorido rūgšties išsiskyrimas.

Vitamino B6 perdozavimo simptomai: medžiagų apykaitos sutrikimai, pasireiškiantys pieno rūgšties kaupimu miokardo, raumenų, kepenų ir inkstų kiekiu, tuo pačiu sumažėjus jų glikogeno kiekiui. Galbūt baldness židinių atsiradimas, veikimo prieš kraujo krešėjimo sistemą slopinimas.

Vaistas atšaukiamas. Simptominis gydymas. Nėra specialaus priešnuodžio.

Specialios instrukcijos

Vitaminas B6 randamas augaluose ir gyvūnų organuose, ypač nerafinuotuose grūduose, daržovėse, mėsoje, žuvyje, piene, menkių kepenyse ir galvijams bei kiaušinio tryniu. Santykinai didelis vitamino B6 kiekis mielėse. Vitamino B6 poreikis patenkintas maistu: jis taip pat iš dalies sintezuojamas žarnyno mikrofloros. Dienos vitamino B6 poreikis suaugusiems - 2–2,5 mg; vaikams nuo 6 mėnesių iki 1 metų - 0,5 mg, 1-1,5 g - 0,9 mg; 1,5-2 metų - 1 mg; 3-4 metai - 1,3 mg; 5-6 metai - 1,4 mg; 7-10 metų - 1,7 mg; 11-13 metų amžiaus - 2 mg; jauniems vyrams nuo 14 iki 17 metų - 2,2 mg; 14–17 metų mergaičių - 1,9 mg. Moterims - 2 mg, be to, nėštumo metu, 0,3 mg ir žindymo laikotarpiui - 0,5 mg. Kai sunkus kepenų pažeidimas Vitaminas B6 didelėmis dozėmis gali sukelti jo funkcijos pablogėjimą. Nustatant urobilinogeną naudojant Ehrlich reagentą, rezultatai gali iškraipyti.

Gydymo laikotarpiu galima vairuoti transporto priemones ir užsiimti potencialiai pavojinga veikla, kuri reikalauja didesnio dėmesio ir psichomotorinio greičio.

Sąveika

Vitaminas B6 yra nesuderinamas su tiaminu ir cianokobalaminu.

Pagerina diuretikų poveikį; silpnina levodopos aktyvumą.

Isoniazidas, penicilaminas, cikloserinas ir estrogenų turintys geriamieji kontraceptikai silpnina vitamino B6 poveikį.

Klausimai, atsakymai, atsiliepimai apie vaistą Vitaminas B6


Pateikta informacija skirta medicinos ir farmacijos specialistams. Tiksliausia informacija apie preparatą pateikiama gamintojo pateiktose instrukcijose. Jokia šioje ar kitame mūsų svetainės puslapyje pateikta informacija negali pakeisti asmeninio kreipimosi į specialistą.

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Bendrosios vitamino B6 charakteristikos (piridoksinas)

Pirmąjį praėjusio amžiaus pusmetį pradėtas tyrimas dėl vitamino B6, kurį daugelis mokslininkų tęsė iki šiol. 1934 m. Mokslininkas Paulius Gyordy pirmą kartą atrado šį vitaminą. 1939 m. Jis pirmą kartą atidarė atvirą medžiagą, kuri dabar yra visuotinai pripažinti - vitaminas B6, piridoksinas. 1938 m. Amerikietis tyrėjas buvo pirmasis, kuris išskyrė gryną kristalinį vandenyje tirpų piridoksiną.

Vitaminas B6 iš tikrųjų yra vitaminų grupė: piridoksinas, piridoksinas ir piridoksaminas, kurie yra glaudžiai susiję ir veikia kartu (kalorizatorius). B6 reikalingas antikūnų ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.

B6 vitamino fizinės ir cheminės savybės

Pagal jų cheminę prigimtį vitamino B6 grupės medžiagos yra piridino dariniai. Tai balta kristalinė medžiaga, gerai tirpi vandenyje ir alkoholyje.

Priešai: ilgalaikis saugojimas, vanduo, maisto perdirbimas, alkoholis, estrogenas.

B6 vitamino maisto šaltiniai

Kasdien reikia vitamino b6

Išmatuota mg. Suaugusiesiems rekomenduojama vartoti 1,6-2,0 mg per parą, nėščioms moterims reikia didinti dozę.

Lentelėje pateikiami išsamesni duomenys apie kasdienį piridoksino poreikį:

Naudingos vitamino B6 savybės

Vitaminas B6 skatina tinkamą baltymų ir riebalų absorbciją. Skatina triptofano - esminės aminorūgšties - konversiją į niaciną. Padeda išvengti įvairių nervų ir odos sutrikimų. Mažina pykinimą. Skatina tinkamą sintezę nukleino rūgštims, kurios užkerta kelią senėjimui. Mažina nakties raumenų spazmus, veršelių raumenų mėšlungį, rankų tirpumą, tam tikras galūnių neuritio formas. Veikia kaip natūralus diuretikas.

Žmonėms, vartojantiems baltymus dideliais kiekiais, reikia šio vitamino (kalorizatoriaus). Vitaminas B6 gali sumažinti cukriniu diabetu sergančių pacientų poreikį insulinu, o jei jo dozė nėra pakoreguota, ji gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Piridoksinas yra naudingas šioms ligoms:

  • Leukopenija;
  • Anemija;
  • Toksikozė nėštumo metu;
  • Meniere liga;
  • Oro ir jūros ligos;
  • Hepatitas;
  • Nervų sistemos ligos;
  • Įvairios odos ligos.

Kenksmingos vitamino B6 savybės

Piridoksinas yra gerai toleruojamas visomis formomis. Jis turi labai mažą toksiškumą. Žmonės, kurie netoleruoja piridoksino, gali sukelti alergines reakcijas dilgėlinės pavidalu. Žala gali sukelti tik ilgą laiką vartojant labai didelėmis dozėmis. Šiuo atveju simptomai: galūnių tirpimas, dilgčiojimas, spaudimo jausmas, jausmingumo praradimas.

Vitamino B6 absorbcija

Vitaminas B6 gerai absorbuojamas organizme, o jo perteklius išsiskiria su šlapimu. Jis pašalinamas praėjus 8 valandoms po jo suvartojimo ir kaip reikia papildyti visus B vitaminus, bet jei organizme nėra pakankamai magnio, vitamino absorbcija pastebimai pablogėja.

Vitaminas B6 trūkumas organizme

B6 vitamino trūkumo simptomai:

  • Mieguistumas, dirglumas, mieguistumas;
  • Apetito praradimas, pykinimas;
  • Sausa oda ant antakių, aplink akis, ant kaklo;
  • Įtrūkimai ir opos burnos kampuose;
  • Fokusinis plaukų slinkimas;
  • Nemiga;
  • Depresija;
  • Pūtimas;
  • Inkstų akmenų atsiradimas;
  • Konjunktyvitas;
  • Stomatitas

Kūdikiams būdingi šie piridoksino trūkumo simptomai:

  • Hyperexcability;
  • Epilepsiją panašūs traukuliai;
  • Augimo sulėtėjimas;
  • Virškinimo trakto sutrikimai.

Ligos, kurias sukelia B6 trūkumas: anemija, seborėjaus dermatitas, glossitas.

B6 vitamino perteklius organizme

Piridoksinas paprastai yra gerai toleruojamas visomis formomis ir greitai išsiskiria natūraliai su šlapimu. Tačiau žala gali sukelti ilgalaikį didelių vitamino B6 dozių vartojimą. Dienos dozės nuo 2 iki 10 gramų gali sukelti neurologinius sutrikimus. Galimi vitamino B6 suvartojimo simptomai yra nerimas sapne ir pernelyg ryškūs prisiminimai apie svajones (kalorizatorius). Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 500 mg per parą.

Vitaminas B6 (piridoksinas) sąveika su kitomis medžiagomis

Piridoksinas yra būtinas tinkamam B12 absorbavimui. Reikalingas druskos rūgšties ir magnio junginių susidarymui.

Šį vitaminų papildą turėtų vartoti žmonės, gydomi penicilaminu.

Šio vitamino papildas neturėtų vartoti tie, kurie dėl Parkinsono ligos vartoja levodopą.

Vitaminas B6 kartu su B1, B9 ir B12 vitaminais turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, apsaugo nuo išemijos, aterosklerozės ir miokardo infarkto.

Daugiau apie vitaminą B6 žr. „Organinė chemija“. Vitaminas B6 "

Vitaminas B6: greitojo reagavimo grupė kūno problemoms spręsti

Šie vitaminai iš tikrųjų yra tos pačios medžiagos formos. Jie iš tiesų yra labai panašūs vienas į kitą, o jų skirtumai yra nereikšmingi.

Dėl šios priežasties jie visi gavo bendrąjį pavadinimą „piridoksinas“, bet visada turėtumėte prisiminti, kad tai reiškia tris vitaminus vienu metu. B6 buvo atrasta XX a. Pradžioje, kaip ir daugelis kitų maistinių medžiagų, dėl laboratorinių žiurkių stebėjimo. Vakarų mokslininkai ieško pellagros gynimo Azijoje.

Tada buvo pasiūlyta, kad tai yra niacinas (B3). Ir tuo metu mums įdomus vitaminas buvo nustatytas tik kaip šio eksperimento šalutinis produktas.

B6 vitamino savybės

Ši vandenyje tirpa medžiaga, priklausanti vitaminų B grupei, yra lengvai absorbuojama ir lengvai pašalinama iš organizmo, jei reikia. Jei kiekvieną dieną gausite pakankamą piridoksino dozę, jūsų organizme gerokai pasikeis. Štai kodėl taip svarbu žinoti apie jo natūralius šaltinius.

Aš tiesiog noriu jus įspėti, kad piridoksinas yra gana kaprizingas, todėl jis netoleruoja alkoholio, estrogenų, antibiotikų, kontraceptikų, terminio apdorojimo, ilgalaikio saugojimo, oksidacijos ir tiesioginių saulės spindulių.

Nustatyta, kad apie 35% vitamino B6 sunaikinami maisto ruošimo metu.

Patyrę žaliavininkai gali atsipalaiduoti, nes piridoksinas gali būti sintezuojamas sveiką žarnyno mikroflorą. Visi kiti turi reguliariai papildyti savo atsargas subalansuota mityba.

Kokie maisto produktai turi vitamino B6?

Taigi, norėdami gauti vitamino B6, būtinai į savo meniu įtraukite kviečių gemalų. Jei vis dar negalite atsisakyti kenksmingos pramoninės kepimo, būtinai pažiūrėkite į kviečių sėleną - tai yra naudingiausias trūkstamas grūdų lukštas, iš kurio atimta aukščiausios rūšies miltai. Ir ji taip pat turi daug piridoksino. Beje, gaminant miltus, kviečiai netenka 80% šios vertingos medžiagos.

Kiti produktai, kurių sudėtyje yra B6: pirmasis šalto spaudimo nerafinuotas alyvuogių aliejus, migdolai, žemės riešutai, graikiniai riešutai, šaltalankiai, lazdyno riešutai, granatai, pupelės.

Šaltalankiai jums suteiks vitamino B6

Leiskite pasidalinti su jumis gardaus ir sveiko vitamino patiekalo receptu. Pradėjus rudenį, rinka pradeda parduoti šaltalankius, o aš nusipirkau keletą stiklainių ir paruošiu berniukus šaltuoju metų laiku. Tik sumaišykite uogas su šviežiais imbierais maišytuve, supilkite mišinį su natūraliu medumi ir įpilkite susmulkintų graikinių riešutų, lazdyno riešutų ar migdolų. Ir kartais visi kartu.

Aš rašiau aukščiau, kad B6 netoleruoja ilgalaikio saugojimo, tačiau šiuo atveju medus yra natūralus konservantas.

Jis ir šaldytuvas išlaiko beveik visas maistines medžiagas, esančias uogų, imbiero ir riešutų pradinėje būsenoje. Žinoma, per visą žiemą jūs negalite ištempti šio delikateso, ir tai yra nerealu - tai taip skanus!

Bet savaitę ar dvi galės pasimėgauti sau ir savo šeimai su saldžiais, kvapniais vaistais imunitetui kelti. Paimkite šį B6 šaltinį ir kitus vitaminus ryte tuščiu skrandžiu (1-2 šaukštai yra pakankamai), pusvalandį po gėrimo stikline švaraus vandens, ir būsite laimingi. Ir sveikata, žinoma, taip pat!

Taip pat galite pasilepinti rytais šviežiai spaustomis natūraliomis vynuogių sultimis, užkasti pušų riešutus kaip užkandį ir pietų metu į salotą pridėti avokado. Jie taip pat pasidalins gyvybiškai piridoksinu su jūsų kūnu. Pienas ir pieno produktai taip pat gali tapti B6 šaltiniu, jei jūs, žinoma, vis tiek juos vartojate.

Kas yra vitaminas B6?

Kadangi įprasta pripažinti merginas, iš pradžių pasakysiu apie neabejotiną šios medžiagos naudą moterims. Jei esate sąžiningos lyties atstovas, tada atidžiai perskaitykite keletą šio straipsnio dalių. Galbūt jie jums bus įdomūs.

Vitamino B6 nauda moterims yra akivaizdi, nes gydytojams nėra svarbiausių moterų vitamino.

Dėl reguliaraus piridoksino vartojimo mes daug lengviau toleruoti vadinamąsias „kritines dienas“.

Mes nesijaudiname ir nesunkame tiek daug, nes ši medžiaga harmonizuoja hormonus. Taigi, jei reguliariai kenčiate nuo PMS, tikslinga patikrinti B6 būklę organizme.

Piridoksinas taip pat reikalingas nėštumo metu, nes jis aktyviai dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) gamyboje, taip pat apsauginiuose antikūnuose ir medžiagose, kurios dalyvauja neuronų „komunikacijoje“.

Visi jie yra gyvybiškai svarbūs gimdos smegenų ir nervų sistemos formavimui ir vystymuisi. Štai kodėl vitaminas B6 vaikams yra būtinas perinataliniu laikotarpiu ir po gimimo.

Daugiau vitamino B6 - sveikiau mama ir būsimas kūdikis!

Be to, pakankamas kiekis piridoksino padeda absorbuoti vitaminą B12 ir magnį. Ir kartu jie išlaiko nėščią moterį iš toksemijos ir priešlaikinio gimdos tono simptomų.

Vitaminas B6 taip pat naudingas veidui - išsaugoti jaunystę ir šviežumą. Jis pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir skatina nukleino rūgščių gamybą, kuri sulėtina senėjimo procesą.

Ir tai padeda plaukų slinkimui, alyvumui ir plaukų nuobodumui. Vitaminas B6 galvos odai, kuris niežulys, niežulys ir dengtas sausomis svarstyklėmis - pirmoji būtinybė. Dėl reguliaraus valgio, kuriame gausu piridoksino (ar vis dar prisimenate, kur yra vitaminas B6?), Pleiskanos, plaukų riebalai išnyksta, o jų praradimas mažėja.

Priešingu atveju atsiranda pakankamai drėgmės ir sveiko blizgesio. Todėl populiarus vitamino B6 naudojimas kosmetologijoje.

Mums taip pat reikalingas piridoksinas, nes jis dalyvauja organizmo - serotonino - džiaugsmo hormono gamyboje, kuris, kaip žinome, padeda mums išgyventi stresą ir susidoroti su depresinėmis būsenomis.

Vitamino B6 savybės

Nauda

Naudingas vitamino B6 poveikis kitoms sistemoms ir organams:

  • Skatina efektyvų baltymų maisto produktų virškinimą ir aminorūgščių apdorojimą.
  • Jis aktyvuoja baltymų apykaitą, padeda kurti kaulus, raumenis, odą ir raiščius.
  • Jis yra gyvybiškai svarbus normaliam nervų sistemos veikimui, nes jis dalyvauja neurotransmiterių gamyboje.
  • Atsižvelgiant į ankstesnę pastraipą, jis suteikia organizmui aukštos kokybės psichinį darbą, gerą dėmesio koncentraciją ir teisingai koordinuoja jo judesius.
  • Padeda išlaikyti tinkamą hemoglobino kiekį, dalyvaujant raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje.
  • Ji skatina energijos transportavimą į ląsteles, nes ji dalyvauja gaminant „gliukozės“ nešiklius.
  • Padeda išlaikyti normalų kūno svorį - padeda suskilti ir įsisavinti riebalų rūgštis organizme.
  • Organizmui svarbių fermentų gamybos dalyvis.
  • Ji rūpinasi kraujagyslių grynumu ir geru širdies darbu - reguliuoja cholesterolio kiekį.
  • Padidina kepenų gebėjimą pašalinti nuodingas medžiagas ir prisideda prie jo ląstelių regeneracijos proceso.
  • Jis turi lengvo diuretiko poveikį.

Kaip matote, gydymas vitaminu B6 yra labai veiksminga priemonė įvairiems negalavimams. Tačiau dar kartą pabrėžiu, kad geriau naudoti natūralius šios vertingos medžiagos šaltinius, o ne „palengvinti“ sau, kai vartojate vaistinių vitaminų kompleksus. Piridoksino trūkumas nėra toks siaubingas, kaip jo sintetinio kolorito perteklius organizme.

Kas yra pavojingas vitamino B6 trūkumui?

Jam būdingi šie simptomai:

  • per didelis nuovargis ir mieguistumas;
  • sausas veido ir galvos odos;
  • padidėjęs dirglumas;
  • įtrūkimai ant lūpų ir burnos kampuose.

B6 vitamino trūkumas gali atsirasti dėl kelių veiksnių: nepakankamo vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu, infekcinėmis ligomis, įvairiais kepenų sutrikimais ir dėl radiacinės ligos.

Per didelis piridoksinas yra kupinas tirpimo ir netgi praranda rankų ir kojų nervų galų jautrumą.

Vitamino B6 greitis

Suaugusiems vyrams ir moterims iš esmės reikia nuo 1,6 iki 2,2 mg, o vaikai turėtų vartoti piridoksiną, kurio kiekis neviršija 1,6 mg, o kūdikiams - dar mažiau - nuo 0,3 iki 0,6 mg per parą. Nėščioms ir žindančioms moterims svarbu, kad kiekvieną dieną būtų bent 2,6 mg B6.

Tačiau yra suvokimas, kad būsimos motinos ir moterys žindymo laikotarpiu gali padidinti piridoksino dozę 10 kartų, ty kartu 2 mg vartoti 20 mg. Jei tai natūralus vitaminas, tokie kiekiai į kūną nėra baisūs - visa perteklius bus pašalintas su šlapimu. Vitaminas B6 produktuose yra lengva rasti, o nėščioms moterims geriau ne valgyti sintetikos.

Mano pirmasis nėštumas vyko natūralių vitaminų pagalba, palaikant homeopatines priemones, o antroji - dalyvaujant natūraliems maisto papildams, nes aš 10 metų nepanaudojau vitaminų iš vaistinės ir kiekvieną kartą atsisakiau nuo rekomenduojamų moterų konsultacijų.

Ar kada nors turėjote patirties vartojant vitamino B6 vaistinę dėl gydytojo nustatyto trūkumo?

Vitaminas B6

Vitaminai - vitaminas B6

Vitaminas B6 - vitaminai

B6 (piridoksinas) yra vitaminas, reguliuojantis baltymų apykaitą organizme. Atsakingas už odos ir nervų sistemos būklę, veikia kraujo formavimo procesą ir ląstelių augimą.

6 klausimas. Kas yra žinoma apie vitaminą?

Atrodo, kad šiuolaikinis žmogus beveik viską žino apie mitybos taisykles. Tačiau net ir turint pakankamai didelių žinių, daugelis išlieka toli nuo mitybos taisyklių, vitaminų ir mikroelementų vartojimo organizme reikalingose ​​dozėse. Nemiga, depresija, nervingumas tapo beveik neatskiriama šiuolaikinio žmogaus gyvenime. To priežastys, daugelis kaltino pacientą taip greitai ir turtingą gyvenimo ritmą, tačiau iš tikrųjų visa tai yra B6 trūkumas, arba, kaip kartais vadinama, vitamino antidepresantas. Tai paaiškinama tuo, kad B6 dalyvauja serotonino hormono sintezėje.

Vitaminas B6 iš tikrųjų yra grupės pavadinimas tiems patiems junginiams: piridoksolis (piridoksinas), piridoksalas ir piridoksaminas. Tačiau visuotinis B6 pavadinimas lotynų kalba yra piridoksinas. Kartais dėl vitamino pavadinimo jie naudoja senus pavadinimus - adderminą, faktorių Y, arba „anti-dermantino faktorių“, pateiktą medžiagai atradimo metu. Tačiau kiekvienos iš šių pavadinimų žymėjimo cheminė formulė yra identiška.

Beje, vitaminas b6 buvo aptiktas beveik atsitiktinai. XX a. Pradžioje tyrėjų grupė žiurkėms atliko eksperimentus. Mokslininkai pašalino iš gyvūnų dietos, kuri, kaip jie manė, yra pellagros priežastis. Tačiau iš tikrųjų šios medžiagos trūkumas sukėlė kitą odos ligą. Antrame eksperimento etape buvo nustatyta, kad jei grąžinama senoji dieta, sumažėja dermatito simptomai.

Piridoksinas priklauso vitaminams, tirpus vandenyje ir alkoholyje, netirpsta riebaluose ir eteryje. Jis yra greito sunaikinimo po šviesos pavidalu, tačiau tuo pačiu metu jis yra gana atsparus (kaip ir vitamino) prieš patekimą į aukštą temperatūrą ir deguonį. B6 nesikaupia organizme - jis rodomas praėjus 8 valandoms po nurijimo, todėl svarbu nuolat stebėti B6 buvimą kasdienėje dietoje. Be to, tai, kad piridoksinas yra pakankamas dozes, yra skirtinguose augalinės ir gyvūninės kilmės produktuose - mišri dieta leidžia greitai užpildyti vitamino trūkumą.

Vaidmuo organizme

Prieš pradėdami reguliuoti piridoksino kiekį organizme, verta suprasti, kodėl reikia B6, kas yra naudinga ir kokie procesai yra atsakingi už - apskritai, koks yra jo biologinis vaidmuo organizme.

Jei apibendrinate visus „vitamino B6“ įsipareigojimus žmogaus organizme, jie lengvai skirstomi į tris grupes:

  • baltymų reakcijų reguliavimas;
  • fermo mainų koregavimas (elemento pristatymas į kaulų čiulpus, audinius, organus);
  • centrinės nervų sistemos sužadinimo reguliavimas.

Tačiau B6 pradeda šias funkcijas atlikti ir ląstelių lygmeniu, ir tai daro įtaką viso organizmo darbui.

Dauguma organizme vykstančių procesų - fermentų aktyvumo rezultatas. Ir be B6 dalyvavimo beveik nėra jokios kokybinės reakcijos: be piridoksino būtų neįmanoma daugiau kaip 100 fermentinių procesų.

Taigi, trumpai apsvarstykime, kodėl organizmui reikia vadinamojo faktoriaus Y.

  1. Molekulių sintezė Beveik visų molekulių susidarymas organizme priklauso nuo B6-nukleino rūgščių (dalyvaujančių DNR kūrime) buvimo be piridoksino, kuris yra svarbus elementas naujų ląstelių formavimui.
  2. Angliavandenių absorbcija Nuo tinkamo vitamino B6 kiekio organizme priklauso nuo angliavandenių asimiliacijos, reikalingos energijos atsargoms papildyti.
  3. Dėl nervų sistemos - dalyvauja aminų - molekulių, atsakingų už „pranešimų“ perdavimą tarp nervų, kūrimui. Dalyvaujant piridoksinui, susidaro serotoninas, melatoninas, adrenalinas, norepinefrinas ir gama-aminobutirūgštis. B6 yra atsakingas už gliukozės įsisavinimą nervų ląstelėse, taip pat mažina spazmus, mėšlungis, galūnių tirpimą.
  4. Užkerta kelią uždegimui, nes šis procesas vyksta, mokslininkai vis dar negali iš tikrųjų paaiškinti, bet išlieka faktas: skirtingi uždegimo tipai nekelia grėsmės žmonėms, kurių paros racionas yra daug vitamino B6. Tuo pačiu principu piridoksinas mažina diabeto, nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  5. Oftalmologijoje - sumažina akių ligų, ypač diabetinės retinopatijos, atsiradimo ar pasunkėjimo riziką.
  6. Riebalų ir baltymų apykaita Palengvina lipidų apykaitos normalizavimą, sočiųjų riebalų rūgščių absorbciją, sumažina cholesterolio kiekį. Bet kuo daugiau baltymų ir riebalų dietoje, tuo didesnis organizmo poreikis B6.
  7. Kraujo formavimui ir širdies ir kraujagyslių sistemai Nuo B6 priklauso nuo raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo ir gliukozės kiekio kraujyje reguliavimas. Dėl piridoksino stokos kraujas tampa tankesnis, o tai savo ruožtu gali sukelti arterijų užsikimšimą. Piridoksinas pašalina iš organizmo homocisteiną, sukelia širdies ligas, širdies priepuolį, insultą. Pagerina širdies raumenų susitraukimą.
  8. Imuninė sistema skatina T-ląstelių gamybą, nuo kurios priklauso imuninės sistemos efektyvumas.
  9. Ginekologija Palaiko moterų hormonų pusiausvyrą, yra gimdos fibromos, fibrocistinės mastopatijos gydymo dalis.
  10. Nuotaika - teisingas vitamino lygis organizme suteikia puikią nuotaiką, ramybę, gerą bendrą gerovę, mažina nerimą.

Be to, piridoksinas apsaugo nuo senėjimo, mažina vėžio ląstelių riziką, apsaugo nuo akmenų ir smėlio susidarymo inkstuose, yra būtinas kepenims. Ir, žinoma, yra puiki prevencija ir medicina įvairioms odos ligoms.

Vaikų kūno piridoksinas atlieka tas pačias funkcijas kaip ir suaugusiems. Tačiau procesai, už kuriuos atsakingas B6, yra ypač svarbūs naujagimiams - organizmas vystosi, sparčiai auga, reikalauja pakankamai mikroelementų ir vitaminų, kad susidarytų sveikos ląstelės. Ir tai, kaip jau žinome, yra B6 atsakomybė.

Virškinamumas

Nors piridoksinas iš organizmo išsiskiria gana greitai, B6 vitamino trūkumas yra retas, nes daugelyje turimų maisto produktų yra pakankamai medžiagos. Dažniausia trūkumo priežastis yra virškinimo sistemos ligos, trukdančios vitamino absorbcijai į kraują ir kitas rimtas patologijas. Komplikuoti B6 absorbciją yra kai kurie vaistai (antibiotikai ir vaistai nuo tuberkuliozės).

Kasdieninis poreikis

Kasdienį organizmo poreikį tam tikriems mikroelementams ir mineralams lemia jo savybės. Todėl, atsižvelgiant į B6 vartojimo lygį, mitybos specialistai atsižvelgia į amžių, lytį ir lėtinių ligų buvimą.

Vitaminų dozavimas vaikams (paros dozė):

  • kūdikiams iki 6 mėnesių - 0,1 mg;
  • nuo 7 mėnesių iki metų - 0,3 mg;
  • nuo metų iki 3 metų - 0,5 mg;
  • 4-8 metai - 0,6 mg;
  • 9–13 metų amžiaus - 1 mg.

Nustatoma paros dozė paaugliams, atsižvelgiant į lytį. 14–18 metų amžiaus berniukai turėtų gauti maždaug 1,3 mg piridoksino per parą, panašaus amžiaus mergaitės turėtų gauti 1,2 mg.