Pagrindinis > Vaistažolės

Goji uoga: nauda ir žala, kalorijų taikymas

Ne taip seniai JAV, Europoje ir šiek tiek vėliau Rusijoje pasirodė naujo produkto reklama, kuri, pasak pardavėjų, turi tikrai stebuklingų gydomųjų savybių. Jie žada mums greitą ir svarbiausią - paprastą svorio netekimą, imuniteto stiprinimą, diabeto, vėžio ir daugelio kitų ligų gydymą. Žinoma, daugelis atspėjo, kad kalbame apie goji uogas.

Mokslinis augalo, iš kurio nuimami šie „stebuklingų uogų“ pavadinimai, yra paprasta kirmėlė, ji priklauso naktinių veislių šeimai, kurios daugelis narių turi toksiškų savybių. Tačiau tokio tipo krūmų ir kai kurių jo giminių vaisiai, iš kurių jie paima uogas, nėra nuodingi.

Beveik 2 tūkstančius metų tradicinis kinų ir tibetietiškas vaistas vartojo džiovintą wolfberry. Yra daug legendų, susijusių su šiais vaisiais, jie visi kalba apie gerą žmonių, kurie juos naudojo, sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Kokie yra goji uogų privalumai?

Vėžiagyvių vaisiai iš tikrųjų yra daug naudingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Juose yra B vitaminų, askorbo rūgšties, beta karotino ir retinolio, kai kurių E vitaminų. C ir E vitaminų buvimas daro goji uogas naudingas palaikant imunitetą, gerinant širdies ir kraujagyslių sistemą, odą ir tt Šie vaisiai laikomi naudingais nervų sistemai. sistemoms, rekomenduojama naudoti su padidėjusia psicho-emocine įtaka, depresija, galvos skausmais, nemiga, streso ir nervų įtampos mažinimu. Be to, vitamino A ir beta karotino buvimas jose yra naudingas regėjimo organui.

Nuostabios uogos ir mineralinės druskos yra gausios, nors jų skaičius nėra didelis. Juose yra kalio, magnio, cinko, vario, seleno, geležies, retų germaniumų ir daug kitų mikroelementų, kurie yra naudingi širdies ir kraujagyslių, kraujodaros, endokrininės, seksualinės ir kitos kūno sistemos. Beje, tai yra germanio buvimas, kad kai kurie mokslininkai bando paaiškinti mielių vaisių vėžio savybes.

Be vitaminų ir mineralų, goji uogos randa baltymų, angliavandenių (gliukozės ir fruktozės), mitybos pluošto, taninų, kuriuos organizmas tikrai turi.

Turbūt šis goji uogų nuopelnų aprašymas gali būti baigtas darant išvadą, kad šis produktas nėra kenksmingas organizmui kaip maisto papildas ir netgi gali būti labai naudingas. Tačiau tokia cheminė šių vaisių sudėtis vargu ar gali suteikti jiems visas gydomas savybes. Pažiūrėkime, kur yra tiesa, ir kur rinkodara, kuri dažnai nėra labai sąžininga.

Goji uogų mitai

Goji uogos padeda numesti svorio be pastangų ir mitybos

Išnagrinėjus šio produkto sudėtį, galima daryti išvadą, kad jame nėra jokių medžiagų, kurios galėtų labai paveikti organizmo riebalų apykaitą. Akmenų, neprisotintų riebalų rūgščių ir kitų medžiagų, kurios galėtų padėti atsikratyti papildomų svarų uogų, akivaizdžiai nepakanka. Ir dėl silpno diuretiko poveikio, mažai tikėtina, kad jis neteks keleto dešimčių kilogramų.

Be to, goji uogos yra ne dietinis produktas, 100 g džiovintų vaisių yra daugiau nei 250 kcal. Neįmanoma suskaičiuoti jų svorio sumažėjimo receptų skaičiaus, daugelis iš jų rekomenduoja valgyti įvairius kapotų džiovintų vaisių kiekius. Didžiulis šių stebuklų uogų valgymas tiems, kurie tikėjo reklama, gali turėti priešingą poveikį tikėtam.

Vienintelis dalykas, kurį galima rekomenduoti prarasti svorį, yra goji uogų naudojimas ir jų nuėmimas kaip maisto papildas prie pagrindinių komplekso priemonių, reikalingų atsikratyti antsvorio (dietos, fizinio krūvio, kosmetikos procedūrų ir kt.). Jei nuspręsite naudoti šį produktą kaip pagalbinę priemonę, geriausia iš jo išgerti nuovirą ir nepamirškite atsižvelgti į kalorijų kiekį.

Goji uogos - vienas geriausių vitamino C šaltinių

Vienas iš pagrindinių teiginių, kuriais grindžiamas šio produkto reklamos kompanija, sako apie didžiausią turinį vitamino C santvarose. Kai kurie pardavėjai netgi sako, kad goji uogos turi didžiausią askorbo rūgšties koncentraciją tarp visų daržovių, vaisių ir uogų. Tiesą sakant, tai yra tikra apgaulė. Žinoma, ši medžiaga yra goji uogose, tačiau jos lygis nėra didesnis nei, pavyzdžiui, braškėse ir citrusiniuose vaisiuose. C-vitamino kiekiui žinoma, kad citrusiniai vaisiai yra mažesni už daugelį kitų vaisių. Pažymėtina, kad didžiausias askorbo rūgšties kiekis randamas dogrose.

Goji uogos - diabeto išgydymas

Ir vėl kyla klausimas, kas yra šiuose vaisiuose, kurie gali skatinti insulino gamybą arba kitaip sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Atsakymas paprastas: „Nieko“. Be to, diabetas, šios uogos gali būti žalingos. Šviežių uogų kalorijų kiekis yra mažas, tačiau mūsų šalyje jie tiekiami tik džiovintomis, tai yra džiovinti vaisiai, turintys didelį cukraus kiekį ir kalorijų kiekį. Gerai žinoma, kad diabetu sergantiems žmonėms nerekomenduojama valgyti džiovintų vaisių ir uogų.

Vėžys

Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų, susijusių su šiuo „stebuklingu vaistu“. JAV 2006 m. Keletas goji uogų ir jų sulčių platintojų gavo įspėjimą, o Maisto ir vaistų administracija skyrė baudą dėl neteisingos informacijos apie goji uogų gydomųjų savybių sklaidą. Visų pirma tai susiję su klaidingos informacijos teikimu gyventojams apie krūties vėžio gydymo tyrimus. Patikrinimai parodė, kad kai kurie iš jų visai nebuvo atlikti, o kiti nepateikė svarbių mokslinių įrodymų apie goji uogų veiksmingumą vėžio gydymui ir prevencijai.

Goji uogose iš tiesų yra tam tikrų medžiagų, turinčių antioksidacinį ir priešvėžinį poveikį, bet ne daugiau kaip daugelis kitų augalinės kilmės produktų. Štai kodėl jie negali įsitvirtinti kaip priemonės, padedančios veiksmingai kovoti su vėžiu.

Goji uogų žala

Kaip ir kiti maisto produktai, šios uogos gali sukelti alergiją. Piktnaudžiavimas džiovintais vaisiais gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pilvo skausmą.

Žalos, kurią gali sukelti beržai, dėl to, kad jie augina netinkamą ūkininką. Dauguma jų naudoja trąšas, insekticidus, fungicidus ir kitas chemines medžiagas, kurios, be abejo, kaupiasi vaisiuose, kad augalai būtų sodinami (uogos neturėtų būti renkamos iš laukinių augalų). Tai ypač aktualu per pastaruosius 10 metų dėl padidėjusių šių vaisių paklausos dėl rinkodaros. JAV maisto kokybės departamentas pakartotinai uždraudė kai kurias goji uogų siuntas į savo šalį dėl to, kad jose aptinkama viršyti leistiną kenksmingų medžiagų kiekį.

Tačiau dauguma uogų yra importuojamos neteisėtai į Rusiją, o jų kokybės kontrolė nėra vykdoma. Daugelis pardavėjų teigia, kad ant pakuotės esanti žalia etiketė rodo, kad uogos auginamos pagal aplinkosaugos standartus. Tačiau jie pamiršo paminėti, kad tai yra tiekėjo šalies, tai yra Kinijos, standartas, ir pripažįsta, kad yra cheminių medžiagų, pripažintų visame pasaulyje kaip pavojingos sveikatai, net ir „ekologiškiems“ produktams.

Trumpa santrauka

Atsižvelgiant į surinktą informaciją, galima daryti išvadą, kad goji uogos yra naudingos jūsų mityboje kaip maisto papildas. Tačiau, atsižvelgiant į nepagrįstai pernelyg brangius ir nepakankamo pasitikėjimo Rusijos pateiktų vaisių kokybe, verta atkreipti dėmesį į kitus produktus. Pavyzdžiui, dogrose sultinys arba razinų infuzija bus ne mažiau naudinga organizmui nei goji uogos.

Televizijos kanalas „Rusija 1“, programa „Rusijos rytas“, video apie goji uogas:

Kas yra kalorijų goji uogos?

Internete galite rasti labai prieštaringą informaciją apie goji uogų kalorijų kiekį. Skirtingų šaltinių skaičius svyruoja nuo 250 iki 300+ kcal 100 g produkto. Šiuo klausimu dažnai kyla klausimas, kaip jūs galite prarasti svorį goji uogoms, jei jų turinys yra toks didelis?

Dėl nežinomų priežasčių, tam tikras kalorijų Goji įvairiuose šaltiniuose yra gerokai didesnis nei realus.

Mes taip pat nesuprantame, kaip prarasti svorį tokioms kalorijų uogoms, iš kurių kilę šie skaičiai, nes tikrasis goji uogų kalorijų kiekis yra labai mažas - tik 112 kcal už 100 g! Tai be kaulų. Nenuostabu, kad jie leidžiami Dukan dietoje (kurioje leidžiama vartoti tik mažai angliavandenių turinčius maisto produktus). Bet toks uogų balansas BZHU:

100 g produkto

  • 1,2 g baltymų
  • 1,6 g riebalų
  • 24 g angliavandenių

Taigi jūs negalite bijoti, kad jūs gausite geresnes, nes naudosite goji uogas ant dietos. Juos galite užsisakyti čia.

Kalorijų Goji uogos. Cheminė sudėtis ir maistinė vertė.

Maistinė vertė ir cheminė sudėtis Goji uogos.

Energijos vertė Goji uogos sudaro 83 kcal.

Pirminis šaltinis: sukūrė vartotojas. Daugiau informacijos.

** Šioje lentelėje pateikiami vidutiniai vitaminų ir mineralų kiekiai suaugusiems. Jei norite žinoti taisykles, atsižvelgiant į savo lytį, amžių ir kitus veiksnius, naudokite programą „Mano sveika mityba“.

Produkto skaičiuoklė

Produkto kalorijų analizė

Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis:

NAUDINGOS GODA RŪŠIŲ SAVYBĖS

Kaip naudinga Goji uogos

  • Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, sveiką odą ir akis, palaikydamas imunitetą.
  • Vitaminas B1 yra svarbiausių angliavandenių ir energijos apykaitos fermentų dalis, suteikianti organizmui energijos ir plastikinių medžiagų, taip pat šakotųjų aminorūgščių metabolizmas. Šio vitamino trūkumas sukelia rimtus nervų, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.
  • Vitaminas B2 dalyvauja redokso reakcijose, padeda padidinti regos analizatoriaus jautrumą spalva ir tamsiai prisitaikyti. Nepakankamas vitamino B2 vartojimas lydi odos, gleivinės būklės pažeidimą, šviesos ir Twilight vizijos pažeidimą.
  • Vitaminas C dalyvauja redokso reakcijose, imuninės sistemos veikimas skatina geležies absorbciją. Trūkumas sukelia dantenų nuovargį ir kraujavimą, kraujavimą iš nosies dėl padidėjusio pralaidumo ir kraujo kapiliarų trapumą.
  • Kalio yra pagrindinė intracelulinė jonų, dalyvaujančių reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvauja nervų impulsų, slėgio reguliavimo procesuose.
  • Kalcis yra pagrindinis mūsų kaulų komponentas, veikia kaip nervų sistemos reguliatorius, dalyvauja raumenų susitraukime. Kalcio trūkumas sukelia stuburo, dubens kaulų ir apatinių galūnių demineralizaciją, padidina osteoporozės riziką.
  • Geležis yra įvairių baltymų dalis, įskaitant fermentus. Dalyvauja elektronų, deguonies, transportavimo, užtikrina redokso reakcijų atsiradimą ir peroksidacijos aktyvavimą. Nepakankamas vartojimas sukelia hipochrominę anemiją, skeleto raumenų mioglobino trūkumą, padidėjusį nuovargį, miokardiopatiją, atrofinį gastritą.
  • Selenas yra esminis žmogaus organizmo antioksidacinės gynybos sistemos elementas, imunomoduliuojantis poveikis, dalyvauja skydliaukės hormonų veikimo reguliavime. Trūkumas sukelia Kashin-Beck liga (osteoartritas su daugybe sąnarių deformacijų, stuburo ir galūnių), Keshan liga (endeminė miokardiopatija) ir paveldima trombustacija.
  • Cinkas yra daugiau kaip 300 fermentų, dalyvauja angliavandenių, baltymų, riebalų, nukleorūgščių sintezės ir suskirstymo procesuose ir reguliuoja daugelio genų ekspresiją. Nepakankamas vartojimas sukelia anemiją, antrinį imunodeficito sutrikimą, kepenų cirozę, lytinę disfunkciją, vaisiaus apsigimimų buvimą. Pastaraisiais metais atlikti tyrimai parodė, kad didelės cinko dozės gali sutrikdyti vario absorbciją ir taip prisidėti prie anemijos vystymosi.
vis dar paslėpti

Pilnas naudingiausių produktų vadovas, kurį galite pamatyti paraiškoje „Mano sveika mityba“.

Goji uogos svorio netekimui - kalorijos, apžvalgos, naudingos savybės

Goji uogos sudygsta Himalajuose, Mongolijoje, tačiau visos jos laikomos subtropiniais Kinijos regionais. Jie yra krūmai, pasiekiantys 3 metrų aukštį ir žaliuosius ištisus metus. Žmonėse šios uogos dažnai vadinamos vilku. Iki šiol yra apie 40 veislių goji uogų ir kaip daugelis jų porūšių.

Šių uogų istorija turi daugiau nei 5 tūkst. Metų. Senovėje Kinijos ir Tibeto vienuoliai normalizavo kepenų, širdies ir liaukų darbą, naudodamiesi gydomosiomis uogų savybėmis. Jie taip pat manė, kad goji galėjo suteikti žmonėms ilgaamžiškumą dėl gebėjimo sumažinti molekulinį degeneraciją.

Nepaisant to, uogos yra nuodingos, todėl naudojimui jos turi būti paruoštos specialiai ir iš anksto turi būti išdžiovintos. Ir jų palietimas gali sukelti odos alergines reakcijas.

Kalorijų kiekis

Dažnai internete yra visiškai priešinga informacija apie goji uogų kalorijų kiekį. Kai kuriais šaltiniais šis skaičius svyruoja nuo 200 iki 300 kalorijų per 100 g. Tokia informacija paneigia visas istorijas, kad uogos prisideda prie svorio netekimo, nes šiuo kalorijų kiekio lygiu yra gana sunku.

Iš tiesų, uogų kalorijų skaičius yra daug mažesnis - tik 112 kcal. Štai kodėl jie gali būti vartojami net Dukan dietoje, kurioje leidžiama naudoti tik mažai angliavandenių turinčius produktus.

Goji uogose yra:

  • baltymai - 1,2 g;
  • riebalai - 1,6 g;
  • angliavandeniai - 24 g

Naudingos savybės

Bet kokios rūšies uogos turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Išimtis ir goji uogos. Jie turi tik daug naudingų savybių. Atsižvelgiant į precedento neturintį įspūdį, sukurtą aplink šį produktą, buvo atlikta daug tyrimų, siekiant juos identifikuoti.

Kai kurie netgi priskiria vadinamojo jaunimo eliksyro savybes uogoms. Tiesą sakant, jie dėl didelio vitamino A kiekio padeda pagerinti psichinę būseną ir apsaugo organizmą nuo visų dirgiklių ir streso, kurie tam tikru mastu užkerta kelią ankstyvam kūno senėjimui. Be to, antioksidantai uogų sudėtyje padeda išvengti vėžio ląstelių augimo.

Jų teigiamas poveikis kepenims įrodytas, jie pašalina riebalų perteklių ir taip pat naudojami kaip gana veiksminga priemonė seksualiniam potencialui didinti.

Tarp kitų teigiamų šių uogų savybių:

  • juose esantis beta karotinas pagerina odos būklę ir pagerina regėjimą;
  • apsaugo nuo peršalimo, padeda stiprinti imuninę sistemą dėl didelio askorbo rūgšties kiekio;
  • geležies buvimas prisideda prie kovos su anemija;
  • gali būti įtrauktas į cukrinio diabeto gydymo priemonių kompleksą, nes juose yra glikozidų, kurie mažina cukraus kiekį;
  • turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai ir padeda normalizuoti ir pagerinti angliavandenių apykaitą.

Neigiamos goji uogų pusės

Nepaisant daugelio naudingų savybių goji uogų, kaip ir daugelis kitų produktų, turi neigiamų pusių. Visų pirma, alergiją kenčiantis asmuo gali gauti maisto dilgėlinę. Taip yra dėl to, kad kartu su daugeliu kitų vaisių ir uogų goji yra gana rimtas alergenas. Žmonėms, sergantiems įvairiomis žarnyno problemomis, kyla viduriavimo ir padidėjusio dujų susidarymo rizika. Kita problema gali būti uogų naudojimas kartu su tam tikrais vaistais: uogos gali sustiprinti tam tikrų vaistų poveikį, pvz., Skirtas sumažinti kraujo spaudimą.

Atsižvelgiant į tai, yra tam tikrų kontraindikacijų naudoti goji. Jie nerekomenduojami:

  • žmonės, kurie yra linkę į alergines reakcijas bet kokioms geltonoms, oranžinėms ar raudonos spalvos daržovėms ar uogoms;
  • vaikai iki 3 metų;
  • tiems, kurie turi tam tikrą polinkį į viduriavimą.

Ypač atsargiai reikia juos naudoti ir esant įvairioms onkologinėms ligoms. Dažnai tokie žmonės turi silpną imuninę sistemą dėl sunkių vaistų vartojimo, o jo stimuliavimas su uogomis gali turėti gana nemalonių pasekmių ir neigiamai paveikti ligos eigą.

Kaip valgyti goji uogas

Kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui, turėtumėte žinoti kai kurias „goji“ naudojimo ypatybes. Iš pradžių būtina prisiimti atsakomybę už vietą, iš kurios jie bus pateikti. Dažnai jie yra atvežti iš Ispanijos, tačiau kai kurie teigia, kad ten auginamos uogos neturi visų naudingų savybių. Geriausias variantas yra juos įsigyti Tibeto parduotuvėse.

Pirmą kartą nerekomenduojama valgyti daug uogų. Jis turėtų būti apribotas nedideliu kiekiu ir, jei nėra diskomforto ar šalutinio poveikio, po kelių dienų galite padidinti dozę. Siekiant užkirsti kelią vyresnio amžiaus žmonių spaudimui, pageidautina, kad uogos būtų naudojamos labai mažais kiekiais.

Nereikėtų pamiršti, kad dėl visų naudingumo šios uogos yra nuodingos ir gali būti valgomos tik sausoje formoje. Taip yra dėl to, kad džiovinimo metu jie praranda visas kenksmingas medžiagas ir tampa tam tikru vaistu. Vidutiniškai per vieną dieną rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 45 g uogų. Jei laikote juos tam tikrą laiką vandenyje, uogos gali būti dedamos į kepinius, desertus, kokteilius ir salotas.

Goji uogų patiekalai

Be to, kad jie gali būti naudojami kaip džiovinti vaisiai, yra daug originalių, naudingų ir skanių receptų, įskaitant goji:

- salotos ir pagrindiniai patiekalai:

  • spingrolles su daržovėmis, uogomis ir grybais;
  • salotos su goji ir laukiniais ryžiais;
  • grikių makaronai su jūros gėrybėmis ir uogomis;
  • šokolado ir uogų varškės keptuvė:
  • goji avižiniai sausainiai ir šokoladas;
  • vegetaras desertas;
  • spanguolių padažas su goji.

Goji Berry dietos apžvalgos

1. Mano mama keletą metų bandė numesti svorio. Bandžiau išbandyti įvairias priemones - viskas buvo nenaudinga ir nusprendė išbandyti ir šias uogas. Ji juos naudojo pusę metų, išmeta milžinišką pinigų sumą, o svoris buvo tai, kas buvo ir liko taip. Aš nesuprantu, kodėl daugelis žmonių juos labai giria, bet aš asmeniškai įsitikinau, kad iš esmės jų nėra. Aš perskaičiau daug dalykų apie „goji“ ir paaiškėjau, kad šios uogos yra praktiškai tokios pačios kaip laukinė rožė. Net sudėtyje vitaminas yra tas pats. Todėl nėra naudos prarasti svorį, jie nešioja. Daug daugiau produktyvus bus panašus į sporto salę ir eiti į tinkamą maistą. Ir goji yra tik daug pinigų švaistymas.

2. Prieš 2 metus nusprendžiau numesti svorio prieš išvykdamas į jūrą. Aš perskaičiau daug nuomonių apie tai, kaip veiksmingai šios uogos padeda numesti svorį ir nusprendė jas išbandyti patys. Užsisakiau mažą maišelį internete ir pradėjau juos gaminti ir gerti ryte vietoj arbatos. Vieną paketą pakako beveik savaitę. Žinoma, jei jūs tiesiog valgyti keletą uogų per dieną, tada pakankamai ilgesnį laiką. Po savaitės rezultatas nebuvo toks pats, kaip buvo pažadėta įvairiose vietose, tačiau ji vis dar truko 4 kilogramus. Dabar nusprendžiau bandyti dar kartą. Žinoma, jų išlaidos jau išaugo, bet aš vis dar noriu patikrinti, ar aš iš tiesų praradu jų svorį. Jau užsisakyti, dabar čia sėdiu ir laukiu.

3. Mano draugas ilgą laiką bando numesti svorio - jis sėdėjo ant dietos, dalyvavo įvairiuose kursuose, netgi vartojo keletą vaistų. Bet viskas, kas pasirodė iš naujo, sugrįžo, kai jis nustojo gerti. Ir tada mačiau straipsnį apie goji uogas ir užsakiau paštu. Jis valgė juos su grikiais ir ryžiais, taip pat užvirino ir gėrė infuzijas. Dėl to po 3 savaičių jo svoris sumažėjo 9 kg. Po to nusprendžiau išbandyti jų poveikį man. Iš tiesų, po pirmosios uogų valgymo savaitės, aš neteko 3 kg svorio. Aš nesijaučiau iš jų jokių šalutinių reiškinių, bet dabar aš pradėjau pratimus visą laiką, valgyti mažiau miltų ir vakarienei, kasdien, goji košė.

4. Stebint reklamą apie stebuklingą svorio kritimą goji uogose, susidariau įspūdį, kad tai tik dar vienas apgaulė. Atidžiai išnagrinėjo uogų sudėtį ir nusprendė juos įsigyti, bet labiau, kad praturtintumėte savo kūną naudingais vitaminais. Aš juos keletą kartų per savaitę naudoju gėrimu. Po mėnesio rezultatai tik sukrėtė mane - tai man teko 8 kg svorio, o mano liemens dydis sumažėjo 11 cm. Be to, aš pradėjau jaustis geriau, mano nagai nustojo plisti, nuolat išnyko nuovargis. Tie, kurie sako, kad uogos nepadeda, man atrodo, kad jie tiesiog turi būti suklastoti, nes gana dažnai vietoj goji jie parduoda paprastąsias braškes. Todėl rekomenduoju visoms šioms uogoms, bet atidžiai apsvarstyti pirkimą, kad nepatektų į kitą apgaulę.

5. Iš pradžių mane nerimavo didžiulis teigiamas atsiliepimas apie uogas - labai panašus į įprastą reklamą. Tačiau vis dėlto susidomėjimas ir smalsumas įgijo viršutinę ranką, nusprendžiau jį išbandyti ir įsigyti goji maišelį. Tai man kainavo, kad šis malonumas nėra pigus, todėl, kad įsitikinčiau, kad aš nustojau valgyti po 6-osios ir porą kartų per savaitę, turėjau rytą. Ir dabar, po 2 savaičių, rezultatas, apytikriai kalbant, buvau labai nustebęs. Užuot praradę keletą papildomų svarų, mano svoris padidėjo net 4 kilogramais. Tai yra goji uogos. Nerekomenduoju niekam mesti pinigų ir pirkti nenaudingas uogas.

6. Aš nusipirkau sau goji tik smalsumo. Tačiau po trijų savaičių reguliaraus uogų suvartojimo aš netekau 7 kg, ir esu tikras, kad tai toli gražu nėra. Galų gale, visą šį laiką aš ne per daug apsiribojau maistu ir netgi leidžiau valgyti pyragus ir bandeles. Ir jei jūs išskiriate miltus ir net pridedate šiek tiek fizinio aktyvumo, tada aš neabejoju, kad rezultatas bus apsvaiginimo. Beje, skonis, man primena daug džiovintų abrikosų, kuriuos tik dievinu. Dėl įvairių išteklių apžvalgos apie goji uogas yra labai skirtingos. Gal jie tikrai nepadeda visiems, o gal jie tiesiog nusipirko netikrą, aš nežinau. Asmeniškai man buvo malonu su šiomis uogomis.

Celebrity Goji Weight Loss

Garsus aktorius Angelina Jolie kasmet tampa tik patrauklesnis ir plonesnis. Ne taip seniai ji pasidalino savo svorio praradimo paslaptimi, kuri sukėlė precedento neturintį maišymą.

Daugelis manė, kad ji nuolat kreipėsi į plastinę chirurgiją, kiti teigė, kad aktorė buvo išsekusi su mityba ir beveik badauja. Tiesą sakant, Jolie neapsiriboja mityba ir ji neturi daug laiko sportui. Paslaptis buvo gana paprasta - ji naudoja goji uogas. Viskas prasidėjo tuo, kad prieš kitą šaudymą ji turėjo skubiai numesti svorį, ir ji gėrė šių uogų nuovirą du kartus per dieną per savaitę, kurios dėka ji sugebėjo iš karto prarasti 4 kg.

Ji patiko goji dėl savo skonio ir Angelina ėmėsi juos nuolat, todėl ji prarado per daug svorio, dėl to atsirado įvairių gandų ir gandų. Dabar ji drąsiai kalba apie savo tokį paprastą ir įperkamą svorio praradimo būdą ir rekomenduoja visas šias uogas, tačiau tik pataria atidžiai stebėti savo svorį, kad būtų sustabdytas laikas ir nebūtų tapęs kaip vaiduoklis.

Beje, po šio bumo daugelis Rusijos įžymybių pradėjo naudoti goji uogas, kurios vėliau sukrėtė visuomenę savo lieknomis formomis, ypač Svetlana Permyakova, Stas Mikhailovo žmona ir kt.

Kalorijų Goji uogos

Tibeto goji uogos yra labai populiarios tarp žmonių, kurie laikosi sveiko gyvenimo būdo. Tikrieji žmonių, kurie juos naudoja, atsiliepimai rodo puikų gydomąjį poveikį. Skanūs vaisiai ne tik normalizuoja visų organų darbą, bet ir naudojami kovojant su antsvoriu. Reguliarus uogų vartojimas, kuriame yra nedidelis kalorijų kiekis, padeda sudeginti riebalus ir suteikia didžiulę naudą organizmui.

Kalorijos Goji uogose

Tibeto vaisių kalorijų kiekis yra mažas, todėl yra labai patogu naudoti goji uogas svorio netekimui. Tai svarbu, ką naudojote goji uogomis - džiovintuose vaisiuose kalorijos yra šiek tiek daugiau nei šviežiose. 100 g džiovintų uogų yra 100 su mažu kcal. Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis:

  • 1,2 g baltymų (4,8 kcal);
  • 1,6 g riebalų (14,4 kcal);
  • 22 g angliavandenių (88 kcal).

Ši dalis tinka žmonėms, kurie nėra labai aktyvūs. Sporto mėgėjams reikia tik pridėti goji į varškę, o baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis bus puikus. Vegetarai ir žmonės, kurie atsisako valgyti pieno ir kiaušinių, taip pat skatinami įtraukti goji uogas į savo mitybą. Naudingos vaisių savybės dėl sveikų riebalų kiekio, didelė vitaminų, mineralų, pluošto koncentracija, 18 aminorūgščių, 8 iš jų yra būtinos. Dienų norma uogų 30-40 g

Rytietiškų uogų maistinė vertė

Nepaisant mažo kaloringumo, saldūs ir rūgštūs vaisiai yra itin maistingi ir puikiai tinka alkiui.

Džiovintos goji uogos

Goji uogos, turinčios skirtingą pavadinimą - vilkų uogos, yra labai populiarios. Goji - Solanaceae šeimos augalų vaisiai, kurie yra ryškiai raudonos uogos plonos, pailgos ovalo formos, panašios į išvaizdą, yra džiovintos. Goji uogų skonis yra saldūs. Pagrindinis „goji“ uogų tiekėjas yra Kinija, kuriai jie turi visapusišką poveikį žmogaus organizmui - nuo svorio netekimo iki visiško atjauninimo ir net nemirtingumo (kalorizatoriaus). „Goji“ uogos yra aktyviai parduodamos kaip maisto priedų sudedamoji dalis, atskirai, sveikos ar žemės.

Kalorijų Goji uogos

Kalorijų kiekis džiovintose goji uogose yra 309 kcal 100 g produkto.

Goji uogų sudėtis ir naudingos savybės

Goji uogose yra: beta karotino, vitaminų A, B1, C, H ir PP, taip pat kalio, kalcio, magnio, cinko, seleno, vario ir mangano, geležies, fosforo ir natrio. Kinų medicina rekomenduoja naudoti goji uogas emociniams ir nervų sutrikimams, po ilgalaikių ligų, per nemiga. Goji uogos normalizuoja medžiagų apykaitą ir aktyviai degina riebalus, yra afrodiziakas, pagerina odos būklę, sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Verta pažymėti, kad minėtos savybės neturi tiesioginių įrodymų, patvirtintų tradicinių mokyklų gydytojų raštuose. Pavyzdžiui, teiginiai apie pernelyg didelį vitamino C kiekį goji uogose nebuvo patvirtinti, tai yra lygiai taip pat uogose, kaip ir paprastuose citrusiniuose vaisiuose.

Goji uogų žala

Goji uogos gali sukelti alergines reakcijas, nevirškinimą.

Sausos Goji uogos gaminamos virimo metu

Goji uogos gali būti suvartojamos kaip bet kurie džiovinti vaisiai, tik būtina juos nuplauti tekančiu vandeniu. Be to, uogos mirkomos, pripildomos karštu vandeniu, tačiau jos gali būti derinamos su varškės, grūdų, jogurto, įdėtų į kepinius.

Goji uogos - kalorijos, naudingos savybės

Neseniai internete vis daugiau ir daugiau girdite apie stebuklingas goji uogų savybes. Šie vaisiai tapo populiariomis tendencijomis tarp milijonų sveikatos sąmoningų žmonių. Jiems įskaityta tiek daug ypatingų gydomųjų efektų, kad sunku išsiaiškinti, kurie iš jų yra fikcija ir kurie yra teisingi. Šiame straipsnyje mes pasakysime, ką goji uogos yra, apie jų kalorijų kiekį, cheminę sudėtį, gydomąjį poveikį, taip pat kai kurias vartojimo kontraindikacijas.

Kas yra šis produktas?

Goji uogos turi turtingą sudėtį, yra daug vitaminų ir mineralų.

Šios naudingos uogos yra dviejų daugiamečių medžių augalų rūšys - kinų wolfberry ir berberų wolfberry, kurių namai yra Azijos šalys. Šie augalai priklauso „Solanaceae“ šeimai.

Krūmų aukštyje medžio masyvas siekia 1-3 metrus. Uogos brandinamos ant jų vasaros pabaigoje - rudens pradžioje. Mažas vaisių dydis yra ovalo formos ir nudažytas ryškiai oranžinės spalvos. Viduje yra mažos sėklos. Goji uogos taip pat vadinamos Tibeto barberiais.

Kokios medžiagos yra Tibeto braškėje?

Jie žinojo apie stebuklingą Tibeto braškę senovės Kinijoje. Jau daugelį tūkstantmečių ji padarė tinktūras, vaistus, kurie naudojami atsikratyti įvairių negalavimų. Šių vaisių ypatingų gydomųjų savybių paslaptis buvo jų unikali cheminė sudėtis.

Naudingose ​​uogose yra:

  • vitaminai: B (1, 2, 6, 12), C, E;
  • makro ir mikroelementai: kalis, cinkas, geležis, selenas, magnis ir tt;
  • Esminės aminorūgštys;
  • polinesočiosios riebalų rūgštys;
  • mono-, polisacharidai;
  • įvairūs organiniai junginiai: fenoliai, karotinoidai, fitosteroliai.

Vitaminai

Uogos turi daug vitamino C, E ir B vitaminų.

Tibeto barberry yra šešių vitaminų, kurie yra vertingi mūsų kūnui, šaltinis: askorbo rūgštis (C), tokoferolis (E), tiaminas (B1), riboflavinas (B2), piridoksinas (B6) ir cianokobalaminas (B12).

Vitaminas C padeda apsaugoti organizmą nuo toksinų, patogenų ir virusų. Tai būtina įvairių aminorūgščių, hormonų gamybos, sintezei. Askorbo rūgštis taip pat padeda pašalinti organizme kenksmingą cholesterolio kiekį.

Tokoferolis yra atsakingas už kraujagyslių elastingumą, plaukų, nagų ir odos sveikatą. Ši medžiaga padidina atsparumą stresui, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

B vitaminai užtikrina normalų nervų, kraujotakos, virškinimo, seksualinės ir endokrininės sistemos veikimą. Jie dalyvauja įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose, gerina imunitetą.

Mineralinės medžiagos

Tibeto braškėje yra daugiau nei trisdešimt makro ir mikroelementų, svarbių mūsų kūnui.

Kalio ir natrio kiekis yra atsakingas už ląstelių jaudrumą, nervų impulso laidumą, širdies ir smegenų darbą. Jų dėka palaikomas normalus kraujo spaudimas ir vandens ir druskos balansas.

Kalcis yra susijęs su raumenų audinio, kraujo krešėjimo procesų, nervų impulsų mažinimu. Šis makro elementas suteikia stiprumo kaulams ir dantims.

Geležis, varis, manganas, cinkas reikalingi įvairių fermentų gamybai, metabolizmui, kraujo formavimo procesams.

Organiniai junginiai

Goji uogų sudėtyje yra daugybė skirtingų aminorūgščių. Daugelis iš jų yra būtinos. Nuo aminorūgščių susidaro baltymai, kurie yra mūsų kūno „statybinė medžiaga“.

Kinijos dereza vaisiuose yra aštuonių rūšių polisacharidai ir šešių rūšių monosacharidai. Duomenų medžiagos:

  • pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą, žarnyną;
  • padidinti imunitetą, atsparumą stresui;
  • normalizuoti spaudimą;
  • užkirsti kelią papildomų svarų įdarbinimui.

Polinesočiosios riebalų rūgštys pagerina kraujo pasiūlą, didina širdies ir kraujagyslių efektyvumą, prisideda prie normalios fizinės ir psichinės asmens vystymosi.

Fitosteroliai, karotinoidai, fenoliai turi stiprias antioksidacines savybes. Šios medžiagos mažina piktybinių navikų riziką.

Goji uogų energinė vertė

100 g džiovintų vaisių iš Tibeto braškių energijos yra 309 Kcal. Tačiau per dieną rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 25–30 g uogų, kurių kalorijų kiekis bus apie 100 Kcal.

Ši paros dozė yra 3 g augalinio pluošto, apie 4 g baltymų, 10% geležies paros kiekio, 20% askorbo rūgšties ir 140% vitamino A.

Kaip valgymo goji uogos veikia mūsų kūnus?

Goji uogos turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai

Dėl šios vertingos cheminės sudėties goji uogos veikia įvairių kūno sistemų funkcionavimą.

  • skatina įvairių fermentų ir hormonų gamybą;
  • sumažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje;
  • normalizuoja slėgį, vandens ir druskos pusiausvyrą;
  • stiprina kraujagyslių sieneles;
  • gerina medžiagų apykaitos procesus, širdį, kepenis, inkstus, imuninę, nervų ir virškinimo sistemas;
  • skatina svorio netekimą;
  • didina seksualinį aktyvumą;
  • sumažina vėžio riziką.

Goji uogos yra naudingas produktas mūsų virškinimo traktui. Juose yra didelis pluošto kiekis, kuris padeda išvalyti sukauptų toksinų žarnyną, normalizuoti mikroflorą, pagerinti peristaltiką.

Dėl didelio karotinų kiekio goji uogos turi teigiamą poveikį regėjimui.

Juose esantys chemikalai padidina smegenų, atminties ir dėmesio efektyvumą, sulėtina odos senėjimą, pagerina plaukų ir nagų būklę, pašalina organizmo toksinus ir toksinus. Įrodyta, kad barbariškumo vaisius daro teigiamą poveikį vyrų ir moterų sveikatai.

Tibeto braškė kovoje su nutukimu

Goji uogos mažina alkį, todėl padeda numesti svorio

Daugeliu atžvilgių goji uogų populiarumas dėl to, kad jie yra veiksminga priemonė kovojant su nutukimu. Tibeto braškių vaisius rekomenduojama įtraukti į dietą su skirtingomis dietomis. Jie yra visų rūšių mitybos papildų svorio netekimas.

Šiose sveikose uogose yra didelis baltymų ir pluošto kiekis, kuris padeda puikiai patenkinti alkį, papildyti energijos atsargas, o ne gauti papildomų kalorijų. Vaisiuose esantys cheminiai elementai pagerina medžiagų apykaitą, užkerta kelią hormoniniams sutrikimams ir palaiko cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.

Be to, goji uogos teigiamai veikia mūsų nuotaiką, padeda susidoroti su depresija, nemiga, emociniais sutrikimais, kurie turi įtakos bendrai sveikatos būklei ir kūno formai.

Žinoma, vien tik Kinijos vilkų vaisiai nepadės atsikratyti svorio. Šis produktas yra veiksmingas ir integruotas požiūris: tinkama mityba, sveikas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas.

Goji uogos gaminamos iš maistingų kokteilių, sveikų arbatų.

Kontraindikacijos vartojimui

Tibeto braškių vaisiai turėtų būti imami labai atsargiai, griežtai laikantis rekomenduojamos dozės. Šiuo atveju uogos bus naudingos. Jei pažeidžiate dozę, gali pasireikšti nemalonūs simptomai: pykinimas, mieguistumas, pilvo skausmas, silpnumas.

Šis produktas neturėtų būti įtrauktas į dietą:

  • žmonės, kurie turi alergines reakcijas į daržoves ir raudonuosius vaisius;
  • nėščioms moterims ir žindančioms motinoms;
  • vaikai iki trejų metų;
  • virškinimo sistemos sutrikimų;
  • vartojant tam tikrus vaistus (migdomuosius, raminamuosius ir kt.).

Žmonės, kenčiantys nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, virškinimo sistemos, turėtų įtraukti goji uogas į savo mitybą tik pasikonsultavus su specialistu.

Taigi, goji uogos yra labai vertingas ir naudingas produktas mūsų kūnui. Juose yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, turinčių teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių, nervų, virškinimo, regėjimo ir kitų sistemų sveikatai.

Daugiau informacijos apie uogas galima rasti vaizdo įraše.

Pastebėjote klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter, kad praneštumėte mums.

Goji uogos svorio netekimui ir sveikatai

Kiek goji ir kur pirkti?

Mūsų svetainėje „TutKnow.ru“ nieko nekomercuoja, jei norite, kad jūsų šalyje goji uogos būtų pristatytos namuose, tada eikite į oficialią svetainę.

Goji uogų kaina (100 gramų pakuotėje):

  • Rusijoje - 990 rublių.
  • Ukrainoje - 304 UAH.
  • Baltarusijoje - 330 000 Baltarusijos rublių.
  • Kazachstane - 5600 vnt
  • Moldovoje - 299 lei

Goji uogos - vitaminų ir mineralų sudėtis

Cheminiai turtingi goji krūmų vaisiai (žr. Aukščiau esančio krūmo nuotraukas) gali būti ne tik skanus desertas. Populiari ir visame pasaulyje žinoma dainininkė, aktorė, modelis, siekiant išlaikyti ploną figūrą, vakarienę pakeis saujais džiovintų vaisių. Kadangi 100 g goji uogų yra: 10% pluošto ir riebalų, 68% angliavandenių ir apie 13% baltymų. Yra 17 aminorūgščių!

Cheminė vaisių sudėtis yra labai turtinga ir suteiks sveikatai ir energijai daugiau nei ramus mėsos pietūs. Atskleidė kompozicija: 21 gyvybiškai svarbių mineralų, 18 amino rūgščių, linolo rūgšties, polisacharidų, B, E ir C grupių vitaminų. Taigi, pavyzdžiui, uogų karotinas yra daugiau nei šviežiose morkose, C-vitaminas yra daugiau kartais nei citrusinių vaisių, 15 kartų Goji uogų turi daugiau geležies nei špinatuose, o baltymai viršija bičių pieno kiekį.

Naudingos savybės goji uogų svorio ir ne tik...

Riebalai dažnai skundžiasi aukštu kraujo spaudimu ar diabetu. Valgydami goji uogas, išsprendėte kelias su svoriu susijusias problemas. Reguliariai vartojant kraujospūdį sumažėja, cholesterolio kiekis sumažėja dėl beta-sitosterolio, išnyksta pradinio diabeto išraiška, polisacharidai konvertuoja didelio kaloringumo maisto produktus iš karto, išskyrus riebalų susidarymą. Tik vienas šaukštas džiovintų goji uogų žymiai sustiprins jūsų imunitetą.

Kokios kitos naudos patiekia patiekalus, kuriuose yra nedidelis Tibeto vaisių kiekis? Kiti privalumai yra geras regėjimas, sveikos akys, širdies ir kraujagyslių ligų stoka, padidėjęs moterų ir vyrų lytinis potraukis (šiuo atveju vynas gaminamas iš uogų). Kaip vaistas, jis naudojamas miego sutrikimams, galvos ligoms, atminties gerinimui, dėl germanio turinio jis priešinasi onkologinių pakitimų atsiradimui ir vystymuisi.

Kontraindikacijos vartojimui

    Šie vaisiai neleidžiami valgyti, jei turite aukštą kūno temperatūrą, per šaltą karščiavimą.

Jei yra alergija jiems, būtina išsiaiškinti (po kelių goji uogų valgymo). Nors alerginių reakcijų atvejai nebuvo įvykdyti.

Tibeto braškių nerekomenduojama valgyti nėščioms moterims ir moterims žindymo laikotarpiu.

  • Viduriavimo, pilvo pūtimo (vidurių pūtimas) metu jie turi būti nutraukti, kol šie simptomai išnyks.

  • Visais kitais atvejais kontraindikacijos nėra. Jei abejojate apie jų naudojimą ar rezultatą, tada perskaitykite tikrąsias „Goji“ uogų praradimo svorio apžvalgas.

    Goji uogų lieknėjimas receptai: kaip naudoti

    Svorio netekimui pakanka nuo 15 iki 45 g džiovintų vaisių. Šią dalį reikia valgyti kasdien, pavyzdžiui, pusryčiams ir vakarienei (bet ne prieš miegą), mėnesiui arba iki numatyto svorio. Jūs galite mirkyti sausus vaisius su vandeniu, pridėti į košę ar kefyrą, salotas, taip pat galite paruošti specialius patiekalus.

    Uogų infuzija

    Malonus numesti svorio padės jums infuzuoti goji uogas. Įdėkite juos į termosą ir užvirinkite. Užgerti 1 stiklinės vandens. vaisiai. Pusę valandos naudinga infuzija. Termoso turinys tinka tik 2 dozėms (ryte ir vakare).

    Vietoj pusryčių

    Paruoškite kokteilį į maišytuvą. Goji uogų 3 šaukštai, bananų ir braškių, 250 ml nulinės riebalų kefyro yra imami maišyti. Po 1 minutės paruoštas sveikas ir skanus kokteilis.

    Uogų košė

      Dietiniai ir energetiniai patiekalai. Be 5 g goji vaisių, jums reikės rudųjų ryžių (1 puodelis). Nuplauti ryžiai pilami vandeniu (1: 2), pridedama uogų ir virti, kol bus paruošti, be druskos, cukraus ir aliejaus.

  • Avižiniai dribsniai iš pusę stiklinės grūdų,? puodeliai pieno, vandens ir trys šaukštai vaisių. Kuko, kaip įprasta. Galite pridėti cukraus 1 šaukštelis.

  • Goji uogų sriuba

    Labai lengva paruošti šį sveiką patiekalą. Šviežia kepenys (100 g) pilamos vandeniu, pridedamos uogos (50 g), visa tai virinama iki minkštos ir pabaigoje šviežiomis žolelėmis ar prieskoninėmis žolelėmis.

    Daržovės su mėsa ir goji uogomis

    Šis receptas nėra toks mitybos, bet ne mažiau naudingas. Ar imtasi? svarų mėsos (veršienos) ir supjaustyti gabaliukais, smulkiai supjaustyti svogūnai, morkos ant trintuvo, 1 pod paprikos, supjaustytos kubeliais. Uždėkite ant folijos, pridėkite 1 lentelę. vaisiai, suvynioti ir įdėti į pašildytą orkaitę 50 minučių.

    Arbatos "skerdenos" 100 ml, toks pat vandens kiekis, 1 lentelė.l. uogos ir cukrus, želatinos maišelis. Želatina tirpsta vandenyje ir pusę valandos sensta, kad išsipūtų. Palaukite lėtą ugnį kelias minutes, kol želatina visiškai ištirps. Negalima virti.

    Pridedama arbata, goji uogos ir granuliuotas cukrus. Įpilama į formą ir valoma šalta.

    Goji tinktūra

    Norėdami numesti svorio, nebūtinai virkite sriubas ir grūdus. Čia yra tingus receptas: tiesiog išgerkite 2 šaukštus. tinktūros (ryte ir vakare), kad sumažintumėte svorį. Paimama 50 g džiovintų Goji vaisių ir butelis degtinės. Palaikykite savaitę vietoje, kur nėra šviesos.

    Goji uogos sėkmingai naudojamos kosmetikos gaminimui. Jų sultys arba milteliai, kuriuos galima įsigyti vaistinėje, pridedami prie naminių kremų ir naudojami kaip kaukė. Ši veiksminga priemonė vis dar reikalauja atsargumo.

    Kosmetologai ir mitybos specialistai pataria neskatinti rekomenduojamų dozių (2 šaukštai). Tikėdamiesi padidinti naudingą goji uogų poveikį, galite gauti nevirškinimą, alerginę reakciją (pvz., Bėrimą), karščiavimą. Laikantis normos, gali ne tik prarasti svorio, bet ir pagerinti sveikatą bei pagerinti išvaizdą.

    Video apie tai, ką žurnalistai ir gydytojai sako TV kanale „Rusija 1“:

    Vaizdo patarimai apie goji uogas svorio netekimui - jų nauda organizmui:

    Goji uogos - kalorijos

    Goji uogos - vadinamieji krūmo vaisiai - kinų wolfberry. Jie naudojami tradicinėje rytietiškoje medicinoje kaip stiprinantis agentas, taip pat nacionalinė kinų ir japonų virtuvė, kaip alkoholinių gėrimų prieskoniai ir pagrindas. Dereza kinų - šliaužiančio krūmo šeimos Solanaceae. Jame yra pailgos, šiek tiek smailiosios lapai ir violetinės, varpinės spalvos gėlės. Šis augalas, kilęs iš šiaurės Kinijos plynaukštės, dabar auginamas Japonijoje, Havajų salose, Java, Europoje ir Vidurinėje Azijoje.

    Goji uogos ir jų naudingos savybės

    Goji uogos yra vadinamos „laimės uogomis“ arba „raudonais deimantais“ Kinijoje ir jau seniai naudojamos liaudies medicinoje galvos skausmui gydyti, regėjimo aštrumui didinti ir visuotinei sveikatai gerinti. Šiuolaikiniai laboratoriniai tyrimai įrodo, kad yra biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kinų tremens vaisiai:

    • betainas yra aminorūgštis, kuri apsaugo kepenis;
    • rutinas arba vitaminas P turi priešuždegiminį poveikį, normalizuoja kraujospūdį, pagerina vitamino C, iš kurio yra daug goji, poveikį;
    • leucinas yra esminė aminorūgštis;
    • cholinas arba vitaminas B4, būtini normaliam nervų sistemos funkcionavimui, normalizuoja riebalų apykaitą;
    • nikotino rūgštis - vitaminas B3, pagerina angliavandenių apykaitą, turi antipellagricheskimi savybes.
    • makro ir mikroelementai;
    • Daucosterol.
    Kiek kalorijų yra goji uogose?

    Kalorijų skaičius goji uogose yra palyginti mažas. Kalorijų kiekis džiovintose goji uogose yra tik 112 kilokalorijų.

    Galite valgyti tik džiovintas uogas, ne daugiau kaip 20 g per dieną. Vilkų vaisiai neturėtų būti naudojami nėščioms ir žindančioms moterims, žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, paūmėjimo laikotarpiu, taip pat tiems, kurie vartoja antikoaguliantus.

    Visa tai mums reikia žinoti apie goji uogas: kas yra naudinga ir draudžiama

    Turinys

    Pažiūrėkime, kodėl goji uogos yra labai nuostabios.

    Kokie yra goji uogų privalumai?

    Goji yra maža tibetietė, kuri primena mūsų vietines razinas. Jis skonis kaip laukinių rožių, džiovintų abrikosų ir džiovintų vynuogių. Ir goji gali augti beveik visomis sąlygomis.

    Pagal savo savybes, goji yra tikrai unikali. Šių uogų sudėtis yra milžiniškas naudingų vitaminų ir mineralų kiekis, būtinas mūsų kūnui.

    Taigi, goji uogose yra 4 unikalūs polisacharidai, 21 naudingų mineralų, 6 monosacharidai, 6 karotenijos, beta karotinas, vitaminas C, vitaminai B ir E. Yra 18 aminorūgščių, kurių negalite rasti kituose augalų maisto produktuose ir 5 neprisotintose riebalų rūgštyse. Be to, goji uogos yra selenas ir germanis, kurie užkerta kelią vėžio atsiradimui. Įsikūręs uogos ir fizalin - medžiaga, kuri leidžia kovoti su leukemija.

    Be to, goji uogos turi daug naudingų savybių. Taigi, goji uogos atkuria ir pagerina medžiagų apykaitą, skatindamos aktyvų svorio netekimą. Jie teigiamai veikia žarnyno darbą ir skrandį, valo ir atkuria kepenis, pagerina hormonų pusiausvyrą organizme, kuris labai svarbus menopauzės metu.

    Goji uogos turi atjauninančių savybių, gerina odos odą ir būklę, todėl sveikiau ir labiau tonizuoja. Be to, goji uogos turi antidepresantų savybes, ramina nervų sistemą ir atkuria miego. Rekomenduojama naudoti goji uogas, kai yra problemų dėl cukraus kiekio kraujyje, skydliaukės ir kasos sutrikimų.

    Goji atkuria imunitetą, padidina ištvermę ir net atkuria seksualinę funkciją (atsargiai, be vyrų).

    Kalorijų Goji uogos

    Goji uogos nėra mažiausi kalorijų vaisiai, bet padeda svoriui. Taigi goji uogų kalorijų kiekis yra apie 120 kalorijų 100 gramų, todėl jų mitybos savybės nėra visiškai pagrįstos.

    Kas yra žalingos goji uogos?

    Kaip žinome, net ir naudingiausi yra kontraindikacijos ir žalingos savybės. Goji uogos nėra išimtis. Taigi, ne valgyti goji daug ir su dideliu atsakomybe - uogos dideliais kiekiais sukelia gana stiprų viduriavimą. Šis produktas taip pat yra atsargus su žmonėmis, kurių kraujo krešėjimas yra blogas - goji gerai veda kraują, o tai gali sukelti pavojingų pasekmių.

    Negalima valgyti goji nėščių ir žindančių merginų, nes jų pilvas yra labai gerai patinęs, o tai nėra reikšminga „motinos situacijai“. Įdomu tai, kad jei valgote goji uogas naktį, negalite miegoti.

    Ir iš tiesų, šios uogos turi neįprastą sudėtį:

    • 4 unikalūs polisacharidai;
    • 21 mineralų;
    • 6 monosacharidai;
    • 6 karoteniadai;
    • beta karotinas;
    • vitaminai B, E, C;
    • 18 amino rūgščių, kurios nerastos augalų maisto produktuose;
    • 5 nesočiosios riebalų rūgštys;
    • selenas ir germanis, užkertantis kelią vėžio formavimuisi;
    • Fizalin - galingas antikogeninis ir kovotojas su leukemija.