Pagrindinis > Riešutai

Alanino fizinės savybės

Alaninas yra viena iš 20 bazinių aminorūgščių, sujungtų specifinėje sekoje peptidinių ryšių būdu į polipeptidines grandines (baltymus). Nurodo pakeičiamų aminorūgščių skaičių, nes lengvai susintetina gyvūnų ir žmonių organizme iš azoto neturinčių pirmtakų ir asimiliuojamo azoto.

Alaninas yra daugelio baltymų komponentas (šilko fibroine iki 40%), jis yra laisvojoje būsenoje kraujo plazmoje.

Alaninas - 2-aminopropano rūgštis arba α-aminopropiono rūgštis - su nepoliniu (hidrofobiniu) alifatiniu radikalu.

Alaninas yra organinis junginys baltymų medžiagų skilimo produktuose, kitaip vadinamais amidopropiono rūgštimi:

Alaninas (Ala, Ala, A) - aciklinė aminorūgštis CH3CH (NH2) COOH.

Alaninas gyvuose organizmuose yra laisvas ir yra baltymų, taip pat kitų biologiškai aktyvių medžiagų, pavyzdžiui, pantheono rūgšties (vitamino B), dalis.3).

1888 m. Alanas pirmą kartą buvo izoliuotas iš šilko fibroino T. Weyl, kurį 1850 m.

Kasdieninis suaugusio žmogaus organizmo poreikis alanine yra 3 g.

Fizinės savybės

Alaninas yra bespalvis rombinis kristalas, lydymosi temperatūra 315-316 0 C. Jis tirpsta vandenyje, prastai etanolyje, netirpus acetone, dietilo eteryje.

Alaninas yra vienas iš gliukozės šaltinių organizme. Sintezuojama iš šakotų amino rūgščių (leucino, izoleucino, valino).

Cheminės savybės

Alaninas yra tipiška alifatinė α-amino rūgštis. Visos cheminės reakcijos, būdingos aminorūgščių alfa-amino ir alfa-karboksilo grupėms (acilinimas, alkilinimas, nitravimas, eterinimas ir kt.), Būdingos alaninui. Svarbiausios aminorūgščių savybės yra jų tarpusavio sąveika suformuojant peptidus.

Biologinis vaidmuo

Pagrindinės alanino funkcijos yra išlaikyti azoto balansą ir nuolatinį gliukozės kiekį kraujyje.

Alaninas yra susijęs su amoniako detoksikacija sunkių pratimų metu.

Alaninas dalyvauja angliavandenių apykaitoje, kartu sumažindamas gliukozės kiekį organizme. Alaninas taip pat perneša azotą iš periferinių audinių į kepenis, kad pašalintų organizmą. Dalyvauja amoniako detoksikacijoje sunkios fizinės jėgos metu.

Alaninas mažina inkstų akmenų vystymosi riziką; yra normalios medžiagų apykaitos organizme pagrindas; prisideda prie kovos su hipoglikemija ir glikogeno kaupimusi kepenyse ir raumenyse; padeda sušvelninti gliukozės kiekį kraujyje tarp valgių; prieš azoto oksido susidarymą, kuris atpalaiduoja lygius raumenis, įskaitant vainikinius kraujagysles, pagerina atmintį, spermatogenezę ir kitas funkcijas.

Padidina energijos apykaitos lygį, stimuliuoja imuninę sistemą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Būtina išlaikyti raumenų tonusą ir tinkamą lytinę funkciją.

Didelė dalis amino rūgščių azoto pernešama į kepenis iš kitų organų, susidarančių alanino sudėtyje. Daugelis organų išskiria alaniną į kraują.

Alaninas yra svarbus raumenų, smegenų ir centrinės nervų sistemos energijos šaltinis, stiprina imuninę sistemą gaminant antikūnus. Aktyviai dalyvauja cukraus ir organinių rūgščių metabolizme. Alaninas normalizuoja angliavandenių apykaitą.

Alaninas yra neatskiriama pantoteno rūgšties ir koenzimo A dalis. Kaip fermento alanino aminotransferazės dalis kepenyse ir kituose audiniuose.

Alaninas - aminorūgštis, kuri yra raumenų ir nervų audinių baltymų dalis. Laisvoje būsenoje yra smegenų audinys. Ypač daug alanino yra kraujyje, tekančiame iš raumenų ir žarnyno. Iš kraujo alaninas daugiausia ekstrahuojamas kepenyse ir naudojamas asparto rūgšties sintezei.

Alaninas gali būti žaliava gliukozės sintezei organizme. Tai tampa svarbiu energijos šaltiniu ir cukraus kiekio kraujyje reguliatoriumi. Mažėjantis cukraus kiekis ir angliavandenių trūkumas maiste veda prie to, kad raumenų baltymai sunaikinami, o kepenys paverčia gautą alaniną į gliukozę, netgi gliukozės kiekį kraujyje.

Intensyviai dirbant ilgiau nei vieną valandą, padidėja alanino poreikis, nes glikogeno atsargų išeikvojimas organizme lemia šio amino rūgšties vartojimą jų papildymui.

Katabolizme alaninas tarnauja kaip azoto nešiklis iš raumenų į kepenis (karbamido sintezei).

Alaninas prisideda prie stiprių ir sveikų raumenų susidarymo.

Pagrindinis alanino maisto šaltinis yra jautienos sultinys, gyvūnų ir augalų baltymai.

Natūralūs alanino šaltiniai:

želatina, kukurūzai, jautiena, kiaušiniai, kiauliena, ryžiai, pieno produktai, pupelės, sūris, riešutai, sojos pupelės, alaus mielės, avižos, žuvis, paukštiena.

Pernelyg didelis alanino kiekis ir mažas tirozino ir fenilalanino kiekis, atsiranda lėtinis nuovargio sindromas.

Jos trūkumas padidina šakotų amino rūgščių paklausą.

Alanino apimtys:

gerybinė prostatos hiperplazija, palaikant cukraus koncentraciją kraujyje, energijos šaltinį, hipertenziją.

Medicinoje alaninas naudojamas kaip parenteralinės mitybos aminorūgštis.

Vyrų organizme alaninas randamas liaukų audinyje ir prostatos liaukoje. Dėl šios priežasties manoma, kad alanino vartojimas kasdien kaip maisto papildas padeda išvengti gerybinės prostatos hiperplazijos ar prostatos adenomos atsiradimo.

Maisto papildai

Prostax

Natūralus augalinės kilmės kompleksas, kurio komponentai turi teigiamą poveikį prostatos liaukos būklei ir vyrams reprodukcinei sistemai, atrenkami atsižvelgiant į vyrų kūno biologinį suderinamumą ir fiziologinius procesus, padeda užkirsti kelią prostatos adenomos vystymuisi ir prisidėti prie šlapimo sistemos normalizavimo.

Prostax palaiko visavertę vyrų reprodukcinę funkciją, įskaitant spermatogenezę, taip pat normalų šlapimo sistemos funkcionavimą. Skatina liaukų audinių ląstelių struktūrų atkūrimą, palaiko vyrų lytinių hormonų pusiausvyrą. Padidina organizmo apsaugą, imunitetą, efektyvumą.

Hipertenzija alaninas kartu su glicinu ir argininu gali sumažinti aterosklerozinius pokyčius induose.

Be kultūrizmo, paprastai prieš vartojant alaniną vartoti 250-500 mg dozės. Atsižvelgiant į tai, kad alaninas yra tirpalo pavidalo, organizmas gali jį absorbuoti beveik akimirksniu, o tai suteikia papildomos naudos treniruočių metu ir įgyjant raumenų masę.

Alaninas

Alaninas (2-aminopropano rūgštis) yra alifatinė aminorūgštis. α-alaninas yra daugelio baltymų komponentas, β-alaninas yra daugelio biologiškai aktyvių junginių dalis.

Alaninas kepenyse lengvai konvertuojamas į gliukozę ir atvirkščiai. Šis procesas vadinamas gliukozės-alanino ciklu ir yra vienas pagrindinių kepenų glikoneogenezės būdų.

Turinys

Cheminės savybės

  • sąveika su pagrindais:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + NaOH → CH3-CH (NH2) -COONa + H2O
  • sąveika su rūgštimis:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + HCl → [CH3-CH (NH3) -COOH] + Cl -
  • sąveika su alkoholiais (esterinimo reakcija):
    • CH3-CH (NH2) -COOH + C2H5OH → CH3-CH (NH2) -COO-С2H5 + H2O
  • peptidinių jungčių susidarymas:
    • CH3-CH (NH2) -COOH + CH3-CH (NH2) -COOH → CH3-CH (NH2) -CO-NH-CH (CH3) -COOH + H2O

Sintezė

Pirmą kartą alaninas Strecker buvo sintetintas 1850 m. Veikiant acetaldehidui su amoniaku ir vandenilio cianidu, po to susidaręs gauto α-aminonitrilo [1] hidrolizė:

Laboratorijoje alaninas sintezuojamas sąveikaujant su amoniaku, α-chloru arba α-brompropiono rūgštimi [2]:

Taip pat žr

Pastabos

  1. Eck Strecker, Ann. 75, 29 (1850).
  2. End Kendall, E. C.; McKenzie, B.F. Organic Syntheses, Coll. T. 1, p. 21 (1941); T. 9, p. 4 (1929)

Literatūra

  • Nechaev A.P. Organinė chemija / Nechaev AP, Eremenko TV. - M.: Aukštoji mokykla, 1985 - 463 p.
  • Petrov A. A. Organinė chemija: vadovėlis cheminių technologijų universitetams ir fakultetams / Petrov A. A., Balian Kh.V.

Tereshchenko A.T. // Redagavo A.A. Petrova. - 4-asis red. - M: High School, 1981. - 592 p.

  • Stepanenko B.N. Ekologiškos chemijos kursas: medaus vadovėlis. institucijoms. - 3-asis red. - M: Medicine, 1979. - 432 p.
  • Taylor G. Organinės chemijos pagrindai. - M: Mir, 1989 - 384 p.

„Wikimedia Foundation“. 2010 m

Žiūrėkite, kas yra „Alanin“ kituose žodynuose:

ALANIN - Alanin... Collier's enciklopedija

ALANINAS - alifatinė aminorūgštis, alaninas, CH3CH2 (NH) 2COOH, yra daugelio baltymų, b alanino, H2NCH2CH2COOH, daugelio biologiškai aktyvių junginių (koenzimo alanino, pantoteno rūgšties ir tt) dalis.

ALANINE - (CH3C (NH2) COOH), bespalvis, tirpus AMINO RŪGŠTIS, plačiai paplitęs PROTEINUOSE, pavyzdžiui, pagamintas iš šilko... Mokslinis ir techninis enciklopedinis žodynas

ALANIN - aminopropioninis. Gamtoje paplitę du izomerai. L ce A. Pakeičiamos aminorūgšties. Įtraukta į sudėties skilimą. baltymai (fibroino šilko iki 40%) yra laisvos būsenos kraujo plazmoje. Murein sudėtyje yra bakterijų...... biologinis enciklopedinis žodynas

ALANIN - organinis junginys baltymų medžiagų skilimo produktuose, kitaip vadinamais amidopropiono rūgštimi. Užsienio kalbos žodynas, įtrauktas į rusų kalbą. Chudinov A.N., 1910 m

alaninas - n., sinonimų skaičius: 1 • aminorūgštis (36) ASIS sinonimų žodynas. V.N. Trishin. 2013... Sinonimų žodynas

alaninas - amino rūgštis [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Biotechnologijos temos.

Alanino - * alanino * alanino aminopropiono rūgštis, aminorūgštis (A. pakeičiama, A. nepakeičiama amino rūgštis). Ypač daug A. šilko fibrino (iki 40%). Kodonai A. GCU (, GCC (), GCA (), GCH (). Vienas iš 20 amino rūgščių, sudarančių baltymą: CH3 CH...... Genetika. Enciklopedinis žodynas

alaninas yra alifatinė aminorūgštis. α alaninas, CH3CH (NH2) COOH yra daugelio baltymų, β alanino, H2NCH2CH2COOH, daugelio biologiškai aktyvių junginių (koenzimo alanino, pantoteno rūgšties ir pan.) komponentas. * * * ALANINAS ALANINAS, alifatinis...... enciklopedinis žodynas

alanino - (sin. alanino) l aminopropiono rūgšties, pakeičiamos aminorūgšties; dalis kūno baltymų... Didelis medicinos žodynas

Alaninas

Alaninas yra aminorūgštis, kuri yra naudojama kaip karnozino „statybinė medžiaga“, ir kaip mokslininkai ragina, gali padidinti ištvermę ir užkirsti kelią greitam senėjimui.

Amino rūgštis išlaiko kūną daugiausiai iš paukštienos, jautienos, kiaulienos ir žuvies. Tačiau maistas nėra vienintelis šios medžiagos šaltinis, nes mūsų kūnas gali savarankiškai susintetinti. Farmacinis alanino analogas paprastai laikomas saugiu žmonėms. Beveik vienintelis šalutinis poveikis yra odos dilgčiojimas po didelių vaisto dozių.

Alaninas ir karnozinas

Alaninas į mokslinę bendruomenę atvyko 1888 m., Kai Austrijos mokslininkas T. Weil buvo lengvas rankas, kuris rado originalų alanino šaltinį šilko pluoštuose.

Žmogaus organizme alaninas "atsiranda" iš pieno rūgšties raumenų audinio, kuris laikomas svarbiausia medžiaga aminorūgščių metabolizmui. Tada kepenys absorbuoja alaniną, kur jo transformacija tęsiasi. Todėl jis tampa svarbiu gliukozės gamybos proceso ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimu. Dėl šios priežasties alaninas dažnai naudojamas kaip priemonė užkirsti kelią hipoglikemijai ir paskatinti greitą gliukozės išsiskyrimą į kraują. Alaninas gali virsti gliukoze, tačiau, jei reikia, yra atvirkštinė reakcija.

Alaninas taip pat žinomas kaip karnozino struktūrinis komponentas, kurio pagrindinės atsargos daugiausia koncentruojamos skeleto raumenyse, iš dalies smegenų ir širdies ląstelėse. Pagal savo struktūrą karnozinas yra dipeptidas - dvi aminorūgštys (alaninas ir histidinas), sujungtos tarpusavyje. Skirtingose ​​koncentracijose jis yra beveik visose kūno ląstelėse.

Vienas iš karnozino uždavinių yra išlaikyti rūgšties ir bazės pusiausvyrą organizme. Be to, jis turi neuroprotekcinį (svarbus autizmo gydymui), anti-senėjimo, antioksidantų savybes. Jis apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir rūgščių, taip pat neleidžia pernelyg kaupti metalų jonų, kurie gali pažeisti ląsteles. Be to, karnozinas gali padidinti raumenų jautrumą kalcio poveikiui ir padaryti juos atsparius sunkiam fiziniam krūviui. Be to, aminorūgštis gali palengvinti dirglumą ir nervingumą, palengvinti galvos skausmą.

Su amžiumi mažėja cheminės medžiagos kiekis organizme, o vegetaruose šis procesas vyksta greičiau. Karnozino trūkumas yra lengva „išgydyti“ daug baltymų turinčių maisto produktų.

Vaidmuo organizme

Žmonėms yra dvi alanino formos. Alfa-alaninas yra struktūrinis baltymų komponentas, o beta forma yra pantoteno rūgšties ir kitų biologinių junginių dalis.

Be to, alaninas yra svarbi vyresnio amžiaus žmonių mitybos dietos sudedamoji dalis, nes tai leidžia jiems išlikti aktyvesniems, suteikia stiprybės. Tačiau tai nesibaigia alanino pasiekimais.

Imunitetas ir inkstai

Kitos svarbios šio amino rūgšties užduotys yra palaikyti imuninę sistemą ir užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui. Užsikrėtę toksiški netirpūs junginiai susidaro svetimų formacijų. Ir iš tikrųjų, alanino užduotis yra juos neutralizuoti.

Prostatos liauka

Tyrimai parodė, kad prostatos sekrecijos skystis turi didelę alanino koncentraciją, kuri padeda apsaugoti prostatos liauką nuo hiperplazijos (simptomai: stiprus skausmas ir sunku šlapintis). Ši problema, kaip taisyklė, kyla dėl aminorūgščių trūkumo fone. Be to, alaninas sumažina prostatos liaukų patinimą ir yra netgi dalis prostatos vėžio gydymo.

Poveikis moters kūnui

Manoma, kad ši aminorūgštis yra veiksminga priemonė užkirsti kelią karščio blykstėms moterims menopauzės metu. Tiesa, kaip pripažįsta mokslininkai, šis cheminės medžiagos gebėjimas vis dar turi būti toliau tiriamas.

Padidinkite našumą

Kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant alaniną padidėja organizmo veikimas ir fizinis patvarumas, ypač aktyvaus stiprumo treniruočių metu. Šios aminorūgšties savybės taip pat padeda mažinti vyresnio amžiaus žmonių raumenų nuovargį.

Sportas

Padidėjus karnozino koncentracijai organizme, fizinis raumenų patvarumas taip pat padidėja treniruočių metu.

Bet kaip ši medžiaga veikia patvarumą? Pasirodo, kad karnozinas gali „nubaudyti“ intensyvaus fizinio krūvio šalutinį poveikį ir išlaikyti gerą sveikatą. Alanino dėka padidėja organizmo tolerancija stresui. Tai leidžia ilgiau treniruotis ir atlikti sunkesnius pratimus, ypač su svoriais. Taip pat yra įrodymų, kad ši aminorūgštis gali padidinti aerobinį ištvermę, kuri padeda dviratininkams ir bėgikams pagerinti jų veikimą.

Alaninas raumenims

Alaninas yra svarbus baltymų biosintezės proceso dalyvis. Apie 6 proc. Raumenų baltymų sudaro alaninas, o raumenys, sintetinantys beveik 30 proc. Viso organizme esančių amino rūgščių kiekio.

Kita vertus, alanino, kreatino, arginino, ketoizokaproato ir leucino mišinys gali žymiai padidinti raumenų masę vyrams, kuris taip pat didėja proporcingai didėjančiai karnozino koncentracijai. Manoma, kad 3,2–6,4 g alanino vartojimas per dieną padės greitai sukurti stiprius raumenis.

Tam tikrų ligų gydymui

Proteinogeninė aminorūgštis alaninas sėkmingai naudojamas tam tikrų ligų, ypač ortomolekulinių vaistų, gydymui. Jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir yra naudojamas kaip profilaktinis prieš prostatos vėžį. Keletas tyrimų patvirtino, kad alaninas stimuliuoja imuninę sistemą, apsaugo nuo uždegimo ir padeda subalansuoti bei stabilizuoti kitų sistemų veikimą. Be to, gebėjimas gaminti antikūnus yra naudingas gydant virusines ligas (įskaitant herpesą) ir imuninius sutrikimus (AIDS).

Be to, mokslininkai patvirtino ryšį tarp alanino ir kasos gebėjimo gaminti insuliną. Dėl šios priežasties aminorūgštis buvo pridėta prie pagalbinių medžiagų sąrašo žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Ši medžiaga apsaugo nuo diabeto sukeltų antrinių ligų vystymosi, pagerina pacientų gyvenimo kokybę.

Kitas tyrimas parodė, kad alaninas kartu su pratimais turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, apsaugo nuo daugelio kardiologinių ligų. Eksperimentas buvo atliktas dalyvaujant daugiau nei 400 žmonių. Baigęs pirmąją grupę, kuri vartojo alaniną per parą, kraujyje diagnozuota lipidų sumažėjimas. Šis atradimas leido „suteikti“ alaniną kitam teigiamam bruožui - gebėjimui sumažinti cholesterolį ir užkirsti kelią aterosklerozei.

Dėl grožio

Asmuo, gaunantis reikiamas alanino dozes, turi sveikus plaukus, nagus ir odą, nes tinkamas beveik visų organų ir sistemų veikimas priklauso nuo šios aminorūgšties. Ir tie, kurie kovoja su nutukimu, turėtų žinoti, kad ši medžiaga, dėl savo gebėjimo virsti gliukoze, gali nuobodu alkio jausmą.

Dienos norma

Siekiant pagerinti fizinį našumą, rekomenduojama kasdien vartoti nuo 3,2 iki 4 gramų alanino. Tačiau standartinė paros dozė yra 2,5-3 g medžiagos per dieną.

Kas daugiau

Paprastai sportininkai, norintys sukurti raumenų masę, naudoja žymiai daugiau alanino nei kiti žmonės. Jų mityba paprastai susideda iš baltymų produktų, baltymų mišinių, papildų, taip pat maisto, kuriame yra didelė šios ir kitų aminorūgščių koncentracija.

Taip pat reikia didesnių alanino dozių žmonėms, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, šlapimtakis, sutrikusi smegenų veikla, diabetikai, depresijos ir apatijos metu, taip pat su amžiumi susiję pokyčiai, sumažėjęs lytinis potraukis.

Trūkumo požymiai

Prasta mityba, netinkamas baltymų maisto vartojimas, taip pat stresas ir nepalanki aplinkos situacija gali sukelti alanino trūkumą. Nepakankamas medžiagos kiekis sukelia mieguistumą, negalavimą, raumenų atrofiją, hipoglikemiją, nervingumą, sumažėjusį lytinį potraukį, apetito praradimą ir dažnas virusines ligas.

Perdozavimas

Dažnai vartojant dideles alanino dozes gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Tarp dažniausiai pasitaikančių yra hiperemija, paraudimas, nedidelis odos deginimas ar niežėjimas (parestezija). Tačiau ši pastaba taikoma tik aminorūgšties farmacijos analogui. Iš maisto gaunama medžiaga paprastai nesukelia diskomforto. Šalutinį poveikį galima išvengti mažinant paros dozę. Alaninas paprastai laikomas saugiu vaistu. Tačiau žmonės, turintys maisto alergiją, turėtų būti atsargiai papildomi aminorūgštimis.

Be to, organizmas praneša apie alanino glutalą su lėtiniu nuovargio sindromu, depresija, miego sutrikimais, raumenų ir sąnarių skausmais, atminties pablogėjimu ir dėmesingumu.

Maisto šaltiniai

Mėsa yra pagrindinis alanino šaltinis.

Mažiausia medžiagos koncentracija yra naminių paukščių, labiausiai - jautienos patiekaluose. Žuvys, mielės, pelenai, arklių mėsa, aviena, kalakutiena taip pat gali suteikti aminorūgščių kasdieniniam standartui. Geras šios maistinės medžiagos šaltinis yra įvairių rūšių sūriai, kiaušiniai ir kalmarai. Vegetarai gali papildyti tiekimą iš augalinių baltymų maisto. Pavyzdžiui, iš grybų, saulėgrąžų sėklų, sojų pupelių arba petražolių.

Mokslininkai, turintys savo meilę įvairiems protingiems terminams, teigtų, kad alaninas turi sustiprintas hidrofilines savybes. Ir mes šį reiškinį apibūdiname paprastesniais žodžiais. Amino rūgštis, sąlytyje su vandeniu, labai greitai pašalinama iš produktų. Todėl ilgas mirkymas arba verdymas dideliais kiekiais vandens visiškai alaninui netenka maisto.

Alanino rūšys, funkcijos ir taikymas sportui

Alaninas yra aminorūgštis, esanti audiniuose tiek nesurištoje formoje, tiek kaip įvairių medžiagų sudėtinės baltymų molekulės. Kepenų ląstelėse jis virsta gliukoze, ir tokios reakcijos yra vienas iš pagrindinių gliukogenogenezės metodų (gliukozės susidarymas iš ne angliavandenių junginių).

Alanino tipai ir funkcijos

Alaninas organizme yra dviejų formų. Alfa-alaninas dalyvauja formuojant baltymų molekules, o beta-alaninas yra sudėtinė įvairių bioaktyviųjų medžiagų dalis.

Pagrindiniai alanino uždaviniai yra išlaikyti azoto ir pastovios gliukozės koncentracijos kraujyje pusiausvyrą. Ši amino rūgštis yra vienas iš svarbiausių centrinės nervų sistemos, raumenų skaidulų energijos šaltinių. Su juo susidaro jungiamieji audiniai.

Aktyviai dalyvauja angliavandenių, riebalų rūgščių medžiagų apykaitos procesuose. Alaninas yra būtinas normaliam imunitetui, jis skatina biochemines reakcijas, kurios gamina energiją, reguliuoja cukraus koncentraciją kraujyje.

Žmogaus organizme alaninas ateina su maisto produktais, kurių sudėtyje yra baltymų. Jei reikia, jis gali būti susidaręs iš azoto medžiagų arba karnozino baltymo skaidymo metu.

Šio junginio maisto šaltiniai yra jautiena, kiauliena, žuvis ir jūros gėrybės, naminiai paukščiai, pieno produktai, ankštiniai augalai, kukurūzai, ryžiai.

Alanino trūkumas yra retas reiškinys, nes ši aminorūgštis, jei reikia, lengvai sintetinama organizme.

Šio junginio trūkumo simptomai yra:

  • hipoglikemija;
  • sumažėjęs imuninis statusas;
  • didelis nuovargis;
  • per didelis dirglumas, nervingumas.

Intensyviai dirbant, alanino stoka skatina katabolinius procesus raumenų audinyje. Nuolatinis šio junginio trūkumas žymiai padidina šlapimtakio tikimybę.

Asmeniui kenksmingas ir trūkumas, ir alanino perteklius.

Šio amino rūgšties pernelyg didelio kiekio požymiai yra:

  • ilgaamžis nuovargio jausmas, net nesulaukęs pakankamo poilsio;
  • sąnarių ir raumenų skausmas;
  • depresinių ir subdepresinių būsenų vystymąsi;
  • miego sutrikimai;
  • atminties sutrikimas, sumažėjęs gebėjimas susikaupti ir koncentruotis.

Medicinoje preparatai, kurių sudėtyje yra alanino, vartojami prostatos liaukų gydymui ir prevencijai, ypač liaukinių audinių hiperplazijos vystymuisi. Jie skiriami sunkių pacientų parenterinei mitybai, kad organizmas būtų energingas ir išlaikytų stabilią cukraus koncentraciją kraujyje.

Beta-alaninas ir karnozinas

Beta-alaninas yra aminorūgšties forma, kur amino grupė (radikalas, turintis azoto atomą ir du vandenilio atomus) yra beta padėtyje, o chorinio centro nėra. Ši veislė nėra susijusi su baltymų molekulių ir didelių fermentų formavimu, bet yra neatskiriama daugelio bioaktyvių medžiagų, įskaitant karnozino peptidą, dalis.

Junginys susidaro iš beta-alanino ir histidino grandinių, ir jis randamas dideliais kiekiais raumenų skaidulose ir smegenų audiniuose. Karnozinas nedalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, o ši savybė veikia kaip specializuotas buferis. Jis apsaugo nuo pernelyg didelio terpės oksidacijos raumenų pluoštuose intensyvaus fizinio krūvio metu, o PH lygio pasikeitimas į rūgštinę pusę yra pagrindinis raumenų išsekimo veiksnys.

Papildomas beta-alanino vartojimas leidžia didinti karnozino koncentraciją audiniuose, kurie apsaugo juos nuo oksidacinio streso.

Taikymas sportui

Sportininkai papildo beta-alaniną, nes papildoma šio amino rūgšties suvartojimas yra būtinas intensyviam fiziniam krūviui. Tokie įrankiai tinka tiems, kurie užsiima kultūrizmu, įvairių tipų irklavimu, komandos žaidimų sportu, crossfit.

2005 m. Dr. Jeff Stout pristatė savo tyrimų apie beta-alanino poveikį organizmui rezultatus. Eksperimente dalyvavo nesuvokti vyrai, maždaug tie patys fiziniai parametrai, kurie per dieną gavo nuo 1,6 iki 3,2 g grynos aminorūgšties. Nustatyta, kad beta-alanino vartojimas padidina neuromuskulinio nuovargio slenkstį 9%.

Japonijos mokslininkai įrodė (šie tyrimai gali būti vertinami pagal šią nuorodą), kad karnozinas gerai pašalina raumenų skausmą, kuris atsiranda po intensyvių treniruočių, ir taip pagreitina žaizdų gijimą ir audinių regeneraciją po traumų.

Priedų su beta-alaninu vartojimas yra svarbus sportininkams, kurie naudojasi anaerobiniu pratimu. Tai prisideda prie ištvermės padidėjimo, o tai reiškia mokymo efektyvumo padidėjimą ir raumenų masės padidėjimą.

2016 m. Viename iš žurnalų buvo paskelbta apžvalga, kurios autoriai analizavo visus turimus duomenis apie beta-alanino papildų naudojimą sportui.

Buvo padarytos šios išvados:

  • 4 savaičių sportinių papildų suvartojimas su šia aminorūgštimi žymiai padidina karnozino kiekį raumenų audinyje, kuris neleidžia vystytis oksidaciniam stresui, taip pat padidina efektyvumą, kuris yra labiau pastebimas didžiausiuose krūviuose;
  • papildomi beta-alanino kiekiai užkerta kelią neuromuskuliniam nuovargiui, ypač vyresnio amžiaus žmonėms;
  • papildai su beta-alaninu nesukelia šalutinių poveikių, išskyrus parestezijas.

Iki šiol nėra pakankamai rimtų priežasčių manyti, kad beta-alanino vartojimas pagerina stiprumą ir pagerina našumą bei ištvermę. Nors šios amino rūgščių savybės specialistams lieka abejotinos.

Priėmimo taisyklės

Asmeniui kasdien reikalingas maždaug 3 g alanino. Šis kiekis yra reikalingas paprastam suaugusiam žmogui, tačiau sportininkams rekomenduojama padidinti aminorūgščių dozę iki 3,5-6,4 g. Tai suteiks kūnui papildomą karnoziną, padidina ištvermę ir efektyvumą.

Gerkite papildomai tris kartus per dieną, 400-800 mg, kas 6-8 valandas.

Beta-alanino eigos trukmė yra individuali, tačiau ji turi būti ne trumpesnė kaip keturios savaitės. Kai kurie sportininkai papildo iki 12 savaičių.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Priedų ir vaistų vartojimas beta-alaninu yra kontraindikuotinas tuo atveju, kai preparato ir glitimo komponentai netoleruoja.

Nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, nes šių medžiagų poveikis nepakankamai ištirtas. Labai kruopščiai turėtumėte vartoti tokius maisto papildus diabetikams. Tai galima padaryti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Didelės beta-alanino dozės gali sukelti lengvus jutimo sutrikimus, pasireiškiančius dilgčiojimu, deginimu, spontaniška žąsų iškilimu (parestezija). Tai nekenksminga ir rodo tik tai, kad priedas veikia.

Tačiau dozės viršijimas nedaro įtakos karnozino koncentracijai ir nepadidina ištvermės, todėl nėra prasmės vartoti didesnius nei rekomenduojamus amino rūgščių kiekius.

Jei parestezijos sukelia didelį diskomfortą, šis šalutinis poveikis lengvai pašalinamas sumažinant vartojamas dozes.

Beta-Alanino sporto papildai

Sporto mitybos gamintojai kuria įvairius beta-alanino priedus. Jie gali būti įsigyti kapsulių, pripildytų milteliais ar tirpalais, pavidalu. Daugelyje produktų šis aminorūgštis yra sujungtas su kreatinu. Manoma, kad jie tarpusavyje stiprina vienas kito veiksmus (sinergijos efektas).

Dažni ir veiksmingi beta-alanino priedai:

  • Baltas potvynis iš kontroliuojamų laboratorijų;
  • Violetinė „Wraath“ iš kontroliuojamų laboratorijų;

Stiprinant sportą dalyvaujantys sportininkai turėtų sujungti beta-alaniną su kreatinu, kad padidintų efektyvumą.

Dėl didesnio fizinio ištvermės rekomenduojama šią aminorūgštį sujungti su natrio bikarbonato suvartojimu (soda). Sportininkai taip pat derina papildymus su beta-alaninu su kitais aminorūgščių kompleksais (pvz., BCAA), išrūgų baltymų izoliatais ir koncentratais, azoto donorais (argininu, agmatinu, įvairiais prieš treniruotės kompleksais).

Alaninas

Alaninas (sutrumpintas Ala arba A) yra alfa-amino rūgštis, kurios cheminė formulė yra CH3CH (NH2) COOH. Jo L-izomeras yra vienas iš 20 aminorūgščių, koduotų genetinis kodas. Jo kodonai yra GCU, GCC, GCA ir GCG. Alaninas klasifikuojamas kaip ne polinė aminorūgštis. L-alaninas paplitęs yra tik antrasis leucino kiekis ir sudaro 11,8 baltymų mėginyje 7,8% pirminės struktūros. D-alaninas randamas bakterijų ląstelių sienelėje ir kai kuriuose peptidų antibiotikuose.

Struktūra

Alanino alfa anglies atomas yra susietas su metilo grupe (-CH3), dėl kurios alaninas yra viena iš paprasčiausių alfa aminorūgščių molekulinės struktūros atžvilgiu, todėl alaninas yra klasifikuojamas kaip alifatinė amino rūgštis. Alanino metilo grupė nėra reaktyvi ir todėl beveik niekada tiesiogiai nedalyvauja baltymo veikime.

Alaninas maiste

Alaninas nėra esminė aminorūgštis, tai yra, ji gali būti sintezuojama žmogaus organizme, todėl nereikia jo vartoti su maistu. Alaninas randamas įvairiuose maisto produktuose, ypač mėsoje.
Alanino šaltiniai:
Gyvūnų šaltiniai: mėsa, jūros gėrybės, kazeinatas, pieno produktai, kiaušiniai, žuvis, želatina, laktalbuminas;
Augaliniai šaltiniai: pupelės, riešutai, sėklos, sojos pupelės, išrūgos, alaus mielės, rudieji ryžiai, sėlenos, kukurūzai, sveiki grūdai.

Alanino sintezė

Biosintezė

Alaninas gali būti sintezuojamas organizme iš piruvato ir šakotų grandinių aminorūgščių, tokių kaip Valinas, Leucinas ir izoleucinas.
Alaninas dažniausiai gaunamas redukuojančiu piruvato aminu. Kadangi transaminuojančios reakcijos yra lengvai grįžtamos ir piruvatas yra plačiai paplitęs, lengvai susidaro alaninas, todėl turi glaudų ryšį su tokiais metaboliniais keliais kaip glikolizė, gliukogenogenezė ir citrinų rūgšties ciklas. Be to, jis pasireiškia su laktatu ir gamina gliukozę iš baltymų per alanino ciklą.

Cheminė sintezė

Rateminis alaninas gali būti gaunamas kondensuojant acetaldehidą su amonio chloridu, dalyvaujant natrio cianidui Strecker reakcijoje, arba 2-bromopropano rūgšties amonolizei.

Alanino fiziologinė funkcija

Alaninas atlieka svarbų vaidmenį gliukozės-alanino cikle tarp audinių ir kepenų. Raumenyse ir kituose audiniuose, kuriuose degalai naudojami aminorūgštys, amino grupės yra transliuojamos į glutamatą transaminazėmis. Tada glutamatas gali perkelti amino grupę per alanino aminotransferazę į piruvatą, raumenų glikolizės produktą, kad susidarytų alaninas ir alfa-KG. Formuotas alaninas perduodamas į kraują ir pervežamas į kepenis. Priešinga reakcija į alanino aminotransferazę atsiranda kepenyse. Piruvatas gliukozę sudaro per gliukonogenezę, o gautas produktas grįžta į raumenis per kraujotakos sistemą. Kepenyse glutamatas patenka į mitochondrijus, o veikiant glutamatui dehidrogenazė virsta amonio jonu, kuris savo ruožtu dalyvauja karbamido cikle, susidarant karbamidui.
Gliukozės-alanino ciklas leidžia pašalinti piruvatą ir glutamatą iš raumenų ir išskirti juos į kepenis. Gliukozė regeneruojama iš piruvato, o tada grįžta į raumenis: todėl gliukogenogenezės energija yra paimta iš kepenų, o ne iš raumenų. Visa raumenyje esanti ATP padeda susitraukti su raumenimis.

Alaninas ir hipertenzija

Tarptautinis tyrimas, kurį vedė Imperial College Londone, parodė koreliaciją tarp didelio alanino kiekio ir aukšto kraujospūdžio, energijos suvartojimo, cholesterolio kiekio ir kūno masės indekso.

Alaninas ir diabetas

Alanino ciklo pokyčiai, didinantys alanino aminotransferazės (ALT) koncentraciją, yra susiję su II tipo diabeto vystymusi. Didėjant ALT lygiui, padidėja II tipo diabeto išsivystymo rizika.

Cheminės alanino savybės

Alanino molekulės dezaminavimas duoda stabilią laisvą alkilo radikalą CH3C • HCOO-. Deaminaciją galima sukelti kietoje arba skystoje alanino būsenoje spinduliuotės būdu.
Ši alanino savybė naudojama dozimetriniams matavimams spindulinės terapijos metu. Kai apšvitinamas normalus alaninas, spinduliuotė konvertuoja tam tikras alanino molekules į laisvuosius radikalus, ir kadangi šie radikalai yra stabilūs, jų turinį galima toliau matuoti naudojant branduolinį magnetinį rezonansą, kad sužinotume, kaip galingas alaninas buvo veikiamas spinduliuotės. Prieš spindulinę terapiją gali būti švitinamos alanino granulės, kad būtų galima nustatyti reikiamą dozių diapazoną gydymui.

Prieinamumas:

Alaninas naudojamas imuninei sistemai stiprinti, mažinant inkstų akmenų riziką. Kaip priedas gydant hipoglikemiją, siekiant sumažinti epilepsijos priepuolius. Tai svarbus smegenų ir centrinės nervų sistemos energijos šaltinis.
Jis taip pat naudojamas pašalinti natūralių ar iatrogeninių premenopauzės, menopauzės ir postmenopauzės sukeltų potvynių tipo vegetatyvinius simptomus, kai neįmanoma nustatyti hormonų pakaitinės terapijos; prieš skiriant hormonų pakaitinę terapiją; kartu su hormonų pakaitine terapija ir jos veiksmingumo stoka.
Alaninas yra įvairių vaistinių preparatų, kurie yra išduodami iš vaistinių su receptu arba be jo, dalis.

Amino rūgšties alininas

Alaninas yra rodomas visiems žmonėms, nes jis dalyvauja reguliuojant daugelį procesų. Aminorūgšties alaninas yra naudojamas, kai reikia greitai atsigauti po intensyvių fizinių (pavyzdžiui, atletikos) ir didelių psichikos stresų. Medžiaga pagerina baltymų virškinamumą, todėl ji yra populiari kultūrizmo srityje. Menopauzės metu alaninas normalizuoja estrogeno hormono sintezę, todėl moteris atrodo geriau.

Pakeičiami, gauti iš piruvato ir valino, leucino arba izoleucino

GCU, GCC, GCA, GCG

Šilko fibroinas (29,7%)

Įvairių autorių duomenys

RF (2004) g / diena adekvačiai maksimali

Poveikis organizmui, pagrindinei funkcijai

Moterys ilgiau išlaiko reprodukcinę funkciją, vyrai gali greičiau kurti raumenis. Sportininkai didina jėgas ir ištvermę, atsigavimo procesas po intensyvaus fizinio krūvio vyksta greičiau. Cukrinio diabeto ar jo imlumo nauda yra normalizuoti cukraus kiekį kraujyje

Kas yra alaninas

Alaninas yra pakeista aminorūgštis, kurią asmuo gali sintezuoti. Tam naudojamos tokios medžiagos kaip piruvatas ir valinas, leucinas arba izoleucinas.

Alaninas buvo rastas XIX a. Pabaigoje (nuotrauka: ru.wikipedia.org)

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų yra aminino rūgšties alanino formos. Kas yra beta alaninas ir kas tai yra? Beta alaninas (beta) yra biologiškai aktyvių junginių dalis. Be jo, yra ir antroji forma (homologas), kurį atrado Vokietijos chemikas, Nobelio premijos laureatas Emil Fisher. Alfa-alanino dalelės yra baltymų junginių dalis.

Alanino formulė atrodo taip: CH3-CH (NH2) -COOH.

Jis pasižymi tokiomis cheminėmis savybėmis:

  • sąveika su bazėmis;
  • sąveika su rūgštimis;
  • sąveika su alkoholiais (esterinimo reakcija);
  • peptidinių jungčių susidarymas.

Aminorūgščių naudojimo cheminis poveikis yra tai, kad kepenyse esanti medžiaga transformuojama į gliukozę. Šis procesas vadinamas gliukozės-alanino ciklu. Konstrukcinė alanino formulė leidžia bendrauti su įvairiomis medžiagomis ir dalyvauti svarbiausiuose žmogaus kūno gyvenimo procesuose.

Atsižvelgiant į tai, kad alaninas priklauso organinių junginių klasei (alifatinėms neutralioms aminorūgštims), jis gali būti naudojamas kaip pradinis karnozino (biogeninio peptido), kuris yra raumenų skaidulų ir smegenų ląstelių dalis, gamybai.

Vienas iš alanino savybių yra branduolys raumenų skaidulose, naudojant fermentą aminotransferazę. Substratas (žaliava) šiuo atveju yra pieno rūgštis. Jei reguliariai vartojate vaistus į tabletes ar miltelius, galite pagerinti veiksmingumą dėl efektyvesnio gliukozės skilimo (šiame procese dalyvauja alanino transaminazė). Ir užkirsti kelią papildomiems kilogramams gauti, nes dėl aminorūgščių gliukozė nepatenka į kraują, bet pervežama į kepenis (cukraus kiekio kraujyje vėlavimas yra viena iš pagrindinių svorio padidėjimo priežasčių).

Kovoti su šiais papildomais svarais yra lengviau, jei dietoje yra alanino (nuotrauka: na-dietu.rf)

Beveik visos šios aminorūgšties transformacijos atsiranda dalyvaujant alanino aminotransferazei (ALT) - fermentui, kuris užtikrina grįžtamąjį amino grupės (NH2) perdavimą iš α-ketoglutarato amino rūgšties (alanino). Dėl to susidaro glutamatas ir piruvino rūgštis.

Kasdien reikia alanino

Suaugusiesiems dienos dozė alaninui yra 3 g, reguliariai dirbant fiziškai, amino rūgščių kiekis dietoje turi būti padidintas, kad paros dozė būtų 4 g.

Naudingos elemento savybės

Alaninas gali reaguoti su kitomis cheminėmis medžiagomis. Dėl šios sąveikos galima paveikti įvairias funkcines sistemas ir organus. Tarp jų yra:

  • imuninę sistemą ir inkstus. Alanino dėka stimuliuojama specialių apsauginių ląstelių (antikūnų) gamyba, taip pat užkertamas kelias inkstų akmenų susidarymui. Pastarieji yra susiję su tuo, kad kraujyje gali būti daug toksinių netirpių junginių. Ši amino rūgštis juos neutralizuoja laiku;
  • vyrų reprodukcinė sistema. Alanino kompleksas yra prostatos sekrecijos skystis. Jei pakanka, galite užkirsti kelią hiperplazijos vystymuisi liaukoje. Pripažinkite, kad šlapinimasis gali būti skausmingas. Vėžio atveju medžiagos poveikis mažina patinimą;
  • šlapimo sistema moterims. Jei pradėsite vartoti vaistą aminorūgštimi laiku, galite atidėti menopauzės atsiradimą dėl hormonų lygio normalizavimo.

Nepriklausomai nuo narkotikų vartojimo - „Formulės“ arba „Sportvik“ - svorio mažinimas įvertins jo veiksmingumą. Taip yra todėl, kad beta-alaninas leidžia greičiau susintetinti baltymus. Jei įrankio priėmimas derinamas su tinkamai parinktomis galios apkrovomis, galite skatinti raumenų masės augimą. Subkutaninių riebalų procentas sumažės (amino rūgštis pagerina cukraus transportavimą ir konversiją). Didžiausias poveikis pastebimas, bendrai naudojant alaniną su glicinu (amino acto rūgštimi).

Pagal šią medžiagą pateiktos instrukcijos leidžia manyti, kad jis gali būti naudojamas gydant tam tikras ligas, tokias kaip abiejų tipų diabetas, prostatos vėžys, imuniniai sutrikimai (įskaitant AIDS), aterosklerozė ir širdies ritmo sutrikimai. Aminorūgšties poveikis atsiranda dėl daugelio hormonų, įskaitant insuliną, gamybos skatinimo, kuris molekuliniu lygmeniu padeda transportuoti gliukozę į ląsteles. Teigiamas poveikis imuninei sistemai dėl to, kad aminorūgštis padeda sintezuoti baltymų junginius - antikūnus, kurie neutralizuoja į organizmą sugautus svetimkūnius.

Dėl raumenų audinio, alanino vartojimas yra svarbiausias intensyvių apkrovų metu, kai raumenų skaidulos yra pažeistos ir jas reikia greitai atkurti.

Profesionalus sportas laikomas viena iš sričių, kur nuolat reikia alanino (nuotrauka: „SkyLots“)

Galima pakenkti alanino naudojimui

Dauguma ekspertų teigia, kad šalutinis poveikis alanino vartojimui yra galimas tik dėl reguliaraus rekomenduojamos paros dozės viršijimo. Šiuo atveju galima parestezijos vystymasis - periferinės nervų sistemos dirginimas, kuriame yra diskomfortas raumenyse ir raiščiuose.

Svarbu! Nesvarbu, kiek norite nuolat vartoti alanino į papildomą maistą, po mėnesio ir pusės vartojimo reikia pertraukos. Priešingu atveju gali sutrikti inkstų ir kepenų veikla.

Viršijimo požymiai ir alanino trūkumas

Pripažinkite, kad alanino stoka gali pasireikšti tokiais požymiais: nuolatinis mieguistumas, negalavimas, galvos svaigimas, raumenų tono praradimas, hipoglikemija (nuolat mažėjantis cukraus kiekis kraujyje), padidėjęs dirglumas, sumažėjęs seksualinis noras.

Sporto gydytojų apžvalgos leidžia manyti, kad perdozavus medžiagai yra priešingas poveikis. Tai yra hiperemija (paraudimas ir karščiavimas), nedidelis odos deginimas ar dilgčiojimas, lėtinis nuovargio sindromas, miego sutrikimai, traukuliai, atminties praradimas ir koncentracija.

Alanino šaltinis

Norėdami papildyti alanino atsargas, pakankamai pakoreguoti galią. Dieta turėtų apimti jautieną, žuvį, alaus mieles, vištieną, džiovintus kepalus, sojos pupeles, lęšius, petražoles, įvairių rūšių sūrį, kiaušinius, kalmarus, saulėgrąžų sėklas.

Taikymo sritis

Medžiagos apimtis - medicina ir sportas. Pirmuoju atveju aminorūgštis padeda stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią kelioms patologinėms sąlygoms, antrajame - raumenų masės rinkinyje. O medžiaga padidina jėgą ir ištvermę.

Farmakologinės vaisto Alanin savybės

Šio amino rūgšties farmakologinis poveikis yra skatinti gliukozės konversiją ir normalizuoti jo kiekį kraujyje. Dėl to smegenys gauna pakankamai mitybos, raumenų - energijos susitraukimui ir atsipalaidavimui. Imuninė sistema naudoja medžiagą, kad sukurtų antikūnus, per kuriuos organizmas gali atsispirti virusinėms ligoms.

Depresijos būsenose vaistas nurodomas dėl spazminio poveikio (nuotrauka: Mir24.tv)

Jis pašalina galvos skausmą, normalizuoja miegą ir hormonus.

Išleidimo forma

Vaistas gali būti gaminamas tablečių arba miltelių pavidalu (maisto papildas).

Svarbu! Prieš pasirinkdami vaistą vienoje ar kitoje formoje, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Beta-alanino vartojimo indikacijos

Beta-alaninas skirtas:

  • pasireiškimas priešmenopauzei, siekiant sumažinti skausmo intensyvumą;
  • periodas po menopauzės, siekiant išlaikyti imuninę sistemą, inkstus ir kepenis, taip pat hormonų lygį;
  • dirbtinis kulminacija, kai sutrikdomas hormonų kiekis.

Vienas iš aminorūgščių naudojimo padarinių yra kūno temperatūros normalizavimas ir karščio blykstės atsiradimo prevencija.

Beta-alaninas gali būti naudojamas vietoj tam tikrų hormoninių vaistų, jei diagnozuojamas jų komponentų netoleravimas.

Kontraindikacijos beta-alanino vartojimui

Pagrindinė kontraindikacija yra padidėjęs jautrumas vaisto komponentams.

Vaisto vartojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Nėštumo ir žindymo metu vaistas gali būti vartojamas tik pasikonsultavus su gydytoju ir nesant jautrumo jo komponentams.

Beta-alanino vartojimo metodas ir dozė

Kai menopauzė, vaistas vartojamas 1-2 tabletes per dieną, jei dėl įvairių priežasčių yra draudžiami hormoniniai vaistai. Kartais prieš hormoninių vaistų vartojimą yra nustatyta medžiaga. Jei aminorūgštis pašalina nemalonius menopauzės simptomus (karščiavimą, patinimą, nuotaikos svyravimus), galite nutraukti hormonų vartojimą. Tačiau sprendimą turi priimti gydytojas.

Šalutinis poveikis narkotikų Alanin

Galimas ilgai vartojant vaistą ir viršijus rekomenduojamą dozę. Dažniausiai šalutinis poveikis pasireiškia alerginės reakcijos forma: odos paraudimas, padidėjusi kūno temperatūra.

Sportininkai, turintys ilgą laiką maisto papildų, gali turėti nemalonių pojūčių raumenyse.

Perdozavimo pasekmės

Gydytojai įspėja, kad vaisto perdozavimas yra kupinas miego sutrikimų, padidėjęs dirglumas, nedidelis odos deginimas ar dilgčiojimas.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Gydytojai atkreipia dėmesį į gerą alanino suderinamumą su kreatinu, ypač sportui. Tačiau aminorūgštis geriau vartoti atskirai nuo taurino, nes abi medžiagos gali sulėtinti vienas kito veikimą ir pakenkti absorbcijai.

Sąveikaujant su kitais biologiškai aktyviais junginiais, alaninas padeda sukurti karnoziną, anzeriną, koenzimą A, fenilalaniną, pantoteninę ir pirovinę rūgštį.

Laikymo sąlygos

Didžiausias galiojimo laikas yra 3 metai. Temperatūra neturi viršyti 25 ° C.

Beta alanino kaina

Kaina priklauso nuo gamintojo ir pakuotėje esančių tablečių skaičiaus. Maskvoje narkotikų "Tsi-Klim Alanin" (40 tablečių pakuotėje, po 400 mg alanino) galima įsigyti už 350-400 rublių.

Pakuotė „Klimalanin“ (30 tablečių) kainuoja nuo 400 rublių.

Pardavimo sąlygos

Vaistą galima įsigyti vaistinėse be recepto. Prieš perkant, geriau kreiptis į gydytoją.

Beta alanino analogai

Remiantis atsiliepimais, šie vaistai laikomi efektyviausiais analogais:

  • Beta-alanino milteliai - amerikietiškas vaistas, rekomenduojamas menopauzei;
  • Visos mitybos Beta-alaninas yra alternatyva hormonų terapijai menopauzei. Jis gali būti naudojamas sportininkams, nes jame taip pat yra vitamino B6;
  • Optimali mityba Beta alaninas. Be beta-alanino, kompozicijoje yra L-histidinas;
  • OLIMP - tai vaistas, nustatytas priešpriešos metu. Be alanino, įeina natrio citratas, L-histidinas ir vitaminas B6.

Dažnai užduodami klausimai apie beta-alaniną ir karnoziną

Beta-alanino veiksmingumas sportui priklauso nuo jo sąveikos su karnozinu. Abi gali atsigauti daug. Esant alaninui, sintezuojamas peptidinis karnozinas, kuris yra raumenų skaidulų dalis. Pastarieji yra dviejų tipų: greitas (darbas su našta) ir lėtas (atsakingas už ištvermę).

Jautiena yra vienas iš alanino turinio lyderių (nuotrauka: „Xcook“ informacija)

Intensyvios apkrovos metu raumenyse kaupiasi pieno rūgštis ir keletas galutinių medžiagų apykaitos produktų. Karnozino dėka pH lygis raumenyse yra normalizuotas, todėl visi metabolitai išsiskiria greičiau, o organizmas atsigauna geriau.

Alaninas gali būti laikomas viena iš svarbiausių medžiagų. Jis suteikia ne tik veiksmingą raumenų ir smegenų darbą, bet ir skatina regeneracinius procesus. O cheminė medžiaga gali sumažinti menopauzės simptomus ir ilgaamžiškumą bei abiejų lyčių atstovus.

Daugiau apie beta-alaniną galite sužinoti iš toliau pateikto vaizdo įrašo.

Alaninas

Pakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad ją galima sintezuoti žmogaus organizme (šiuo atveju esant azotui). Yra dviejų rūšių rūgštys: alfa-alaninas ir beta-alaninas. Pirmoji veislė yra struktūrinis baltymų vienetas, antrasis - neatskiriama biologinių junginių dalis. Alaninas yra kitų aminorūgščių produktas: valinas, leucinas ir izoleucinas. Pirmą kartą medžiagą 1888 m. Atrado Austrijos mokslininkas T. Weyl. Tada jis buvo plačiai naudojamas medicinoje ir sporto mityboje. Natūralūs šaltiniai yra turtingiausi alanine: jautiena, kiauliena, arkliena, ėriena, vištiena, kalakutiena, žuvis ir jūros gėrybės. Tada ateis pieno produktai ir kiaušiniai. Paprastai šios aminorūgšties trūkumas yra retas, tačiau, jei žmonėms padidėja fizinė įtampa arba ryškus baltymų badas, tai biologiškai aktyvūs papildai ir vaistai gali būti papildomi šaltiniai.

Farmakologinės savybės

Pagrindinė alanino funkcija žmogaus organizmui yra dalyvauti gliukozės formavime kraujyje ir išlaikyti normalų jo lygį. Jis tarnauja kaip energijos šaltinis smegenims, centrinei nervų sistemai ir raumenų audiniui. Įprasta gliukozė neleidžia traukti atsargų iš raumenų atsargų, taip apsaugant ją nuo sunaikinimo. Tuomet aminorūgštis dalyvauja cukraus, angliavandenių, organinių rūgščių medžiagų apykaitos procesuose, padeda gaminti antikūnus, kurie savo ruožtu palaiko ir stiprina imuninę sistemą. Jis turi raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai, padeda kovoti su streso sąlygomis, turi spazmolitinį poveikį, mažina galvos skausmą ir dalyvauja daugelyje hormoninių procesų, gerina plaukų, nagų ir odos būklę. Sumažina apetitą, padidina ištvermę ir efektyvumą.

Naudojimo indikacijos

Dėl gebėjimo gaminti antikūnus, alaninas yra naudojamas medicininėje praktikoje sunkioms virusinėms ligoms (arba bet kokioms virusinėms ligoms, įskaitant herpesą), imuninės sistemos ligoms, AIDS. Jis padeda depresijai, dirglumui, neurotiniams priepuoliams, migrenoms ir kitiems psichoneurotiniams sutrikimams. Vartojimo indikacijos yra baltymų badas, silpnumas, menopauzės sindromas, diabetas, gerybinė prostatos hiperplazija ir nutukimas.

Kontraindikacijos

Nėštumas, žindymas, padidėjęs jautrumas medžiagai.

Šalutinis poveikis

Cukraus kiekio kraujyje pokyčiai, nuovargis, raumenų ir sąnarių skausmas, nemiga, dirglumas.