Pagrindinis > Vaistažolės

Dietos rusų ir Holivudo žvaigždės.

Šlovė atsiranda, kai „Word“ nustoja pabrėžti jūsų pavardę.

Dietos svorio netekimui iš žvaigždžių.

Aš nepriklausau tiems žmonėms, kurie bando imituoti jų stabus viskas. Jūs netgi galėtumėte pasakyti, kad moterims neturiu stabų. Taip, man patinka kai kurie žvaigždės vyrai, bet tai nereiškia, kad noriu būti panašus į bet kurį iš jų. Tačiau mes visi turime atkreipti dėmesį į tai, kaip atrodo žvaigždės. Ir jie dažniausiai atrodo puikūs.

Kad galėtumėte sužinoti, kaip garsūs žmonės pasiekia idealias proporcijas ir išsaugo jų formą, ir šis skyrius sukurtas. Ir nors dauguma žvaigždžių naudoja visus turimus įrankius, įskaitant kosmetologų ir plastikos chirurgų pagalbą, daugelis jų turi savo paslaptis, kurios padės jums pasiekti idealų svorį.

Žemiau yra populiariausios mitybos svorio mažinimo iš mūsų ir užsienio praeities, dabarties ir, galbūt, ateities.

6 efektyviausios dietos, kurios naudojo įžymybes

Svaiginantis svorio netekimas šliaužia pasaulį šuoliais ir ribomis, o kova su viršsvoriu vis dar sukelia karštus debatus inicijuotų ratų. Tiesą sakant, visuomenė buvo suskirstyta į dvi stovyklas: kritikai ir ciniškai, o ne „subalansuota ir laiminga“, tarp kurių, beje, garsūs žmonės.

Čia yra kritikų šūkiai:

  • Prarasti svorio - tai reiškia pakenkti sveikatai!
  • Prarasti svorio, tada tuoj pat užkieti!
  • Prarasti svorį neįmanoma!

Tačiau 6 veiksmingiausios mitybos - kaip kontrargumentas - tiesiogiai iš tų, kurie jau išbandė savo įtaką sau ir įrodė pavyzdį.

Dieta yra individuali

Prieš pasirinkdami bet kurią siūlomą dietą, turėtumėte suprasti ir priimti 1 auksinę taisyklę:
Ideali mityba yra maistas maistui ir subalansuota mažo kaloringumo dieta, kuri kenkia organizmui ir suteiks įspūdingų rezultatų, kiek įmanoma.

Grikių dieta

Veikimo algoritmas: Monodietis be kiekybinių apribojimų pagrindiniams produktams - grikius (košė) ir mažai riebalų kefyrui. Nėra cukraus, druskos, prieskonių ir padažų. Galite pridėti džiovintų vaisių. Šis tandemas leidžia visiškai atsisakyti likusių produktų dėl optimalaus baltymų, angliavandenių ir pluošto santykio, taip pat būtinų mikroelementų ir kai kurių vitaminų.

Trukmė: 14 dienų.

Rezultatas: 12+ kg. Grikių dietos rezultatai visada yra individualūs! Dabartinis įrašas yra 59 kg per 2 mėnesius.

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Valeria ir Vladimiras Goryansky.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.
  • Netinka visiems. Viena nevalgymo diena ant grikių dietos yra pakankama asmeniniam „suderinamumui / nesuderinamumui“ nustatyti.

Privalumai:

  • Nėra jokių apribojimų grikių košėi, valgomų;
  • Nėra tipinių svorio sumažėjimo požymių (nuovargis, silpnumas, letargija ir galvos svaigimas);
  • Didelio greičio lieknėjimas;
  • Susijęs kepenų ir žarnyno valymas;
  • Metabolizmo normalizavimas ir odos bei nagų gerinimas.

Japonų dieta

Veikimo algoritmas: griežta, mažai angliavandenių baltymų dieta su preliminariu psichologiniu požiūriu. Sveikas maistas saikingai kaip dienos meniu dalis ir mažai kalorijų turintys maisto produktai, mažos porcijos ir nedidelis angliavandenių kiekis. Baltymai (kiaušiniai, vištiena, jautiena, žuvis ir pieno produktai), angliavandeniai (krekeriai ir daržovės), riebalai (alyvuogių aliejus), pluoštas (daržovės ir vaisiai), natūrali kava ir žaliosios arbatos be skonio ir priedų, grynas gazuotas vanduo.

Trukmė: 14 dienų.

Rezultatas: 5-8 + kg. Japonų dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Taisiya Povaliy ir Tatiana Bulanova.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.
  • Griežti apribojimai ir griežtas jų laikymasis.
  • Netinka visiems. Viena Japonijos dietos iškrovimo diena yra pakankama asmeniniam „suderinamumui / nesuderinamumui“ nustatyti.

Privalumai:

  • „Ilgai trunkantis“ rezultatas (iki 3 metų!).

Kremliaus dieta

Veikimo algoritmas: per didelis gėrimas, daržovių vartojimas, tačiau ribotas angliavandenių vartojimas, pratimas ir griežtas „valgytų“ gramų skaičiavimas pagal taškus. Sriubos ir salotos, žuvies ir mėsos patiekalai, net alkoholis, bet tik taip, kad produkcija neviršytų 40 taškų. Grūdai yra griežtai pašalinami iš dietos, taip pat miltų ir konditerijos gaminių, kurių sudėtyje yra krakmolo ir cukraus.

Trukmė: nuo 7-14 dienų iki 2 mėnesių.

Rezultatas: 5-8 + kg. Kremliaus dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Jurijus Lužkovas ir Larisa Dolina.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.
  • Griežti apribojimai ir griežtas laikymasis, svorio netekimas 4 etapuose.
  • Jūs turite atlikti svarstykles tiesiogine prasme.
  • Netinka visiems. Viena Kremliaus dietos iškrovimo diena yra pakankama asmeniniam „suderinamumui / nesuderinamumui“ nustatyti.

Privalumai:

  • Greitas ir ilgalaikis rezultatas.
  • Įvairūs meniu.
  • Nereikia keisti savo gastronomijos įpročių.

Kiaušinių dieta

Veikimo algoritmas: pirmosios 2 savaitės - gausus gėrimas ir kasdienis kiaušinių naudojimas (ir todėl didelių baltymų dozių įsisavinimas); Antroji mėnesio pusė yra mažai angliavandenių daržovių meniu su nedideliu kiekiu baltymų, taip pat svorio netekimo rezultatai. Fizinis aktyvumas.

Trukmė: 4 savaitės.

Rezultatas: 25+ kg. Kiaušinių dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Adrien Brody ir Nicole Kidman.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.
  • Griežti apribojimai ir griežtas jų laikymasis.
  • Galima infekcija su aktyvia salmonella.
  • Netinka visiems. 1 kiaušinių dietos nevalgymo diena yra pakankama asmeniniam „suderinamumui / nesuderinamumui“ nustatyti.

Privalumai:

  • Grynas baltymas be kalorijų ir riebalų.
  • Pavydėtinas prisotinimas.
  • Graži oda, plaukai ir nagai.

Kefyro dieta

Veikimo algoritmas: standi mono dieta - neriebus fermentuotas pieno gėrimas pastoviu pagrindu + 1 mažo kaloringumo produktas (agurkai ir vaisiai, žalumynai ir keptos bulvės) 6 dienas nuo pagrindinio plano. Atsisakius cukraus, druskos, kavos ir juodosios arbatos; tiesiog grynas vanduo ir žolelių arbata. Veislės: "Hungry" kefyro dieta ir obuolių kefyro dieta.

Trukmė: 7 dienos.

Rezultatas: 7+ kg. Kefyro dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado kefyro dietą: Olga Sumskaya ir Elena Proklova.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.
  • Griežti apribojimai ir griežtas jų laikymasis.
  • Jo „standumas“ ne visiems. Vieną dieną iškraunant kefyro mitybą pakanka asmeninio „suderinamumo / nesuderinamumo“.

Privalumai:

  • Tikras ir ilgalaikis rezultatas.
  • Kefyro starteris yra 20 skirtingų bifidobakterijų simbiozė, labai naudinga žarnyno florai.

Švedų dieta

Veikimo algoritmas: medžiagų apykaitos normalizavimas, skanus ir saugus. Mažai riebalų turintys pieno produktai ir įvairūs grūdai, mėsa, žuvis ir kiaušiniai ribotais kiekiais, bulvės ir grikių kruopos, vaisiai ir daržovės.

Trukmė: 7 dienos.

Rezultatas: 7+ kg. Švedijos dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado kefyro dietą: Natalija Oreiro ir Stella Zakharova.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijos ir šalutinis poveikis.
  • Griežti apribojimai ir griežtas jų laikymasis.
  • „Lėtas“ mityba.
  • Vienos nevalgiusios dienos Švedijos mityboje pakanka nustatyti asmeninį „suderinamumą / nesuderinamumą“.

Privalumai:

  • Nėra „alkanas“ režimo, o tai reiškia stresą.
  • Toksinų valymas.
  • Puikus balansas ir lengvas perkeliamumas.

Prarasti svorio efektyviai ir maloniai!

Žvaigždžių ir įžymybių dietos

Ploniausios juosmens 47 cm Liudmila Gurchenko savininkas niekada nepastebėjo maisto produktų apribojimų. Naktį ji galėjo valgyti keptas bulves riebalais, sumuštinius su sviestu neribotais kiekiais ir tuo pačiu metu visada atrodyti puikiai ant rinkinio ir koncertų. Ne visos „žvaigždės“ pasisekė su genetika, o daugelis visuomenės žmonių turi laikyti save sandariai, kad jie galėtų viešai pasirodyti visame šlovėje. Kaip žvaigždės praranda svorį, o tai padeda jiems formuotis?

Anastasija Stotskaja - minus 15 kg

Nastja niekada nesiskyrė skausmingo plonumo, visada buvo mergaičių forma. Anastasijos anekdotams viskas, ką reikia padaryti, yra pažvelgti į maistą, kad riebalų perteklius iš karto atsirastų. Nėštumo metu Stotskaja sulaukė daug svorio ir, gimusi vaikui, padarė išvadą, kad atėjo laikas imtis sunkių veiksmų.

Pirmajame svorio netekimo etape buvo pasirinkta baltymų dieta. Dainininko dietoje buvo avižų sėlenos, nugriebta mėsa, daug vandens ir žali. Šios dietos rezultatas buvo 8 kg praradimas per 2 savaites.

Žvaigždė, vis dar nepatenkinta savo svoriu, pasirinko Afroditės dietą. Nastja sužinojo apie neįprastą būdą prarasti svorį iš graikų moters, kai ji buvo poilsiaudama Graikijoje.

Mitybos meniu yra labai paprastas: ožkos sūris ir agurkai. Iš viso Anastasija per mėnesį prarado 15 kg. Po radikalių priemonių dainininkė pradėjo laikytis sveikos mitybos taisyklių.

Pažymėtina, kad svorio kritimas įvyko prižiūrint šeimos gydytojui ir tėvui Nastya. Tiesą sakant, mitybos specialistai nėra patenkinti baltymų dietomis, kurios laikomos veiksmingomis ir nesaugiausiomis. Pasak gydytojų, baltymų perteklius organizme gali sukelti inkstų akmenų atsiradimą ir baltymų puvimo procesą žarnyne.

Polina Gagarina - minus 40 kg

Polina Gagarina pripažįsta, kad nuo vaikystės ji buvo linkusi būti antsvorio. Po nėštumo ir gimdymo skalių rodyklės parodė 87 kg. Nepaisant gero vokalo, dainininkui nebuvo pasiūlyta įdomių projektų. Daugelis manė, kad Gagarinas grįžta į sceną. Laimei, tai neįvyko. 2009 m. Pasižymėjo triumfuojantis seksualios Polinos sugrįžimas: naujas įvaizdis, naujas kūnas. 40 kg plonas dainininkas tapo daugeliu pavyzdžių imitacijai.

Pasak Polinos Gagarinos, atsikratyti 40 kg buvo 7 mėnesiai. Svorio mažinimo pagrindas buvo dietos keitimas. Metodo principas yra labai paprastas. Kiekvieną dieną leidžiama naudoti tik vieną produkto tipą. Dainininko meniu:

  • 1 diena: tik ryžiai;
  • 2 diena: tik vištiena;
  • Trečia diena: tik šviežios arba virtos daržovės.

Ciklas kartojamas tol, kol bus pasiektas rezultatas.

Kieto maisto apribojimai ir trijų valandų teatrinių įgūdžių pamokos padėjo Polinai iš gana ilgos permainos paversti žavingu grožiu aštriu figūru.

Mitybos paslaptys Tikėjimo Breznevas

10 metų seksualus šviesiaplaukis nesulaukė vieno kilogramo, nepaisant to, kad Vera yra dviejų žavingų merginų motina. Pirmasis šio genetinių duomenų nuopelnas. Antra, Brežnevas stebi savo mitybą ir daug laiko skiria fiziniam krūviui.

Dainininkas laikosi atskiro maisto, atsisakė kepti maisto ir viskas, kas yra virti giliais riebalais. Valgykite saldus leidžia sau labai retai. Beveik apleista kava, arbatos gėrimai be cukraus, retais atvejais vartoja alkoholį mažais kiekiais. Fermentuoti pieno produktai - reguliarūs ant Brežnevo stalo. Dar viena mėgstamiausia yra daržovės, tačiau Vera riboja vaisių vartojimą, ruošia tik sultis ir šviežius vaisius.

Pasak mitybos specialistų, Vera Brežnevo mityba yra beveik tobula. Jis suteikia maistinių medžiagų srautą į organizmą ir nekenkia sveikatai. Taip, ir atskiros mitybos principas, daugelis gydytojų patvirtino.

Cornelia Mango Dangerous Diet

Cornelia Mango galėjo prarasti 4 dešimtis kilogramų, tačiau jos metodas yra pavojingas pakartoti. Egzotinę išvaizdą turintis dainininkas visada išsiskiria nuostabiomis formomis. Jos svoris buvo 100 kg. Norėdamas numesti svorį, Kornelija pradėjo vartoti riebalų degiklius ir sporto priedus. Mergaitė pradėjo pastebėti apetito sumažėjimą. Dažnas fizinis krūvis jos nepadarė, Kornelija miegojo 4 valandas per parą, jos svoris greitai išnyko. Iš viso ji prarado 40 kg.

Jaunojo dainininko būklė sukėlė susirūpinimą savo motinai. Paskutinis „varpas“ buvo silpnas Cornelia. Mergaitė buvo greitai nuvežta į ligoninę, kur buvo diagnozuota - dehidratacija, kūno išsekimas.

Žvaigždžių dietos sprendimas

Yra daugybė svorio netekimo receptų iš žvaigždžių ir įžymybių. „Namų orų laikytojas“ Larisa Dolina teikia pirmenybę kefyrui, Victoria Beckham - sashimiui, Taisiya Povaliy, prieš koncertus, 3 dienas mėsos, 3 dienas mėsai, 3 dienas vaisiams ir daržovėms ir kt. Ne visi svorio praradimo būdai yra saugūs ir prieš pradėdami laikytis „žvaigždės“ dietos, turėtumėte klausytis savo kūno ir pasitarti su gydytoju. Tinkamas požiūris ir sveikas protas, žvaigždės dietos padės susidoroti su viršsvorio problema.

Efektyviausios rusų žvaigždžių dietos

Kovo 13 d. Yra Tarptautinė mitybos diena. Garbę šventei, mes nusprendėme prisiminti efektyviausias dietas, kurias su mumis pasidalino nuostabūs Rusijos šou verslo atstovai.

Kovo 13 d. Yra Tarptautinė mitybos diena. Garbę šventei, mes nusprendėme prisiminti efektyviausias dietas, kurias su mumis pasidalino nuostabūs Rusijos šou verslo atstovai.

Irina Pegova

Praėjusių metų lapkritį, romantiškos Naujųjų metų komedijos „7 pagrindiniai troškimai“ premjeroje, šv. Dainininkė Irina Pegova žavėjo visus savo puikiu paveikslu. Irina ne tik pastebimai prarado debiutinį filmą, bet ir teisingai paėmė aprangą, kuri pabrėžė jos orumą. Interviu su žurnalu „7 dienos“ aktorė pasidalijo savo mitybos paslaptimis ir įspėjo apie piktnaudžiavimą arbatos ceremonijomis. Pasak Pegovoy, ji bandė visas galimas dietas ir galiausiai sukūrė pačias patogiausias mitybos taisykles.

Pirmoji taisyklė: valgoma suma turėtų būti lygi jūsų kameros dydžiui. „Norint pabrėžti mažą porcijos dydį, namuose visada mačiau maistą labai didelėse plokštelėse. Tai graži ir psichologiškai melodija, o ne persivalgyti “, - sakė aktorė.

Antroji taisyklė: jūs turite valgyti lėtai, idealiu atveju, vakarienė turėtų užtrukti valandą.

Trečioji taisyklė: dažniau gerti vandenį, kuris nuskendžia klaidingą alkio jausmą. "Alkanas? Gerkite stiklinę vandens ir palaukite 10 minučių - tai visai įmanoma, kai skrandis yra užpildytas skysčiu, prabudęs apetitas vėl užmigęs. Beje, maistas taip pat rekomenduojamas gerti su švariu vandeniu. Iš kavos ir arbatos, jei tikslas yra numesti svorio, geriau atsisakyti, nes šie gėrimai visada nori ką nors saldaus, pavyzdžiui, saldainių ar pyragų “, - pataria Irina.

Irinos Pegovoės dienos meniu

Prieš pusryčius: 2-3 stiklinės vandens.

Pusryčiai: bet koks sūris (kietas, minkštas, pelėsių, ožkų, avių) su dviem duonos gabaliukais yra geriausias ne mielės, grūdų ar sėklų. Arba varškės - ne „žalias“, bet ir sūrio, puodelių. Retai - sumuštinis su raudonomis žuvimis.

Antras pusryčiai (po 3 valandų): švieži vaisiai, riešutai arba džiovinti vaisiai.

Pietūs (14-15 val.): Didelė salotų dalis (šalta arba šilta) iš šviežių daržovių, salotų lapų ir krevetės arba jautienos. Du duonos gabaliukai, kaip ir pusryčiai.

Vakarienė (iki 19 val.): Mėsa arba žuvis be šoninių patiekalų, virti aerogriloje arba atviroje ugnyje. Kaip šalutinis patiekalas - šiek tiek daržovių salotos.

Ir ne duona.

Alena Sviridova

Dainininkė Alena Sviridova pasisekė su skaičiumi - dėka gero paveldo, ji išsaugo savo natūralų plonumą. Tačiau ji vis dar pažįsta problemas, susijusias su antsvoriu - atsiskyrusi su pirmuoju vyru, Alena pateko į apatiją ir labai atsigavo. Siekiant išlaikyti gerą formą, Sviridovas pataria visoms moterims valgyti teisę.

Dietiniai pietūs iš Alenos Sviridovos

Tai labai paprastas ir greitas patiekalas. Vištienos filė turėtų būti palikta pusvalandį marinuoti citrinų sultyse ir alyvuogių aliejuje, ir šiuo metu didelis kiaušinėlis su baklažanais, mažais cukinijomis, moliūgais ir bulvėmis. Daržovės gali būti imamos vienodomis proporcijomis, ir jūs galite eksperimentuoti, remdamiesi savo skoniu. Į alyvų mišinį įpilkite alyvuogių aliejaus, baziliko, druskos, pipirų ir kapotų česnakų skiltelės. Įdėkite jį ant folijos su filė (kaip alternatyva, galite naudoti rankovę) ir kepti 30-40 minučių gerai šildomoje orkaitėje. Kai patiekiate, gausiai pabarstykite karikatūrą ant viršaus. Yummy, o ne kalorijų!

Ani Lorak

Ukrainos dainininkė Ani Lorak, norėdama greitai numesti svorį, naudoja tris pagrindines taisykles: pašalina žalingą maistą iš dietos, nevalgo po 6-7 val. Ir sumažina porcijas.

„Pabandykite naudoti mažas plokšteles vietoj didelių„ baseinų “- juokauju juos„ katės dubenėliais “. Taigi, sumažinsite porcijų kiekį. Antra, nevalgykite po 6-7 val.: Vėliau valgis, tuo lėčiau virškinamas. Trečia, pašalinkite tris maisto produktų klases: saldūs angliarūgštės gėrimai ir sultys iš maišelių, majonezo ir duonos “, - sakė menininkas per išskirtinį interviu su 7 dienų žurnalu.

Be to, dainininkas reguliariai dalyvauja tinkamoje veikloje namuose, visada tai duodamas bent 20-30 minučių.

Anna Semenovich

Anna Semenovich taip pat žino apie fizinio krūvio naudą dėl greito svorio. Televizijos laidos vedėjas ir dainininkė tris kartus per savaitę vyksta į sportą pusantrų iki dviejų valandų. „Net ir tada, kai grįžau namo labai vėlai ir noriu užpilti stiklinės vyno, atsigulti ant sofos ir žiūrėti kai kurias televizijos serijas, paimsiu save rankoje ir stoviu ant Kierat“, - sakė dainininkas. „Žinoma, atostogaujant, galiu atsipalaiduoti, įgyti papildomo svorio, o tada vėl priversti save numesti svorio“.

Tuo pat metu Anna pripažįsta, kad ji jau seniai atsisakė gastronominių švenčių: „Dabar aš tikrai mėgstu save veidrodyje, aš nenoriu, kad geriau, taigi aš mačiau maistą: valgau daugiausia daržoves, vaisius ir šviežią žuvį.

Jei Anna turi greitai numesti svorio, žvaigždė sėdi ant obuolių krevečių dietos. Jis trunka tris dienas, o per šį laiką jūs galite prarasti du ar tris kilogramus. Meniu yra gana paprasta: jums reikia valgyti krevetes, virtas lengvai sūdytame vandenyje, taip pat obuolius (pageidautina žalią). Tiekimo kiekio apribojimai netaikomi. Galite gerti kavą, arbatą, vandenį ir natūralias sultis.

Tatjana Bulanova

Garbingas Rusijos menininkas Tatjana Bulanova visada labai atidžiai stebi jos išvaizdą. Ji reguliariai lanko kosmetologą, eina į masažo sesijas ir apsiriboja valgymu. Pirmą kartą dėl dietos, 44-erių metų žvaigždė, dar studijavusi institute, ir gimusi vyresnio amžiaus sūnui, pridėjus penkis kilogramus, pradėjo gerti įvairias tabletes ir lieknėjimo priedus. Tačiau Holivudo dieta, kurią Elizabeth Taylor, apie kurį dainininkas skaito žurnale, pasirodė esąs tikrai veiksmingas.

„Jo paslaptis yra paprasta: nevalgykite po penkių vakare ir nepiktnaudžiaukite mėsos patiekalais. Suprasdamas savo polinkį į išsamumą, supratau, kad negaliu palikti apribojimų, ir pradėjau valgyti pagal šią dietą. Iš pradžių aš ne valgiau po šešių vakare, tada po penkerių, tada aš nuėjau dar toliau ir dabar keturiomis valandomis uždariau burną ant užrakto. Jei aš atsidursiu kompanijoje ar vakarėlyje, aš geriu vandenį arba valgau vaisius, pavyzdžiui, ananasus. Tik dėl to galiausiai pasiekiau pageidaujamą svorį - 51 kg 160 cm aukščio “, - išsakė interviu su žurnalu„ 7 Days “.

Po antrojo gimimo aktorė sėdėjo Japonijos mityboje, kurios pagrindinis principas yra druskos atmetimas. Jos dėka ji sumažėjo penkis kilogramus.

Japonijos dieta iš Tatiana Bulanova

Pusryčiai: puodelis nesaldinto ir visada natūralios kavos.

Vakarienė: 2 kieti virti kiaušiniai, salotos iš virtų kopūstų su alyvuogių aliejumi ir stiklas šviežiai spaustų pomidorų sulčių.

Vakarienė: 200–250 g žuvies (virti, garinti arba net kepti).

Pusryčiai: kava su rugine duona arba sėlenų duona.

Pietūs: žuvis su daržovių salotomis.

Vakarienė: stiklinė kefyro ir 100 g virtos jautienos.

Pusryčiai: kaip ir antrą dieną.

Pietūs: cukinijos, keptos augaliniame aliejuje.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai ir 200 g virtos jautienos su šviežių kopūstų salotomis su alyvuogių aliejumi.

Pusryčiai: puodelis nesaldinto organinės kavos.

Pietūs: žalias kiaušinis ir salotos iš virtų morkų su augaliniu aliejumi ir kietu sūriu (15 gramų). Sūris turi būti trinamas, o morkos turi būti supjaustytos.

Vakarienė: bet koks vaisius, išskyrus bananus ir vynuoges.

Pusryčiai: žalios morkos su citrinos sultimis.

Vakarienė: keptos arba virtos žuvys su stikline pomidorų sulčių.

Pusryčiai: puodelis nesaldinto juodos kavos.

Pietūs: pusiau virtos vištos (odos ir riebalų turi būti pašalintos) ir šviežių kopūstų ar morkų salotos.

Vakarienė: 2 kieti virti kiaušiniai ir salotos su žaliais morkomis (200 g) su augaliniu aliejumi.

Pusryčiai: žalios arba nesaldintos arbatos.

Pietūs: 200 g virtos jautienos ir kai kurių vaisių.

Vakarienė: pasirinkite vieną iš šešių vakarienės variantų, išskyrus tai, kad ji buvo trečią dieną.

Pusryčiai: puodelis nesaldinto juodos kavos. Pietūs: tas pats kaip ir šeštą dieną. Vakarienė: tokia pati kaip ir penktą dieną.

Sati Casanova

Grožis Sati Casanova atidžiai stebi jos išvaizdą - ji praktikuoja jogą ir valgo augalinės kilmės produktus. Dabar aktorė atrodo tiesiog nuostabi, bet buvo laikas, kai Casanova nepatiko jai. „Kultūros ir menų mokykloje jaunuolis, kuris man buvo simpatiškas, netyčia mesti:„ Casanova, ar tu tapote stouteriu? “Tą pačią dieną aš eidavau į dietą, nors aš niekada nesverčiau daugiau kaip 56 kilogramai. Visai vasarai ji valgė agurkų ir obuolių, iš kurių nuolat skrandžio skrandis. Ji sumažėjo keturis kilogramus, užkariavo tą vaikiną (ir vėliau saugiai nukrito), bet blogai pakenkė jos skrandžiui. Kai atėjau studijuoti Maskvoje, mačiau moterų modelius ir nusprendžiau juos lyginti. Su 165 centimetrų aukščiu aš netekau iki 48 kilogramų, bet aš vis dar jaučiausi riebalai - beveik patekau į šizofreniją “, - interviu su„ 7 dienomis “sakė Sati. Laimei, dainininkas sugebėjo susidoroti su psichologine problema. Tai padėjo Ayurveda, tradicinis Indijos teisingo gyvenimo mokslas.

Sati Casanova dienos meniu

8:00 Iš karto po miego: stikline vandens. Žiemą vanduo gali būti šiek tiek pašildomas ir pridėti arbatinį šaukštelį medaus.

9:30 Pirmieji pusryčiai (po gimnastikos): stiklas naminio želė, pagamintas iš kompoto, papildomai su japonišku ryžių krakmolu.

10: 00-11: 00 Antras pusryčiai: bet koks košė (avižiniai, lęšiai, ryžiai ar grikiai) su džiovintais vaisiais ir riešutais. Šaltu oru galite pridėti pusę šaukštelio atšilimo. Jei negalite gyventi be saldus, prieš vidurdienį turite valgyti desertą.

13: 00-15: 00 Pietūs: keptos burokėlių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi, arba varškės - šviežios arba keptos. Kaip alternatyva - neapdorotos arba virtos daržovės. Vietoj įprastos duonos - biokhlebetstsy.

18: 30-19: 00 Vakarienė: pieno sriuba, varškė, virtos daržovės - pavyzdžiui, moliūgų. Prieš miegą galite valgyti nedidelį Adyghe sūrio gabalėlį arba gerti stiklinę karšto pieno su prieskoniais - kardamonu, muskato riešutais ir gvazdikėliais.

Anna Khilkevich

Be to, serijos „Univer“ žvaigždė Anna Khilkevich taip pat žino iš viršaus. „Nesu linkęs būti antsvoriu, bet paauglystėje, kai hormonai buvo įnirtingi, susigrąžinau ir 160 cm aukščio sveria 50 kilogramų. Tai daug! Tiesa, tai buvo ne tik kūno hormoninis restruktūrizavimas, bet ir tai, kad po mokyklos slaptai paragavau Shawarma iš mano motinos - niekas man nepatiko geriau pasaulyje. Be to, krekingo šokolado plytelės, nuplaunamos su soda. Tada, 18 metų amžiaus, ji smarkiai neteko svorio iki 43 kilogramų, ir tai taip pat tapo problema - tiesiog bėgau nuo vėjo. Ką jie nedarė, kad įgytų šiek tiek raumenų masės, net gėrė alų su grietine - šis „kokteilis“ pagerina apetitą - ir specialūs gėrimai sportininkams. Dabar sveriu 45 kilogramus ir esu visiškai patenkintas. Tiesa, prieš mėnesį gavau svarstykles ir pamačiau skaičių - 51! “- interviu su„ 7 dienomis “pasakė Anna. Mergaitė sugebėjo prarasti svorį dėl efektyvios spalvos dietos.

Spalvinga dieta iš Anna Khilkevich

Mityba yra sukurta savaitę, kiekviena diena turi savo spalvą. Vienas iš dietos principų - dažnas maistas mažomis porcijomis.

Pirmadienis: „Baltas“. Pienas, bananai, kietasis sūris, ryžiai, makaronai, kopūstai, bulvės, kiaušinių baltymai.

Antradienis: „Raudona“. Pomidorai, uogos (raudonieji serbentai, vyšnios, arbūzas), raudonasis vynas, raudona žuvis, saldus raudonieji pipirai.

Trečiadienis: žalia. Kopūstai iš įvairių veislių, salotų, žolelių, kivių, agurkų.

Ketvirtadienis: „Oranžinė“. Apelsinų pomidorai, abrikosai, morkos, apelsinai, šaltalankiai.

Penktadienis: violetinė. Baklažanai, violetinės vynuogių veislės, juodieji serbentai, mėlynos slyvos.

Šeštadienis: geltona. Kukurūzai, geltonosios paprikos, kiaušinių tryniai, persikai, abrikosai, cukinijos, alus (mažais kiekiais).

Sekmadienis: „Skaidrus“. Pasninkavimo diena. Mineralinis vanduo be dujų neribotais kiekiais.

Prisijunkite prie šios medžiagos aptarimo mūsų svetainėje.

© UAB „Leidybos septynios dienos“, 2008-2019.
Visos teisės saugomos.

Tinklo leidimas 7 days.ru yra užregistruotas Federalinės priežiūros tarnyboje ryšių, informacinių technologijų ir masinių komunikacijų srityje (Roskomnadzor).
Sertifikatas Nr. FS77-62276, 2015 m. Liepos 3 d., UAB „Seven Dnei Publishing“ įkūrėjas.

Vyriausiasis redaktorius: Pustinnikova Tatjana Borisovna

Viršutinės žvaigždės dietos svorio netekimui

Ekrano žvaigždės visada atrodo puikiai. Kaip taisyklė, tai yra tinkama mityba, sportas ir kai kurių jų įsilaužimo į gyvybę ir svorio netekimo metodų naudojimas. Dabar daugelis jų aktyviai naudoja masę ir duoda gerų rezultatų. Tačiau ne visos žvaigždės dietos yra visiškai saugios ir naudingos organizmui. Todėl juos reikia tinkamai pasirinkti naudojant individualų požiūrį.

Bendra informacija

Mitybos mityba yra labai svarbi kiekvienos aktorės ar aktoriaus, bet kokio menininko ir TV šeimininko karjeroje. Jis leidžia jums visada būti formos, kad bet kuriuo metu galite būti ant rinkinio ir nesirūpinti dėl išvaizdos. Štai kodėl žvaigždės naudoja sistemas, pagrįstas tinkamos mitybos principais, aktyviai dalyvauja sporto veikloje ir pasirenka efektyvius būdus greitai numesti svorį. Tuo pačiu metu jie sugeba sukurti savo metodus, padedančius jiems sunkiose situacijose.

Visos žvaigždės dietos, skirtos nuolatiniam naudojimui, yra pagrįstos šiomis taisyklėmis:

  • Norint išlaikyti sveikatą, būtina sistemingai tikrinti ir konsultuotis su gydytoju ir dietologu;
  • Maitinimas turėtų būti dalinis ir su mažomis porcijomis, paskutinis patiekalas (vakarienė) turi būti pateiktas ne vėliau kaip 19 val.
  • Geriamojo vartojimo režimas yra privalomas vykdymui (ne mažiau kaip du litrai skysčio (vanduo be dujų, žaliosios arbatos) per dieną);
  • Riebalai ir riebaus maisto produktai, saldainiai ir pyragaičiai, mėsos ir pieno produktai, turintys didelį riebalų kiekį, turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos;
  • Rekomenduojama atsisakyti blogų įpročių ir sumažinti alkoholio vartojimo dažnį bei kiekį;
  • Jei sumažinsite druskos ir kitų prieskonių ir prieskonių vartojimą, vanduo kūno viduje neveiks ir kūnas atsikratys patinimo ir nuolat didėjančio kūno svorio ryte;
  • Poilsis ir tinkamas miegas yra labai svarbūs gerovei ir apetitui.

Mitybos meniu turėtų būti tik mažai kalorijų turintys maisto produktai.

Žvaigždžių dietos privalumai ir trūkumai

Kiekviena maisto programa, kuri laikosi žvaigždžių, turi savo trūkumų ir privalumų. Todėl jie turėtų būti pasirenkami atsargiai. Nerekomenduojama numesti svorio pagal svajonių taisykles, jei jos neatitinka sveikos mitybos principų ir gali pakenkti sveikatai.

Įžymybių dietos gali būti tokios:

  • Kiekviena programa jau yra išbandyta ir nuolat praktikuojama žmonių, kurie atrodo nepriekaištingi;
  • Žvaigždės dažnai kreipiasi į asmeninius trenerius ir mitybos specialistus, kurie teikia vertingiausias rekomendacijas, kurios vėliau įtraukiamos į kursą;
  • Beveik kiekviena dieta yra pagrįsta sveikos mitybos principais;
  • Paprastai mityba yra gerai toleruojama, turi įvairų meniu ir gerą skonį.
  • Kiekviena dieta parenkama atsižvelgiant į tam tikros garsenybės savybes, todėl nėra jokių garantijų, kad ji atitiks kitą lieknėjimą;
  • Daugelyje dietų yra brangių maisto produktų;
  • Neatidėliotinos žvaigždės dietos dažnai yra nesveikos.

Renkantis žvaigždės dietą greitam svorio netekimui, reikia ieškoti patikimiausios informacijos konkrečiu kursu, nes dažnai galima rasti netikslią informaciją, ypač internete.

Viršutinės žvaigždės dietos svorio netekimui

Pasirinkus kitą rusų žvaigždžių ir užsienio mitybą, daugelis žmonių atkreipia dėmesį į jų svorio netekimą po gimdymo ar specialių kino vaidmenų, taip pat jų nuolatinę išvaizdą. Šių rodiklių pagalba yra tikrai naudinga, tačiau svarbu ištirti konkretaus kurso sudėtį. Svarbu pasirinkti tiksliai dietą, kuri gali būti tinkama konkrečiu atveju. Taigi, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos atrankos kriterijus:

  • Meniu (svarbu, kad maistas būtų prieinamas ir skonis);
  • Talpinti kūno sudėjimą;
  • Maitinimo įpročių ir gyvenimo būdo suderinimas.

Gwyneth Paltrow Dieta

Aktorė Gwyneth Paltrow yra įsipareigojusi sveikai gyventi ir tinkamai maitintis. Ji kasdien vaikščioja ir treniruoja, o jos mityba gali būti laikoma sveikos mitybos pavyzdžiu. Vienu metu, įžymybė bandė sau dietą, specialiai jai sukurtą kardiologo, ne tik leisdama numesti svorio, bet ir išgydyti bei atjauninti kūną, išvalyti širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemas.

Dietos dieta susideda tik iš sveikų maisto produktų. Vienos dienos meniu atrodo taip:

  1. Pusryčiai - vienas ruginis skrudinta duona su nedideliu kieto sūrio gabaliuku, dalis daržovių be alyvos, nesaldinti žolelių arbata.
  2. Antruoju pusryčiu naudinga valgyti salotą be aliejaus iš nedidelio kiekio lašišos, arugulos, agurkų ir sūdyto sūrio.
  3. Pietūs sudarys garų žuvies kepsnys, porcijos virtų ryžių ir grietinės padažas su česnakais ir žalumynais.
  4. Paskutinis patiekalas - puodelis žalių daržovių, žolelių arbata.

Tokia maisto sistema leidžiama laikytis iki kelių savaičių, nekenkiant sveikatai.

Bendras kalorijų suvartojimas yra apie 1000-1200 kilokalorijų.

Kylie Minogue

Australijos dainininkas yra žinomas ne tik dėl savo hitų, bet ir dėl savo gražaus miniatiūrinio figūros. Nepaisant to, kad įžymybė jau peržengė 40 metų amžiaus ribą, ji vis dar puikiai atrodo dėl galios sistemų, kurios laikosi beveik visą savo gyvenimą. Viena iš „Kylie Minogue“ dietų yra pagrįsta daug greipfrutų - naudingų citrusinių vaisių, kurie gerai išgyvena apetitą ir padeda deginti poodinius riebalus.

Svarbu pažymėti, kad greipfrutų dieta yra gana standi ir jos kalorijų kiekis yra apie 800 kalorijų per dieną.

Tai reiškia, kad dėl galimo žalos sveikatai nerekomenduojama ilgiau kaip dvi savaites laikytis jo termino.

Kasdienis dietos meniu sudarytas taip:

  1. Puodelis greipfrutų sulčių, daržovių ir omletų iš dviejų vištienos kiaušinių;
  2. Antrajame pusryčiuose - vienas ar du greipfrutai;
  3. Virti ryžiai su virtomis daržovėmis, kepsnys be aliejaus iš vištienos krūtinėlės arba liesos žuvies;
  4. Pietūs - puodelis apelsinų sulčių, citrusiniai;
  5. Žalios salotos su kepta lašiša su sojos padažu ir alyvuogių aliejaus padažu.

Rekomenduojama gerti daug vandens. Žolelių arbata leidžiama.

Larisa Dolina

Rusų dainininkas visą savo karjeros istoriją pakartotinai pagerino ir pastebimai prarado svorį. Tačiau daugelis moterų norėjo žinoti savo plonumo paslaptį. Savo ruožtu Larisa Dolina ne kartą pabrėžė, kad kefyras padeda jai kovoti su nutukimu, o tai leido jai greitai įgyti formą prieš svarbų įvykį. Mitybos taisyklės yra gana paprastos:

  • Dietos pagrindas - mažai riebalų turintis kefyras (1-2,5% riebalų);
  • Kurso trukmė - ne daugiau kaip savaitė;
  • Būtina valgyti kas dvi valandas mažomis porcijomis su maistu iki šešių kartų;
  • Prieš kiekvieną valgį turite paimti stiklinę vandens ar žolelių arbatos.

Mitybos meniu yra gana sunkus, tačiau tai nereiškia, kad patiekiami konkretūs pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Kiekviena nauja diena turi savo mitybą:

  1. Pirmąją dieną - pusė litro fermentuoto pieno produkto (toliau - kefyras tokiu kiekiu per dieną), pridėjus apie kilogramą bulvių kepta forma;
  2. Mažai riebalų varškės (0–5% riebalų);
  3. Nesaldinti vaisiai;
  4. Virti vištienos krūtinėlės;
  5. Tas pats vaisius;
  6. Valymas be švaraus vandens be dujų;
  7. Vaisiai.

Jei badas sukelia didelį sveikatos pablogėjimą, leidžiama gerti stiklinę šilto vandens su šaukštu citrinos sulčių ir skysto medaus. Mitybos metu nerekomenduojama naudotis. Parodyta gera poilsio ir pasivaikščiojimo gryname ore.

Anita Tsoi

Garsus rusų dainininkas Anita Tsoi dažnai įgauna svorį ir be perstojo. Šiuo atveju ne visi žino, kad speciali žvaigždė dieta jai padeda pasiekti gerų rezultatų, o tai nereiškia aiškaus meniu, tačiau reikalauja griežtų maisto vartojimo taisyklių.

Mitybos pagrindas yra atskiro maitinimo principas. Be to, Anita Tsoi yra patenkinta periodinėmis pasninkavimo dienomis ir aktyviai dalyvauja sporto veikloje. Meniu, kuris vienu metu padėjo jai prarasti 8 svarus, yra šie produktai:

  • Mažai riebalų turintys pieno produktai;
  • Mažai riebalų virti mėsos ir žuvies patiekalai;
  • Daržovės;
  • Greipfrutai;
  • Putpelių ir putpelių kiaušiniai.

Su šia dieta reikia valgyti bent penkis ar šešis kartus per dieną. Svarbu laikytis geriamojo režimo.

Claudia šiferis

Modelis beveik niekada nepasieks papildomų svarų ir centimetrų, bet kokiu atveju atrodo tobula. Jai padeda personalizuota mityba, paremta sveikos mitybos principais ir pagrįsta maždaug 1000–1200 kalorijų. Tokia mityba ne tik sumažina svorį ir riebalų sluoksnį, bet ir reguliuoja medžiagų apykaitą, gerina veido odą, pašalina bėrimus ir lupimą, valo kūną.

Naudinga ir išsami kasdienė dieta apima:

  1. Puodelis susmulkintų pikantiškų vaisių pusryčiams, nedidelė dalis pageidaujamo jogurto ir arbatos;
  2. Antrasis pusryčiai - tai kokteilis, sudarytas iš 100 ml šviežių vaisių sulčių ir riebalų jogurto mišinio;
  3. Pietūs gali būti daržovių troškinys su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus;
  4. Užkandžiai - sumuštinis, pagamintas iš duonos ir virtų arba kepta vištienos krūtinėlės;
  5. Vakarienės modelis naudojo mažą puodelį ryžių su vaisiais.

Būtinai laikykitės geriamojo režimo ir naudokite daugiau gryno vandens be dujų ir žolelių arbatos.

Iš dietos

Bet kuriai mažai kalorijų turinčiai dietai reikia privalomos produkcijos. Ši priemonė yra būtina siekiant išlaikyti svorį ir įtvirtinti rezultatą, taip pat skatinti virškinimą po mažo kaloringumo dietos. Tarp pagrindinių rekomendacijų:

  • Išsaugokite dalinio tiekimo sistemą;
  • Vartoti mažiau druskos, bet daugiau skysčių, daržovių ir vaisių;
  • Visiškai atmesti kenksmingą užkandį;
  • Padaryti dienos kalorijų kiekį ne daugiau kaip 1400-1600 kilokalorijų (normos apskaičiavimas savarankiškai);
  • Atsisakyti naktinio valgio ir suvalgykite vakarienę ne vėliau kaip prieš tris valandas prieš miegą;
  • Valgyti tik sezoninį maistą, nes juose bus daugiau maistinių medžiagų ir jie gali būti pigesni.

Geriausia laikytis šios sistemos visą gyvenimą. Tokiu atveju naujų dietų naudojimas visai nereikalingas.

Apribojimai ir galimi šalutiniai poveikiai

Visose mažai kalorijų turinčiose mitybos sistemose, įskaitant žvaigždės mitybą greitam svorio netekimui, yra apribojimų. Tarp jų yra:

  • Gallstone liga;
  • Hepatitas ir cirozė;
  • Onkologinė patologija;
  • Sunkus kūno masės trūkumas, anoreksija;
  • Nėštumo ir žindymo laikotarpis;
  • Ūminės virškinimo sistemos infekcijos ir ligos;
  • Endokrininiai sutrikimai, diabetas;
  • Širdies ir kraujagyslių patologija;
  • Pooperacinis laikotarpis;
  • Vaikai ir senatvė.

Prieš naudodamiesi bet kokia dieta, pasitarkite su gydytoju. Geriausia būtų atlikti išsamią medicininę apžiūrą dėl kontraindikacijų.

Išvada

Įžymybių mityba yra naudinga visiems gyventojams, nes jie jau buvo išbandyti praktikoje ir pasirodė esą veiksmingi. Tačiau prieš naudodami šią ar žvaigždės maitinimo sistemą, turite įsitikinti, kad tam tikru atveju jis yra saugus. Be to, daugelis žvaigždžių kursų gali būti per brangūs, todėl ne visi yra tinkami.

Žvaigždžių dietos

Įvairių žvaigždžių dietų
Tiek mūsų, tiek užsienio žvaigždės nuolat mityba. Kartais jie tampa tokie riebalai, kad jūs turite numesti svorio ne porą kilogramų, bet 30-40 metų, pavyzdžiui, Kirstie Alley. Tačiau apskritai populiarūs žmonės atidžiai stebi jų išvaizdą.
Kas yra geros mitybos žvaigždės? Tai, kad jų meniu yra profesionalūs mitybos specialistai. Tiesa, jie tai daro, atsižvelgiant į konkretaus asmens būklę ir poreikius. Tačiau iš esmės mes galime pasinaudoti jų patarimais, klausydamiesi jūsų kūno svorio netekimo metu.
Žvaigždės taip pat yra žmonės, ir visi mūsų silpnybės jiems būdingi. Todėl po drąsios savaitgalio su alkoholiu ir neribotu kiekiu saldus, jie turi eiti į kietą mitybą su didžiausiu kalorijų kiekiu. Kai kurie kankina save tokiu mastu, kad juos reikia gydyti anoreksija.
Atskirai temai - prarasti svorio žvaigždes po nėštumo. Daugelis jų greitai atsiranda, nes specialiai sukurtos svorio mažinimo sistemos. Kažkas, atsisakęs maitinti krūtimi, eina į „kopūstų lapus“. Nebandykite sekti pastarojo pavyzdžiu. Geriau atkreipkite dėmesį į tokius grožius kaip Melanie Griffith, Megan Fox, Natalia Oreiro ir Victoria Beckham. Jie puikiai stebi savo išvaizdą ir formą, valgo įvairius, riboja tik kenksmingų produktų naudojimą.

Kaip Anna Shulgina prarado svorį

Žvaigždžių statusas turi savo privalumų ir trūkumų. Taigi, nedaugelis žmonių gali sau leisti turėti net keletą papildomų svarų. Tačiau šis nerašytas kredo nesupainiojo dainininkės Valerijos, Anna Šulgino, dukros, beje, tik iki šiol. Prieš metus, mergaitė suprato, kad ačiū...

Kaip plonas Svetlana Permyakova

Svetlana Permyakova pradėjo savo veikiančią karjerą, žaisti Permės teatre. Po to dalyvavo KVN, kur Svetlana įgijo ypatingą populiarumą. Svetlana taip pat sėkmingai debiutavo filmų serijoje „Kariai“, po to ji buvo pakviesta į kitas serijas. Slaugytojo vaidmuo „Stažuotojai“ užtikrino Svetlana statusą kaip...

Kaip plonas Tatjana Tarasova

Tatjana Tarasova yra garsus sovietų ritulio žaidėjas ir treneris Anatolijus Tarasovas, Rusijos Federacijos Dailiojo čiuožimo federacijos, garbės TSRS trenerio konsultantas. Tatjana Tarasova yra 69 metai, ji buvo susituokusi tris kartus, bet, deja, neturi vaikų. Visą savo gyvenimą, nuo vaikystės, Tatjana grojo sportu. Jau jau...

Kaip plonas Viktorijos Lopyreva

Viktorijos Lopyreva savo 32 metų pasiekė didžiulę sėkmę ir populiarumą. Nuo pergalės „Miss Russia“ konkurse Viktorija puikiai suprato modeliavimo verslą. Be to, Viktorija aktyviai dalyvauja įvairiose pokalbių laidose ir veikia kaip labdaros renginių vedėjas. Viktorija buvo paskirta projekto „Miss Russia“ direktoriumi.

Kaip Anna Mikhalkova prarado svorį

Anna Mikhalkova - Rusijos aktorė, televizijos vedėja, garsaus režisieriaus Nikitos Mikhalkovo duktė. Ji yra vedusi ir turi tris vaikus. Po paskutinio gimimo pastebima, kad Anna buvo pakankamai plona. Paprastai moterys, priešingai, tokiomis akimirkomis įgyja kilogramus, tačiau, kaip pripažino pati Anna, ji sugeba prarasti svorio nėštumo metu ir dėl.....

Kaip Ekaterina Stulkina neteko svorio

Ekaterina Stulkina yra ryški teatro ir kino aktorės aktorė „Komedinė moteris“. Vedęs, turi aštuonerių metų sūnų. 39 metų ji atrodo patraukli ir gera. Su savo nuostabiomis formomis Stulkina jau seniai pritraukė dėmesį nuo universiteto laikų. Ji visada ją išskyrė nuo kitų merginų. Ir beje...

Kaip plona Olga Kartunkova

Olga Kartunkova yra labai žinoma, šviesi mergina, kurią garbina daugelis. KVN atlikėjo komiško žanro dalyvis. Dėl savo nepriekaištingo humoro jausmo, jos charizmos ir energijos Olga mėgsta didžiulį gerbėjų skaičių. Olga susituokė 17 metų, turi du nuostabius vaikus. Tai buvo po vaikų gimimo, Olga pradėjo pridėti žymiai...

Kaip „Marina Afrikantova“ prarado svorį

28-erių metų „Marina Afrikantova“ sėkmingai sujungė televizijos laidos vedėjo, modelio, vaidmenį, dalyvaujantį „Namai -2“ šou, dalyvavo daugelyje grožio konkursų, įskaitant „Rusijos grožį“. Ypač žinomas buvo projektas „Namas -2“. Ne vedęs, neturi vaikų......

Kaip plonas Alla Pugacheva

Alla Pugacheva - garsus dainininkas, aktorė, televizijos vedėjas, kuris po koncertų renka didžiulius gėlių ryšius. Kaip jūs turbūt pastebėjote, tai atrodo labai gerai 66 metus ir pastebimas, kad jis pats rūpinasi. Bet, kaip ir daugelis žvaigždžių, Alla kovoja su viršsvorio problema. Galų gale...

Kaip plonas Angelina Jolie

Angelina Jolie yra ryški, spalvinga moteris, kuri yra aukšta ir plona bei natūraliai plona. Tačiau nepamirškite, kad amžius ir karjera reikalauja pastangų jų išvaizdai. Ir jei manikiūras visada gali būti tobulas naudojant gelio polirus, forma yra daug sudėtingesnė. Todėl Angelina kartais turi pasilikti.....

Kaip plonas Pelagia

Dainininkas Pelagia neseniai sugebėjo sukurti tikrą pojūtį Rusijos scenoje. Vis dėlto pastaruoju metu žiūrovų dėmesys buvo sukniedytas ne tik į merginos talentą, bet ir gana gerai pastatytą kūną. Pirmą kartą pasirodžiusi televizoriaus ekrane, Pelagia pasirodė kaip Rusijos mergina, kuri, kaip žinome, turėtų būti „kraujas...

Kaip Anna Ardova prarado svorį

Ana Ardova - žinoma Rusijos aktorė ir komiksų programos „One for All“ žvaigždė neseniai smarkiai prarado savo gerbėjus ir televizijos žiūrovus. Aktorė sulaukė svorio labai dažnai - ji mesti rūkyti ir pradėjo užimti nikotino troškimą. Taigi, Anna Ardova yra netikėta ir labai...

Kaip prarado Polina Gagarin

Garsus rusų dainininkas Polina Gagarina, susidūrusi su 2007 m., Susidūrė su problema, kad daugelis nėščių ir gimdančių moterų žino pirmiausia. Turėdamas vaiką, Polina įgijo keletą dešimčių papildomų svarų, kurie yra suprantami - panašioje padėtyje, sąžininga lytis paprastai praranda savo valdžią.

Kaip Andrejus Averinas iš komedijos klubo neteko svorio

Daugelis televizijos žiūrovų stebisi, kaip Andrejus Averinas iš komedijos klubo neteko svorio. Ir tai nenuostabu, nes jauni ir perspektyvūs humoristai per aštuonis mėnesius sugebėjo prarasti apie trisdešimt kilogramų. Skirtingai nuo kitų žvaigždžių, Andrey, be abejo, pasidalina savo paslaptimis su žurnalistais...

Hilary Duff dieta

Nėštumo metu aktorė įgijo pakankamą svorio perteklių ir stengėsi atsikratyti jo, kol ji atsisėdo specialios dietos, skirtos jai. Lankstus populiaraus dainininkės Hilary Duff figūra pavyko pasiekti garsų Holivudo mitybos specialistą, kuris jai sukūrė specialų kursą, kad sumažintų...

Dieta Eugene Feofilaktova

Įžymybės sukurtos mitybos vis daugiau gerbėjų. Šiandien dėmesys ir aktyvi diskusija buvo Eugenijos Feofilaktovos - labai gražaus savo išradėjo figūra - ir daugelis žmonių nori išbandyti šį metodą patys. Viskas prasidėjo nuo pagarsėjusio „House-2“, kuriame patraukli mergina pirmą kartą pasirodė prieš...

Kaip Ruslana Pisanka prarado 30 kg

Ši prabangi moteris Ruslana Pisanka per šešis mėnesius prarado 30 kg. Be to, be bado, kietos mitybos ir varginantis pratimas. Pagrįsti apribojimai susiję su kenksmingais produktais ir, svarbiausia, visi didelio kaloringumo maisto produktai - saldumynai ir kiti pražūtingi patiekalų patiekalai - yra iki dviejų valandų po pietų. Į.....

Kelly Osbourne atsisakė blogų įpročių ir prarado 23 kg

Neseniai amerikietiško žurnalo „Us Weekly“ fotografijos metu Kelly Osbourne, populiarus garsiojo roko dainininko Ozzy Osbourne dainininkas ir dukra, smogė žurnalistus labai gerai pastatytu kūnu. Iš buvusios pilnatvės, kuriai žvaigždė gavo slapyvardį „Ozzy-fat“, nėra pėdsakų! Pasak Kelly, ji pasiekė tokius nuostabius rezultatus...

Natalija Vodyanova mityba

Merginos, kurios svajoja apie modelio išvaizdą, turėtų atkreipti dėmesį į ypatingą Natalijos Vodianovos dietą, kuri yra pripažinta bėgikų ir blizgesio karalienė. Ne jauni, be trijų vaikų motinos, supermodelis ir toliau dalyvauja parodose ir džiugina pasaulio bendruomenę su savo gamtos grožiu ir nepriekaištingomis formomis. Natalija sugeba išlikti plona.....

Nicole Richie dieta

Nicole Richie iš sergančios anoreksijos moters prisijungė prie tinkamos mitybos gerbėjų. Todėl jo svoris nepasikeitė. Ar tai atrodo, kad ji buvo ne taip išsekusi. Prieš kelerius metus garsus filmų žvaigždė Nicole Richie atkakliai laikėsi Holivudo grožio standartų ir buvo plonas, kaip plonas. Tuo...

Madonos dieta

Parodos verslo žvaigždės visada yra akyse, ir joms tiesiog reikia išlaikyti gerą formą. Yra daug būdų, tačiau dauguma įžymybių mėgsta mitybą. Per metus ieškant ir eksperimentuojant su mityba, buvo sukurtos dietos, kurios padėjo mūsų mylimiems stabams prarasti svorį. Kai kurios žvaigždės siekia profesionalios pagalbos...

Dieta žavinga Heidi Klum

Trijų dienų mityba padeda jai gyventi po keturių vaikų gimimo. Vienos dienos dietos meniu Heidi Klum Ploni liemenė, plonos kojos, aukšta elastinga krūtinė, kiekvienos moters svajonė. Iš žurnalo viršelio pasaulyje atrodys blizgios grožybės. Ir vienas iš jų yra keturių vaikų motina, labiausiai...

Megan Fox Diet

Pasak populiaraus filmo „Transformers“, „Megan Fox“, žvaigždė yra labai graži ir teisingai pripažinta kaip seksualiausia moteris 2009 m., Pasak žinomų ir gerbiamų vyrų žurnalo „FHM“ apklausos. Kalbėdamas apie jo figūrą, Fox visada teigia, kad jis yra labai tingus mitybos ir mankštos požiūriu. Taigi...

Melanie Griffith Diet

Melanie Griffith didybė, moteris yra neįtikėtina - viliojanti ir elegantiška. Jos figūra visada yra pavydo ir susižavėjimo objektas. Melanie Griffith jūros dieta Netgi įžymybės kartais nusilpsta, o tada, kaip ir paprastieji žmonės, jie ieško komforto aplink šaldytuvą (restoranuose, tavernose ir.....

Sophia Loren dieta

Sophie Loren plona juosmens, Sophia Loren plonos formos ir plonas juosmuo visada buvo pavydo ir susižavėjimo priežastis. Jos proporcijos yra elegantiškos. Ir jie yra išsaugoti paprastais skonio metodais. Sophia Loren dieta Sophia Loren niekada nebuvo suinteresuota angliavandenių neturinčia dieta. Italų grožis be.....

Žvaigždžių dietos: nuo Rotaru iki Dale

Yra nemažai vertingų veiksmingų autorių teisių dietų iš profesionalų. Tarp jų yra mitybos iš kino žvaigždžių, pop ir televizijos. Jau daugiau kaip dešimt metų grožio kultas buvo skatinamas. Grožio grožis yra moterys, kurios yra aukštesnės už vidutines, su didelėmis gražiomis krūtimis ir lieknas, netgi galime pasakyti, kad jie yra ploni......

Praradimas svorio Larisa Dolina

Šis dainininkas daugelį metų traukia dėmesį savo transformacijomis. Ji praranda svorį dramatiškai, tačiau taip pat greitai ir svorio. Larisa Dolinos mityba Tai, kad Larisa Dolina mityba yra tikrai produktyvi ir suteikia tikėtiną poveikį, ir daugelis mitybos specialistų ir, svarbiausia, tų, kurie jį vartojo. Šiandien susidomėjimas...

Greitos dietos iš žinomų moterų

Asmeniniai žinomų moterų „žvaigždžių“ harmonijos metodai visada yra akyse, todėl jų svorio klausimas yra svarbiausias. Kiekviena žvaigždė praranda svorį ir palaiko savo kūną normoje, pasitelkdama įvairias greitas dietas, kai kurios iš jų tapo prieinamos plačiajai visuomenei. Greitos dietos iš žinomų moterų

Iki vestuvių efektyvi dieta iš Katy Perry

Kaip Katy Perry praranda svorį Pop žvaigždė Katy Perry myli pyragus, bet jos išvaizda negali pasakyti. Prieš vestuves ji sėdėjo ant griežtos dietos ir pradėjo dirbti sau. Čia pateikiame vieną iš įdomiausių žvaigždžių dietų, kad galėtumėte, pirma,.....

Kaip Natasha Koroleva prarado 18 kg

Net 18 kilogramų dempingas ir prieš penkiolika metų atkuriami kiekiai - tai rekordas! Jo, nors ir sunku, bet sugebėjo įveikti Natasha Korolevą. Dėmesys jos „iškilimams“ ir „apvalumui“ visada buvo ketinimas - dainininkas niekada nebuvo žinomas kaip kaulinė plona mergina. Žvaigždė tiki, kad ji...

Dainininko Jasmine harmonijos paslaptys

Dainininkės Jasmine patarimai Jasmine buvo vaikiška mergina. Jos šeima visada laikėsi tradicijų, įskaitant kulinarinius. Atsparus močiutės ir mamos patiekalams buvo sunku. Didėjant ir pasirenkant kūrybinę viešąją profesiją, dainininkas suprato, kad jai reikia numesti svorio. Jasmine pripažįsta, kad eksperimentuoja.....

Patarimai: kaip plonas Julija Nachalova

Apie kokią dietą Julija Nachalova prarado svorį ir kaip ji tinka, pasakysime šiame straipsnyje. Turiu pasakyti, kad Julija sugeba atrodyti nuostabiai ir su papildomais svarais. Kaip Yulenka Nachalova numesti svorio Taigi, kaip Julia Nachalova prarado svorį? Pripažintos kartos „Hero nėra mano romanas“ atlikėjas.....

Namas 2: kaip plonas Ksenija Borodina?

„House-2“ priimančioji šalis ėmėsi griežtų priemonių, kad pašalintų visus išsamumo patarimus. Jos mityba buvo prasta, bet per dvi savaites buvo leista smulkinti 12 kg. Aktyvaus gyvenimo būdo ir gamtos grožio rėmėjas - Ksenija Borodina niekada nustoja nustebinti ir šokinėti visuomenę su savo išvaizdos pokyčiais. Po...

Victoria Beckham dietos

Kaip Victoria Beckham auga plonas Victoria Beckham svorio netekimo metodai po gimdymo. Visada žavinga - ir ne vienas papildomas gramas. Victoria Beckham dietos Victoria Beckham yra nuostabi moteris, kuri sugebėjo pasiekti aukščiausią sėkmę savo karjeroje, neprarandant savo šeimos. Likęs milijonų stabas.....

Žvaigždės prieš celiulitą

Kaip Eva Longoria ir Halle Berry susidoroja su celiulitu Kai kas mano, kad tai yra puiki moteriškoji ypatybė, kiti to nemoka, kai kurie vis dar su juo kovoja. Mes vėl apie skausmą - apie celiulitą. Niekas neišvengė šio likimo, netgi pasaulinės klasės aktorių ir dainininkų. Kas...

Karjera ir mityba Natalija Oreiro

Žavinga Natalija Oreiro Natalija Oreiro sugeba išlaikyti figūrą savo elektros energijos sistemoje. Jos pagrindas yra vegetariškas meniu. Tai leidžia „Oreiro“ daugelį metų būti tokio pat svorio. Natalija Oreiro - gražus miestas Montevidėjas, kuris yra Urugvajaus sostinė. Ji gimė gegužės 19 d.

Kaip Inna Volovicheva prarado svorį - dieta, mankšta, apžvalgos.

Inna Volovicheva apie projektą „House-2“ prarado 40 kg. Ir visa šalis stebėjo patį procesą, todėl gandai apie liposukciją ar skrandžio susitraukimą yra visiškai kvaili. Padėjo jai apriboti maistą ir, žinoma, sportą. „Inna“ išvaizdos pokyčių nuotraukos yra įspūdingos ir labai stimuliuojančios. Kas yra dėmesingas.....

Kirstie Alley: plius / minus 40 kg

Kirstie Ellie - garsioji dantų fėja - sparčiai įgauna svorį, po to greitai jį nuveda. Akivaizdu, kad jis nepadės gero, bet pasirinko tokį gyvenimo būdą. Kirstie Alley yra nuostabi moteris. Jau daugelį metų aš nustojau ją grožėtis. Man atrodo, kad.....

Kendra Wilkinson: numesti svorio po pristatymo

Kendra Wilkinson, 24 metų Playboy žvaigždė, sugebėjo greitai numesti svorio po pirmojo sūnaus gimimo. 2010 m. Kovo mėn. Ji tapo OK! Jo patrauklumo paslaptis yra speciali dieta. Kendra Wilkinson: svorio netekimas po gimdymo „Neketinu likti iš gyvenimo ir atsisakyti savo karjeros“, -.....

Kas gali ir negali būti Arina Sharapova

Kas gali ir negali būti Arina Sharapova Tokių programų, kaip „Mada sakinys“ ir „Geras rytas“, vedėjas Pirma, yra griežtai susijęs su jūsų mityba. Todėl ji turi atidžiai stebėti, ką ji valgo. Patarimai, kaip Arina Sharapova numesti svorio Aš...

Julia Menshova: „Žinau, kaip numesti svorio be kančių“

Plonas figūros savininkas ir puiki išvaizda, televizijos vedėjas Julia Menshova sako, kad jos normalus svoris svyruoja nuo 60 kg iki 64 kg. Ir tai yra nepaisant to, kad 66 kg svorio jos giminaičiai sako, kad jos rankos yra lyg stygos. Tačiau taip ne visada buvo. Pirmojo vaiko gimimas,.....

Anna Semenovich praranda svorį savo programai

Anna Semenovich savo programoje praranda svorį. Anna Semenovičius sako, kad žino apie kiekvienos dietos veiksmingumą savo pačių patirtimi. Ir jis mano, kad kai kurie iš jų nesukelia nieko, bet kankina moteris. „Anya“ savarankiškai sukūrė dvi mitybos programas ir kartais jas naudoja. Anos geriausios dietos.....

Kaip Natasha Koroleva prarado svorį po gimdymo

Natasha Koroleva: „Pelmenyam bout“ Dabartinės Natasha Korolevos formos leidžia žiūrovams grožėtis daugiau nei 17 metų, žinoma, aukštis 160 cm, o svoris - 49 kg. Pasak dainininkės, tai yra jos idealus svoris, tačiau tai ne visada buvo. Po gimdymo Natasha Koroleva pridėjo 17 kg. Jūs.....

Anfisa Čekovas - sėkmės svoris nėra kliūtis!

Anfisa Čekova pasiekė didžiulę sėkmę, nors jos kūno parametrai toli gražu nėra idealūs - 90-60-90. Nors ji buvo plona, ​​niekas jo nepastebėjo, bet kai tik kūnas įsikūnijo, atsirado šlovė ir, kaip rezultatas, pasitikėjimas savimi. Populiarūs teledivai turi savo metodus, susijusius su...

Holivudo dietos 5 veiksniai

Norite, kaip figūra, kaip Holi Bury? O gal norėtumėte Jessica Simpson ploną kūną. Praradus svorį be komforto zonos, naujoji Holivudo dieta „5 veiksniai“ iš garsiojo fitneso guru Harvey Pasternako. Holivudo dieta, kurią susieti su bado streiku pusryčiams ir pietums.....

Anita Tsoi įtempta dieta

Fotografijos ir metodo aprašymas, kaip Anita Tsoi sugebėjo prarasti svorį 50 kg. Pertvarkymas yra neįtikėtinas. Negaliu patikėti, kad senosios nuotraukos vaizdavo Anitą. Naivus manyti, kad žvaigždės neišeikvoja su mityba ir ne prakaito sporto salėje. Žinoma, gražus veidas gali būti protingas makiažas, bet...

Larisa Dolinos dieta

Pagrindinės taisyklės, leidžiančios greitai ir griežtai iškrauti „Larisa Dolina“, garantuojančią staigius svorio netekimus. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad tokie eksperimentai yra geri tik atskirais atvejais. Sėdėti ant jo ilgą laiką negali būti. Larisa Dolina populiarioji mityba yra paremta daugelio monodietų principu ir yra gana lengvai toleruojama. 1 diena 400 g...

Britney Spears Diet - receptas, komentarai

Britney Spears Britney Spears dietos paslaptys užtrunka 10 dienų. Žinoma, galite sėdėti ilgiau, tačiau svorio netekimas bus maksimalus tik per pirmąsias 10 dienų. tada kūnas bus pripratęs, ir viskas nebus taip protingai. Britney Spears dietos meniu pavyzdinė versija: Pusryčiai: kiaušiniai.....