Pagrindinis > Uogos

Jei norite duonos - ką asmuo neturi kūno?

Duona kasdien yra mūsų mityboje, ir dažnai mes negalime įsivaizduoti savo gyvenimo be jo. Tačiau, jei kūnas pradeda reikalauti nuolat, ir mes tiesiog norime valgyti šį produktą neribotais kiekiais, verta įspėti. Tokį norą gali lemti įvairūs sutrikimai, pavyzdžiui, kai kurių maistinių medžiagų - vitaminų su mineralais trūkumas. Pastebėję nesuprantamą ir netikėtą priklausomybę, verta klausytis savo kūno. Taigi, jei norite duonos, tai kas trūksta jūsų kūno?

Yra gana populiarus požiūris, kad noras valgyti duoną atsiranda dėl priežasties ir dėl to, kad yra trūkumas azoto kūno. Tačiau kvalifikuoti gydytojai šią teoriją vertina skeptiškai. Bet jei norite, kad duona būtų tokia daug, kad tiesiog negalite atsispirti, stenkitės prisotinti dietą su daugeliu baltymų turinčių maisto produktų. Puikus pasirinkimas gali būti liesos mėsos arba žuvies, pupelių arba varškės. Kalbant apie duoną, galima numalšinti troškulį, naudojant vidutinio dydžio miltų miltų suvartojimą, optimaliai, kad jie būtų paruošti ne su mielėmis, bet su raugu.

Taip pat galimas padidėjusio kūno troškimo priežastis - piridoksino trūkumas, žinomas kaip vitaminas B6. Ši medžiaga atlieka daug užduočių mūsų organizme, visų pirma atsako už visišką nervų sistemos apykaitą ir optimalų aktyvumą. Piridoksinas labai sunaudojamas nervų apkrovose. Ir jo trūkumas sukelia depresijas, anemiją (hipochrominį tipą), burnos gleivinės ir lūpų uždegimus, dermatitą, pernelyg dirglumą ir pažymėtą PMS. Norint papildyti pakankamą kiekį vitamino B6 mūsų organizme, verta į dietą įtraukti įvairius riešutus ir sėlenos, kepenis ir paukščius, žuvis ir kviečių gemalų daigus. Taip pat puikus šio vitamino šaltinis yra avokadas ir špinatai.

Jei kūnas labai nori juodos duonos, galbūt jis kenčia nuo tiamino trūkumo, vadinamo vitaminu B1. Būtina visam raumenų, širdies ir kraujagyslių darbui užtikrinti smegenų veiklą. Dėl savo pakankamo įėjimo mes galime sutelkti dėmesį į užduotį, išlaikyti kantrybę ir atkaklumą. Jo trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, depresija ir dirglumu, miego sutrikimais, atminties problemomis ir koncentracija. Norint prisotinti kūną su vitaminu B1, populiariosios sveikatos skaitytojams rekomenduojama valgyti riešutus ir sėklas, grūdus ir šalutinius produktus, šparagus ir žiedinius kopūstus, ankštinius ir vištienos kiaušinius.

Kartais noras daug valgyti, mūsų atveju, duona gali būti kalio trūkumo požymis. Šis mineralas reikalingas kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje, jis palaiko optimalų ląstelių sienelių funkcionavimą. Kalis apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio, padeda išlaikyti energiją, nervus, fizinę jėgą ir ištvermę. Jo trūkumas gali sukelti traukulius, psichinį išsekimą, depresiją, slėgio svyravimus, sutrikusią imunitetą, širdies nepakankamumą ir tt Ir užpildyti kalio trūkumą, patartina valgyti bulves, morkas, kopūstus ir runkelius, taip pat visus vaisių, ankštinių augalų, pieno produktų, jautiena ir žuvis.

Nepakankamas troškimas duonos gali būti siejamas su magnio trūkumu. Šis makro elementas yra įtrauktas į daugelį mūsų kūno procesų. Visų pirma, tai būtina baltymų gamybai, gliukozės skaidymui, toksinų pašalinimui, visiškam daugelio vitaminų įsisavinimui ir pan. Magnio trūkumas gali būti įtariamas dėl nuovargio, dirglumo, nemiga ir košmarų. Šios medžiagos stoka sukelia paresteziją (tirpimą, dilgčiojimą, niežėjimą, dažniausiai galūnėse), apetito praradimą, hormoninius sutrikimus. Norint prisotinti kūną su magniu, reikia valgyti grūdus, pieno produktus, baltuosius kopūstus, pupeles, sėklas ir riešutus, citrusinius vaisius, bananus ir žuvis.

Verta pažymėti, kad kartais norą valgyti daugiau duonos lemia banalus energijos trūkumas, kuris, savo ruožtu, gali būti pastebimas griežtai dietai, aktyviam fiziniam ar emociniam stresui, taip pat ir nesant tinkamos poilsio. Norint susidoroti su šia problema, turite kuo labiau subalansuoti mitybą ir laikytis darbo poilsio režimo.

kas trūksta kūno, jei norite.

Skelbime pateikta informacija renkama iš kelių šaltinių.

Norite saldus magnio trūkumo. chromo pikolinatas
Norite silkių - tinkamo riebalų trūkumo (silkėje ir kitose jūrinėse riebalinėse žuvyse daug naudingų Omega 6).
Yra noras duonos - vėl nėra pakankamai riebalų (kūnas žino, kad paprastai kažką ištepote ant duonos - ir jis trokšta: na-shit !!).
Vakare jis traukia arbatą su džiovintais pechenyushkomis - per dieną jie negavo tinkamų angliavandenių (trūksta B vitaminų ir pan.)
Norėčiau džiovintų abrikosų - vitamino A stoka

Norite bananų - kalio trūkumo. Arba gerti daug kavos, taigi ir kalio.
Norite šokolado: Magnio trūkumas. Yra: skrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.
Noriu duonos: azoto trūkumas. Sudėtyje yra: didelis baltymų kiekis (žuvis, mėsa, riešutai, pupelės).
Noriu gnioti ledą: geležies trūkumas. Sudėtyje yra: mėsa, žuvis, paukštiena, jūrų kopūstai, žalumynai, saldžiosios vyšnios.
Norite saldus: 1. Chromo trūkumas. Yra: brokoliai, vynuogės, sūris, vištiena, veršelių kepenys
2. Anglies trūkumas. Sudėtyje yra šviežių vaisių. 3. Fosforo trūkumas. Yra: vištienos, jautienos, kepenų, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, riešutų, paprikos ir ankštinių augalų. 4. Nėra sieros. Sudėtyje yra: spanguolės, krienai, kryžminės daržovės (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai), kopūstai. 5. Tropofano trūkumas (viena iš esminių aminorūgščių). Sudėtyje yra: sūris, kepenys, ėriukai, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.
Norite riebaus maisto: Kalcio trūkumas. Sudėtyje yra: brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.
Norite kavos ar arbatos: 1. Fosforo trūkumas. Yra: vištienos, jautienos, kepenų, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, riešutų, paprikos ir ankštinių augalų. 2. Nėra sieros. Sudėtyje yra: spanguolės, krienai, kryžminės daržovės (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai), kopūstai. 3. Natrio (druskos) trūkumas. Sudėtyje yra: jūros druska, obuolių sidro actas (užpildykite jį salotomis). 4. Geležies trūkumas. Sudėtyje yra: raudona mėsa, žuvis, paukštiena, jūrų kopūstai, žalios daržovės, saldžiosios vyšnios.
Norite deginamo maisto: anglies trūkumas. Sudėtyje yra: švieži vaisiai.
Norėčiau gazuotų gėrimų: kalcio trūkumas. Sudėtyje yra: brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.
Noriu sūraus: chloridų trūkumas. Įeina: virtas ožkos pienas, žuvis, nerafinuota jūros druska.
Nori rūgštis: magnio trūkumas. Yra: skrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.
Norite skysto maisto: vandens trūkumas. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, pridėjus citrinos sulčių arba kalkių.
Noriu kieto maisto: vandens trūkumas. Kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, pridėjus citrinos sulčių arba kalkių.
Norite šaltų gėrimų: mangano trūkumas. Yra: graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, mėlynės

Zhor kritinių dienų išvakarėse:
Trūkumas: cinkas.
Sudėtyje yra: raudona mėsa (ypač vidaus organų mėsa), jūros gėrybės, lapinės daržovės ir šakniavaisiai.
Bendras nenugalimas zhoras užpuolė:
1. Silicio trūkumas.
Sudėtyje yra: riešutai, sėklos; Venkite rafinuotų krakmolingų maisto produktų.
2. Tropofano trūkumas (viena iš esminių aminorūgščių).
Sudėtyje yra: sūris, kepenys, ėriukai, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.
3. Tirozino (amino rūgšties) trūkumas.
Sudėtyje yra: vitamino papildai su vitaminu C arba apelsinų, žaliųjų ir raudonų vaisių ir daržovių.
Apetitas visiškai išnyko:
1. vitamino B1 trūkumas.
Yra: riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, kepenys ir kiti gyvūnų vidaus organai.
2. vitamino B2 trūkumas.
Sudėtyje yra: tunas, paltusas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, saulėgrąžų sėklos, ankštiniai augalai ir paprikos
3. Mangano trūkumas.
Yra: graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, mėlynės.
Norite rūkyti:
1. Silicio trūkumas.
Sudėtyje yra: riešutai, sėklos; Venkite rafinuotų krakmolingų maisto produktų.
2. Tirozino (aminorūgščių) trūkumas.
Sudėtyje yra: vitamino papildai su vitaminu C arba apelsinų, žaliųjų ir raudonų vaisių ir daržovių.

Noriu kažko...
Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas.
Mokslininkų teigimu, noras nugriebti žemės riešutus yra iš esmės susijęs su megalopolijų gyventojais. Jei patiriate aistrą žemės riešutams, taip pat ankštiniams augalams, tai reiškia, kad jūsų organizmas gauna mažiau B vitaminų.
Bananai.
Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, jums reikia kalio. Bananų mylėtojai paprastai būna tarp tų, kurie vartoja diuretikus ar kortizono preparatus, kurie „valgo“ kalį. Bananų sudėtyje yra apie 600 mg kalio, ty ketvirtadalis suaugusiojo dienos poreikio. Tačiau šie vaisiai yra labai kaloriniai. Jei bijo svorio, pakeiskite bananus pomidorais, baltomis pupelėmis ar figomis.
Bacon
Aistra šoninei ir kitiems rūkytiems maisto produktams paprastai užvaldo žmonių mitybą. Ribojant riebalų turinčius maisto produktus sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje, o rūkyti produktai yra tik produktas, kuriame yra labiausiai sočiųjų riebalų. Nenorite sumažinti mitybos poveikio ne - ne pagunda.
Melionas.
Melionuose yra daug kalio, kalcio, fosforo, magnio ir vitaminų A ir C. Žmonės su silpnąja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistema jiems ypač reikalingi. Beje, pusė vidutinio meliono yra ne daugiau kaip 100 kcal, taigi tie papildomi svarai, kurių nebijote.
Rauginti vaisiai ir uogos.
Vilkimas į citrinas, spanguoles ir pan. pasireiškė peršalimo metu, kai susilpnėjusi organizmas patiria didesnį vitamino C ir kalio druskų poreikį. Patenka į rūgštus ir tuos, kurie turi problemų su kepenimis ir tulžies pūsle.
Dažai, tinkas, žemė, kreida.
Noras viską kramtyti paprastai atsiranda kūdikiams, paaugliams ir nėščioms moterims. Tai rodo kalcio ir vitamino D trūkumą, kuris atsiranda intensyvaus vaikų augimo laikotarpiu ir vaisiaus skeleto sistemos susidarymui nėštumo metu. Pridėkite pieno produktus, kiaušinius, sviestą ir žuvį prie dietos - tai galima lengvai ištaisyti.
Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai.
Ūminis prieskonių poreikis paprastai būna žmonių, turinčių kvėpavimo sutrikimų. Jei žmogus buvo paimtas iš česnakų ir svogūnų ir jis užteršia duoną su garstyčia vietoj uogienės, galbūt tam tikra kvėpavimo takų liga yra ant nosies. Matyt, tokiu būdu - naudojant fitoncidus - organizmas bando apsisaugoti nuo infekcijos.
Pienas ir pieno produktai.
Pieno produktų, ypač varškės, ventiliatoriai dažniausiai yra žmonės, kuriems reikia kalcio. Staigus pieno meilė taip pat gali atsirasti dėl būtinų aminorūgščių - triptofano, lizino ir leucino - trūkumo.
Ledai
Ledai, kaip ir kiti pieno produktai, yra geras kalcio šaltinis. Tačiau ypatingą meilę jam patiria žmonės su sutrikusiomis angliavandenių apykaitomis, sergančiais hipoglikemija ar diabetu. Psichologai mylėjo ledus kaip ilgaamžiškumo vaikui pasireiškimą.
Jūros gėrybės.
Jodo trūkumo atveju pastebimas nuolatinis jūros gėrybių, ypač midijų ir jūrų kopūstų, troškimas. šiems žmonėms reikia pirkti joduotą druską.
Alyvuogės ir alyvuogės.
Meilė alyvuogėms ir alyvuogėms (taip pat marinatams ir marinatams) atsiranda dėl natrio druskų trūkumo. Be to, žmonėms, sergantiems skydliaukės funkcijos sutrikimu, atsiranda priklausomybė nuo sūrus.
Sūris
Jis dievina tuos, kuriems reikia kalcio ir fosforo. Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug daugiau šių medžiagų, bet beveik nėra kalorijų.
Sviestas.
Tai pastebima vegetaruose, kurių mityboje yra mažai riebalų, ir Šiaurės gyventojams, kurie neturi pakankamai vitamino T.
Saulėgrąžų sėklos.
Noras glamuoti sėklas dažnai pasitaiko rūkantiems, kuriems labai reikia antioksidantinių vitaminų, turinčių daug saulėgrąžų sėklų.
Šokoladas
Meilė šokoladui yra visuotinis reiškinys. Tačiau stipresnis nei kiti, pavyzdžiui, šokolado kofeino mėgėjai ir tie, kurių smegenys ypač reikalingos gliukozei.

SWEET. Galbūt jūs dirbate nešioti ir jau pasodinote nervus. Gliukozė aktyviai dalyvauja streso hormono - adrenalino - vystyme. Todėl nervų ir psichikos perviršio atveju cukrus suvartojamas greičiau, o kūnas nuolat reikalauja naujų porcijų.
Esant tokiai situacijai, elgtis su saldumynais nėra nuodėmė. Tačiau geriau ne valgyti pyragaičių pyragaičių (jie turi daug sunkių angliavandenių) ir apsiriboja šokoladu ar marshmallow.
Sūrus Jei žvėrys atakuoja marinuotus agurkus, pomidorus ir silkes, jei maistas visą laiką yra nesūdytas, tai gali būti lėtinio uždegimo paūmėjimas arba naujo infekcijos šaltinio atsiradimas organizme.
Praktika rodo, kad dažniausiai šios problemos yra susijusios su ginekologine sistema - cistitu, prostatitu, priedų uždegimu ir pan.
RŪGŠTIS. Dažnai tai yra mažo skrandžio rūgštingumo signalas. Tai atsitinka su gastritu, kurio nepakankama sekreto funkcija, kai ji gamina mažai skrandžio sulčių. Tai galite patikrinti naudojant gastroskopiją.
Be to, maistas, turintis rūgštų skonį, turi aušinimo, sutraukiančias savybes, padeda sušvelninti sveikatą per peršalimą ir karščiavimą, skatina apetitą.
Kartus Galbūt tai yra organizmo intoksikacijos po neveiksmingos ligos ar virškinimo sistemos šlako signalas.
Jei dažnai norite kažką su kartaus skonio, tikslinga organizuoti nevalgius dienas, atlikti valymo procedūras.
Smūgiavimas Ar patiekalas atrodo nuobodus, kol pusę pipirų pasuksite į ją ir kojos veda į Meksikos restoraną? Tai gali reikšti, kad turite „tingų“ skrandį, jis lėtai virškina maistą, tam reikia paskatos. Ir deginantys prieskoniai ir prieskoniai tiesiog stimuliuoja virškinimą.
Be to, ūmaus poreikis gali reikšti lipidų apykaitos pažeidimą ir „blogo“ cholesterolio kiekio padidėjimą. Aštrūs maisto produktai plonina kraują, skatina riebalų šalinimą, „valo“ indus. Tačiau tuo pačiu metu dirgina gleivinę. Taigi tuoj pat nesirinkite ant čili ir salsos.
PRIEŽIŪRA. Jei staiga nepakeliamai norėjote į burną atsiųsti keletą vyšnių uogų, arba jūs negalite saugiai vaikščioti per persimoną, jūsų gynyba susilpnėja ir skubiai reikia papildyti.
Produktai, kurių skonis yra susiaurėjęs, prisideda prie odos ląstelių pasidalijimo (padeda išgydyti žaizdas), gerina veido odą. Padeda sustabdyti kraujavimą (pvz., Su myomas), pašalinti skreplius bronchų ir plaučių sutrikimų metu.
Tačiau sutraukiantis maistas sutirština kraują - jis gali būti pavojingas žmonėms, kuriems yra padidėjęs kraujo krešėjimas ir polinkis į trombozę (su venų, hipertenzija, kai kuriomis širdies ligomis).
ŠVIEŽI. Tokio maisto poreikis dažnai atsiranda, kai gastritas arba skrandžio opa, turinti didelį rūgštingumą, vidurių užkietėjimą, taip pat kepenų ir tulžies pūslės problemų.
Švieži maisto produktai yra silpni, padeda sumažinti mėšlungį, ramina skrandį.

Šokoladinis saldainis
Dažniau nei kiti kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač turi gliukozę, kenčia nuo „šokolado manijos“. Tai taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgote nesubalansuotą, jūsų organizmui taip pat reikės gliukozės - kaip greičiausias energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susiduria su šia užduotimi. Tačiau turėkite omenyje, kad šis produktas turi daug riebalų, kurių viršijimas yra pavojingas jūsų laivams ir figūrai.
*** Valgykite daugiau daržovių ir grūdų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertą, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.
Sūrio aistra
Aštrus, sūrus, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vienai dienai be jo, jo skonis verčia jus beprotiškai - esate pasirengę jį sugerti kilogramais (bet kuriuo atveju, valgote ne mažiau kaip 100 g per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrį garbina tie, kurie turi didelį poreikį kalcio ir fosforo. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių labai reikalingų ir labai naudingų medžiagų kūno šaltinis, bet riebalai...
*** Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, o kalorijų beveik nėra. Jei jūsų kūnas gerai suvokia pieną, gerti 1-2 akinius per dieną ir šiek tiek valgyti sūrio (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir kartu su žaliomis daržovėmis.
Sour citrinos aistra
Galbūt jūsų mityboje vyrauja sunkiai virškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad būtų lengviau dirbti. Jei turite šalčio, taip pat galite patraukti rūgštus vaisius ir uogas - puikų vitamino C šaltinį.
*** Pasirinkite vidutinio riebalų maistą ir nemaišykite daugelio maisto produktų viename posėdyje. Venkite karštų, sūdytų ir pernelyg pikantiškų maisto produktų, taip pat tų, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėjus problemų, susijusių su virškinimu (ypač kepenų ir tulžies pūslės dalimi), būtinai patikrinkite gastroenterologą.
Rūkyta aistra
Aistringa rūkyta mėsa ir panašūs patiekalai paprastai įveikia tuos, kurie moka per griežtą mitybą. Ilgalaikis riebalų turinčių produktų mitybos apribojimas sumažina „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkytuose produktuose - pakankamai sočiųjų riebalų.
*** Negalima nugabenti maisto su mažu riebalų kiekiu - pasirinkti tą, kuriame vis dar yra riebalų. Pavyzdžiui, nusipirkite yo-bandą, kefyrą arba ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Valgykite ne mažiau kaip vieną šaukštą daržovių ir arbatinį šaukštelį sviesto per dieną, net jei esate griežtai dietoje. Mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie praranda svorį greičiau.
Maisto aistros ir ligos
• Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir prieskoniai. Ūminis šių produktų ir prieskonių poreikis paprastai reiškia kvėpavimo sistemos problemas.
• Alyvuogės ir alyvuogės. Ši priklausomybė yra įmanoma skydliaukės sutrikimu.
• Ledai. Žmonės, turintys angliavandenių apykaitos sutrikimų, hipoglikeminius pacientus arba diabetu sergančius asmenis, ypač mėgsta tai.
• Bananai. Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, atkreipkite dėmesį į savo širdies būseną.
• Saulėgrąžų sėklos. Dažnai norima nugriebti sėklas tarp tų, kurie labai kenčia nuo antioksidantų vitaminų. Tai reiškia, kad jūsų kūno sudėtyje yra daug laisvųjų radikalų - pagrindiniai provokatoriai.

Kas trūksta kūno, jei norite duonos

Kiekvienas turi skirtingus mitybos įpročius. Saldūs dantys negali gyventi be saldainių, bet kas nors mitybai turi šviežių vaisių. Kartais organizmui reikia produkto, kuris nėra jūsų mėgstamiausias. Labai norima valgyti duoną, nors ankstesniems kepinių produktams nebuvo suteikta pirmenybė. Kas yra "signalas" suteikia kūnui?

Mitybos specialistai teigia, kad kiekvienas žmogus turi individualų mikroelementų, vitaminų, reikalingų normaliam gyvenimui. Neįprastas mitybos disbalansas yra tam tikros medžiagos trūkumas. Mums rūpi noras valgyti produktą, kuriame yra daug reikalingų vitaminų ar mineralinių medžiagų. Azoto trūkumas organizme sukelia „signalus“ apie poreikį valgyti kepalą.

Priežastis, dėl kurios sumažėja azoto lygis, gali būti bloga mityba: organizme trūksta naudingų elementų. Ilgalaikis dietos koregavimas, kai griežti maisto apribojimai sukelia vitaminų trūkumą arba mikroelementų trūkumus, lemia baltymų maisto, kuriame yra azoto, trūkumą.

Norėdami greitai kompensuoti elemento trūkumą, vietoj duonos jums reikia valgyti riešutų sauja. Jei įmanoma, pasilepinkite visą patiekalą, virkite pupeles, žirnius, liesą jautieną arba kepkite dvigubu katilu. Šie produktai gali kompensuoti baltymų trūkumą.

Stiprus baltymų produktų atmetimas dietos naudai gali sukelti rimtų problemų: sukelti galvos svaigimą, šuolius ir netgi pernelyg didelį svorį, nes organizmo metaboliniai procesai yra sutrikdyti. Jei nenorite nutraukti dietos, duona turi būti pakeista kitu naudingu baltymų produktu.

Kaip šis straipsnis? Prenumeruokite mus „Yandex Zen“. Užsisakydami, žinosite visus įdomiausius ir naudingiausius straipsnius. Eiti ir užsisakyti.

Jei norite duonos - ką asmuo neturi kūno?

Jei norite duonos - ką asmuo neturi kūno?

Kai žmogus nori tapti duona, verta mąstyti - gal jis yra nepakankamai maitinamas?

Tai yra, jei iš paprasto požiūrio į atsakymą.

Ir jei medicininis ir mokslinis, tada, kai žmogus nori valgyti daug duonos - tai kalba apie azoto trūkumą organizme.

Į mitybą būtina įtraukti: varškę, būtinai mėsą ir žuvį.

Kodėl norite duonos?

Dažniausia priežastis, dėl kurios asmuo nori duonos, yra azoto trūkumas. Ši medžiaga dideliais kiekiais randama maisto produktuose, kuriuose yra daug baltymų, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, varškės, ankštinių augalų ir riešutų. Todėl galite valgyti baltymų maisto ir valgyti visą kvapiąją duoną.

Duona, ypač tai, kuri bus parduodama parduotuvėse, nėra naudingas produktas. Norint valgyti vieną duonos gabalėlį, iš grindų reikia išgręžti 100 kartų. Dabartinė duona tik kvailai užpildo skrandį, tai yra mukopolisacharidas, dėl kurio rūgštėja Pi-Ash kūnas, ir tai gali sukelti vėžį. Parduotuvės duonoje Nėra nieko naudingo, todėl troškimas valgyti duoną yra tik blogas įprotis, kurį reikia greitai ir visam laikui atsisakyti.

Be to, kas pasakyta pirmiau, apie prastą mitybą ir azoto trūkumą žmogaus organizme, galite pridėti, kad dėl šios pagrindinės patiekalo galite norėti šios duonos. Tarkime, kad žmogus norėjo valgyti kvailai, ir kokios rūšies sriuba be duonos ar dešros nenori, be duonos. Be to, švieži produktai atrodo ryškesni už vakarienę, kurie jau buvo užklupti ant mūsų ant stalo. Karštos duonos akyse, ruddy plutoje, sunku atsispirti.

Paprastai, jei norite valgyti duoną, tai reiškia, kad žmogaus organizmui reikia mikroelemento, pvz., Azoto.

Jei žmogus nori duonos, galbūt organizmas neturi pakankamai maisto. Taip atsitinka, jei asmuo, gyvenantis sunkiomis gyvenimo sąlygomis ar mityba ar bando numesti svorio.

Dažnai, jei norite duonos, organizme trūksta vitamino B6.

Yra situacijų, kai įstaiga sutelkia dėmesį į tam tikrus produktus. Net nesuvokiame, kodėl kartais susidomėjome netgi labai patraukliais produktais. Iš tiesų, mūsų kūnas suteikia signalų apie vitaminų, mineralų ar organinių junginių trūkumą. Šį norą sukelia azoto trūkumas organizme. Į kasdienį maistą reikia pridėti maisto turtingo maisto, pavyzdžiui, žuvies, mėsos, riešutų, varškės.

Duonos sudėtyje yra svarbių mikroelementų, B vitaminų, kai kuriems jodams. jei norite duonos, nepakanka tam tikro kūno elemento. Galbūt neužtenka angliavandenių, su kuriais duona yra prisotinta, arba mitybos pluoštu (jei norite duonos, pagamintos iš sėlenų ar miltų miltų).

Sveikata ir sveikata su Elena Malysheva

Ne oficiali svetainė „Sveikata ir gyva sveikata“, pirmaujanti Elena Malysheva

Kodėl norite duonos

Išleidimas 2015 m. Liepos 27 d
Kartais mes norime duonos, ką jis sako.

Yra daug priežasčių, dėl kurių mus valgo, mus myli kažką. Jie šiandien jums pasakys apie produktą, kurį daugelis nori. Elena Malysheva pati mėgsta šį produktą. Ji gali atsisakyti saldumynų, bet mėgsta valgyti duoną.

Kodėl norite tik duonos? Duona yra angliavandeniai, jame yra miltų, vandens, mielių. Produkto kalorijos, nuo 240 iki 360 kcal 100 g, iš pradžių žmonės sumaišė vandenį ir miltus. Bet kai darbuotojas užmigo ir užmiršo mišinį šiltoje viryklėje. Jame buvo mielių.

Kai žmogus ryte kepė pyragus, jis pamatė puikią duoną, kuri augo. Ši duona buvo skanus. Ne visose pasaulio šalyse jie valgo mielių duoną. Azijoje tai nėra populiari. Duona yra populiari Šiaurės Amerikoje ir Europoje.

Azijoje jie valgo viską nuo ryžių miltų, kviečių miltų nėra. Kodėl norime duonos. Duona susideda iš angliavandenių 40%. Tai yra angliavandenių priklausomybė, kuri verčia mus valgyti duoną. Serotonino gamybai mums reikia angliavandenių. Žmogus valgo duoną, jis yra patenkintas, jis pilnas.

Duona sukelia džiaugsmo ir ramybės jausmą. Tai yra tokia pati kaip narkomanai. Tokia priklausomybė nesiskiria nuo cheminės priklausomybės. Smegenys verčia mus valgyti duoną, tam reikia angliavandenių. Tačiau duona didina apetitą. Jei dažnai norite duonos, galite turėti priklausomybę nuo angliavandenių.

Turime suprasti, kad kuo daugiau valgote duoną. Kuo daugiau norite. Jei atsisakysite duonos, bus pražūties. Būtina sumažinti duonos dozę. Bet duona gali norėti dėl kitų priežasčių. Duona yra seleno, mums reikia. Duona yra daug seleno.

Selenas yra reikalingas jodo absorbcijai, kuris yra svarbus skydliaukės liaukai. Mums reikia energijos, o tai suteikia skydliaukės. Mes norime daugiau energijos, daugiau skydliaukės hormonų. Reikia suprasti, kad noras valgyti duoną gali kalbėti apie skydliaukės funkcijos mažinimą. Ir tai yra dėl seleno trūkumo.

Yra dar viena priežastis, dėl kurios norime valgyti duoną. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, indai yra spazminiai. Asmuo turi sumažinti spaudimą. Duona yra daug magnio. Magnis atpalaiduoja kraujagyslių sienas, plečiasi, o slėgis krenta.

Jei norite duonos, reikia pakeisti ne tik skydliaukės hormonų lygį, bet ir spaudimą. Šiandien taip pat kalbama apie saugią duonos dozę. Apskaičiuota saugi duonos dozė 1 priėmime. Ši dozė nesukels narkotinio noro valgyti duoną. Tai yra 33 g angliavandenių.

Šią sumą galite gauti kas 4 valandas. Tai yra du ploni kepiniai 1 cm storio skiltelėmis, jei valgote plytų, tai yra 1 gabalas ir ketvirtadalis. Geriau valgyti duoną su žaliomis salotomis. Jūs neturite svorio.

Primename, kad santrauka yra tik trumpa informacijos apie šią temą iš konkrečios programos ištrauka, čia galite žiūrėti visą vaizdo įrašą.

Pasidalinkite nuoroda socialiniuose tinkluose!

„LiveInternetLiveInternet“

-Muzika

-Antraštės

  • MY FRAME SU PICTURE (706)
  • merginos (156)
  • žiema (54)
  • vyras ir moteris (53)
  • rudenį (35)
  • gėlių (25)
  • šventės (14)
  • skirtingi (8)
  • vyrai (8)
  • vaikai (3)
  • KOLEKCIJOS (405)
  • merginos (132)
  • žiemos ir naujųjų metų (43)
  • vyrai (30)
  • rudenį (15)
  • šventės (5)
  • COREL pamokos (143)
  • Generatoriai (141)
  • MY TEXT FRAME (128)
  • skirtingi (38)
  • žalia (13)
  • gėlių rėmai (12)
  • mėlyna ir mėlyna (12)
  • ruda ir smėlio spalvos (12)
  • juoda (12)
  • raudona (11)
  • rudenį (7)
  • žiema (4)
  • kulinarijos (4)
  • alyvinė (3)
  • pastelinės spalvos (2)
  • LAIKOTARPIAI (112)
  • MANO PAGRINDAS (87)
  • rėmai su merginomis (47) t
  • Jis ir ji (15)
  • gėlių rėmai (8)
  • religiniai rėmai (6)
  • teksto rėmeliai (4)
  • Šv. Valentino (4)
  • rėmeliai kovo 8 d. (3)
  • rėmai vaikams (2) t
  • GIMP programa (67)
  • Gimp Tutorials (8)
  • Linksmų Kalėdų sveikinimai (51)
  • KITOS (48)
  • VAIKŲ ŠVIETIMAS (37)
  • Mano schemos (30)
  • gėlių schema (14)
  • žiemos ir naujųjų metų (6)
  • skirtingi (6)
  • rudens schema (2)
  • filmai (22)
  • MANO KOLEGIJOS (21)
  • koliažai su merginomis (14)
  • religijos koliažai (4)
  • mano koliažai (2)
  • žiemos koliažai (1)
  • Dovanos man (16)
  • Gimp Tutorials: (13)
  • Daf53 pamokos (13)
  • Legionieriaus pamokos (13)
  • Sveikiname Viešpaties krikštą (10)
  • Animacijos pamokos (4)
  • POZITINIS (3)
  • PAINT.NET pamokos (2)
  • HTML mokymai (1)
  • Svarbūs pranešimai (84)
  • Dienoraščio dizainas, pamokos (244)
  • generatoriai (4)
  • Rėmeliai su nuotraukomis (188)
  • Virimo rėmai (14)
  • teksto rėmeliai (57)
  • Sveikinimo rėmai (19)
  • Kojinės rėmeliai (6)
  • Gražios nuotraukos (318)
  • Animacijos (139)
  • animacijos pamokos (38)
  • Skirstytuvai (54)
  • CLIPPARTS (1420)
  • skirtingi (252)
  • mergaičių iliustracijos (211)
  • gėlių clipart (191)
  • žiemos ir naujųjų metų (108)
  • žiema, nauji metai, Kalėdos. (87)
  • klipas (72)
  • gyvuliai, gyvūnai, paukščiai (71)
  • clipart dekoras (57)
  • clipart vaikai (44)
  • Maistas ir gėrimai (40)
  • rudens klipas (29)
  • Velykos ir palmių sekmadienis (25)
  • iškarpų vyrai (16)
  • vyras ir moteris (14)
  • gėlių iškarpos 2 (9)
  • Aviatoriai (7)
  • USB atmintinės (111)
  • Tapetai (1)
  • Spasibki (174)
  • Fonai (781)
  • žiemos, naujų metų fonai (90)
  • skirtingi (81)
  • lyguma (72)
  • Gėlės (49)
  • skaidrus (41)
  • nuolydžiai (36)
  • Decorai (16)
  • tik fonas (16)
  • Atostogų fonai (14)
  • sienų fonai (13)
  • rudens fonas (10)
  • Dienoraščio schemos (90)
  • DIENOS (859)
  • kompiuterių pamokos (200)
  • skirtingi kadro kodai (32)
  • Programinė įranga (257)
  • Redaktorių programa (66)
  • „Paint.net“ programa. (13)
  • Sothink SWF greičiau (8)
  • Mano pamokos (2)
  • Muzikos kortelės (211)
  • MY MUSIC DISPLAYS (7)
  • AUKŠTOJO IR BAY ŠALTINIS (58)
  • Sveikiname kovo 8 d. (28)
  • Sveikiname vasario 23 d. (3)
  • Naujųjų metų sveikinimai (188)
  • Atleidimo sekmadienis (1)
  • Maslenitsa (1)
  • PALANKIAI DĖL GYVENIMO DIENOS (129)
  • Sveikiname pergalės dieną (37)
  • Ortodoksijos ir maldos (59)
  • VIDEO MUZIKA (164)
  • MUZIKA (71)
  • ŠOKIAI - VIDEO (14)
  • Vaizdo įrašai įdomūs (83)
  • Kepenys (1221)
  • Sweetie (497)
  • Mėsos patiekalai (217)
  • salotos (114)
  • hors d'oeuvres (100)
  • pagrindiniai patiekalai (95)
  • žuvies patiekalai (80)
  • pirmieji kursai (27)
  • gėrimai, kokteiliai (21)
  • gėrimai, kokteiliai (4)
  • Marinuoti ir konservuoti (88) t
  • MES MOVĖJAME PASAULIO GROŽĮ (37)
  • Porcelianas (86)
  • Juvelyriniai dirbiniai (37)
  • Įdomu (88)
  • MAGIC (111)
  • Žaidimai (8)
  • Išminčius pasakymus (18)
  • POEMS ir palyginimai (772)
  • Tradicinė medicina (550)
  • Gražus man (170)
  • PHOTOSHOP (2406)
  • Photoshop pamokos (211)
  • FSH dekoras (172)
  • šepečiai, kaukės (144) t
  • koliažo pamokos (130)
  • FSH animacijos pamokos (109)
  • FS fonai (109)
  • animacija FS (108)
  • vaizdo samouczków (98)
  • pamokos iš Larisa Guryanova (83)
  • Photoshop pamokos 4 (81)
  • pamokos rėmai (77)
  • Photoshop pamokos 3 (70)
  • Photoshop pamokos 5 (65)
  • Photoshop pamokos 2 (60)
  • filtrai (56)
  • pamokos iš Novichok56 (53)
  • Mademoiselle_Viv pamokos (53)
  • mokymai apie FS (48)
  • koliažo pamokos (47)
  • šriftai (46)
  • Photoshop / pamokos iš Natalijos (43)
  • FSH objektų parinkimas (37)
  • Photoshop pamokos 6 (35)
  • laužo rinkiniai (34)
  • iliustracijos už FS (31)
  • Semenova Irina pamokos (30)
  • stiliai (25)
  • GP paskaitos (23)
  • namų darbų pamokos (22)
  • koliažo pamokos (19)
  • Naujųjų metų ir Naujųjų metų FSH dekoras (18)
  • MissKcu ir Millada_Kataleya pamokos (14)
  • LEDY ANGEL ir Mischel7 pamokos7 (13)
  • Photoshop pamokos 5 (12)
  • Ledy OlgA pamokos (9)
  • vaizdo mokymai iš Igoro Ulmano (9)
  • Schemos pamokos (7)
  • pamokos 2 (6)
  • Aleksejus Zakharčenko vaizdo samouczków (6)
  • Veiksmas (5)
  • LEDY ANGEL pamokos (4)
  • Mischel7 pamokos (4)
  • filtrai (2)
  • FSH raktai (2)
  • internete FS (1)
  • HUMOR (245)
  • Namai ir kotedžai (763)
  • patarimai (191)
  • Gėlės (73)
  • pomidorai (69)
  • agurkai (42)
  • žalumynai (39)
  • avietė (23)
  • serbentai (22)
  • rožės (21)
  • braškių (16)
  • abrikosai ir persikai (15)
  • braškės ir braškės (13)
  • vynuogės (9)
  • agrastas (9)
  • kambariniai augalai (2)
  • Namų tvarkymas Naudingi patarimai (215)
  • Mezgimo rankena (485)
  • Sijonai (14)
  • suknelė + sundress (24)
  • kabliukas - tunika (8)
  • suknelės + kostiumai (9) t
  • viršūnės (30)
  • liemenės ir bolero (22)
  • Mezgimas (260)
  • Kablys Modeliai ir schemos. (138)
  • Airijos nėrinių MODELIAI (15)
  • Airijos nėriniai (motyvai, schemos, modeliai) (65)
  • Briugė Nėriniai (6)
  • Megzti papuošalai (9)
  • Skrybėlės ir šalikai (136) t
  • Mezgimo pamokos (107)
  • Mezgimo reikmenys + kablys Striukės ir megztiniai (15) t
  • Mezgimo pamokos (226)
  • Stipinai. Modeliai ir schemos (229)
  • Mezgimo adatos be rankovių + liemenės (20)
  • Mezgimo adatos ir liemenės (33) t
  • Trikotažinės palaidinės trumpoms rankovėms (22)
  • Mezgimo adatų striukės (204)
  • Mezgimo adatų suknelė + sundress (34)
  • Mezgimas vyrams (7) t
  • Mezgimas vaikams (1130)
  • vaikų kepurės (140) t
  • Pjovimas ir siuvimas (19) t
  • Nuotykių dienoraščiai (6)

-Programos

  • Aš esu fotografas „Plugin“, skirtas skelbti nuotraukas naudotojo dienoraštyje. Minimalūs sistemos reikalavimai: „Internet Explorer 6“, „Fire Fox 1.5“, „Opera 9.5“, „Safari 3.1.1“ su įjungtu „JavaScript“. Gal jis veiks
  • AtvirukaiRegeneruotas atvirukų katalogas visoms progoms
  • Pigūs skrydžiaiPalankios kainos, patogi paieška, be komisinių, 24 val. Užsisakykite dabar - mokėkite vėliau!
  • Internetinis žaidimas „Big Farm“ Dėdė George paliko jums savo ūkį, tačiau, deja, tai nėra labai geros būklės. Tačiau dėl savo verslo sumanumo ir kaimynų, draugų ir giminaičių pagalbos galite paversti
  • Online žaidimas „Empire“ Paverskite savo mažą pilį į galingą tvirtovę ir tapkite didžiausios karalystės valdytoju „Goodgame Empire“ žaidime. Sukurkite savo imperiją, išplėskite ją ir apsaugokite ją nuo kitų žaidėjų. B

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Statistika

Ką trūksta organizme, jei norite.

Ką trūksta organizme, jei norite.

Informacija, surinkta iš kelių šaltinių.

Norite saldus magnio trūkumo. chromo pikolinatas

Norite silkių - tinkamų riebalų trūkumo (silkėje ir kitose jūrinėse riebalinėse žuvyse daug naudingų Omega 6)

Yra noras duonos - vėl nėra pakankamai riebalų (kūnas žino, kad paprastai kažką ištepote ant duonos - ir jis trokšta: na-shit !!).

Vakare jis traukia arbatą su džiovintais pechenyushkomis - per dieną jie negavo tinkamų angliavandenių (trūksta B vitaminų ir pan.)

Norėčiau džiovintų abrikosų - vitamino A stoka

Norite bananų - kalio trūkumo. Arba gerti daug kavos, taigi ir kalio.

Norite šokolado: Magnio trūkumas. Yra: skrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Noriu duonos: azoto trūkumas. Sudėtyje yra: didelis baltymų kiekis (žuvis, mėsa, riešutai, pupelės).

Noriu gnioti ledą: geležies trūkumas. Sudėtyje yra: mėsa, žuvis, paukštiena, jūrų kopūstai, žalumynai, saldžiosios vyšnios.

Norite saldus: 1. Chromo trūkumas. Yra: brokoliai, vynuogės, sūris, vištiena, veršelių kepenys
2. Anglies trūkumas. Sudėtyje yra šviežių vaisių. 3. Fosforo trūkumas. Yra: vištienos, jautienos, kepenų, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, riešutų, paprikos ir ankštinių augalų. 4. Nėra sieros. Sudėtyje yra: spanguolės, krienai, kryžminės daržovės (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai), kopūstai. 5. Tropofano trūkumas (viena iš esminių aminorūgščių). Sudėtyje yra: sūris, kepenys, ėriukai, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.

Norite riebaus maisto: Kalcio trūkumas. Sudėtyje yra: brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.

Norite kavos ar arbatos: 1. Fosforo trūkumas. Yra: vištienos, jautienos, kepenų, paukštienos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, riešutų, paprikos ir ankštinių augalų. 2. Nėra sieros. Sudėtyje yra: spanguolės, krienai, kryžminės daržovės (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai), kopūstai. 3. Natrio (druskos) trūkumas. Sudėtyje yra: jūros druska, obuolių sidro actas (užpildykite jį salotomis). 4. Geležies trūkumas. Sudėtyje yra: raudona mėsa, žuvis, paukštiena, jūrų kopūstai, žalios daržovės, saldžiosios vyšnios.

Norite deginamo maisto: anglies trūkumas. Sudėtyje yra: švieži vaisiai.

Norėčiau gazuotų gėrimų: kalcio trūkumas. Sudėtyje yra: brokoliai, ankštiniai ir ankštiniai augalai, sūris, sezamas.

Noriu sūraus: chloridų trūkumas. Įeina: virtas ožkos pienas, žuvis, nerafinuota jūros druska.

Nori rūgštis: magnio trūkumas. Yra: skrudinti riešutai ir sėklos, vaisiai, ankštiniai ir ankštiniai augalai.

Norite skysto maisto: vandens trūkumas. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, pridėjus citrinos sulčių arba kalkių.

Noriu kieto maisto: vandens trūkumas. Kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, pridėjus citrinos sulčių arba kalkių.

Norite šaltų gėrimų: mangano trūkumas. Yra: graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, mėlynės

Zhor kritinių dienų išvakarėse:
Trūkumas: cinkas.
Sudėtyje yra: raudona mėsa (ypač vidaus organų mėsa), jūros gėrybės, lapinės daržovės ir šakniavaisiai.

Bendras nenugalimas „Zhor“ užpuolė:
1. Silicio trūkumas.
Sudėtyje yra: riešutai, sėklos; Venkite rafinuotų krakmolingų maisto produktų.
2. Tropofano trūkumas (viena iš esminių aminorūgščių).
Sudėtyje yra: sūris, kepenys, ėriukai, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.
3. Tirozino (amino rūgšties) trūkumas.
Sudėtyje yra: vitamino papildai su vitaminu C arba apelsinų, žaliųjų ir raudonų vaisių ir daržovių.

Apetitas visiškai išnyko:
1. vitamino B1 trūkumas.
Yra: riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, kepenys ir kiti gyvūnų vidaus organai.
2. vitamino B2 trūkumas.
Sudėtyje yra: tunas, paltusas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, saulėgrąžų sėklos, ankštiniai augalai ir paprikos
3. Mangano trūkumas.
Yra: graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, mėlynės.

Norite rūkyti:
1. Silicio trūkumas.
Sudėtyje yra: riešutai, sėklos; Venkite rafinuotų krakmolingų maisto produktų.
2. Tirozino (aminorūgščių) trūkumas.
Sudėtyje yra: vitamino papildai su vitaminu C arba apelsinų, žaliųjų ir raudonų vaisių ir daržovių.

Noriu kažko...
Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas.
Mokslininkų teigimu, noras nugriebti žemės riešutus yra iš esmės susijęs su megalopolijų gyventojais. Jei turite aistrą žemės riešutams, taip pat ankštiniams augalams, jūsų kūnas negauna pakankamai B vitaminų.

Bananai.
Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, jums reikia kalio. Bananų mylėtojai paprastai būna tarp tų, kurie vartoja diuretikus ar kortizono preparatus, kurie „valgo“ kalį. Bananų sudėtyje yra apie 600 mg kalio, ty ketvirtadalis suaugusiojo dienos poreikio. Tačiau šie vaisiai yra labai kaloriniai. Jei bijo svorio, pakeiskite bananus pomidorais, baltomis pupelėmis ar figomis.

Bacon
Aistra šoninei ir kitiems rūkytiems maisto produktams paprastai užvaldo žmonių mitybą. Riebalų turinčių maisto produktų apribojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkyta mėsa yra tik produktas, kuriame yra labiausiai sočiųjų riebalų. Nenorite sumažinti mitybos poveikio ne - ne pagunda.

Melionas.
Melionuose yra daug kalio, kalcio, fosforo, magnio ir vitaminų A ir C. Žmonės su silpnąja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistema jiems ypač reikalingi. Beje, pusė vidutinio meliono yra ne daugiau kaip 100 kcal, taigi tie papildomi svarai, kurių nebijote.

Rauginti vaisiai ir uogos.
Vilkimas į citrinas, spanguoles ir pan. Stebimas peršalimo metu, kai susilpnėjusi organizmas turi didesnį vitamino C ir kalio druskų poreikį. Patenka į rūgštus ir tuos, kurie turi problemų su kepenimis ir tulžies pūsle.

Dažai, tinkas, žemė, kreida.
Noras viską kramtyti paprastai atsiranda kūdikiams, paaugliams ir nėščioms moterims. Tai rodo kalcio ir vitamino D trūkumą, kuris atsiranda intensyvaus vaikų augimo laikotarpiu ir vaisiaus skeleto sistemos susidarymui nėštumo metu. Pridėkite pieno produktus, kiaušinius, sviestą ir žuvį prie dietos - tai galima lengvai ištaisyti.

Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai.
Ūminis prieskonių poreikis paprastai būna žmonių, turinčių kvėpavimo sutrikimų. Jei žmogus patenka ant česnakų ir svogūnų ir jis užteršia duoną su garstyčia vietoj uogienės, galbūt tam tikra kvėpavimo takų liga yra ant nosies. Matyt, tokiu būdu - naudojant fitoncidus - organizmas bando apsisaugoti nuo infekcijos.

Pienas ir pieno produktai.
Pieno produktų, ypač varškės, ventiliatoriai dažniausiai yra žmonės, kuriems reikia kalcio. Staigus pieno meilė taip pat gali atsirasti dėl būtinų aminorūgščių - triptofano, lizino ir leucino - trūkumo.

Ledai
Ledai, kaip ir kiti pieno produktai, yra geras kalcio šaltinis. Tačiau ypatingą meilę jam patiria žmonės su sutrikusiomis angliavandenių apykaitomis, sergančiais hipoglikemija ar diabetu. Psichologai mylėjo ledus kaip ilgaamžiškumo vaikui pasireiškimą.

Jūros gėrybės.
Jodo trūkumo atveju pastebimas nuolatinis jūros gėrybių, ypač midijų ir jūrų kopūstų, troškimas. šiems žmonėms reikia pirkti joduotą druską.

Alyvuogės ir alyvuogės.
Meilė alyvuogėms ir alyvuogėms (taip pat marinatams ir marinatams) atsiranda dėl natrio druskų trūkumo. Be to, žmonėms, sergantiems skydliaukės funkcijos sutrikimu, atsiranda priklausomybė nuo sūrus.

Sūris
Jis dievina tuos, kuriems reikia kalcio ir fosforo. Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug daugiau šių medžiagų, bet beveik nėra kalorijų.

Sviestas.
Tai pastebima vegetaruose, kurių mityba yra mažai riebalų, ir Šiaurės gyventojams, kuriems trūksta vitamino D.

Saulėgrąžų sėklos.
Noras glamuoti sėklas dažnai pasitaiko rūkantiems, kuriems labai reikia antioksidantinių vitaminų, turinčių daug saulėgrąžų sėklų.

Šokoladas
Meilė šokoladui yra visuotinis reiškinys. Tačiau stipresnis nei kiti, pavyzdžiui, šokolado kofeino mėgėjai ir tie, kurių smegenys ypač reikalingos gliukozei.


SWEET. Galbūt jūs dirbate nešioti ir jau pasodinote nervus. Gliukozė aktyviai dalyvauja streso hormono - adrenalino - vystyme. Todėl nervų ir psichikos perviršio atveju cukrus suvartojamas greičiau, o kūnas nuolat reikalauja naujų porcijų.
Esant tokiai situacijai, elgtis su saldumynais nėra nuodėmė. Tačiau geriau ne valgyti pyragaičių pyragaičių (jie turi daug sunkių angliavandenių) ir apsiriboja šokoladu ar marshmallow.

Sūrus Jei žvėrys atakuoja marinuotus pomidorus ir silkes, jei maisto produktas visą laiką yra nepakankamai sūdytas, tai gali būti lėtinio uždegimo paūmėjimas arba naujo infekcijos šaltinio atsiradimas organizme.
Praktika rodo, kad dažniausiai šios problemos yra susijusios su ginekologine sistema - cistitu, prostatitu, priedų uždegimu ir tt

RŪGŠTIS. Dažnai tai yra mažo skrandžio rūgštingumo signalas. Tai atsitinka su gastritu, kurio sekrecijos funkcija yra nepakankama, kai ji gamina mažai skrandžio sulčių. Tai galite patikrinti naudojant gastroskopiją.
Be to, maistas, turintis rūgštų skonį, turi aušinimo, sutraukiančias savybes, padeda sušvelninti sveikatą per peršalimą ir karščiavimą, skatina apetitą.

Kartus Galbūt tai yra organizmo intoksikacijos po neveiksmingos ligos ar virškinimo sistemos šlako signalas.
Jei dažnai norite kažką su kartaus skonio, tikslinga organizuoti nevalgius dienas, atlikti valymo procedūras.

Smūgiavimas Ar šis patiekalas atrodo nuobodus, kol pusę pipirų pasuksite į ją ir kojos veda į Meksikos restoraną? Tai gali reikšti, kad turite „tingų“ skrandį, jis lėtai virškina maistą, tam reikia paskatos. Ir deginantys prieskoniai ir prieskoniai tiesiog stimuliuoja virškinimą.
Be to, ūmaus poreikis gali reikšti lipidų apykaitos pažeidimą ir „blogo“ cholesterolio kiekio padidėjimą. Aštrūs maisto produktai plonina kraują, skatina riebalų šalinimą, „valo“ indus. Tačiau tuo pačiu metu dirgina gleivinę. Taigi tuoj pat nesirinkite ant čili ir salsos.

PRIEŽIŪRA. Jei staiga nepakeliamai norėjote į burną atsiųsti keletą vyšnių uogų, arba jūs negalite saugiai vaikščioti per persimoną, jūsų gynyba susilpnėja ir skubiai reikia papildyti.
Produktai, kurių skonis yra susiaurėjęs, prisideda prie odos ląstelių pasidalijimo (padeda išgydyti žaizdas), gerina veido odą. Padeda sustabdyti kraujavimą (pvz., Su myoma), pašalinti skrandį dėl bronchų-plaučių problemų.
Tačiau sutraukiantis maistas sutirština kraują - jis gali būti pavojingas žmonėms, kuriems yra padidėjęs kraujo krešėjimas ir polinkis į trombozę (su venų, hipertenzija, kai kuriomis širdies ligomis).

ŠVIEŽI. Tokio maisto poreikis dažnai būna su gastritu ar skrandžio opa, turinčia didelį rūgštingumą, vidurių užkietėjimą, taip pat su kepenų ir tulžies pūslės problemomis.
Švieži maisto produktai yra silpni, padeda sumažinti mėšlungį, ramina skrandį.

Šokoladinis saldainis
Dažniau nei kiti kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač turi gliukozę, kenčia nuo „šokolado manijos“. Tai taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgote nesubalansuotą, jūsų organizmui taip pat reikės gliukozės - kaip greičiausias energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susiduria su šia užduotimi. Tačiau turėkite omenyje, kad šis produktas turi daug riebalų, kurių viršijimas yra pavojingas jūsų laivams ir figūrai.
*** Valgykite daugiau daržovių ir grūdų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertą, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.

Sūrio aistra
Aštrus, sūrus, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vienai dienai be jo, jo skonis verčia jus beprotiškai - esate pasirengę jį sugerti kilogramais (bet kuriuo atveju, valgote ne mažiau kaip 100 g per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrį garbina tie, kurie turi didelį poreikį kalcio ir fosforo. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių labai reikalingų ir labai naudingų medžiagų kūno šaltinis, bet riebalai...
*** Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, o kalorijų beveik nėra. Jei jūsų kūnas gerai suvokia pieną, gerti 1-2 akinius per dieną ir šiek tiek valgyti sūrio (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir kartu su žaliomis daržovėmis.

Sour citrinos aistra
Galbūt jūsų mityboje vyrauja sunkiai virškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad būtų lengviau dirbti. Jei turite šalčio, taip pat galite patraukti rūgštus vaisius ir uogas - puikų vitamino C šaltinį.
*** Pasirinkite vidutinio riebalų maistą ir nemaišykite daugelio maisto produktų viename posėdyje. Venkite karštų, sūdytų ir pernelyg pikantiškų maisto produktų, taip pat tų, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėjus problemų, susijusių su virškinimu (ypač kepenų ir tulžies pūslės dalimi), būtinai patikrinkite gastroenterologą.

Rūkyta aistra
Aistringa rūkyta mėsa ir panašūs patiekalai paprastai įveikia tuos, kurie moka per griežtą mitybą. Ilgalaikis riebalų turinčių produktų mitybos apribojimas sumažina „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkytuose produktuose - pakankamai sočiųjų riebalų.
*** Negalima nugabenti maisto su mažu riebalų kiekiu - pasirinkti tą, kuriame vis dar yra riebalų. Pavyzdžiui, nusipirkite yo-bandą, kefyrą arba ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Valgykite ne mažiau kaip vieną šaukštą daržovių ir arbatinį šaukštelį sviesto per dieną, net jei esate griežtai dietoje. Mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie praranda svorį greičiau.

Maisto aistros ir ligos
• Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir prieskoniai. Ūminis šių produktų ir prieskonių poreikis paprastai reiškia kvėpavimo sistemos problemas.
• Alyvuogės ir alyvuogės. Ši priklausomybė yra įmanoma skydliaukės sutrikimu.
• Ledai. Žmonės, turintys angliavandenių apykaitos sutrikimų, hipoglikeminius pacientus arba diabetu sergančius asmenis, ypač mėgsta tai.
• Bananai. Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, atkreipkite dėmesį į savo širdies būseną.
• Saulėgrąžų sėklos. Dažnai norima nugriebti sėklas tarp tų, kurie labai kenčia nuo antioksidantų vitaminų. Tai reiškia, kad jūsų kūno sudėtyje yra daug laisvųjų radikalų - pagrindiniai provokatoriai.