Pagrindinis > Daržovės

Aš valgysiu daug sūrio

Kietasis sūris yra gana naudingas produktas, jame yra kalcio masės ir prisotinamas organizmas su daugybe maistinių medžiagų, kurių reikia. Bet sūrio nauda yra tik tuo atveju, jei ji suvalgo saikingai. Su pernelyg dideliu vartojimu toks produktas yra ne tik naudingas, bet netgi gali pakenkti. Todėl, jei nenormalus troškimas tokiam maistui, tai geriau ne pasiduoti, bet galvoti apie savo sveikatą. Taigi, jei norite sūrio, tai ką kūnas neturi?

Obsesinis noras paragauti sūrio dažnai yra kalcio trūkumas organizme. Taigi, mes esame įrengti, jei kažkas trūksta, tada kūnas nori to tiksliai... Ir iš tikrųjų, tik šimtas penkiasdešimt gramų tokio produkto yra pakankamas, kad visiškai padengtų žmogaus kūno paros normą kalciume. Tačiau problema ta, kad nė vienas gydytojas nerekomenduos valgyti kieto sūrio. Geriau gauti kalcio iš kitų maisto produktų, pavyzdžiui, pieno produktus (jogurtas, varškė, kefyras ir kt.), Žalias daržoves (salotas, brokolius, špinatus), džiovintus vaisius, riešutus ir žuvis (įskaitant konservus). Gydytojai sako, kad tinkamai organizuojant mitybą, organizmui galima tiekti reikiamą kalcio kiekį net ir be papildomų biologiškai aktyvių priedų.

Galima obsesinio troškimo dėl kieto kūno sūrio priežastis yra fosforo trūkumas. Šis elementas yra būtinas daugelio mūsų kūno organų ir sistemų veiklai. Visų pirma, jis išlaiko kaulinio audinio ir dantų stiprumą, tačiau, be to, ši medžiaga yra svarbus energijos nešiklis, yra svarbi daugelio biologinių junginių (aminorūgščių, taip pat DNR) dalis ir tt Sunku įtarti fosforo trūkumą, nes tokio trūkumo simptomai nėra specifiniai : sistemingas nepasitenkinimas, darbo jėgos praradimas ir susidomėjimas gyvenimu, apatija ar dirglumas, miego ir apetito problemos. Reguliarus jūros gėrybių, žuvies, įvairių kepenų, kiaušinių ir sviesto vartojimas padės maitinti kūną su tokia medžiaga. Be to, verta į dietą įtraukti visus pieno produktus, daržoves su vaisiais, riešutais ir įvairius džiovintus vaisius.

Kartais sūris pradeda norėti su vitamino B12 trūkumu. Šis vitaminas taip pat vadinamas cianokobalaminu, o jo išskirtinis gebėjimas yra tai, kad mes galime prisotinti mūsų kūną, daugiausia vartodami gyvūninės kilmės maistą. Vitaminas B12 aktyviai dalyvauja daugelyje gyvenimo procesų. Visų pirma, ji palaiko nervų sistemos sveikatą, atlieka svarbų vaidmenį DNR, taip pat RNR, atliekant įvairius medžiagų apykaitos procesus ir pan. Galite įtarti, kad šios medžiagos trūkumas yra nervingumas ir depresija, kojų ar rankų nutirpimas, širdies plakimo sutrikimai, nuolatinis nuovargis., pernelyg dirglumas arba apatija, atminties problemos. Norint prisotinti kūną cianokobalaminu, populiariosios sveikatos skaitytojai gali valgyti jautienos kepenis ir jautieną su ėriena. Be to, nebus būtina įtraukti jūros gėrybes į įprastą mitybą ir pan.

Vis dėlto sūris gali labai norėti su cinko trūkumu. Manoma, kad toks elementas dalyvauja beveik visuose gyvenimo procesuose. Visų pirma jis palaiko imunitetą, optimalius hormonus, nervų sistemos aktyvumą ir reprodukcinių organų darbą. Nėra lengva nustatyti cinko trūkumą, tokį pažeidimą gali atskleisti klasikiniai hipovitaminozės simptomai - nervingumas, nuovargis, miego sutrikimai, depresijos būsenos. Be to, cinko trūkumas paprastai sukelia plaukų slinkimą, traškumą ir nagų laminavimą, menstruacijų sutrikimus ir erekcijos funkciją, odos ligas ir kt. Jūros gėrybės, kiaušiniai ir įvairių rūšių mėsa turėtų būti laikomi geriausiais cinko šaltiniais. Be to, ši medžiaga yra augalinės kilmės produktuose, kuriuos sudaro riešutai ir sėklos, pomidorai ir česnakai, imbieras, džiovinti vaisiai, grybai ir kt.

Taip pat verta paminėti, kad nenormalus sūrio troškimas gali būti pastebėtas esant trūkumams:

- vitaminas B2;
- vitaminas PP;
- magnio.

Gydytojai teigia, kad jei organizme nėra pakankamai sūrio ar kito produkto, tai reiškia tam tikros medžiagos trūkumą organizme. Jis pasireiškia ne tik nenormalia našta tam tikriems maisto produktams, bet ir kitiems gerovės sutrikimams, kuriuos geriau ignoruoti.

„LiveInternetLiveInternet“

-Antraštės

  • (0)
  • (0)
  • (1)
  • Siūti sau. Mes keičiame dalykus (16)
  • Skirtingi avatarai (5)
  • Antivirusiniai produktai (5)
  • Būkite atsargūs (25)
  • Valentino (2)
  • Vikipedija (2)
  • Viskas vasaros namams (1)
  • Neįvykdyti asmenys (75)
  • Vaikai sako, kad moksleiviai rašo (15)
  • Rusijos miestai, upės, kaimai (64)
  • Dietos (6)
  • Tiems, kurie daro viską patys (36)
  • Žydų anekdotai (48)
  • Moterys istorijoje ir tapyboje (27)
  • Pažintis su klasikine muzika, baletu (55)
  • Iš žinomų žmonių gyvenimo: rašytojų, aktorių ir pan. (136)
  • Iš sovietinės istorijos (25)
  • Knygų leidiniai (2)
  • Įdomu (122)
  • Post-sovietinių respublikų istorija (7)
  • Kinas, nuotraukos. video ir tt (18)
  • Kompiuteris, nešiojamas kompiuteris, telefonas, gudrybės (40)
  • Konservuoti (9)
  • Gražūs ir neįprasti miestai ir šalys. (151)
  • Stuburo gydymas (osteochondrozė ir tt) (31)
  • Asmeninis (32)
  • Asmeniniai santykiai (35)
  • Arkliai (5)
  • Meilės istorijos (20)
  • Masažai (skirtingos kūno dalys, akys, taškai ant kūno, (51)
  • Metro (1)
  • Pasaulinė prekyba. Problemos (1)
  • Mada Kaip suknelė gražiai (16)
  • Mano rubrika (išsaugota) (2)
  • Jauni rašytojai (0)
  • Kijevo kalvose (20)
  • Liaudies muzika (13)
  • Mūsų sveikata (325)
  • Opera. Operettas ir kt. (5)
  • Atmintis. (15)
  • Velykos Kepimo pyragai (3)
  • Pirmoji pagalba. (5)
  • Karo metų dainos (1941-1945), poezija šia tema (12)
  • Dainos ir jų atlikėjai (27)
  • Žaidėjas (2)
  • Sveikiname šventes (12)
  • Patarlės, posakiai, aforizmai (44)
  • Maloni muzika, valsai ir tt (78)
  • PROGRAMOS kompiuteriui (22)
  • Vyrų ir moterų psichologija (6)
  • Kelionės (19)
  • Įvairios istorinės nuotraukos, nuotraukos, pageidavimai (15)
  • Teksto, paveikslėlių, blykstės ir pan. Rėmeliai (83)
  • Kulinariniai receptai (110)
  • Romansai (7)
  • Rusijos istoriografija (0)
  • SMILES. iš draugų (1)
  • Patarimai (208)
  • Skalbykla, valymas, valymas - geriausi patarimai (47)
  • Eilėraščiai ir vaizdo įrašai apie šunis ir katinus (19)
  • Eilėraščiai, inicijavimai ir tt (183)
  • Draugų schemos (35)
  • Taigi jis galvoja. (19)
  • Taigi ji mano (21)
  • Tango ir jo istorija (14)
  • Testai, pasisakymai, horoskopai, maldos, žavesys, šnabždesys (45)
  • PRANEŠIMAI („Photoshop“, „Corel“, „Skype“, „Day“, patarimai (76)
  • Odos priežiūra: veido, alkūnių, plaukų, gydome dantis ir g (59)
  • Sodo, sodo, medžių, krūmų priežiūra (24)
  • Fenomeniniai gebėjimai (8)
  • NUOTRAUKOS redaktorius ONLINE (1)
  • Meniniai produktai (emalė. Metalo, medžio ir kt.) (14)
  • Karališkieji asmenys (48)
  • Gėlės ir gėlės (42)
  • Kuo daugiau aš pažįstu žmones, tuo labiau myliu gyvūnus (156)
  • Ką mes žinome apie tapybą ir skulptūrą, architektūrą. e (93)
  • Kas atsitiks su mumis (Ukraina, Rusija ir tt) (12)
  • Šriftai. Lūpos ir dr. (5)
  • Anekdotai (123)
  • Tai nuostabi! (61)
  • Japonų muzika „Relax 70s“ (4)

-Muzika

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Pomėgiai

-Reguliarūs skaitytojai

-Bendrijos

-Statistika

Ką trūksta organizme, jei norite.


Klausykitės savo kūno - tai rodo tam tikrų medžiagų trūkumą


Kartais norite paragauti marinuotų agurkų, kartais šokolado ir kartais - šprotų pomidoruose. Kas tai būtų? Ar man reikia klausytis savo kūno užgaidų? Skonio priklausomybės visada yra realios fiziologinės bazės pagrindu: organizme trūksta kažko, ir jis apie tai praneša. Tai yra mūsų geros nuotaikos, sveikatos ir gerovės natūralaus savireguliavimo procesas.


Klausykitės savo norų, ir sužinosite, kokio gyvenimo būdo jūs vadovaujate ir ką valgyti per kitas keturias savaites. Kodėl tiksliai keturi? Kadangi mūsų tikslas yra tinkamai reguliuoti mitybą ir kasdienį režimą, kad galėtume koreguoti hormoninės sistemos darbą. Ir tokie rimti dalykai nėra greitai įvykdyti.


1. Noriu pieno, jogurto, varškės


Jūs esate sunerimęs, įtemptas ir svajojate poilsiui ir poilsiui. Piene yra esminės aminorūgšties, iš kurios gaminami serotonino neurohormonai. Iš jo mes turime nerimą, gerinti nuotaiką ir miego. Ir jūsų raumenys reikalauja kalcio, kad ritmiškai sumažėtų ir nebūtų kenčia nuo per daug stimuliacijos.

Ką daryti?

Kiekvieną vakarą gerti šilto pieno stiklinę arba pasimėgauti porcijomis jogurto. Kepkite naminius varškės puodus.


2. Norėčiau rūkyti dešrą

Jūs neturite pakankamai cholesterolio ir riebalų, kad galėtumėte aktyviai dirbti smegenyse ir palaikyti normalų hormoninį lygį. Rūkyta mėsa turi daug sočiųjų riebalų rūgščių ir cholesterolio. Ir vis dar aštrūs rūkyti produktai skatina seksualinį norą.

Ką daryti?

Susižavėkite du kartus per savaitę, bet ne dažniau, nes jie turi kancerogeninių savybių. Puikus sočiųjų riebalų rūgščių šaltinis yra sviestas (30 g per dieną). Mityboje rūkyta trauka rodo, kad atėjo laikas padidinti riebalų kiekį dietoje dėl avokadų, riešutų ir augalinio aliejaus.


3. Norėčiau sūrus: alyvuogės, silkės, marinuoti agurkai

Ant stalo druskos ji pagreitina medžiagų apykaitą, kuri vyksta esant padidėjusiam skydliaukės aktyvumui, intensyviam fiziniam darbui arba nėštumo metu. Traukos druska sako kūno norą taupyti energiją ir tuo pačiu kaupti daugiau energijos.

Ką daryti?

Jei esate labai traukiantis, šiandien valgykite visą silkę ar šprotą. Bet rytoj pabandykite užpildyti trūkumą mineraliniu vandeniu (Essentuki Nr. 17 arba Nr. 20, du stiklai prieš pusryčius ar vakarienę), nes didelis druskos kiekis išlaiko skystį organizme ir padidina kraujospūdį. apie skydliaukės darbo trūkumus. Alyvuogėse, alyvuogėse yra daug jodo, o tunuose yra amino rūgščių tirozinas. Kadangi šių medžiagų trūksta, skydliaukė negali visiškai gaminti hormonų.


4. Noriu kiaušinių ar kiaušinių bet kokia forma.

. Jūsų imunitetui reikia palaikyti jį aukštos kokybės baltymais ir paruoštu vitaminu A iš kiaušinio trynio.

Ką daryti?

Keturis kartus per savaitę kepkite kiaušinius arba kiaušinius iš trijų kiaušinių.


5. Noriu sūrio

Jei esate moteris, tuomet turite tendenciją priešmenstruacinį sindromą, turintį edemą, raumenų spazmus ir blogą nuotaiką. Jūs neturite pakankamai pieno riebalų kartu su fosforu. Jei norite sūrio - su mažu slėgiu (hipotenzija). Natrio druskos ir riebalai, esantys sūriame riebaliniame sūryje, padidina kraujospūdį.

Ką daryti?

Lengviausias būdas valgyti kiekvieną dieną yra 100 g kieto sūrio. Tačiau, atsižvelgiant į didelį kalorijų kiekį, pabandykite apsiriboti 30 g sūrio, 200 g Briuselio kopūstų ir 100 g špinatų.

6. Norėčiau rūgštų: citrinos, spanguolių, raugintų kopūstų

Jūs esate prieš depresiją arba tiesiog sunkiai dirbate ir jums reikia daug energijos. Galbūt jums yra šiek tiek sumažėjęs skrandžio rūgštingumas. Rūgštūs vaisiai ir daržovės turi daug vitamino C.

Ką daryti?

Pradedant pusryčius su dideliu apelsinu. Kiekvieną dieną meniu yra paprikos ir citrinos. Jei norite valgyti kopūstus - tai gali reikšti problemų su virškinimo traktu. Kopūstuose esantis pluoštas pagerina žarnyno toną, tartrono rūgštis padeda virškinti maistą, vitaminas U skatina opų gijimą. Norite citrinos - galimų tulžies pūslės ir kepenų problemų. Citrina stimuliuoja virškinimo sulčių gamybą, o vitaminas C mažina uždegimą ir naikina bakterijas.

7. Norite moliuskų, austrių, kalmarų, krevečių

Jūs tikriausiai neturite pakankamai jodo.

Ką daryti?

Žinoma, maloniausia valgyti 150 g midijų kasdien arba 250 g krabų salotų. Tačiau daug pigiau nuolat naudoti joduotą druską ir paruošti jūros dumblių salotas.


8. Norėčiau česnako, svogūnų, garstyčių, karšto raudonųjų pipirų

Jūs ruošiatės šalti. Jūs užvaldėte mikrobus ir virusus, o jūsų imunitetui reikalingi fitoncidai (natūralūs dezinfekantai).

Ką daryti?

Kramtyti česnako gvazdikėlį ir jis sunaikins burnoje esančius mikrobus. Be to, jei įmanoma, įpilkite šviežių svogūnų, česnakų ir kitų aštrių prieskonių.

9. Nori rauginto pieno: jogurto, rauginto pieno, pasukų

Jums gresia žarnyno problemos, o sveiki mikroorganizmai, kurie čia gyvena, kviečia jums padėti pieno bakterijas.

Ką daryti?

Pirkite kefyrą, grietinę ir jogurtus su maisto papildais, kurie atkuria normalų žarnyno mikroflorą.


10. Noriu kavos

Jūs turite mažą kraujospūdį ir labai aktyvią psichinę veiklą. Jums reikia papildomo energijos šaltinio.

Ką daryti?

Gerkite tiek, kiek norite kavos. Perdozavimą praneša jūsų organizmas, pagreitėjęs širdies plakimas, ir rytoj geriate mažiau kavos. Stenkitės miegoti aštuonias ar daugiau valandų, kad kraujagyslės būtų geros, o slėgis yra normalus.


11. Noriu šokolado

Jūs ilgai mylite meilę ir reaguojate. Jums trūksta fizinio paguodos, šilumos, gyvenimo džiaugsmo jausmo. Šokolado sudėtyje yra stimuliuojančių medžiagų, kurios gali sukelti teigiamas emocijas.

Ką daryti?

Negalima paneigti sau malonumo, prisimindami, kad šokoladoje yra daug kalorijų. Kodėl norite šokolado - jūsų kūnas prašo magnio, jis yra šviežių riešutų, pupelių ir vaisių, noriu valgyti šokoladą, jei greitai pavargote, esate depresija. Šokolado sudėtyje yra flavonoidų, kurie padidina nuotaiką, kakava padeda gaminti džiaugsmo serotonino hormoną.

12. Noriu saulėgrąžų sėklų

Noras nugriauti sėklas rodo vitamino E trūkumą, išreikštą sausoje odoje.

Ką daryti?

Paruoškite salotas nerafinuotame augaliniame aliejuje, kur vitamino E koncentracija yra daug didesnė.


Jei norite valgyti arbūzą, tai gali sukelti inkstų ir šlapimo pūslės ligos. Arbūzo kūnas turi diuretinį poveikį ir neleidžia organizmui prarasti jo reikalingo kalio.


13. Noriu ledų

Apie meilę ledui sako apie bandymą grįžti į vaikystę. Jei norite ledų ar norėtumėte, kad varškės jūsų kūnas signalizuotų apie raumenų ir kaulų sistemos problemas: osteochondrozę, artrozę, artritą. Kūnui reikia kalcio.

Ką daryti?

Laikas nepakeičiamas, todėl turite išspręsti dabartines problemas. Pasilenkite visą grūdų duoną - ji pašalins gliukozės kiekį kraujyje ir ramina nervus.


14. Norėčiau sumuštinio su sviestu, grietinėlės tortu, sviesto sausainiais

Jei nesilaikysite vegetariško gyvenimo būdo (ir šiuo atveju jūsų kūnas aiškiai trokšta prisotintų riebalų), šis noras kalba apie vitamino D trūkumą, kuris būtinas imuninei sistemai stiprinti.

Ką daryti?

Pirkite sumuštinius natūraliam sviestui. Gerkite arbatą ar kavą su aukštos kokybės grietinėlės sausainiais (2-3 vnt. Per dieną). Riebalų pyragai, kuriuos galite sau leisti porą kartų per mėnesį. Tačiau neužbaikite kūno ir atkreipkite dėmesį, kad pyragai ir sausainiai turi sviesto, o ne pakaitalus.


Jei norite morkų - galimų odos, gleivinės problemų, taip pat regėjimo sumažėjimą, silpnumą. Morkose yra daug vitamino A, naudingų odai ir regėjimo organams.


Ką daryti, jei.

Noriu valgyti mėsą. Baltymai ir geležis, esantys mėsos maisto produktuose, reikalingi imuninėms ląstelėms kurti, energijai palaikyti organizme. Aš visada noriu valgyti mėsą su energijos trūkumu ir imunitetu.

Jei norite košė - problemų su virškinimo traktu: gastrito, kolito, pankreatito, skrandžio opos pablogėjimas. Avižiniai dribsniai apgaubia skrandžio sienas, apsaugo jį, o pluoštas pagerina virškinimo traktą.

Jei norite žuvies, nervų ir psichikos išsekimo. Žuvyje yra daug fosforo ir geležies, jie gerina nervų sistemos veikimą, padeda smegenims efektyviai dirbti.

Jei norite persimono - galimų vegetovinių kraujagyslių problemų, energijos trūkumo ir disbiozės. Persimone daug gliukozės, naudingų vitaminų ir mineralų, tonizuojančių, stiprinančių indų, pektino ir skaidulų normalizuoja skrandžio darbą.

Aš noriu valgyti obuolių, noriu meliono su padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje, širdies ir kraujagyslių problemomis. Šie vaisiai turi daug pektino, skaidulų, kurie susilieja ir pašalina blogą cholesterolio kiekį iš organizmo, sumažina trombų susidarymo riziką ir turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, mažindami insulto riziką.

Net apetito praradimas rodo vitaminų B1 ir B3, mangano ir chloro trūkumą, ir atvirkščiai, persivalgymas rodo silicio, triptofano ir tirozino trūkumą.

Jei prieš menstruacinį laikotarpį ir jų metu apetitas padidėja, tai reiškia, kad trūksta cinko.

Jei yra netikėtas patrauklumas tabakui, tai rodo silicio ir tirozino trūkumą.

Jei kartais norite valgyti tam tikrą produktą, tuomet turėtumėte klausytis savo kūno, kartais tokiu būdu jūsų kūnas signalizuoja apie tam tikrų medžiagų trūkumą organizme ar tam tikrą vidinį sutrikimą.


Klausykitės savo kūno ir sužinokite, kas jam trūksta.

Ką trūksta organizme, jei norite kažko nesveiko

Sveikatos ekologija: žmogaus kūnas yra labai panašus į kompiuterį. Stebėkite jo liudijimą labai atidžiai. Pavyzdžiui, kol niekada nebuvo priklausomybės nuo vieno ar kito patiekalo, ir staiga - norėjau būti neįmanoma. Ne atsitiktinai. Tai vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums „ICQ“ pranešimą: organizmui trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Žmogaus kūnas yra labai panašus į kompiuterį. Stebėkite jo liudijimą labai atidžiai.

Pavyzdžiui, kol niekada nebuvo priklausomybės nuo vieno ar kito patiekalo, ir staiga - norėjau būti neįmanoma. Ne atsitiktinai. Tai vidinis kompiuteris, kuris siunčia jums „ICQ“ pranešimą: organizmui trūksta tam tikrų mikroelementų. Atėjo laikas imtis veiksmų.

Jei niekada nenorėjote saldumynų, bet staiga patraukėte ant šokolado, atlikite diagnozę: magnio trūkumą. Tas pats atsitinka, jei norite kažko rūgšto. Apskritai dažniau klausykite savo kūno. Pasiekite kažką trapiau, gobšės gerti gazuotų gėrimų - blogai kalcio. Pasiekti pusiausvyrą - ji iš karto atsipalaiduos. Jie valgė duoną neribotai, o po to „susieti“ - prieš tai buvo trūksta azoto, o dabar visi tipai.

Anksčiau, su kančia, jie pažvelgė į maistą ir jaučiasi visiškai abejingi jai (mangano trūkumas ir vitaminai B1, B3), o dabar jie yra pasirengę nuryti dramblio (blogai silicio ir tirozino) - viskas turi savo paaiškinimą.

Nepaisant to, geriau nei laukti kūno signalų, bet bandyti subalansuoti savo maistą, atsižvelgiant į tai, koks produktas yra jame. Ir tai turėtų būti prisiminta.

Magnis yra šokoladas, riešutai ir vaisiai.

Fosforas yra žuvis, jautiena, kepenys ir riešutai.

Kalcis yra sūris, kopūstai ir garstyčios.

Sieros yra kiaušinių tryniai, spanguolės, česnakai, krienai.

Geležis yra mėsa, žuvis, vyšnios, žalumynai, jūros dumbliai, o puodelis kakavos per dieną bus labai naudinga.

Cinkas yra mėsa ir jūros gėrybės.

Vitaminas B1 yra riešutai, pupelės ir kepenys.

Vitaminas B3 yra pupelės, mėsos ir paltuso žuvys.

Kitas būdas atpažinti, kas trūksta organizme, yra simptomai.

Junk širdis - mažai kalio - valgo vaisius ir daržoves.

Oda yra gliaudyta - problemos su jodu - valgyti jūros gėrybių, svogūnų ir morkų.

Dantys tampa geltoni - ne tik kaltas rūkymas, bet ir kai kurių mikroelementų trūkumas - valgyti pupeles, žuvis ir bananus.

Ką trūksta organizme, jei norite.

žemės riešutai (žemės riešutų sviestas) - trūksta B vitaminų (rasta riešutų, pupelių, mėsos ir žuvies).

Bananai - kalio trūkumas arba gerti daug kavos, todėl kalio trūkumas (randamas pomidoruose, baltose pupelėse ir figose).

melionai - kalio, kalcio, fosforo, magnio ir vitaminų A ir C trūkumas.

džiovinti abrikosai - vitamino A trūkumas

alyvuogės ir alyvuogės - natrio druskų trūkumas.

pienas ir pieno produktai - kalcio ar būtinų aminorūgščių trūkumas - triptofanas, lizinas ir leucinas.

ledai - kalcio trūkumas (ypatinga meilė jam, turintiems žmonių, turinčių sutrikusią angliavandenių apykaitą).

jūros gėrybės - jodo trūkumas (naudokite joduotą druską).

Silkė - tinkamo riebalų trūkumas.

saulėgrąžų sėklos - antioksidantų vitaminų trūkumas (ypač dažnai pasireiškia rūkantiems).

sviestas - vitamino D stoka

sūris - kalcio ir fosforo trūkumas (randamas varškės, pieno ir brokolių).

duona - nepakankamas azotas (esantis mėsoje, žuvyje ir riešutuose).

Šokoladas - magnio trūkumas (randamas skrudintuose riešutuose ir sėklose, vaisiuose, ankštinėse pupelėse ir ankštiniuose augaluose).

Tiesiog noriu kažko.

saldus - gliukozės trūkumas (rasta vaisių, uogų, medaus ir saldžiųjų daržovių).

sūrus - trūksta chloridų (yra virti ožkos piene, žuvyje, nerafinuotoje jūros druskoje).

Kislenko - vitamino C trūkumas (yra laukinių rožių, citrinų, kivių, spanguolių, kopūstų, serbentų ir braškių).

rūkyta mėsa - cholesterolio trūkumas (yra raudonose žuvyse, alyvuogėse, avokaduose, riešutuose).

riebūs maisto produktai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, čiliose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).

sudeginti maisto produktai - anglies trūkumas (rasta šviežių vaisių).

šalti gėrimai - mangano trūkumas (randamas graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse).

gazuoti gėrimai - kalcio trūkumas (randamas brokoliuose, čiliose ir ankštiniuose augaluose, sūrio, sezamo).

vakare gerti arbatą su džiovintuvais, sausainiais - popietę jie negavo tinkamų angliavandenių (rasti mėsoje, žuvyje, ankštiniuose augaluose ir riešutuose).

skystas maistas - vandens trūkumas (gerti 8-10 stiklinių vandens per dieną su citrinos sultimis arba kalkėmis).

kietas maistas - vandens trūkumas (kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną).


Bet jei.

Zhor kritinių dienų išvakarėse - trūksta cinko (yra raudonos mėsos (ypač vidaus organų mėsos), jūros gėrybių, lapinių daržovių, šakniavaisių).

Bendras nenugalimas zhoras yra silicio, amino rūgščių triptofano ir tirozino trūkumas (rasta riešutų, sėklų, sūrio, kepenų, ėrienos, razinų, špinatų, žaliųjų ir raudonų daržovių ir vaisių).

apetitas buvo visiškai išnykęs - mangano ir B1 ir B2 vitaminų trūkumas (yra graikinių riešutų, migdolų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų ir paprikos, mėsos, žuvies ir paukštienos).

Noriu rūkyti - silicio ir amino rūgšties tirozino trūkumas (yra riešutų, sėklų, apelsinų, žaliųjų ir raudonųjų vaisių ir daržovių).

Noriu gnioti ant ledo - geležies trūkumas (yra mėsos, žuvies, paukštienos, jūrų kopūstų, žalumynų, vyšnių).

Noriu dažų, gipso, žemės, kreidos - kalcio ir vitamino D trūkumo (yra kiaušiniuose, svieste ir žuvyje),


Aistra maistui.

Aistra yra šokolado-saldaus.

Dažniau nei kiti kofeino gerbėjai ir tie, kurių smegenys ypač turi gliukozę, kenčia nuo „šokolado manijos“. Tai taikoma ir kitiems saldumynams. Jei valgote nesubalansuotą, jūsų organizmui taip pat reikės gliukozės - kaip greičiausias energijos šaltinis. Būtent šokoladas puikiai susiduria su šia užduotimi. Tačiau turėkite omenyje, kad šis produktas turi daug riebalų, kurių viršijimas yra pavojingas jūsų laivams ir figūrai. Valgykite daug daržovių ir javų - jie yra daug sudėtingų angliavandenių. Ir kaip desertą, pasirinkite džiovintus vaisius arba medų su nedideliu kiekiu riešutų.

Sūrio aistra.

Aštrus, sūrus, su prieskoniais ir be... Jūs negalite gyventi vieną dieną be jo, jo skonis verčia jus beprotiškai - esate pasiruošę ją sugerti kilogramais (bet kuriuo atveju, valgykite ne mažiau kaip 100 gramų per dieną). Mitybos specialistai teigia, kad sūrį garbina tie, kurie turi didelį poreikį kalcio ir fosforo. Žinoma, sūris yra turtingiausias šių labai reikalingų ir labai naudingų medžiagų kūnui šaltinis, bet riebalai... Pabandykite pakeisti sūrį su brokoliais - jame yra daug kalcio ir fosforo, o kalorijų beveik nėra. Jei jūsų kūnas gerai suvokia pieną, gerti 1-2 stiklines per dieną ir šiek tiek valgyti sūrio (ne daugiau kaip 50 g per dieną) ir kartu su žaliomis daržovėmis.

Aistros citrinos rūgštis.

Galbūt jūsų mityboje vyrauja sunkiai virškinami maisto produktai, o organizmas bando padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą, kad būtų lengviau dirbti. Su šaltu, jūs taip pat galite patraukti rūgštus vaisius ir uogas - puikų vitamino C šaltinį. Venkite kepti, sūdyti ir pernelyg aštrūs maisto produktai, taip pat tie, kurie buvo per daug termiškai apdoroti. Pastebėjus problemų, susijusių su virškinimu (ypač kepenų ir tulžies pūslės pusėje), būtinai pasitarkite su gastroenterologu.

Rūkyta aistra.

Aistringa rūkyta mėsa ir panašūs patiekalai paprastai įveikia tuos, kurie moka per griežtą mitybą. Ilgalaikis riebalų turinčių maisto produktų suvartojimo apribojimas sumažina „geros“ cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkytuose produktuose - pakankamai sočiųjų riebalų. Negalima nugabenti maisto be riebalų - pasirinkite tą, kuriame yra dar mažai riebalų. Pavyzdžiui, pirkti jogurtą, kefyrą arba ryazhenka su vienu ar dviem procentais riebalų. Valgykite bent valgomąjį šaukštą daržovių ir arbatinį šaukštelį sviesto per dieną, net jei esate griežtai dietoje. Mokslininkai eksperimentiškai įrodė, kad tie, kurie sunaudoja pakankamai riebalų, kurie praranda svorį greičiau.

Maisto aistros ir ligos

Svogūnai, česnakai, prieskoniai ir pagardai. Ūminis šių produktų ir prieskonių poreikis paprastai reiškia kvėpavimo sistemos problemas.

Alyvuogės ir alyvuogės. Ši priklausomybė yra įmanoma skydliaukės sutrikimu.

Ledai Žmonės, turintys angliavandenių apykaitos sutrikimų, hipoglikeminius pacientus arba diabetu sergančius asmenis, ypač mėgsta tai.

Bananai. Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, atkreipkite dėmesį į savo širdies būseną.

Ką reiškia mūsų maisto priklausomybė?

Tai biocheminis mūsų kūno pokalbis apie tam tikrų medžiagų poreikius. Bet kodėl dažnai reikia žalos? - sakote. Organizmas paprasčiausiai prisiminė, kad paskutinį kartą, kai jis gavo reikiamą medžiagą iš tam tikro produkto, tačiau tai nereiškia, kad jis yra naudingas. Pavyzdžiui: jei kas nors patenka į dešrą, rūkytą mėsą, tada kūno kalba tai visai nenaudoja dešros produktų trūkumo, bet riebalų trūkumo. Tačiau sveiki riebalai yra omega-3 riebalų rūgštys, o ne dirbtiniai ar trans-riebalai (kurie randami dešrelėse). Būtina maitinti kūną sveikais riebalais - jūros žuvimis, avokadais, sėklomis, riešutais, nerafinuotais aliejais arba linų sėmenimis. Beje, pastarasis labai padeda sumažinti žalingą cholesterolio kiekį. Tai geras omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA) ir pluošto šaltinis. Jei Jūsų kraujo tyrimas parodė, kad padidėjęs blogo cholesterolio kiekis (tai yra mažo tankio lipoproteinai) ir sumažėjęs geras lipidų kiekis - didelio tankio, patariu atkreipti dėmesį į šį produktą. Naudokite maltas sėklas, sumaltykite kavos malūnėlis, du šaukštus per dieną, dalijant įsiurbimą į rytą ir vakarą. Pakartojant cholesterolio tyrimą per tris mėnesius, gausite teigiamą rezultatą, nesikreipiant į „sunkiąją artileriją“ vaistų pavidalu. Susmulkintos sėklos gali oksiduotis, todėl jas reikia laikyti šaldytuve, uždarame inde ir ne ilgai.

Patraukia sūrus? Tai rodo, kad reikia didinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Tokia situacija dažnai būna stebima dėl hipertirozės, su dideliu fiziniu krūviu. Sporto bazėse galite žiūrėti vaizdą kaip sportininkus, negalinčius sulaikyti savęs, valgyti druską, panardinti pirštus druskos maišytuve. Žanro klasika - nėštumas. Dehidratacija gali būti dar viena bendra priežastis, nes sūrus maistas yra lengviausias būdas išlaikyti vandenį organizme. Ką daryti? Pirmas dalykas, kurį gerti, yra vanduo. Ir jums gali prireikti daugiau nei vieno stiklo gijimo drėgmės. Vanduo yra medžiagų apykaitos procesų reguliatorius, žarnyno judrumas, dėl šios medžiagos organizme atsiranda visi fiziologiniai procesai. Todėl reikia gerti pakankamai vandens (jūsų dienos norma yra paprasta apskaičiuoti: padauginkite 30 ml pagal kūno svorį).

Kitas paplitęs manija - šokoladas. Ši priklausomybė taip pat turi paaiškinimą, nes šokoladas, ypač juodas, turi turtingą sudėtį - daugiau kaip 400 skirtingų medžiagų. Mūsų protingas organizmas prisiminė: paskutinį kartą, kai gavau magnio iš šokolado juostos, tai reiškia, kad kitą kartą su šio elemento trūkumu (pvz., Įtempimo apkrova) paklausiu šio delikateso. Beje, moterys yra jautresnės šokoladui, nes silpnesnėje lytyje prarandama daug greičiau nei vyrams. Bet papildyti atsargas magnio, nebūtinai valgyti didelio kaloringumo šokolado, tai bus pakankamai kitų magnio produktų. Į meniu įtraukite javų grūdus, sėlenos, šviežius vaisius, daržoves, žaliąsias, riešutų, sėklas. Mitybos specialistai neprieštarauja šokoladui, bet jei norite išlaikyti formą, turite žinoti priemonę: galite sau leisti apie 20 gramų šio delikateso per dieną. Šokoladas taip pat veikia kvapo lygiu, tik tiek, kad kvapo šokolado juostą, kad gautumėte teigiamą rezultatą.

Ar tikrai norite sūrio? Patariu jums patikrinti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei traukiate mėlynąjį sūrį, kietus sūrius ir jei anksčiau ne tokį aistringą šio produkto gerbėją. Sūris taip pat yra ne tik daug kalcio, bet ir daug kalorijų. Šis mikroelementas gali būti gaunamas iš varškės, labai dažnas kalcis ir beveik visuose augalinės kilmės produktuose: jį rasite žalumynuose, kryžminiuose - tai yra visų rūšių kopūstuose. Daug kalcio yra jūros žuvys, sezamo sėklos. Beje, kalcio biologinis prieinamumas sezamo yra labai didelis, pakanka valgyti du arbatinius šaukštelius per dieną, kad beveik 100% patenkintų jų poreikius šiam svarbiam elementui. Tai ypač aktualu žmonėms, kurių netoleravimas yra laktozė - pieno baltymai, taip pat vegetarai. Beje, juose sezame yra dar daugiau kalcio. Faktas yra tai, kad šis elementas yra daugiausia apvalkalas, o baltas sezamas jau išvalytas.

Ar esate rūgštus? Pirma, būtina aplankyti gastroenterologą ir patikrinti skrandžio rūgšties formavimo funkcijas. Yra žmonių, kurie valgo citrinas pažodžiui kilogramais: taip organizmas stengiasi padidinti rūgštingumą, kad padėtų sau virškinti maistą. Tai gali būti fermento trūkumo signalas. Tai gali reikšti imunitetą, nes visuose rūgštiniuose maisto produktuose dažniausiai yra daug vitamino C. Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, todėl galime jį rasti tik augalinės kilmės produktuose. Sezono metu patariu valgyti pakankamą kiekį maisto, kuriame yra daug vitamino, o žiemą tikrasis vitamino C sandėlis bus rauginti kopūstai ir graikiniai riešutai.

Ar negalite įsivaizduoti savo gyvenimo be sėklų? Pastebėta, kad tiems, kurie daug rūko, mėgsta spustelėti sėklas. Taip yra todėl, kad piktnaudžiaujant nikotinu padidiname antioksidantų stresą, kūnas linkęs padidinti antioksidantų - vitamino E lygį. Šį naudingą vitaminą galite gauti naudodami nerafinuotus aliejus, saulėgrąžų sėklas ir atsisakydami blogo įpročio.

Staiga pasitraukė aštrus? Jei visada nesate abejingi aštriais prieskoniais, staiga pradėsite juos vartoti dideliais kiekiais, tai yra blogo cholesterolio kiekio kraujyje požymis. Visi deginantys žolės ir prieskoniai yra puikus virškinimo stimuliatorius fermentų trūkumo metu. Nėra nieko blogo naudoti aukštos kokybės prieskonius. Norėčiau savo pacientams paskirti ciberžolę - tai lengvas choleretinis prieskonis, kuris pagerina medžiagų apykaitos procesus, leidžia kokybiškai pakeisti tulžies sudėtį, pagerinti tulžies srauto procesą. Karštų prieskonių troškimas taip pat gali būti ragenos invazijos požymis.

Paprastai noras valgyti jūros gėrybes rodo, kad neturite pakankamai jodo. Ukraina yra šio elemento trūkumo zonoje: mūsų dirvožemyje ir vandenyje yra mažai jodo, todėl jų yra mažai. Produktai, turintys daug šio elemento, yra graikiniai riešutai, persimonai, feijoa. Jūros žuvys, briaunų raugai - puikūs jodo šaltiniai. Būtina prisiminti taisyklę: jodas yra prastai absorbuojamas, tuo pačiu metu naudojant jodą turinčius produktus su kryžminėmis daržovėmis, ty su visais kopūstais ar krienais.

Ar jums patinka bananai? Dažniausiai tai yra kalio trūkumas jūsų organizme, todėl reikia atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Ne paslaptis, kad banane yra daug cukrų, kalorijų. Jei pažvelgsite į kalio turinčių produktų diagramas, bananas nėra aukščiausioje pozicijoje. Kalį galima gauti iš bulvių, ankštinių augalų (daug kalio pupelių, žirnių), žaliųjų lapinių daržovių, morkų, džiovintų vaisių ir riešutų.

Sezoninis sumuštinių troškimas su sviestu, ikrai yra paaiškinamas atitinkamai saulės spindulių trūkumu ir vitaminu D. Štai kodėl šaltame sezone vaikai gali valgyti sviestą su šaukštais. Žiemą galime sau leisti šiek tiek trūkumų: kasdien naudokite tikrą sviestą. Bet jokiu būdu margarinas, kuriame yra daug trans-riebalų, sukelia keitimo reakcijų sutrikimus. Sviestas visuomet turėtų būti pasirinktas maksimaliam riebalų kiekiui: kuo mažesnis yra šio produkto riebalų kiekis, tuo daugiau jo sudėtyje yra margarino. Galite atlikti terapinį kursą su putpelių kiaušiniais. Šaltuoju metų laiku (nuo spalio iki balandžio), nuo 1 iki 10 kiekvieno mėnesio, valgykite 4 putpelių kiaušinius kasdien (tuščiame skrandyje ryte arba per dieną - kaip norite).

Stiprus traukia ant saldus, jūs negalite praeiti per tortus ir bandeles? Patariu patikrinti angliavandenių apykaitą. Labai dažnai toks saldumynų troškimas yra tolerancijos angliavandeniams pažeidimo požymis, ypač jei žmogus per savo gyvenimą nebuvo saldaus danties. Būtina patikrinti insulino sintezę - pagrindinius angliavandenių apykaitos rodiklius - paaukoti kraują cukrui, glikozuotam hemoglobinui. Nuo vaikystės vaikai turėtų būti mokomi valgyti reikiamus saldainius: vaisius, džiovintus vaisius, medų, saldainius naudojant natūralius cukrų šaltinius. Jis labai gerai palaiko stabilų gliukozės kiekį ganyklose (šiandien šis gerai žinomas žodis, skirtas šėrimui dalimis, vadinamas šio madingo žodžio). Beje, žmonėms, kurie valgo retai, noras valgyti saldainius dažniau pasirodo nei žmonės, kurie reguliariai valgo dieną.

Nepataisomas troškimas saldumynais taip pat gali reikšti, kad egzistuoja kirminų užkrėtimas: „mūsų gyventojai, kurie apsigyveno, taip pat nori valgyti. Ir jei staiga pradėsite traukti bandelius, sūrių pyragus, ypač miltų, cukraus, mielių derinį, tada turėtumėte išlaikyti atitinkamus bandymus.

Deja, šiuolaikinė medicina (ypač mūsų šalyje) labiau orientuota į ligų gydymą, o ne į prevenciją. Jūs turite „būti draugais“ su savo kūnu, išgirsti ir valgyti sąmoningai. Galų gale, mes esame tai, ką valgome, ir neatsiejama sveikatos dalis yra sveika mityba.

Kas trūksta jūsų kūno, jei.

Šiandien kalbėsime apie tai, ką dažniausiai trūksta mūsų organizme. Bet kokiu atveju, mūsų kūnas visada suteikia mums ženklų apie tai, ko jis neturi. Pabandykime išsiaiškinti.

Nepakanka: magnio.

Šaltinis: riešutai, sėklos, vaisiai, čili ir ankštiniai augalai.

Nepakanka: azoto

Šaltinis: daug baltymų turintys maisto produktai (žuvis, mėsa, riešutai).

Nepakanka: gliukozės

Šaltinis: medus, saldžiosios daržovės, uogos ir vaisiai.

Norite: riebaus maisto.

Nepakanka: kalcio.

Šaltinis: brokoliai, paprikos ir pupelės, sūris, sezamas.

Nepakanka: kalcio ir fosforo.

Šaltinis: brokoliai, pienas, varškė.

Nepakanka: cholesterolio.

Šaltinis: avokadas, raudonos žuvys, riešutai, alyvuogės.

Nepakanka: vitamino C.

Šaltinis: citrinos, spanguolės, kivi, braškės, laukinės rožės, Briuselio kopūstai ir kt.

Norėčiau gazuotų gėrimų:

Sudėtyje yra: brokoliai, ankštys ir pupelės, sūris, sezamas.

Noriu skysto maisto:

Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, pridėjus citrinos sulčių arba kalkių.

Noriu kieto maisto: vandens trūkumas.

Kūnas yra taip dehidratuotas, kad jau prarado gebėjimą jausti troškulį. Gerkite 8-10 stiklinių vandens per dieną, pridėjus citrinos sulčių arba kalkių.

Noriu šaltų gėrimų:

Yra: graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, mėlynės.

Zhor kritinių dienų išvakarėse:

Sudėtyje yra: raudona mėsa (ypač vidaus organų mėsa), jūros gėrybės, lapinės daržovės ir šakniavaisiai.

Bendras nenugalimas zhoras užpuolė:

1. Silicio trūkumas.

Sudėtyje yra: riešutai, sėklos; Venkite rafinuotų krakmolingų maisto produktų.

2. Tropofano trūkumas (viena iš esminių aminorūgščių).

Sudėtyje yra: sūris, kepenys, ėriukai, razinos, saldžiosios bulvės, špinatai.

3. Tirozino (amino rūgšties) trūkumas.

Sudėtyje yra: vitamino papildai su vitaminu C arba apelsinų, žaliųjų ir raudonų vaisių ir daržovių.

1. vitamino B1 trūkumas.

1. Sudėtyje yra: riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, kepenys ir kiti gyvūnų vidaus organai.

2. vitamino B2 trūkumas.

Sudėtyje yra: tunas, paltusas, jautiena, vištiena, kalakutiena, kiauliena, saulėgrąžų sėklos, ankštiniai augalai ir paprikos.

3. Mangano trūkumas.

Yra: graikiniai riešutai, migdolai, pekano riešutai, mėlynės.

Jei prarandate galvą nuo prinokusių bananų kvapo, jums reikia kalio. Bananų mylėtojai paprastai būna tarp tų, kurie vartoja diuretikus ar kortizono preparatus, kurie „valgo“ kalį. Bananų sudėtyje yra apie 600 mg kalio, ty ketvirtadalis suaugusiojo dienos poreikio. Tačiau šie vaisiai yra labai daug kalorijų. Jei bijo svorio, pakeiskite bananus pomidorais, baltomis pupelėmis ar figomis.

Aistra šoninei ir kitiems rūkytiems maisto produktams paprastai užvaldo žmonių mitybą. Riebalų turinčių maisto produktų apribojimas sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, o rūkyta mėsa yra tik produktas, kuriame yra labiausiai sočiųjų riebalų. Nenorite sumažinti mitybos poveikio ne - ne pagunda.

Norite pieno ir pieno produktų:

Pieno produktų, ypač varškės, ventiliatoriai dažniausiai yra žmonės, kuriems reikia kalcio. Staigus pieno meilė taip pat gali atsirasti dėl būtinų aminorūgščių - triptofano, lizino ir leucino - trūkumo.

Ledai, kaip ir kiti pieno produktai, yra geras kalcio šaltinis. Tačiau ypatingą meilę jam patiria žmonės su sutrikusiomis angliavandenių apykaitomis, sergančiais hipoglikemija ar diabetu. Psichologai mylėjo ledus kaip ilgaamžiškumo vaikui pasireiškimą.

Jodo trūkumo atveju pastebimas nuolatinis jūros gėrybių, ypač midijų ir jūrų kopūstų, troškimas. šiems žmonėms reikia pirkti joduotą druską.

Norėčiau alyvuogių ir alyvuogių:

Meilė alyvuogėms ir alyvuogėms (taip pat marinatams ir marinatams) atsiranda dėl natrio druskų trūkumo. Be to, žmonėms, sergantiems skydliaukės funkcijos sutrikimu, atsiranda priklausomybė nuo druskos.

Klausykitės savo kūno, jis geriau žino, ko jam reikia.

Kodėl mes taip atkreipiame dėmesį į konkretų produktą?

Sveiki, brangūs draugai! Pasakyk man, ar turite tokią valstybę, kai neįtikėtinai, neįmanoma ir kvailai norite tam tikro produkto? Jūs neturite kalbėti apie nėštumą, ir jūs nesijaučiate alkani, bet tokia būsena, kad suprantate, jog organizmui trūksta kažko, kad būtų visiškai laiminga, jei taip nenorite valgyti tiksliai.

Šiandien draugas sakė, kad tikrai norėjo pieno. Kai paklausiau, kas yra toks obsesinis jausmas, kas atrodo, ji atsakė: „Aš žiūriu į pieną ir tiesiogiai jį ištirpiu!“

Štai kodėl aš nusprendžiau ieškoti ir rinkti informaciją apie tam tikrą produktą, ką jis sieja, ir kaip padėti mano kūnui, nesuteikiant jam galimybės tapti karikatūra „Chip and Dale“ Roquefort su savo sūriu?

Ištirkite lentelę, teisingai maitinkite savo kūną, nesikelkite po savo silpnybių:

Kas trūksta jūsų kūno, jei norite tiek daug.

Jei pastaruoju metu sugalvojote, kad skrandis diktuoja, kaip jūs gyvenate, duokite jam tai, ko jam tikrai reikia: mineralų, vitaminų, amino rūgščių, fermentų ir riebalų rūgščių, ir gyventi juo!

Mieli skaitytojai! Man kiekvienos jūsų nuomonė yra vertinga. Tai suteikia man stiprybės ir pasitikėjimo, kad viskas, ką aš pasidalinu su jumis, yra jums naudinga, todėl būsiu labai dėkinga, jei parašysite kelias eilutes komentaruose į šį straipsnį ir pasidalinsite su draugais ir šeima spustelėję socialinius mygtukus. tinklus.

Jei norite vėl grįžti į šį straipsnį, pridėkite jį prie žymių.

Visada tavo, Olga Suvorov.

Šiame straipsnyje nenurodomas produktas, pvz., Medus, gerai, aš nežinojau.
Taigi aš jį valgau jau vienerius metus ir negaliu valgyti kasdien))) Tačiau aš žinau, kad, kadangi organizmui tai reikia, tai reikia. Be to, tai naudinga!
Apskritai, naudinga informacija, jums reikia žinoti, kas gali pakeisti šį ar tą produktą, ir žinoti, kokie vitaminai yra nepakankami, net jei norite.

Vika, galbūt neturite pakankamai vitaminų, mineralų ir angliavandenių, nes traukia medų. Daugelis žmonių kalba apie savo naudą, bet jūs vis tiek neturėtumėte įsitraukti į juos, valgyti jį šiek tiek, pageidautina - šaukštelis ryte, tuščiame skrandyje, gerti stiklinę šilto vandens - tada jis yra naudingiausias.

Tikriausiai reikia tiesiog pabandyti valgyti kitaip. Tada jis nebus.

Jūs esate teisus, Dmitrijus, iš įvairios dietos, kūnas greitai gaus visus reikiamus elementus sau.

Tai tikrai, ir medus nėra daug įsitraukti. Kūnas neturi laiko apdoroti viso cukraus, todėl gali kilti problemų su inkstais. Vienas arbatinis šaukštelis per dieną

Iš tiesų, medyje nėra cukraus. Jūs galite saugiai valgyti su diabetu. Sužinokite daugiau apie interneto išteklius))

Svetlana, medus yra paprastų cukrų - gliukozės, fruktozės ir sacharozės. Yra toks dalykas, kaip glikemijos indeksas. Medus yra didesnis nei cukrus, todėl diabetas negali medžioti saugiai. Apie glikemijos indeksą galima skaityti čia.

Įdomu tai, kad pats kūnas reikalauja trūkstamų mikroelementų per smegenų, atsakingų už apetitą, signalus. Ačiū.

Olga ir dienoraštis tapo dar gražesni! Geras prenumeratos forma, reklama puikiai tinka, puikiai susieja su panašiais straipsniais. Turiu estetinį malonumą, ačiū.

Lentelė „nori-nenoriu“ yra fantastiška. Aš su juo patikrinsiu

Ačiū, viltis, už savo gerus žodžius!

Ačiū, „Olya“, viskas yra taip vėsioje. Neseniai kavinė traukia kažką, aš žinosiu, kad nepakanka kūno. Ačiū!

„Olya“ pagal jūsų lentelę, ką aš tikrai noriu valgyti, rado visą mano trūkumų sąrašą. Bet perskaičius juos, sužinojau, kad reguliariai vartoju viską, kas ten yra, bet pradinė šių prastos mitybos priežastis neišnyksta. Ar vis dar suprantate mane? Taigi, ir kaip būti čia? Ar turite platesnę tabletę?

Nikolajus, valgyti sveiką maistą, nėra net pusė mūšio, bet trečdalis. Jie vis dar turi būti išmokti - tai pirmasis, o antrasis - neturėtume pamiršti, kad daugelis produktų yra antibiotikų, pesticidų, hormonų ir dar daugiau... vietoj vitaminų ir mineralų... Pasirodo, kad mes valgome, valgome ir nevalgyiame pakankamai... aš tokiu atveju Aš geriu vitaminų-mineralinių kompleksų (natūralių, ne sintetinių) ir prisotina ląsteles visais reikalingais.

Geras vakaras! Pasakykite man, prašau, kokie natūralūs kompleksai geriate?

Sveiki Julija! Pavyzdžiui, tai: „TNT Vitamin Cocktail“

Aš pastebiu, kaip per metus keičiasi maisto priklausomybė. Praėjusį rudenį ji negalėjo valgyti varškės, grietinės ir pieno. Tada jis valgė. Vasarą daugelis daržovių ir vaisių, ir mūsų pačių, ir visi trys mėnesiai buvo nukreipti į saldainius. Tuo pat metu nemėgstu sausainių ir saldumynų, tačiau mano silpnumas yra pyragai ir ledai. Dabar ši jėga sumažėjo. Čia aš sėdi ir galvoju: aš nieko nenorėjau nieko ypatingo 2 savaites. Džiaugiuosi tuo, kad yra))) Geras stalas, atsisiunčiamas, atspausdintas ir pakabintas ant šaldytuvo!

Elena, kūnas, atrodo, nustojo žaisti su jumis ir atsipalaidavęs

Olga, man atrodo, kad jis eina su savo mintimis. Ir netrukus kažkas paprašys.

Elena, tai gali būti... Ruduo, daugelis žmonių mano, kad vasarą jie valgė vitaminų ir mineralų, atsipalaiduoja, bet ten nebuvo: mes neturime vitamino depo, nes kūnas dažnai signalizuoja, kad jam reikia ko nors peršalimo, depresijos ir kitų dalykų rudens bliuzas... Beje, man pasiūlėte naują straipsnį, ačiū!

Kiekvienas tam tikro amžiaus žmogus pradeda suvokti, kad atėjo laikas atkreipti dėmesį į jų sveikatą ir valgyti. Jūsų straipsniai teikia neįkainojamą pagalbą. Aš juos labai domina. Labai ačiū.

Ačiū, Rimma, už mano straipsnių skaitymą!

Mūsų kūnas niekada nėra melas, todėl prašo, ko reikia. Labai naudinga ir naudinga lentelė, išskyrus tai, kad dešinysis kraštas uždarė šoninę juostą su naujienas ir nematote, kokio vitamino trūksta. Atsisiunčiau, galbūt viskas bus gerai.

Taisiya, kurioje naršyklėje matote šoninę juostą? Pažvelgiau į savo 4 naršykles, viskas rodoma gerai...

Jei norite kažką konkretaus, kodėl šį produktą pakeiskite su kitais? Na, aš nenoriu pakeisti ledų, siūlomų produktų! Valgykite dalį ledų ir nuraminkite! Ar tai draudžiama?

Lara, kas gali jums uždrausti?

Taip pat manau, kad kai kurie produktai, pavyzdžiui, cukrus, yra priklausomi. Kai pradėsite juos perdėti, jūs norite daugiau ir daugiau, ir, kai jūs sustojate, kankindami save, noras palieka.

Jūs teisus, Evgenia, jie sako, kad yra maisto - vaistas...

-Kodėl turėčiau valgyti kažką, kad nevalgyčiau? Bet rimtai - puikus stalas! Aš pažymėjau kai kurias pozicijas sau, noriu parodyti savo vyrui! Ačiū!

Ačiū, įdomi informacija. Būtina išsaugoti savo ženklą. Gali būti naudinga.

Tai atsitinka man.... kai dirbau vėlai, noriu stiprios kavos... ir dažniau silkių. Turite klausytis savo kūno reikalavimų.

Dėkojame už įdomų straipsnį ir gerą stalą. Bendruosiu su draugais socialiniuose tinkluose.

Aš apie tai girdėjau, bet nesileidžiau. Aš visada noriu šokolado ir mėsos)))

Man tikrai atrodo, kad visa mūsų „noriu“ kūnas suteikia priežastį. Tačiau įstatymo projekte „girti, girti“... mažai tikėtina, kad tai paaiškintumėte paprasta tam tikro elemento poreikiu

Jūs esate teisus, Alexandra, tokiais atvejais dažnai yra psichologinė priklausomybė, o vienas baltymų maistas neatleidžia nuo rūkymo ir alkoholio.

Olga, kokio darbo atlikote, pasirodė sveikatos lentelė, labai patogu, klausėsi kūno ir pakeitė meniu, ir jis ačiū jums sveikatai.
Ačiū!

Ačiū, Alevtina, už pripažinimą. Iš tiesų, aš turėjau pasidaryti prie stalo

Jei maistas yra subalansuotas, bet kūnas ir toliau prašo ko nors, tada atėjo laikas išvalyti toksinų kūną.

Jūs esate teisus, jei šlakuotas organizmas, nors ir tobulas mityba, gali būti, niekas nėra prilyginamas...

Labai dažnai aš noriu valgyti kažką panašaus, jūsų stalas padėjo man susidoroti su savo kūnu ir kas jam trūksta!

Mano vyras yra gydytojas ir šitą norą valgyti ypatingą apetitą, pvz., Viščiukus, kuriems reikia kalcio, ir jie nuvažiuoja į kalkių ar akmenukus

Labai naudingas stalas !! Aš taip pat pradėjau stebėtis, kas neseniai mane traukia per šokoladą...
Būtent tai paaiškėjo... Bijau, kad aš nežiausiu tiek daug, kiek man reikia. Galbūt aš paklausiu panašios sudėties vaistinėje esančio vitamino komplekso.

Labai gražus ženklas. Atsisiųskite jį tikrai.
Aš prisimenu, kaip vaikas, aš visada norėjau valgyti kreidą ar žemę. Ir dabar yra skirtingų priklausomybių. Kartais aš tikrai noriu arbatos, kartais patraukiu saldus ar kažkokį vaisių. Dažnai norite citrinos. bet turiu problemų su skrandžio rūgštingumu, padidėja. Ir jūs turite tai atsisakyti.
Olya, aš taip pat labai patiko jūsų prenumeratos forma. Gerai padaryta. Atnaujinimai tinklaraštyje yra geri.

Kas yra naudingas stalas! Aš visada noriu kažką: kažką saldus, tada sūrus, tada sūrį, tada kažką kitą. Turbūt turėtume daugiau dėmesio skirti jūsų kūno poreikiams.

Savo jaunystėje ji siaubingai mylėjo saulėgrąžų sėklą, nulupusi į savo įsiutimą, sugriovė dantis! Vargu arčiau nuo šio baisaus įpročio! Pažvelkite į sėklas! Tada ji staiga įsimylėjo dešra - geriau! Ji atsisakė ir pradėjo sportuoti. Tada šią vasarą staiga pradėjo piktnaudžiauti švelniai šviežiai iškeptu medaus tortu, brangiu! Aš priverčiau save ne galvoti apie tai ir nusprendžiau valgyti tik atostogų metu. Aš visada noriu mėsos patties! Ir šiandien, po darbo, nepaisant aukštų kulnų ir sunkių krepšių su knygomis, nuėjau į rinką (norėjau, kad baklažanų ikrai būtų tiek daug!) Ir nusipirkau šiuos baklažanus, bulgarų pipirus, česnakus, pomidorus ir pan. Dabar čia sėdi ir galvoju, kaip įsitikinti, kad visada valgau tai, ko norėjau, ir tuo pačiu metu nesulaukiu papildomo svorio!

Akmaral, kaip aistringai esate savo skonio pageidavimu, manau, kad jūs nesate vieni, kuriuos norite valgyti viską, ką nori širdis, o ne su juo geriau. Dažniausiai tokie priklausomybės atsiranda būtent dėl ​​to, kad organizme trūksta nieko. Kai žmogus yra pilnas, sunku jį suvilioti kažkuo kenksmingu, kaip ir mūsų ląstelės - jie nebus apiplėšti prašydami nieko, bet alkanas.

Labai naudinga informacija. A toa

dažnai nori šokolado

Taip, taip atsitinka ir man. Kaip norėtumėte ką nors... Ačiū už stalą, aš atsisakysiu, kad išsiaiškintumėte, ko nori organizmas.

Puikus stalas. Pasirodo, kad turiu beveik visus taškus. Tikrai, dauguma.

Įdomus straipsnis niekada apie tai negirdėjo! Neseniai buvau nukreiptas į česnakus ir svogūnus, aš maniau, kad prieš žiemą pagerėja imunitetas :))

Ji taip pat džiaugėsi stalu, niekada nematė ar nieko negirdėjo. Aš jį atsisiunčiau pats. Aš sužinojau, kodėl aš valgau daug šokolado, kurios neturiu pakankamai kūno, ir maniau, kad viskas yra tokia, kad valgau daug vaisių, tada šokoladas patenka į foną. Dėkoju, džiaugiuosi galėdamas užsiregistruoti naujienas.

Liudmila, ačiū už Jūsų gerus žodžius ir prenumeratą! Jūsų pasitikėjimas man yra labai vertingas!

Labai ačiū už puikų straipsnį. Labai informatyvus ir naudingas. Ji platino šią nuorodą visiems savo draugams ir mes turėjome įdomią diskusiją.
Būčiau labai dėkingas, jei atskleisite paslaptį, kodėl ji gali patekti į šaltalankį.

Sveiki, Tatjana! Džiaugiuosi, kad informacija jums buvo naudinga! Kalbant apie šaltalankių trauką, tai gali reikšti vitaminų ir mineralų trūkumą, nes pavasarį jis ypač jaučiamas. Mūsų organizmas yra labai protinga sistema, ji pati pasakoja mums, ko reikia, ir mūsų užduotis - išmokti klausytis ir išgirsti. Šaltalankis yra pripažintas daug vitamino A, B grupės vitaminų, vitamino C, mineralų, pluošto, organinių rūgščių ir kitų dalykų. Tiesiog nedarykite ypač „liesos“ ant šaltalankių, ji turi keletą kontraindikacijų.

Kiekvieną dieną man reikia ne mažiau kaip 2 obuoliai, bet valgyti. jei aš ne valgiau obuolių, tai kažkas panašaus, bet apskritai aš myliu obuolius, bet ne rūgštus ir šiek tiek saldus, ir aš kiekvieną dieną imu 2_3 obuolių dirbti, taip pat valgiau obuolius per savo pirmąjį nėštumą su savo sūnumi. Praėjo 25 metai, bet visada noriu turėti obuolius. pasakykite man tai priklausomybę ar kažką netak į mano kūną. Ką man trūksta kūno? ir apskritai gali būti pavojinga valgyti tiek daug obuolių ir skauda? ką turėčiau daryti?

Oksana, viskas tinka su jumis. 2-3 obuoliai per dieną yra gana daug. Kūnas gauna pluoštą, maistines medžiagas, jums patinka Daugelis daro priešingą, o ne priversti valgyti obuolių. Taigi valgykite sveikatai!

Sveiki! Mylėjo stalą, net laikė jį. Ar galėtumėte man pasakyti, kokio trūksta kūno, jei norite, kad kukurūzai būtų jar, tešlos su sūriu ir pupelėmis? Labai ačiū iš anksto.

Polina, Sveiki! Kartais kai kuriems produktams „patraukia“ tik psichologiškai. Kai kurie žmonės patiria emocinį stresą, pavyzdžiui, trokšta produktų, kuriuos jie laiko žalingais. Tokiu būdu žmonės džiaugiasi ir palengvina streso poveikį.
Ne visi mitybos įpročiai gali kalbėti apie kai kurių medžiagų trūkumą. Pupelės, makaronai ir sūris - ne blogiausias maistas (jei, žinoma, makaronai iš kietųjų kviečių). Kaip konservuoti kukurūzai, tai geriau nekalti ant jo.

Ir jei pastaruoju metu jūs tikrai norite virti ir troškinti kopūstai - gerai, tiesiog valgykite kiekvieną dieną ir vis dar norite?

Norite valgyti, Aleksandras. Jūs negalite turėti pakankamai pluošto.

Kodėl tokie sunkumai? Pavyzdžiui, jei noriu bananų, kodėl turiu razinų, špinatų, žirnių, graikinių riešutų, grikių, kolagabų ir Briuselio kopūstus? Ar ne lengviau valgyti šį neturtingą bananą ir nuraminti? Šis organizmas nėra kvailas, o jei jis prašo bananų, jam jam reikia, ir jei jam reikia grikių, jis pareikalautų grikių.

Marija, sunkumai prasideda, kai produkto troškimas yra pastovus ir nenugalimas, ribojantis su manija. Kai tik norėjote valgyti bananą - tai nėra patologija, valgykite savo sveikatai. Bet jei norite nuolat valgyti bananus ir jie net svajoja - tai jau yra problema.

Olga, Sveiki! Pasakykite man, prašome, kaip būti - vyras (27 metai) nuolat nori Nutella šokolado pasta, ty Nutella. Kiti nepripažįsta. Kokius produktus pakeisti, kas trūksta savo kūno? jei nėra „Nutella“, tada gali būti šokoladas ar saldainiai, jis taip pat mėgsta „Kuzya“ labai cukraus kukurūzų lazdeles. Jis yra sportininkas ir nuolat užsiima sporto sale. „Šeštadienis“ ant varškės, kiekvieną dieną valgykite varškės sūrį, ar tai yra normalu, ar turėtų būti pakeistas kažkuo?

Sveiki, Anna! Labiausiai tikėtina, kad jūsų vyras neturi pakankamai chromo, kai jis traukia saldainius, tai gali reikšti, kad trūksta šio mineralo. Kai jis yra sportininkas, pasakykite jam, kad chromas daro plieno raumenis, leisk jam gerti šį kompleksą. Geras - tai reiškia, kad chromas turi būti lengvai virškinamas. Varškės sūris yra baltymas, labai reikalingas sportininkams ir beveik pusantro karto daugiau nei sportininkai. Į varškę reikės pridėti kitų rūšių baltymų: mėsos, žuvies, kiaušinių.

Bet jei tikrai norite kepti mieles, švieži? Keletą kartų per dieną galiu juos valgyti vietoj saldainių. Noras praeina per kelis mėnesius.

Irina, visai įmanoma, kad jums trūksta B vitaminų, stenkitės juos užpildyti kitais šaltiniais. Per daug mielių mielių gali sukelti viduriavimą žarnyne ir problemas, susijusias su mikroflora.

Labai ačiū. Būtinai apsvarstykite.

Sveiki lentelėje nėra grybų
ačiū

Sveiki! Manoma, kad grybų siekimas vyksta tiems, kurie nuo vaikystės dažnai buvo mityboje. Tai sukelia priklausomybę, nes teigiama, kad grybai su jų sudėtimi turi haliucinogeninių medžiagų...
Apskritai grybai turi daug baltymų, vitaminų, mineralų. Nenuostabu, kad vegetarai pakeičia kiaušinius ir sūrį. Gali būti, kad trūksta kai kurių naudingų medžiagų, ypač geležies.

Bet aš nuo vaikystės negalėjau sėti grybų. Paprastai bet kokia forma. Ir per pastaruosius porą mėnesių noriu drebėti. Nors čia yra slidus, bjaurus, bet aš noriu - siaubo. Per pastarąsias kelias savaites jau valgė 3 bankai, todėl nesutinku, kad tik tie, kurie juos suvalgė nuo vaikystės, traukia juos

Ačiū Olga! Jau seniai įdomu, kodėl aš noriu, kad morkų sultys būtų tiek daug, kad negaliu galvoti apie tai, tik apie tai. Pamačiau kelias dienas, ramino, o dabar taip pat noriu meliono, jau dabar skruostikauliai sumažėja nuo numatymo, gerai, kad jie vis dar parduodami mūsų Kubane, o mano šuo gatvėje gniaužia žemę.

Kartais, Liudmila, lengviau suteikti kūnui tai, ko jis nori, nei išsiaiškinti, kodėl taip atsitinka.

Ir aš jau noriu savaitės morkų, aš visą dieną valgiau, o viduje bananų žievelės braškiau bulves, nenoriu sau bananų, bet noriu nulupti žievelę iki siaubo.

Sveiki Būtų malonu įdėti nuorodas į šaltinius, kuriuos naudojote rašydami šį straipsnį.

Olya! Labai ačiū už tai, kad nepastebimai stumdėte mane mylėti savo kūną, privertė mane galvoti, kiek aš esu draugas su juo. Kartais mes nevalgyiame, bet užsimename ant maisto, nesvarstydami jo naudingumo.

Džiaugiuosi, kad informacija jums naudinga, Valentine!

Labai stiprus troškimas citrinų Prieš pradedant ciklą, pradėjau atakuoti zhorą, aš vis dar negaliu nusiraminti, nuolatinė mintis yra kažkas, ką reikia valgyti, man patinka imbieras ir citrina. Kai kurios citrinų rūšys valgo kaip obuolys. Kai kurie žmonės mėgsta jį sumaišyti su druska, jei jis yra susmulkintas imbieras, valgysiu susmulkintą, valgyti sūdytą citriną su imbieru.Jie sako, kad jei norite, tai reiškia, kad valgote, bet 2 citrinos per dieną yra daug. Be to, kad yra ir mandarinų, aš neturiu daug, atsisakiau saldumynų, nenoriu medaus, nenoriu tortilijos, aš išjungiau grikius.

Anna, visiškai įmanoma, kad turite mažą skrandžio sulčių rūgštingumą, taigi ir tokį stiprų troškimą citrinų. Būtina atkurti rūgštingumą, nes sumažėjęs rūgštingumas nėra daug geresnis nei padidėjęs rūgštingumas.

Geros dienos! Buvo įdomu skaityti straipsnį. Aš neradau žaliavos tešlos - jei tikrai norite, ką tai reiškia? Iš anksto dėkojame

Sveiki, Elena! Vilkimas į žaliavinę tešlą, alaus mieles, taip pat žaliavines bulves ir net smulkintą mėsą gali rodyti geležies trūkumą organizme. Tai patvirtina ir noras įkvėpti acetono ar benzino garų.

ir tai nėra lengviau valgyti tai, ko norite, ir kas su tuo yra, nei ieškoti pakaitalų... Kodėl apsunkina tavo gyvenimą, žmones?

Jei norite ką nors, tai yra vienas dalykas, ir iš tikrųjų yra tik obsesinis troškimas - ir tai yra visiškai kitokia valstybė.

Ir man žirnių sriuba zochet! Ar tai, manau, pagal jūsų žodžius, turiu valgyti bananą?

Julija, nenugalimas tam tikro produkto troškimas, reiškia, kad manija yra manija - tai rašoma straipsnyje. Paprastas noras valgyti žirnių sriuba nėra priežastis atsisakyti.

Dėkojame už labai išsamų ir profesionalų straipsnį. Tai padės daugeliu atvejų, kas vyksta viduje, kad suprastume visus. Iš tiesų, prisotintas tirpalas yra daugiau nei prisotintas, net ir naudingomis medžiagomis, pagal fizikos įstatymą, tai neįmanoma, o prieš gydant žolelėmis žmogus anksčiau buvo išvalytas paprasčiausiais maisto produktais. Būtent kviečiai išvalyti kraujas ir limfas (kviečių kruopos virtos košės pavidalu), soros - parenchiminių organų valymui: kepenys, kasa, blužnis ir inkstų parenhyma, skrandžio ir žarnyno sklandžiai raumenys ir kraujagyslės, kukurūzai, kaulų, sausgyslių ir raiščių valymas, avižiniai dribsniai - slopinti vidinės sekrecijos liaukų (liaukų) hiperfunkciją ir atstatyti virškinimo trakto ir kraujagyslių, miežių (miežių) gleivinę - valyti raumenų raumenis. Pagarbiai Magomed.